高效能人士的8個活力法則
[美]瑪麗·安德森
推薦值 · 20人評
4人在讀
14.5萬字總字數
¥80.93定價
[美]瑪麗·安德森
如果你擁有出色的履歷、穩定的事業，也始終在向更高目標努力，卻依然被焦慮、壓力、完美主義和自我懷疑困擾，那麼，這本書正是爲你而寫。 臨牀心理學家瑪麗·E.安德森長期爲企業高管、醫生、律師、創業者等高成就人羣提供心理諮詢。她發現，許多人表面優秀、自律、高效，內心卻長期承受着害怕失敗、冒名頂替綜合徵、過度擔憂和持續高壓帶來的消耗。他們不斷取得成功，卻很少真正享受成功。 基於十餘年的臨牀實踐，以及認知行爲療法（CBT）等心理學研究成果，作者提煉出幫助高成就者保持長期活力的8個活力法則。從打破完美主義、擺脫過度焦慮，到提升心理韌性、緩解壓力、重建內在動力，再到建立更健康的目標感與幸福感，每一條法則都配有簡單、可操作的練習，幫助讀者在追求卓越的同時，保持穩定的心理狀態和持續成長的能力。 真正的高效能並非以透支自己爲代價；真正持久的成功也無需建立在焦慮之上。這是一本寫給每一位希望長期保持競爭力，又不願犧牲身心健康的人的心理成長指南。