人體的祕密

看這本書的時候我有種非常奇妙的感覺，因爲之前已經看了很多這種類似的科普書了，已經見過很多奇奇怪怪讓人尷尬的冷知識了，但是這本書還是讓我覺得……emmmmm怎能是這樣子的，就像是譯者和作者一起玩弄了一番文字，所有的字符我都認識但是組合在一起就完全看不懂了，比如口交一次的獲得的能量是5卡路里……好地獄，大概我的腦子會將這樣子的內容直接丟到地獄笑話合集裏面吧？人類對於地獄的構想可能就是來自於這種奇奇怪怪的東西。

2.5號，因爲身上的一顆痣好奇而翻開這本書，在25年的最後一天用這本書劃上了一個句號。女科學家的幽默風，帶點兒重口味，讓科普變得不再枯燥，瞭解我們的身體，從關照自己的身體開始，推薦每個人都可以翻一翻，很有意思～

◆ 第1部分 體味：一千零一種味道 >> 您可以放心選用傳統牙刷，唯一需要注意的是，別選刷毛太硬的，應選擇軟毛或者中等硬度刷毛的牙刷。用刷毛太硬的牙刷刷牙，或者刷牙的時候太用力，都不是牙齦喜歡的按摩方式， >> 雖然飯後刷牙是有好處的，但在喫完含酸食物（如蘋果等）後最好不要馬上衝向衛生間刷牙。爲了讓唾液有足夠的時間去減弱食物中的酸度，並且再礦化表層牙釉質，進食後30～60分鐘是比較合適的刷牙時間。 >> 所謂“合適的牙膏”，應該滿足以下幾點：一是適合牙根暴露的敏感型牙齒；二是對大黃牙有美白作用；三是口感溫和不刺激；四是刷完後有清新的口氣。 >> 但是，如果我們喫東西狼吞虎嚥，再好的食物也不會起什麼大作用。所以，請在喫飯的時候放鬆下來，細嚼慢嚥。 ◆ 第3部分 人體的“污點”：那些我們不願意仔細看的地方 >> 生活方式健康的人比普通人壽命長17年；基因對預期壽命的影響僅佔全部影響因素的25%；每天一包煙將使壽命縮短7～9年；高血壓會使人減壽5年；胰島素水平過高會使人減壽4年；每超重1千克，意味着至少減少2個月的壽命；體重過輕會使壽命縮短2～3.5年；大量飲酒會使男性減壽3年；食用紅肉過多會讓女性和男性分別減壽2.4年和1.4年。

很好的健康科普書，推薦指數五顆星。 雖然沒精細到每處都看遍，跳讀了自己感興趣的幾個章節。不得不說，看的過程幾乎是皺着眉，尤其在講到避孕時，代入感很強，肉疼，甚至心疼。女孩子們太不容易了，應該是每個大豬蹄子們的小天使呀，要好好珍惜、呵護她們呀【真誠】也越發堅定了自己更要自尊、自愛的決心。掌握科學的知識，更好的照顧自己，豬豬女孩子們都給我衝！

值得一讀！如果您的伴侶腳的氣味很健康，您可以讓自己的腳經常和他（她）的腳觸碰。這樣，您可以以舒服而合適的方式接觸到您伴侶的微生物羣，然後您足部的菌羣中“好”細菌和“壞”細菌的戰爭就開始了。哈哈哈，有腳氣的人呢？

覺得一般。能知道一些知識，但是太散了。 但是，作者，你避孕那個環節沒有談到“避孕措施也包括讓男方去結紮”就算了。 你還主張讓女性上節孕環是幾個意思？ 難道避孕就是女性的事情？ 你搞清楚節孕環的工作原理了嗎？就來推薦？ 你不說，那我來： 宮內節育器（節育環）的避孕原理是：當有胚胎欲在子宮內着牀時，不斷動作的節育環刮擦子宮壁，造成子宮的無菌性炎症，使胚胎無法在子宮內正常着牀受孕，從而造成流產，以達到避孕的目的。

於2020年10月15日17：24完成！這是我讀書以來第一次遇到的在新高考的改革下覺得生物很無聊學不下去而沒有選擇生物的我還能一路耐心認真地讀完感覺很有趣而沒有任何無聊的這幾年看過的健康科普書中最好的最全面的難得一遇的好書！作者帶有德國哲學的那種清晰邏輯，而且嚴肅之中還不乏幽默風趣！晦澀難懂的專業名詞也能在作者的筆下讓我感覺通俗易懂！這麼難的知識在閱讀的時候都沒有在學校裏上生物課的時候的犯困！看完之後最大的感受就是人類真的太脆弱了！我們所處的這個世界又太危險了！病毒無處不在！在18年八月多的時候自己的弟弟患了白血病經過半年多的治療但還是在19年四月清明前後也就是得到黑洞照片的左右去世了。我記得很清楚是因爲弟弟去世的前一晚自己正在看《歌手》總決賽。第二天當我得到 弟弟去世的消息之後就淚流滿面泣不成聲了。我恨！恨自己所謂的封建迷信的家人沒有一個人告訴過我弟弟的詳細治療進程，我也沒能讓我見弟弟最後一面！從去世到今天我每天都在思念和反省，我知道自己沒能看弟弟最後一眼沒能送他最後一程這件事已成了我心頭永遠的痛和永遠的遺憾！我到現在都不知道弟弟死前說了什麼，弟弟患病治療期間自己只去過一次病房看過他而唯一的一次也是在自己那封建迷信的家人的建議下才去的。我以爲沒什麼大事會很快就好的所以就沒有經常去看而唯一的一次竟成了永別！自己從小就不怎麼能和家人溝通，身邊也只有弟弟這麼一個同代的玩伴。不知是不是因爲封建迷信的緣故，自己這個家庭裏的每個人對彼此的感情或者說關係都不是很深。從上初中開始我們就各自的生活彼此之間也少了很多聯繫，當時也只顧自己的學習和生活竟沒有注意到弟弟那麼明顯的變化。從前他還算陽光可是越活越抑鬱了，連我這個小時候還能說在一起的人都變得彼此陌生了。我不知道在他身上到底發生什麼而我經歷的抑鬱症讓我認識到了那種每分每秒都痛苦的感覺，我想大概就是弟弟患病期間的那種痛苦吧。從此以後我就十分深刻的意識到了什麼叫做人生無常！也十分充分的體驗了什麼叫做你永遠不知道明天和意外哪個先來！所以在那一刻我終於能堅定的下定了堅決要遠離這個封建迷信的家族和家庭，改掉之前還不徹底的想要擺脫封建迷信的束縛想要自由但又不敢完全的放棄自己作爲封建迷信家庭的一員的思想從而決定不再跟他們沾上一點關係。我能深刻的體會到被封建迷信深刻的摧殘的思想的後果，自己的父母就是這種產物他們的精神已經死了只剩下一具空殼在這世上行屍走肉般的活着。他們的生活無聊至極，而且還害人害己的讓我得了抑鬱症！這世間最難過的事情莫大於你的家人不支持你不理解你，而更難過的莫過於自己唯一能與之溝通的親人走了！從此我真的真的真的不想在與他們有半點瓜葛！這六年身體都不好經常喫藥所以就非常關注健康養生這方面的知識，比如買了兩三年的《生命時報》、觀看北京衛視的養生堂節目等等。這本書其中的內容有不少我想了解的也有不少我沒有了解到但我看了很感興趣的。 作者在講解疾病產生的原理的同時也爲我們講解了預防的方法而不像國內有些書籍講了半天也進不入重點又不會深入簡出。 1保持健康的生活方式：不吸菸、不喝酒、不濫用藥物、規律作息保持充足睡眠不熬夜。 2什麼都要適度！ 看到體重超重或過輕都能減壽這讓我很驚訝！ 自己看這本書的目的更多的是 想以一種健康的科學的方式好好生活。我不喜歡無知我不喜歡被別人操控，我更不喜歡因爲無知而被某些別有用心的人利用和傷害。現在的社會越來越發達，而隨之而來的人心也越來越不可測。市面上有些不法的無良商家動了歪腦筋想出了很多因爲人們無知而被上當受騙的很少的相當於交了智商稅的但有更多的是關乎人們身體的比如美容保健喫喝的可能是嚴重危害自己身體的產品，從而讓自己掙得盆滿鉢滿。我對那種掙別人的血汗錢的無良黑心商家特別厭惡至極！鄙視！   所以爲了在這個世界上更好的生存不被這個世俗的世界所污染我只能選擇讀書讀更多的書讀更多好的書!我討厭被欺騙無論是誰!我也不想依賴誰我也不會接受嗟來之食所以我只能通過自己的力量得到我想要的。而讀書獲取知識的力量就是我在這個世界爲人處世的最好方法。

很多人喜歡㊙️密，但卻不敢說出口🤭，一本很好的“重口味”科普書籍，感謝作者💟，讀完請正視你的身體！🧘🏻‍♀️ ☘️人們喜歡說“沉默是金，開口是銀”，但在談論🈲️忌時卻恰恰相反！

有許多章節需反覆閱讀，希望從中學習到有用的知識。人體構造是非常精密的，好好愛護，不要自以爲是的想要整治這裏那裏，能做到保持都是自不量力的，所以不要聽信那些能“返老還童”，“春藥”之類的虛假宣傳廣告。也不要“庸人自擾”，更不要“諱疾忌醫”！好好呵護自己的身體吧，讓自己的身體與心靈一起慢慢變老。

2021年第10本書。在第21世紀的第21年的第21天結束這本書。繼上一本《皮膚的祕密》後，又是一本非常實用但有點重口味的科普書😛，我覺得身邊的每一個人都可以看看這本書，瞭解一下我們自身常見的各種症狀，對自己是有好處的，可以提前預防各類身體狀況，避免出現不必要的麻煩。身體是革命的本錢，有一個健康的體質比任何東西都重要，所以請大家不要忽略了自己的身體健康，留得青山在，不怕沒柴燒🌈。平常還是要多看一些科普類的書籍，增加各方面的常識，充實自己的大腦。喜歡這本書幽默風趣的表達， 對作者耶爾.阿德勒很有好感，如果有她的其它書籍上架，我一定會繼續追。今天我是很忙碌的Nafissa 🙇‍♀，從早上出門一直晚上回去，明天早上有課，下午還有希伯來語考試，然而我還在微信讀書，其實我的希伯來語筆記在我的牀頭，我一邊看書，一邊翻一下筆記，哈哈哈😄我現在好睏😴，寫完書評要去睡覺了，明天用我的瞬間記憶法看看筆記，應該差不多了，蒽 就這樣。睡覺咯，安。 ———週四的一天🌙