弗蘭克爾自傳：活出生命的意義

我以爲是《活出生命的意義》，覺得應該會對目前居家的生活起到些許振奮的積極作用，結果是一本編外書，也就是雜談，並非核心的那本書。自然看完了，是因爲它有讓人好奇的地方。 居家第二個月了，雖然努力的給自己助燃，但是總會有些暗淡的心情揮之不去，比如半夜追蹤白天的異常管，比如突然就靜默三天五天，沒有供應。比如聽說第二天開始靜默，趕緊去搶菜。整個秋天在封控中度過，窗外的樹葉從綠到黃，再到枯萎落盡。 今天下了2022年的第一場雪，窗外飛揚的雪沒有能激起往昔對雪的驚喜，被居家的日子磨平的是漫長的等待中人對於可控的期望。明天是解封的日子，小區卻因爲出陽可能遙望別人的解封，一個星期前冰箱裏的供給基本消耗的差不多。活過幾十年的歲月裏，第一次感受到人爲了喫得安全感。 冰箱是滿的才能帶來的安全感，是其他任何事都無法替代的，從國慶以後至今，多少輪的封控解封封控再解封，上演了無數的鬧劇，城市裏富士康的混亂，其他小區居民的極端事件，很多都讓原本無感的生活在疫情下步履蹣跚。 我想看那本《活出生命的意義》還沒有上架。而我在想我們此刻生命的意義，之前生命的意義，之後生命的意義會不會有所不同。凌晨同事給我發來信息，說終於從方艙可以回家了，凌晨給我發信息是不是打擾了。我說不打擾，好消息，趕緊回家，只有家是最好的地方。120來來往往的日子，人心都是忐忑，深夜裏拉走的人，不知內心是怎樣的崩潰。也有同事給我打電話痛哭，我不知道我用什麼語言合適，那是不可能有的感同身受。 誰都是這場疫情的難民，即使居家保住了綠碼也狼狽的過着“等”的生活。做飯和打掃衛生以外，我保持跑步、瑜伽、看書、英語、電影等等，只爲了給自己一個振作的生活，因爲無法改變的只能臣服，抗爭沒有任何的意義，既然臣服就全然接納，然後心平氣和的去適應，沒有其他。前期可能沒什麼影響，時間長了人的心就發生了變化，也就相應會有很多情緒。 我在想，也許以後的常態如此，也許徹底放開，也許混亂着，但以後我生命的意義，一定多了一條，不爲難自己，與自己和解，與世界和解，不委屈自己，與自己勇敢，活的不卑不亢！同事說，以後正常了不知道生活怎樣，我說，我絕不會浪費絲毫的心情在無意義的人和事上，我會把每一天的自由行走和靈魂，都照顧的簡單而快樂，去讓每一秒都值得，我會更用力的活着，爭取一切自己喜歡的事，堅持一切自己想要的狀態，放下所有的虛僞和空虛，深深地呼吸，發自內心的笑，發自內心的哭，然後用力愛着我愛的人，更好好的好好的愛自己，擁抱自己的疲憊，安慰自己的委屈，這一路人生，辛苦了，更要好好去值得！

於他老是擔心着某種可能使他感到焦慮的處境，因而他變得萬分恐怖，以至於不由自主地被引入這一境地。 在這種情況下使用矛盾意向法，即告知病人努力去做他在這種情況下最害怕做的事，或盼望這些事發生。當然，這是與真正的願望相反的。這樣，致病的恐懼感爲相反的願望取代了。

3h。簡短的自傳，信息量卻不少。 推薦讀讀。 作者（1905-1997）性格中極端的理性和強烈的感性，斯巴達主義和斯葛多學派；弗洛伊德（1856-1939，精神分析）和阿德勒（1870-1937，個體心理學）之後，維爾納第三也是最後一個系統性心理學學派-意義治療（待拜讀）。心理學和哲學的關係；看時間線就知道少年天才，20出頭就和心理學巨頭們交往甚密，奠定了自己學派的基礎。集中營的過往，對集體罪罰的探討。決定娶第一任妻子的瞬間及後續放棄庇護的決定。 作者歷經了難以想象的苦難，卻報之以歌，如最後一句：我生命的意義，在於幫助他人找到自己生命的意義。

2020 - No.101《弗蘭克爾自傳：活出生命的意義》 推薦指數：3.5星 老爺子絮絮叨叨快快樂樂地講述了自己的一生。 看得出來，他到老都積極樂觀，也思維敏捷，而且還熱愛運動！要爬山，要學開飛機！讓我這個還沒有他一半大的「憤中」多少有些慚愧，甚至要羞愧了。 此書幾乎沒有提到他在集中營的經歷，至於他的心理學觀點也是在末尾才提到一些。所以，此書和微讀上另一本也是他寫的《活出生命的意義》基本上可以說就是兩本書。對老爺子有興趣的，請看這本；對他在集中營的經歷和他的心理學觀點有興趣的，請看《活出生命的意義》。 “其他人只看到我做了什麼、獲得了什麼，或者更確切地說，我幸運地得到了什麼，然而此時此刻我卻清楚地意識到，還有什麼是我本就應該且必須去做卻尚未完成的——上帝的眷顧讓我走出奧斯維辛集中營的大門，得以在這世上繼續活了50年，而我必須回報這份眷顧，做點什麼。” PS. 發現自己今年讀完還沒有寫書評的書居然還有兩位數，那就⋯⋯那就隨心所欲不精雕細琢了。這點，說明我白看了這本書，畢竟老爺子可是精益求精的人。 PPS. 個人分類：2020之「隨心所欲亂翻書」。閱讀時長：2小時7分鐘。

這本書是美國最具影響力的十本圖書之一。作者著名心理學家弗蘭克爾是奧斯維辛集中營的倖存者，他不但超越了煉獄般的痛苦，更開創了意義療法。他的一生對生命充滿了極大的熱情，67歲開始學習駕駛飛機，80歲還登上了阿爾卑斯山。 書中一些讓我感悟和印象深刻的點： 1，一個人的苦難好比毒氣，如果在房間灌入一定量的毒氣，不管房間有多大，氣體將完全均勻的彌散開來。人的苦難也是這樣，哪怕一點點的苦難也會充滿你的人生。如果我們不去隔絕他，不去解決他和消除這個苦難，任何一個小的苦難都會灌滿你的人生。 2，生命的意義是我們要給出的答案，而不是別人告訴我們意義是什麼。當別人告訴你你的意義是什麼，比如你媽告訴你要做什麼，你爸告訴你要做什麼，你老公告訴你要做什麼，然後你就去做。那麼你的生活一定會被虛無所吞沒。 引：3，川端康成說過：有些人是不斷的消失在時間裏的。你什麼都沒有留下來，你說的每一句話，你做的每一件事，每一個動作都不被保存，你在時間裏就什麼都不是。以前我們很多人認爲孩子可以延續我們，但是孩子不能延續你，你自己都保存不了自己，你生下的孩子怎麼保存自己？一樣的一代一代，毫無意義的人生而已。有意義的人生，我們從自己開始好不好？ 4，一個人的意義是什麼?是你腦子裏描繪的圖景，而這一幅圖景是一定能帶給你驅動力的。而一些人老是以社會準則（掙很多錢，嫁一個什麼樣的人），如果那些事情無法讓你產生某種驅動力的話，他就不屬於你生命的意義。所以找到自己真正想要的東西，找到自己生命的能量。

看完《弗蘭克爾自傳：活出生命的意義》這本書，瞭解了弗蘭克爾的一些過往，妥妥地被他圈粉了。 弗蘭克爾是臨牀心理學家，出生在奧地利，有着醫學和哲學雙博士學位，他極具演講的天賦，弗蘭克爾的理論具有人本主義的傾向。 從這本自傳中，弗蘭克爾給我的感覺是：一個自信、幽默、有信念、愛思考、孝敬父母的人。當然，我看見有讀者評論說，覺得弗蘭克爾自戀哈哈哈哈。 這本書比較簡短，看的過程中有些文字能引起我的思考，也有些文字讓人忍俊不禁。 就算是作者在講述納粹時期集中營的經歷，看的時候也不會給人很沉重的感覺，甚至還有笑點，所以感覺作者應該是個幽默的人吧。 接下來，我從書中摘錄了一些引起我思考的文字—— 01 既然生命如此短暫，那它的意義何在？最後，我終其一生探索得出的答案就是：從某種意義上說，正是死亡本身讓生命變得有意義。 思考：死亡本身讓生命變得有意義，假如沒有死亡，人也許就不會思考爲什麼活着，或者活着的意義是什麼？ 02 我們的一切所作所爲、所學所感，都被存放到“過去”之中，任何人、任何事都無法使它們從這個世界上消失。 思考：這也是我寫作的原因，記錄自己活過的痕跡。 03 我堅持一個原則：即使做很小的事，也要像處理大事一樣用心；即使做很大的事，也要像對待小事一樣冷靜。 思考：大事小事，都要用心。小事大事，都要冷靜。學習了。 04 我總會記住別人的好處，忘記別人的壞處。 思考：今後，記住別人的好，忘記別人的不好。別人的不好也只是在我們的角度看來加以評判的論斷，人“不好”的背後一定是有原因的。 05 一個人所遇到的一切事情，都有一個終極意義，也就是超意義，可是我們無法理解並知曉這個超意義，而只能信仰它。 思考：對於發生在自己身上的所有事情，接納，寬容。 06 我們不應主動詢問生命的意義是什麼，因爲我們自己就是解答這個問題的主體，也就是說，我們自己就是要去回答生命所提出的問題的那個人，而我們必須要爲自己的存在負責，只有通過這種方式我們才能回答這個關於生命的問題。 思考：爲自己的生命負責。 07 我們的生命——從出生到生命的最後一刻、呼出最後一口氣爲止，賦予意義的三種途徑，具體來說，它們是：我們的行動，我們創造的作品，以及我們的經歷、際遇和愛。 思考：行動，創造的作品，經歷和愛，這些都是可以人爲賦予意義的。 08 一切塵埃落定之後，再回過頭來對他人的做法評頭論足，終歸是一件容易的事情。 思考：不隨便對別人的做法評頭論足，管好自己的事，尊重別人的事。 09 也有可能，其實我在內心深處早已經做了決定，我所獲得的“神諭”實際上是內心良知的迴音。 思考：做重大決定時，聽從內心深處的聲音。 10 那些目光長遠、放眼未來並且堅持追求未來的意義的人，最有可能戰勝苦難，從困厄中走出來。 思考：對未來懷揣希望，相信自己的未來會越來越好。 11 我是一個完美主義者，很喜歡聖·埃克蘇佩裏說的一句話：“完美不是指再沒有東西能增加進去了，而是指再也不能拿走一樣東西了。” 思考：完美不是指再沒有東西能增加進去了，而是指再也不能拿走一樣東西了。很喜歡這句話。 12 那些讓我仰視的真正的大師無一例外都是寬厚的仁者，他們雖然有權力和資格批評我，卻總是忽略掉我所做研究的不足，而試圖從中挖掘出一些積極的東西給予我肯定。 思考：做個積極正能量，能發現別人優點並讚美的人。 13 對於金錢本身我並無多大興趣，我們要有錢，但是有錢的真正意義在於，我們可以盡情做自己想做的而無須顧及錢的問題。 思考：是的，不會爲了錢活，而是能夠有足夠的錢去解決金錢能夠解決的問題，畢竟我們人生過程中，一直在遇見問題——解決問題。 14 人們都說，時間就是金錢；在我眼中，時間遠比金錢寶貴得多。 15 在我眼裏，變老並不是一件壞事。我經常說，只要一想到自己在變老的同時，也會變得越來越成熟。 16 要這樣生活：好像你已經活過一次，而在前一次的生命中，你做的所有事情都是錯的，所以現在你要重新開始，把它們做好。 思考：認真對待每件事，好好做事。 17 “其他人只看到我做了什麼、獲得了什麼，或者更確切地說，我幸運地得到了什麼，然而此時此刻我卻清楚地意識到，還有什麼是我本就應該且必須去做卻尚未完成的——上帝的眷顧讓我走出奧斯維辛集中營的大門，得以在這世上繼續活了50年，而我必須回報這份眷顧，做點什麼。” 思考：每個人都有自己的使命要去完成。 18 我曾活在痛苦之中，但是現在我明白了，不經歷這些痛苦，是無法獲得成長的。 思考：人是需要痛苦來幫助自己來成長的，一直成功未必是好事。 19 “您認爲自己生命的意義在於，幫助他人找到自己生命的意義。” 思考：幫助別人找到自己生命的意義，真的很有意義。 20 弗蘭克爾認爲，人類存在的最重要的本質是“負責”，所以意義治療中應讓病人自己承擔起判斷的責任，醫生的價值觀念不能塞給病人。 思考：對自己負責，無論是事業、健康還是其他的什麼，人具有主觀能動性。 21 有時，我們可能由於努力過分而無法取得成功，如果我們比較輕鬆自在地處理問題，成功也就容易得多，但這多少會有助於我們把注意力從那些使我們煩惱的瑣事上轉移到更有意義的價值和更重要的事情上。一旦我們這樣去做，就會發現這樣很能解決問題，我們就不再爲焦慮所困擾。 思考：不用太用力，不然容易失去後勁，慢慢來吧。 最後的話： 人的一生說長不長，說短也不短，既然死亡讓生命有了意義，那就好好地去追求自己認爲的有意義的未來，做自己想做的事，在體驗中增加人生厚度。 祝我們都活好。

我首先得說明一個事實，那就是我是被書名給騙進來的，我本以爲這是那本弗蘭克爾最負盛名的書《活出生命的意義》，以至於忽視了書名的前半部分《弗蘭克爾自傳》。我已經讀了一部分才反應過來，但是既然已經讀了，那就堅持把它讀完吧。 這本書內容不多，大致講了一下作者的生平。但是也可以從中瞭解一些作者本人。內容大致可分爲三部分，第一部分是青少年時期與心理學的結緣，第二部分在納粹集中營的經歷，第三部分成名以後的經歷。 作者是個有幽默細胞的人，第一部分、第三部分很多段落都非常幽默（特別是第一部分），唯有第二部分所講述的悲慘經歷，使得作者也幽默不起來了。 作者也是一個非常自戀的人，在書中多次借別人之口或對別人的幫助來誇自己，雖然說作者確實也很厲害。 在讀的過程中，有兩本作者的著作讓我印象深刻，第一本叫《醫生和心靈》，這是作者在進入納粹集中營之前開始動筆，在集中營中也堅持書寫的一本書，最終三易其稿，在被解救出來之後成功出版。第二本是《追尋生命的意義》，這是作者最負盛名的著作，也是作者在本書中不厭其煩的“自賣自誇”的著作，因爲它影響和改變了很多人的人生。 雖說讀完了這本書，在讀的過程中感覺有很多的收穫，但是讀完以後，卻突然發現好像什麼也沒留下，所以這篇書評也並沒有什麼乾貨。

自傳寫作感覺很輕鬆，像一個人在跟另一個人回憶自己的一生。 很難想象一個人經歷過全部親人死亡之後，去追問生命的意義，是如此無奈，是如此深刻，是如此有意義。 作者說：我人生的意義就是幫助更多的人找到生命的意義。

弗蘭克爾說，發現生命的意義有三個途徑：工作、愛❤️和克服困難的勇氣。 1905年3月26日♈️維克多·弗蘭克爾🐣 出生於一個美麗的春日的星期天午後⛱️……

什麼是生活的意義，每個人可能會有不同的答案，但又有多少人會有在納粹的集中營中，一方面是父親、母親、妻子先後死於納粹之手，一方面是自己時刻面臨死亡的威脅，而且在這個過程中要給自己一個活下去的意義，一段不可替代的經歷成就了一位偉大的心理學家！ 我們自己也需要從我們的經歷中去學到點什麼！