百年好活
李蘭陵
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¥19.9定價
李蘭陵
《百年好活》彙編自《揚子晚報》2005‑2017 年《生命週刊》“生命揭祕” 專欄，由記者李蘭陵整理編著，集合衆多醫學、中醫、藏醫領域專家訪談精華，是一套聚焦生命、衰老與長壽的大衆健康讀物。 全書分爲《成長智慧》《沉默殺手》《疾病百科》《百年好活》四冊，本次節選的第四冊《百年好活》，圍繞中醫理論、衰老機制、長壽密碼、四季養生、飲食運動、睡眠、僞養生辨析等主題展開。 書中融合現代生命科學研究成果，解讀端粒、細胞自噬、肺活量、人體缺水等衰老相關機理；同時傳承傳統中醫、藏醫智慧，講解經絡調理、節氣順時養生、冬病夏治等實操方法。既有諾貝爾獎相關長壽研究科普，也有推腹法、金雞獨立等簡易居家養生手段，剖析情緒壓力、人際關係、家庭和睦對壽命的關鍵影響，破除各類僞養生誤區。 內容兼顧理論與現實案例，從春夏秋冬四時節律，到飲食、運動、睡眠、心理調適，覆蓋普通人全場景健康問題。它不宣揚偏方神藥，倡導順應人體規律，從生活方式入手防病延壽，適合關注自身保健、中老年養生的普通讀者閱讀。