極簡蔬果汁

營養美味的蔬果汁/昔、靈活創意的製作方法、活力與智慧具足的作者大大、八十八種食材的營養功效……就在這本《極簡蔬果汁》！本書第一部分“理念”，詳細回答了：“什麼是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什麼好處？”“怎樣喝蔬果汁/昔？”“怎樣製作蔬果汁/昔？”“過‘蔬果汁/昔人生’要注意什麼”等問題。在第二部分“實踐”中，作者按不同功效，將88道蔬果汁/昔分爲“喝出美麗”“喝出潔淨”“喝出開心”“喝出活力”“喝出精壯”四個大類。除了製作步驟外，用到的每一種食材均附有精美圖片及功效解讀。作者周博士說：“爲什麼飲用這些大自然的恩物竟能讓生命的境界步步高昇？背後可有什麼玄機？過‘汁/昔人生’可有什麼法門？我已迫不及待地要通過以下的圖文一一告訴你。“但願蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情從今以後伴你和家人一生，就像我們那樣！”

在第二部分中，作者按不同功效，將88道蔬果汁/昔分爲“喝出美麗”“喝出潔淨”“喝出開心”“喝出活力”“喝出精壯”5個大類，可操作性強。

天熱了，有時候會拿蔬果昔來代餐，可以跟着書本科學搭配

對書中部分內持保留態度，比如水果中大部分的成分就是糖，這種喫法真的對身體有好處嗎？

用果蔬汁彌補日常飲食中生食的部分。

《極簡果蔬汁》是一本果蔬營養知識大拼，是生機、健康飲食的實踐者充滿智慧的分享，這是一本可以瞭解各種蔬菜和水果的營養以及對人身體健康的好處的書，也是一本用來合理搭配，精心製作調理身體，可實操性強的工具書，每一種果蔬菜汁（昔）的味道需要對此種飲食方法有認知，能自律，勇實踐，長堅持的人才能感覺到蔬果汁對人們身體健康所能做出的貢獻！

營養價值豐富的食物需要我們用發現的眼睛去尋找，而專家的驗證則是給我們指引的路燈。我不要做無用的人！瞭解了做法，瞭解了食物的大致功效之後就應該要付出實際，這纔是務實的態度！

隨便看看就行，用來參考做水果茶

作者不太客觀，搭配的飲品從口味來說不是很大衆接受的味道

這本書必須五星好評 有原理，有活力精力，擁有好心情方面的實操方法，還對每種食物給予詳細闡述，要是能再具體說說有哪些禁忌人羣就更好了，接下來嘗試實操吧