陰陽一調百病消（升級版）

不孬的書。讀雜書才能明白看原著的重要性。 從一陰一陽之謂道，講到古之溫熱派和寒涼派之爭。羅大佑認爲，陰陽是個總綱，寒熱左右健康，對一個人的望聞問切，最終還是落實到寒熱上，寒者熱之，熱者寒之。 羅大佑認爲，風寒和風熱不是兩種感冒，而是一個感冒的不同階段，寒的狀態和熱的狀態並不是靜止不動的，它們時刻都在變化。 熱則寒之，熱了用雙黃連，實在嚴重到喉嚨腫痛，羅大佑繼承王恩閣方，運用瞭解外寒同時清內熱的思路，是由張仲景的麻杏石甘湯的思路變化來的。 中西醫治病原則有很大不同，以寒溼感冒爲例，西醫的思路是殺死病毒，中醫的思路則是祛除體內的寒溼，不與病毒糾纏，是調和陰陽。因此溼寒感冒古人用藿香正氣，其成分都是正溼氣，而無一味藥針對感冒病毒。 再如溼熱感冒，吳鞠通用三仁湯。也是祛溼的。 其祛溼宗旨一也，而用藥不同，何也？我認爲是祛寒溼，熱溼之需用藥之藥性不同也。 羅大佑認爲，寒是萬病之源，一朝寒氣一身病，輕則感冒，胃寒胃痛；重則手腳冰涼，脾腎陽虛。 李東垣的生脈飲，如果夏天的時候，天太熱，人的心氣和心陰受到影響，氣陰兩虛，就可以用這個方子補充氣陰，幫助身體恢復。 王孟英的方子玉靈膏，龍眼肉配西洋參，養心血，思慮過度。 張錫純蒸龍眼肉補脾血。 歸脾丸，含有四君子方，令加補氣的黃芪，實則補血，健忘、寧心、安神、 脾不統血證。便血，皮下紫癜，婦女崩漏，月經超前，量多色淡或淋漓不止，舌淡，脈細者。 錢乙黃土湯，以溫補脾腎立法，山藥蓮子薏仁芡實，小兒抽動症，木陷水中，肝風內動。以土勝水，木得其平，則風自止。 從中學開始手淫，戕害腎氣，不可補腎，圓運動着手，張仲景桂枝龍骨牡蠣湯（酸辣湯）調脾胃。 百病生於氣，情深人不壽。人體內的氣本來是按照水升火降這個圓在運動着，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情可以干擾氣的正常運行，使人體內的圓運動失常。疏肝解氣，張仲景的小柴胡湯加味，失眠、月經量少、口苦、胸悶。 我看明白了，羅大佑這個人喜歡拿別人的東西來賣關子。實際上他不說咱也不懂，咱就圖他講了個通俗些，好理解些。從張仲景的小柴胡證我看出來的，但是，具體的對症，還是人家有經驗一些，雖是賣關子，但人家不根據症狀分析咱也不知道人家治的嘛。

【讀書心得】 一個人陽虛久了，陰也跟着虛，陰虛久了陽也會虛。很少有人單純的陽虛或者陰虛，這也是最近才琢磨過來一個知識內化，因爲陰陽互根互用，對立制約，學習中醫陰陽活學活用太重要了。隨着對中醫知識的深入，現在遇見病症，就會關聯到五行，相生相剋，這是讀懶兔子《醫點就通》那數百個醫案，通過分析，突然好像打通任督二脈一樣，以前不明白的地方現在都能明白了，也能用五行的關係解釋清楚來龍去脈，感覺自學中醫又上升了一個臺階！ 感冒是人們最常見的疾病，記得疫情期間，家長羣有人發熬蔥白和生薑水治感冒，其實，蔥白和生薑，都是辛熱，對於“熱症”是火上澆油，什麼時候蔥白和生薑有用武之地呢？感冒初期是風寒階段它們管用，而且不宜多煮。羅大倫總結說“風寒感冒和風熱感冒只是感冒的不同階段”每次孩子感冒最初就是風寒，買了風寒感冒藥，喫一，兩天又感覺不對，化熱了又改風熱感冒的藥，因此家人責怪買的藥怎麼喫了兩包再沒喫？這也是我這幾點很困惑的一個點，家裏人一問，把我給問住了，我只是更根據孩子的症狀，判斷寒熱，但我那時候並解釋不清楚，爲什麼會中途換藥？因爲對中醫有寒熱的認知，可能是自己下意識的行爲吧！ 春節前，小侄女來家裏過年，那兩天喜歡跟着我去上班，我來回路上騎電動車帶着她，臨回家的時候，她說肚子疼，她媽媽說“這孩子一直有這樣的毛病，喝冷水，吹風可能都會引起她肚子疼”我立刻給她喫了附子理中丸，也就十幾分鍾，孩子說不疼了，沒事了！人很容易受外界環境的影響，受寒，身體的陰陽就不平衡了，陰盛則寒，陽盛則熱！ 我們隨時隨地受溼氣的影響。在經常下雨或溼氣重的地方，要注意祛溼，怎麼祛呢？可以去調料店買點白蔻仁，在菜快要做好的時候放入幾顆，花椒等調料也別忘記放，因爲這些都是燥溼的藥物，可以提高我們機體的抗溼能力。 一個女孩肩周受涼，疼痛？ 【羅博士袪寒溼的方子】 清除寒溼的方子一般的中醫師都會用，你可以就近求訪。我還有個方法，就是用中藥泡腳，比如，用透骨草三十克、伸筋草三十克、蒼朮二十克、桂枝十克、生薑十克熬水，泡腳四十分鐘，每天堅持，並配合當地醫生開的藥物，可以很好地袪除寒溼。 【潔潔li】有個疑惑，那用龍眼肉跟西洋參平時泡水喝行不行？功效是不是差不多? 【我回答】 是藥，都是有偏性的，直接服用，那龍眼肉性溫，會生燥熱，雖然西洋參性涼，力量小，無法平衡龍眼肉的熱。所以要經過蒸48小時候以上，使龍眼肉發甜，這樣會降低它的滋膩感，最後達到平和，這樣不管是陽虛還是陰虛的人都適合服用，平補而不偏。 在中醫發展的初期，人們曾經大量使用艾灸，但是後來有了辨證論治，就發現了這個問題。張仲景在《傷寒論》裏面就多次論述錯誤地使用火熱的外治法導致的津液損傷問題。養生，艾灸，還得看自己的體質，如果這個人本來就是熱症，再用溫熱療法治療就是雪上加霜，病會更加嚴重，奪走了人體的津液！有的人去汗蒸房，汗血同源，出汗太多，出來不是單純的水分，還有人體珍貴的津液。 陰陽在人體中主要表現爲兩個方面：一是寒熱，一是氣血。寒爲陰，熱爲陽；血爲陰，氣爲陽。一個人只有陰陽平衡了，寒熱才能平衡，氣血纔會通暢。所以，陰陽一調百病消。我在學習陰陽的時候看到“氣爲陽，血爲陰”那有一個問題？一個人氣血虛是不是也會陰陽虛？或者是陰陽虛了，氣血也會虛？這個問題先放在這裏，可能我以後學習積累的多了，自己就能解答。 氣虛的人有哪些表現呢？首先就是少氣懶言、神疲乏力。這是一種懶言懶語的狀態，多一句話都不願意說。這不是性格的問題，是自己總覺得沒有多餘的力氣，總是提不起勁兒來做任何事兒。氣虛的人因爲體內的水溼無法運化，造成水溼停滯，這種人往往會出現浮腫，早晨臉浮腫，晚上下肢腫，有的人舌頭兩側會出現齒痕，原因就是水溼使得舌體腫大，被兩側的牙齒壓迫導致的。 萊菔子就是蘿蔔籽，有降肺氣，通便的功效。 【羅博叮嚀】 生的萊菔子藥性往上走，可以清痰；炒的萊菔子藥性往下走，可以通便。而且萊菔子特別便宜，十克也就兩毛錢。 大家也要注意，如果是氣虛的人，則不宜服用菜菔子。

真好看真好看真好看😝😝 看了羅博士介紹的三仁湯通過祛溼的思路 治療暑溼感冒的章節後，我前幾天買了三仁湯的茶包準備研究一下的，結果昨天，媽耶，此湯堪堪救了我😂😂 事情是這樣的😝😝: 下午出租車裏熱氣過猛，我又太累了沒脫羽絨服不小心直接睡着了😵😵就這樣悶蒸了一個小時，期間一點汗也沒出。到家後熱氣散不出體內，頭痛發熱，渾身難受無力，體溫瞬間從36.5度直線上升到37度，還有繼續狂飆下去的趨勢，症狀同暑熱感冒。 觀察舌苔，舌質通紅，舌苔幾乎都沒有了，但舌體依舊胖大 有齒痕，水溼明顯。遂趕緊拆封三仁茶，開水沖泡之。喝後倒頭即睡，睡夢中迷迷糊糊感覺到出汗，醒來後還是感覺虛弱，但燒已然退去，其他症狀也已經消失……（此處省略一百字） 今天嘛，哈哈哈😝神清氣爽地醒來🌈🌈 大家好我又行了💕💕 再次衷心地感謝羅博士，感謝偉大神奇的中醫💐💐也感謝好奇好學篤信中醫的我自己☺️☺️每個人都是自己身體的守護神，身體每時每刻都在爲我們拼盡全力幫助我們實現目標，而當它們受到病邪滋擾和傷害的時候，我們也要挺身而出，及時地保護呵護幫助它們渡過難關，免於讓它們積勞成疾、積微恙成大疾。 中醫助我，誠不欺我💐💐 愛自己，從身體到心靈💕💕

看完羅大倫博士的中醫祖傳的那些事之後就很想看陰陽一調百病消。可那個時候微信讀書沒有，這本書現在上架了，趕緊來看。月有陰晴圓缺，人有陰陽氣血。 人身上的疾病有成千上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常見病，還有的是疑難雜症。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理只有一個，那就是陰陽失調。體內有了寒，調理的方法就是寒則溫之；體內有了熱，調理的方法就是熱則寒之. 羅大倫博士詳細介紹了身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象；寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃；鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火；氣虛之人，舌有齒痕；氣血兩虛，舌質淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下靜脈。女性汗毛重也是瘀血的一種表徵. 圖謀惡事的，心存詭詐，勸人和睦的，便得喜樂。憂愁強如喜笑，因爲面帶愁容，終必使心喜樂。

過於浮誇，看到下面這段，我就覺得這很北方，或者說很“東北”。就挺無語，油膩又誤導人，黃褐斑是能靠喫點中藥一個月消除的嗎？還戴上墨鏡風姿綽約？青春飛揚？又是個嘴炮老畢登吧？去看看《痰溼一去百病消》比這個好多了，南方人說得實在不浮誇，運用方法和方子，這個沒得比。 “這樣，整整一個月過去了，再見面時，我看見她的臉非常白淨，就有點埋怨她了，心想你來找我看臉上的斑，爲什麼要化妝將斑遮蓋住呢？這樣我怎麼知道病情的變化呢？於是，我告訴她，下次來的時候，一定要把妝卸掉，否則我無法看到黃褐斑的變化。 她喫驚地說：“我一點妝都沒有化啊！” 我也很喫驚，因爲她臉上幾乎看不出黃褐斑的痕跡了。原來，她的身體基本恢復了，氣色也好了很多，面色由原來的晦暗變得泛着紅暈，當我送她走的時候，她戴上了墨鏡，風姿綽約，又是一副青春飛揚的模樣了。 她對我說了幾句話很有趣，她說：“如果不是電視臺裏的人介紹，我絕對不會服用你的藥膳，因爲太便宜了。我去藥店抓你開的藥，那麼多天才花幾十元，以前我爲此花費的錢都是以千計數的，而且，這次的藥膳湯還那麼鮮美好喝。””

《陰陽一調百病消升級版》是一本具有一定影響力的中醫養生書籍。 1. 核心理論基礎： 陰陽平衡觀：本書強調陰陽是中醫理論的核心概念，陰陽平衡是人體健康的基礎。陰陽相互對立、相互依存、相互轉化，如同太極圖中的陰陽魚，一正一負、一左一右、一上一下、一前一後，彼此制約又彼此依存。只有陰陽保持動態平衡，人體的各項生理功能才能正常運轉，一旦陰陽失調，就會引發各種疾病。 氣的運行與陰陽：氣在人體內的正常運行對於維持陰陽平衡至關重要。書中提到氣由精氣、谷氣和清氣三部分組成，氣和血的關係就像一對夫妻，氣爲血之帥，血爲氣之母，氣血相互協調，共同維持人體的健康。 2. 主要內容板塊： -疾病的根源與陰陽失調： 解釋了萬病只有一個原因，即陰陽不調。無論是外邪入侵，還是內傷情志、飲食不節等因素，都會破壞人體的陰陽平衡，從而導致疾病的發生。例如，寒邪入侵會使人體陽氣受損，出現怕冷、疼痛等症狀；熱邪侵襲則會耗傷陰液，引發發熱、口渴等表現。 亞健康狀態也是輕度的陰陽失衡，雖然尚未發展成明顯的疾病，但身體已經出現了一些不適症狀，如疲勞、失眠、食慾不振等，這是身體發出的警示信號，需要及時調整陰陽。 判斷陰陽的方法： 書中介紹了一些簡單的方法來判斷身體的陰陽狀況，如通過觀察舌苔、舌質、面色、脈象等。例如，舌苔黃、舌質紅、面色發紅、脈象洪大等，通常是陽熱之象；舌苔白、舌質淡、面色蒼白、脈象沉細等，則多爲陰寒之徵。 還提到了根據身體的症狀來判斷陰陽，如寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃；鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火等。這些方法爲讀者自我判斷身體的陰陽狀況提供了參考。 調理陰陽的方法： 飲食調理：食物具有不同的性味和功效，可以通過合理的飲食來調理陰陽。例如，陰虛的人可以多喫一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、梨等；陽虛的人則適宜食用溫陽散寒的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 藥物調理：書中介紹了一些常用的中藥和中成藥來調理陰陽，如最不上火的補氣方——生脈飲；最簡單的補心血方法——喫龍眼肉；最直接的補脾血中成藥——歸脾丸等。 運動與作息調理：運動可以生陽，靜坐可以生陰，適當的運動和休息對於維持陰陽平衡非常重要。例如，白天進行適量的運動，如散步、太極拳等，有助於陽氣的升發；晚上保持充足的睡眠，有利於陰液的滋養。 心理調節：情緒對人體的陰陽平衡也有很大的影響，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等過度的情緒都會擾亂人體的氣機，導致陰陽失調。因此，保持良好的心態，做到心寬、慈悲，對於調理陰陽具有重要意義。 3. 實際應用意義： 養生指導：對於普通讀者來說，這本書提供了豐富的中醫養生知識和實用的養生方法，幫助人們瞭解自己的身體狀況，掌握正確的養生方法，從而達到預防疾病、延緩衰老、提高生活質量的目的。 臨牀參考：對於中醫從業者或愛好者來說，本書中的理論和案例可以爲臨牀診斷和治療提供參考，幫助他們更好地理解中醫的思維方式和治療方法，提高臨牀水平。 需要注意的是，中醫養生強調因人而異，每個人的體質和病情都不同，因此在應用書中的方法時，應根據自己的實際情況進行選擇和調整。如果有嚴重的疾病，還應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

書中舉了好多例子，吸收了好些診斷常識，很受用。本人對藥食同源的理念很推崇且很樂於實踐 。生活中心態和情緒不僅影響整個人的精神狀態也會影響胃口甚至會生病。書中講喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，驚則氣亂心神不定。喜怒憂思悲恐驚，太過都不好。但人總會被七情六慾這個圈子困着。要學會釋然！

本書是一本中醫著作，作者羅大倫博士是北京中醫藥大學中醫診斷學博士，原任北京衛視《養生堂》節目主編。作爲閱讀的第一本中醫書籍，抱着探究學習的心態，汲取到了一些中醫理念和食療方子，整理如下，供日後參考： 「理念」 1. 陰陽 養生養的是什麼？養的就是陰陽。只有陰陽調和，我們才能過上不生病的生活。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理只有一個，那就是陰陽失調。大家千萬不要以爲，中醫的調理是一件可有可無的事，其實，調理是從根本上解決身體的問題。 2. 寒熱 調陰陽先要從寒熱開始，寒熱平衡了，陰陽也就平衡了。中醫雖然博大精深，但最終會落實到兩個字上面一個是寒，一個是熱。寒就是身體內陰的能量多了，熱就是身體內陽的能量多了。所以中醫養生說到底就是調整身體的寒熱狀態。你去看中醫，中醫沒有任何設備，他通過望聞問切來診斷，其目的就是判斷你身體是寒還是熱。 3. 以人爲本 中醫認爲，人體的自我修復能力是很強的，驅除病邪的能力也很強，所以當我們的身體自己不再起作用時，就是有什麼東西阻礙了它的運轉，只要把這個東西給拿掉，把這個問題給調整好了，那麼身體就能依靠自己的力量把病邪驅除出去。 這是一個以人爲本的原則，不管病邪如何千變萬化，最後你總要作用到人的身上，所以我只看你在人體引起什麼變化，我調整這個變化，讓人體擺脫你的影響，自己恢復抵抗能力。這就是中醫的一大祕密，明白了這個祕密，中醫就不再神祕了，中醫更相信的是人自身的能力。 4. 食物的性 就是食物的氣，分爲四種，又叫“四氣”，即寒、熱、溫、涼。 5. 中醫與西醫 中醫的診斷指徵，總是出現在西醫指標變化之前。在身體剛剛出現問題的時候，中醫就能診斷出來，但這時西醫的指標可能還沒有什麼改變。等到西醫檢查出已經改變了，在中醫看來，這個人的失調可能已經很嚴重了。 西醫對待藥物的方式是化驗分析其成分，看它究竟是由什麼東西構成的，化驗到最後會得到碳水化合物多少、蛋白質多少、酶多少等。然而，中醫與西醫不一樣，中醫對待藥物的方式不是化驗，而是整體地去觀察它的生長環境、生活習性、生長時間、顏色形狀以及味道。 6. 臟腑在面部的反射區 人的面部對應着五臟六腑：①兩條眉毛之間，這裏是肺的對應區。正常的人，此處應該微微紅於其他的部分。②鼻頭代表脾，兩個鼻翼代表胃，如果這裏紅，說明脾胃有熱。③在鼻頭的上面，也就是鼻樑那裏，是肝的部位。 7. 食物與情緒 其實，人的性情都是身體內陰陽現狀的反映。而身體的陰陽狀況又可以通過食物來改變，所以，人的情緒可以通過食物調整。真正的美味在於平淡，最好的飲食就是陰陽平衡的飲食，什麼都要喫一點，什麼都不宜太多。 人們常將生病的原因歸咎於外部的東西，什麼致癌物啊，什麼病毒細菌啊，殊不知，內部的七情更容易讓人生病。一個人如果深陷這七情中的任何一種，氣的運行都會受到嚴重影響，時間一長，疾病就會找上門來，所以，我常說：“百病生於氣，情深人不壽。” 如何來調控自己的情緒呢？《黃帝內經》總結出了一套方法：“悲勝怒、恐勝喜、怒勝思、喜勝憂、思勝恐。”意思就是，人們可以用悲傷的情緒來戰勝憤怒；用恐懼的情緒來戰勝狂喜；用憤怒的情緒來戰勝思慮；用狂喜的情緒來戰勝憂鬱；用思慮的情緒來戰勝恐懼。 8. 六淫 傳統的中醫認爲，世界上有六種邪氣，叫風、寒、暑、溼、燥、火。這六種邪氣，我們稱它爲六淫，意思是，這六種東西本來是大自然的正常現象，叫六氣，但如果過分了（淫是過分的意思），就會造成人體的陰陽失調，人體陰陽一失調，病邪就來了。因此只要我們控制住這六淫，使身體正常運轉，那疾病就會離開我們。 9. 人體內的圓運動 前面，我們說一切疾病皆源於陰陽失調，那只是泛泛而談，落到實處就是這個圓運動。我們說身體內陰陽失調，不僅僅是指陰陽在靜態上量的失衡，而更多的是指陰陽在動態上運轉的失衡。所以，一切疾病都可以歸因於這個圓圈的運轉失常。 10. 脾胃入手 中醫有一個非常好的思路，就是當一個人問題很多，症候複雜，難以下手時，我們就可以從脾胃入手，因爲脾胃屬土，處於中間，我們抓住它，就抓住了氣機升降的關鍵，只要氣機上下通調，陰陽交泰，水火既濟，那麼身體就會自己恢復，一些細枝末節的問題就會逐漸消失。 11. 先祛溼後滋補 中醫有一個常識，就是在滋補的時候，要先除掉身體裏的溼氣，溼氣不除，會影響滋補的效果，而這薏苡仁正是祛溼最好的東西。 「食療」 1. 豬肉：清朝溫病學家王孟英說，豬肉最能滋陰，所以可以在湯裏放入一點豬骨或者是豬皮，這樣可以滋補陰血。比如瘦豬肉（不要排骨肉）。 2. 玉靈膏：是清代溫病學家王孟英發明的，養血的效果特別好，一般是中醫診斷爲血虛的人可以服用。一般用十份的龍眼肉，配上一份的西洋參，兩者攪拌均勻，放進碗裏，碗裏不要加水，拿到蒸鍋中隔水蒸熟，一般蒸三四個小時就可以了。每次喫的時候，用一羹匙的量，開水沖泡服用，每天一次或兩次都可以。 3. 蔥白生薑/紫蘇葉：感冒的初級階段，這個體表發冷的階段太重要了，此時寒邪還沒有深入，身體的抵抗機能，還有能力迅速將它清除出去，因此一定要抓住這個時機呀！最直接的方法就是用溫熱的東西來增加身體內陽的能量，使陰陽重歸平衡。 ①用大蔥的根部也就是蔥白，切一下，加幾片生薑，在水裏稍微熬一下，一開鍋就好，不要久熬，因爲要的就是它那種刺激的成分。②蘇葉，也叫紫蘇葉，藥店有乾的蘇葉賣，各位可以在辦公室裏準備一小包，覺得自己快感冒了，身上突然發冷，立刻用開水泡一把，六七分鐘後就可以喝了。每次三五克，用開水泡幾分鐘，然後喝下去。不能空腹服用。在喝蘇葉的同時，也可以弄一盆熱水，把剩下的蘇葉水倒入裏面泡腳，這樣身體會溫暖的更快。③把熱水袋放在被窩裏，放在後背的肺俞穴附近，也就是靠近肺部的脊柱兩旁。 4. 雙黃連口服液：感冒在外寒的階段處理不及時，很快就會到內熱階段。此時的表現是一派熱症：咽紅、咽痛、發燒、骨節痠痛、咳嗽，痰黃、鼻涕黃、咽喉疼痛、體溫上升。 5. 藿香正氣散：針對寒溼感冒。如果瀉肚子，最好服用藿香正氣丸或者軟膠囊；如果嘔吐，最好服用藿香正氣水；如果又吐又瀉，則兩者都用。 6. 三仁湯：針對溼熱感冒，清代名醫吳鞠通。一般出現在夏季桑拿天，症狀往往是發燒，頭暈，有時也微微發冷，怕風，胸悶，尿不多且黃，最明顯的指徵是舌苔滿布，有時還會呈現爲淡淡的黃色。 7. 附子理中丸：針對脾胃受寒而腹瀉嚴重的情況。一般只服一丸，病症立刻就會緩解，最多兩丸。 8. 桔梗元蔘湯：專門治療鼻炎。黃元御是清代的高人，乾隆皇帝的御醫，他認爲鼻炎是身體陰陽失調造成的氣機升降失調。一般服用三服就該見效，如果沒有任何效果，就不要服用了，那說明不對症。如果見效了，服用六副就差不多了。 9. 焦三仙：針對積食不化，脹氣。 10. 阿膠山楂汁：針對血虛，睡眠不好，多夢，記憶力會出現問題，心悸。感到頭暈。阿膠九克，生黃芪三克，當歸三克，山楂六克。後三位先熬水，大約熬十五分鐘即可，然後把藥渣除去，把阿膠搗碎，放入這個藥汁中，烊化。這是每日的服用量，用的時候可以加入一點白糖來調整味道。一般以半個月爲一個階段，如果身體基本正常了，以後就服用一些阿膠口服液等保健品。 11. 玫瑰竹葉茶：不能安然入睡也睡得淺。從入睡到醒來，不停的做夢。玫瑰花三朵、竹葉三克泡開水當做茶來喝。 12. 十大屬陰的食物：苦瓜（左臉長痘/左邊牙疼）、空心菜（感到自己有口臭）、馬齒莧（肛腸出血）、魚腥草（流行性感冒）、菠菜（感冒發燒同時大便乾結）、苦菜（瘡癤疔腫）、蓮子（壓力大，蓮子芯三克、竹葉三克泡茶）、絲瓜（大便不利、痔瘡出血；榨汁可化痰止咳）、黃瓜、芹菜（大便祕結、高血壓）。 13. 十大屬陽的食物：生薑（受風寒）、韭菜（適合春天食用）、小茴香（痛經）、川椒（煮水泡腳）、胡椒（開胃增進食慾）、南瓜（穩定血糖）、香菜（驅寒發汗，口臭狐臭不宜食用，多喫影響視力）、栗子（補益作用媲美當歸、人蔘、黃芪，不宜喫多）、洋蔥（感冒發冷又不出汗、鼻塞不通，發散風寒）、大蔥（蔥白解除感冒發冷） 14. 石膏粳米湯：一般燒過了三十八度的人可以使用這個方法。去藥店買生石膏十五克，然後用一把大米和它一起熬，等米熟了，就喝那個米湯。 15. 生薑/乾薑粉：乾薑和生薑不同。冬天空氣特別寒冷，我們早晨起來上班，走得急，就會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會明顯覺得胃難受。大家可以在出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後嚥下，最後把薑片慢慢的嚼碎、吐掉或者嚥下。 冬天裏，有時我們穿得少了，風會直接吹到肚子上，尤其是在室外時間長了，我們的肚子很容易受寒，這往往會引起肚子痛。乾薑粉超市就有賣的，購買很方便，一般沖服一次就可以了。同時用熱水泡泡腳，可以很快緩解受寒的症狀。 16. 薏米/薏苡仁/杏仁露/白蔻仁：祛除暑溼。①在做飯的時候，大家可以放入一把薏米，也就是薏苡仁，這個藥其實也是糧食，古代都是給皇上喫的米，它有祛除溼氣的作用。②同時，在喝飲料的時候，可以選擇杏仁露。③其次，可以買點白蔻仁，藥店和菜市場都有賣的，回家後拿出幾個，搗開，炒菜的時候放進去，也可以起到行氣化溼的作用。 17. 生脈飲：在夏天天熱的時候，大家如果覺得心煩口渴、四肢無力、自汗不止，就可以買一盒生脈飲，按照說明書喝一點，症狀很快就會得到緩解。除了夏天熱，傷元氣，其他的季節，如果我們因爲勞神過度損傷了心氣，出現心煩心慌，口乾舌燥，四肢無力，動則出汗，面色發白等情況，也可以服用一點生脈飲來補養一下。 生脈一般有兩種，一種是用人蔘來製作的，通常是紅參，這個藥性稍微大一些，效果比較好，主要是症狀嚴重時服用。另外一種是用黨蔘製作的，這個在藥盒上會有所標註，它藥力平緩一些，可以做保健用。值得注意的是，服用人蔘的時候，最好不要服用蘿蔔，傳統認爲蘿蔔可以解人蔘的藥性，那樣人蔘就白喫了。 18. 地龍/蚯蚓：對於單純的內痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓來治很有效。①去藥店買地龍五十克，讓藥店給研成粉末，裝入膠囊，每次服用六顆，早晚各一次。②還可以將地龍磨粉，跟兩倍於藥物體積的瘦豬肉餡兒攪拌，不要放作料，包成餃子，蒸熟，每次喫七至十個，一日兩次。可以蘸佐料喫，味道雖然怪些，但是效果不錯。連喫四五天，就可以達到收縮痔瘡的效果。 19. 八珍糕：調理脾胃的神藥，是過去皇帝們常用的食療方。這種糕點由八種東西組成，它們分別是黨蔘（或者人蔘）、白朮、茯苓、薏米、蓮子肉、芡實、山藥和白扁豆。

羅大倫老師的每一本書都能讓中醫知識更深入一層，同時總會強調要調理心境，不要讓自己深陷入到七情之中，這一本讓我更深刻的認識到人體的小圓圈轉動規律，有很多經典的小案例讓人豁然開朗。 這邊摘自一個筆記：中醫有一個非常好的思路，就是當一個人問題很多，症候複雜，難以下手時，我們就可以從脾胃入手，因爲脾胃屬土，處於中間，我們抓住它，就抓住了氣機升降的關鍵，只要氣機上下通調，陰陽交泰，水火既濟，那麼身體就會自己恢復，一些細枝末節的問題就會逐漸消失。 原來覺的講到排兵佈陣，辯證分析，覺的很有意思，但再接觸這樣的案例故事，很多都是可以給生活帶來啓發的

讀這樣的書，獲益良多。中醫之偉大，在於有陰陽之分；中醫之聰明，在於有寒熱之辨。比如感冒，作者認爲，風寒和風熱不是感冒的不同類別，而是感冒的不同階段。感冒都是由溫度變化引起人體功能障礙導致的，每個人的每次感冒，都會經歷風寒和風熱兩個階段。讀到此，茅塞頓開!因爲感冒誰都經歷過，每每爲分不清風寒風熱而苦惱。現在明白啦😊