愛的八次約會

我的“每天兩小時理論” 人的時間是有限的，合理安排時間是個必修課，而所謂的“合理”就是排序，一旦排了序就意味着排在後面的就被迫放棄了。社會人正常每天工作八小時，喫喝拉撒睡至少12個小時，通勤交友七七八八再花點時間，真正能自由支配的時間每天也就兩小時，這屬於你自己的兩小時幹了什麼，投入在哪裏，最終塑造了你自己。如果你把它投入工作，10年後你必將收穫事業的大幅度進步；你把它投入夫妻關係，那麼你將收穫深厚的感情；你把它投入親子關係，那麼你會是個好爸爸好媽媽；你把它投入健身，你將收穫一個好身材，但你不可能方方面面兼顧，顧此肯定就會失彼。 要做到作者的這八個方面，你可以算算你需要投入多少時間精力，如果同樣的時間精力投入事業，你會收穫多少，兩相對比，哪個更划得來？這個才叫人生觀。每件事上的收穫都符合一萬小時定律，但你沒有多少個“一萬小時”，你必須取捨，這纔是人生。 時間和精力投在哪兒，好果子才結在哪兒，怎麼投就是你的人生觀。人生在世，取捨二字。

不知道給推薦還是一般，是我要求太苛刻了還是我的標準傾向變了？ 不過仔細衡量了一下，書是好書，教育意義和現實價值都比較正向，只不過可能我沒學到什麼知識，但書籍本身也沒什麼毛病，簡單，通俗，有教程，有思考，對於正在升溫或者出現分歧的小情侶當中閱讀二三也是良好的。 但只是作爲一個普通讀者的角度來看，深度不夠，而且很多關於愛情的話題僅靠普遍數據以及個別例子作爲先導來證明兩性關係是不夠的。 很多愛人之間並不是不會道理，而是雙方對於愛的理解不同，但這確實有助於我們在愛情之間找到那個交點，也是兩個人在愛情之路上的重要節點，過了這個節點你們的感情還能延長一段距離，看到書中說的信任、陪伴、孩子、金錢等等，兩性關係之間生活模式逃離不開這種種名詞。 你要和一個沒有血緣關係的人一同生活，這個尺度和長度要拉長就必然要經過一系列的磨合和摩擦，在許多問題上對方的習慣以及處世態度都決定着感情的發展方向，無所謂和逃避的戀人需要一個能忍的另一半，但是感情必然是不穩定且絕對會出現裂縫的。 就像書中的樣本所說，雖然大部分的問題都讓大部分的情侶接受住了考驗但是依舊會有一部分情侶在面對這些問題當中出現不可遏的矛盾導致婚姻並不幸福和產生離婚的結果。 我很喜歡書中說的戀愛是基於平等的基礎上，不然對於有絕對壓迫性的一方可能有利，對於另一方不利，那麼離婚就是單行道，感情本是雙向奔赴的卻最後形成一場階級固化關係，那不是愛情。 不過還有就是，美國的數據和中國的數據還是差別很大的，後期看到男人主內的時間比女性長的時候我還會很感慨，因爲在中國男主外女主內的刻板印象早就根深蒂固，看到夫妻之間能夠配合好工作與家庭，不走極端，在中國的婚姻模式裏確實值得學習，更何況男性在美國的婚姻當中陪伴孩子的時間更是逐步增加，確實需要慢慢建立平衡，而並不是單一的“男人應該做什麼，女人應該做什麼”的思想。 另外我很喜歡的點就在於，戀愛關係中的兩個人關於性體驗之間的話題，性本身就不可怕也不是避而不談的問題，關鍵在於如何使用性去升溫感情而不僅僅是作爲泄慾的工具，你在書中所能看到的數字那都是很正常的存在，雖然我的性體驗很少（因爲根本沒對象），但是卻能理解性在感情中的重要性，必要且有效。 看多了這一類的小說或電影，常常覺得自己在愛情裏，是懷才不遇，但當真正的考題放在面前的時候，又是一個扭捏作態且不敢面對的人。所以道理都懂，但是真的要去做一些什麼，反而還需要在理性一些。 總而言之，在閱讀這本書的過程當中，有不少新鮮的思考體驗，雖然短期內無法幫助我去尋找到目標對象去體驗，以及戀愛關係的付出是長久的而不是一時興起的，面對愛情，我們應當保持着自我的完整，不要把自己的全部都交付出去，真心換真心，當然也不僅僅是把書面的知識搬到現實中去，而是通過這本書幫助建立起一個更好的思維理念。 （全文完）

🥰🥰，愛情絕非僅僅是初見時的怦然心動，更多體現在日復一日的相處點滴之中，它實則是一門需持續學習、傾心實踐的藝術，因而在戀愛裏，切不可一味盲目沉醉於浪漫表象，而要主動開啓那些深入且或許艱難的對話，勇敢直面感情中的各類問題，憑藉理解、溝通與包容去化解矛盾，以此不斷滋養並加固這份珍貴的感情。 👉親密關係需用心經營：現實世界中的愛情並非童話般美好，它很脆弱，需要雙方用心去經營，投入時間和精力進行有意義的對話，才能讓感情愈發深厚。 👉關鍵領域的溝通至關重要：在信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長、夢想這八個關鍵領域，伴侶間若能進行有效溝通，理解彼此的信念、行爲和想法背後的原因，就能更好地應對生活中的問題，避免矛盾升級。 👉約會是深度溝通的有效方式：專門安排的約會能營造出不被外界打擾的氛圍，讓伴侶間的談話更深入，從而促進雙方相互理解，使關係更加緊密。 📖｜八次約會主題1️⃣ 信任 👫 信任的本質是珍惜伴侶，並向其展示自己是可靠之人。它由日常的付出累積而成，意味着全身心投入，拒絕與他人發展親密關係的可能，保持界限感；在關係進展不順時，向伴侶訴說感受和需求，而非向外人抱怨；接受伴侶的不完美，珍惜擁有並心懷感激，關心伴侶的痛苦甚於自己。 💡約會建議：可選擇對愛情故事有特殊意義、私密安靜的地點，如高樓、橋、山等，或在家中通過輪流矇眼引導對方在屋內走動的方式，練習清晰溝通與信任。約會時要解放思想，以開放包容的心態對待伴侶，避免指責過去破壞信任的行爲，坦誠說出需求，將差異視爲了解對方、建立共同價值體系的機會。 2️⃣ 衝突 💥 研究發現，69% 的情況下夫妻會反覆談論同樣的問題，即永久性問題，這類問題難以解決。每段親密關係都存在矛盾，重要的是如何應對。 💡約會建議：學會識別衝突背後的需求和感受，以平和的方式表達自己，傾聽對方。可以回顧過往衝突事件，分析雙方的處理方式，從中總結經驗，探討如何在未來更有效地解決衝突，避免情緒化反應。 3️⃣ 性愛 💑 性愛是親密關係中不可或缺的部分，良好的性關係能增進伴侶間的情感連接。但隨着時間推移，伴侶間可能會出現性方面的問題或困擾。 💡約會建議：坦誠交流彼此在性方面的喜好、需求和擔憂，分享對性的感受和期望。可以一起閱讀相關書籍或文章，學習新的知識和技巧，爲性生活增添新鮮感。 4️⃣ 金錢 💰 金錢問題常引發伴侶間的矛盾，不同的金錢觀，如消費習慣、儲蓄觀念、理財方式等差異，可能導致衝突。 💡約會建議：互相分享自己的金錢觀形成的原因，家庭背景對金錢觀的影響。制定共同的財務目標和預算計劃，明確雙方在家庭財務中的責任和角色。 5️⃣ 家庭 🏠 伴侶各自的原生家庭以及新組建的小家庭，涉及諸多複雜關係，如與父母、兄弟姐妹的關係，家庭責任的分擔等，都可能成爲矛盾點。 💡約會建議：講述自己原生家庭的故事，包括成長經歷、家庭傳統、父母的相處模式等，瞭解對方在家庭中的角色和期望。討論如何在新家庭中建立健康的家庭關係，平衡雙方原生家庭與小家庭的關係，合理分擔家庭責任。 6️⃣ 玩樂與冒險 🎊 共同的娛樂活動和冒險經歷能爲親密關係注入活力，增加樂趣，讓雙方回憶起最初在一起的美好時光，避免關係變得平淡乏味。 💡約會建議：一起回憶過往有趣的玩樂經歷，計劃未來的冒險活動，如旅行、嘗試新的運動或興趣愛好等。可以列出一個 “冒險清單”，逐一去實現，爲生活增添新鮮感和刺激感。 7️⃣ 心靈成長 ❤️ 在親密關係中，雙方的心靈成長同樣重要，包括個人價值觀的發展、精神追求、應對壓力和挫折的能力等。 💡約會建議：分享自己近期在心靈成長方面的感悟，如閱讀某本書、參加某個課程或經歷某件事情後的收穫。討論如何在日常生活中互相支持，促進彼此的心靈成長，如鼓勵對方追求夢想、培養新的興趣愛好等。 8️⃣ 夢想 👑 瞭解伴侶的夢想和人生目標，能讓雙方更加理解彼此，共同努力朝着目標前進，增強關係的凝聚力。 💡約會建議：坦誠地說出自己的夢想和目標，包括短期和長期的，以及實現夢想的計劃。傾聽對方的夢想，探討如何在關係中支持對方實現夢想，甚至可以將雙方的夢想結合起來，制定共同的人生規劃。 📖｜約會的關鍵原則👉“四一” 原則 進行這八次約會，需秉持 “四一” 原則 ①一個開放的大腦，願意接納新觀點和想法。 ②一雙認真傾聽的耳朵，專注聆聽伴侶的心聲。 ③一個真誠的願望，真心希望增進彼此關係。 ④一顆想要建立聯繫的好奇心，對伴侶的內心世界充滿好奇。 👉提問與傾聽 約會時要互相提問開放式問題，通過問答真正與伴侶建立聯結，全神貫注地關注主題。同時，要認真傾聽對方的回答，不打斷、不評判，給予對方充分的表達空間。 👉保持良好狀態 約會前控制飲酒量，保持清醒的頭腦，以便更好地交流。約會時保持幽默感，努力發現言語中的有趣之處，回憶當初在一起的美好，開懷大笑，讓約會氛圍輕鬆愉快。 👉投入與尊重 全身心投入約會，沉浸於與伴侶的交流中。尊重對方的觀點和感受，即便存在分歧，也不要急於否定，而是以理解和包容的態度去探討。 💡親密對話的技巧 ①傾聽的藝術：認真傾聽對方說話，不打斷，理解話語背後的情感和需求，給予對方充分關注。 ②坦誠相待：在交流中真誠表達自己的想法和感受，不隱瞞，讓對方瞭解真實的自己 。 ③學會讚美：發現伴侶的優點和付出，及時給予讚美和肯定，增強對方自信心和關係中的幸福感 。 ④共情：嘗試站在對方角度感受問題，理解對方情緒，讓對方感受到被理解和接納 。 📖｜精彩書摘你可以一輩子都對伴侶的內心世界保持好奇，一輩子都勇於和他（她）分享自己的內心世界，並且永遠不停止對他（她）的探索。 因爲你們之間是那麼親密無間，所以你可以看得很深刻、很透徹，而你不會再和生命中遇到的任何其他人有這種經歷。如果你帶着好奇心和伴侶相處，時時刻刻都覺得對方身上有神祕感，那麼你的親密關係和你的人生都會異常豐富多彩。 人無完人，所有人都難免有犯錯的時候。有時我們的溝通方式不當，這時就需要付出努力來修復關係。 信任並不只是不出軌，不出軌只是要求的底線。信任是做出承諾，並履行承諾。不管是大事還是小事，都要這麼去做。 真正意義上的忠誠是什麼？簡而言之，就是我們拒絕和伴侶之外的其他人在一起的可能性。我們要在身體和情感上都忠誠於伴侶，並和他人保持界限，恰當處理親密關係之外的私人關係。 在考慮清楚伴侶對你的重要性後，你要讓對方知道他（她）對你是多麼珍貴，多麼不可替代，然後你們才能建立信任。 我承諾，無論什麼時候，你都是我的唯一。同時承諾，讓你看到我對我們的關係的重視。我還承諾，我會和你進行另外7次約會和對話。 家，其實可以定義爲：無論你在哪兒，和誰在一起，你都可以感到被愛，有歸屬感和安定感。 坦誠與尊重是親密關係的基石，而愛我們最親近的人是我們生命中最重要的事情。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推薦書籍《愛的七處方》｜約翰・戈特曼、朱莉・施瓦茨・戈特曼 《愛的博弈》｜約翰・戈特曼、娜恩・西爾弗 《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》｜約翰・戈特曼、娜恩・西爾弗 《愛的溝通》｜約翰・戈特曼 《讓愛長久的八場約會》｜約翰・高特曼、茱莉・高特曼、道格・亞伯蘭斯、瑞秋・亞伯蘭斯 《愛的五種能力 —— 愛情與婚姻中的情商課》｜趙永久 《親密關係：通往靈魂的橋樑》｜克里斯多福・孟 《男人來自火星，女人來自金星（套裝共 4 冊）（升級版）》｜約翰・格雷 《愛的五種語言》系列合集三冊套裝（精裝版）｜蓋瑞・查普曼 《婚姻的意義》｜提摩太・凱勒、凱西・凱勒 《非暴力溝通》｜馬歇爾・盧森堡 《如何讓你愛的人愛上你》｜莉爾・朗茲 《他其實沒那麼喜歡你》｜格雷格・貝倫特、莉茲・塔西洛 《情感勒索》｜蘇珊・福沃德、唐娜・弗雷澤 《依戀：爲什麼我們愛得如此卑微》｜蘇珊・福沃德 《完美關係的祕密》｜黃菡 《好的愛情：陳果的愛情哲學課》｜陳果 《愛的藝術》｜艾裏希・弗洛姆 《自我邊界》｜喬治・戴德 《所謂高情商，就是會說話》｜佐佐木圭一 《關鍵對話：如何高效能溝通》｜科裏・帕特森等 《溝通的藝術》｜羅納德・B・阿德勒、拉塞爾・F・普羅科特 《如何讓愛更持久》｜泰瑞・歐巴奇 《愛情的藝術》｜大衛・奧格斯堡 《愛情心理學》｜羅蘭・米勒、丹尼爾・珀爾曼 《你要的是幸福，還是對錯》｜金韻蓉 《幸福的婚姻：7 法則讓婚姻永不褪色》｜威廉・F・哈利 《經營婚姻》｜朱虹 《婚姻的經營與保鮮》｜趙格羽 💡勤學多思，知行合一，成長型思維，不斷更新自己～

第60本書。 我會買下這本書。 這是一本更需要實踐的一本書。 把留出固定的時間專心陪伴愛人，當作生命的重中之重，並保持對愛人的好奇心。 你們必須勇於袒露自我，不要將自己有所隱藏。真正的愛情是由兩人間平凡細微的瞬間和互動組成的，要讓這些瞬間變得有意義。 8次約會8次對話匯聚8個主題：信任、衝突、性愛、金錢、家庭、娛樂、成長、夢想。 ❤️信任：在你結婚或確立戀愛關係後，兩個人就在周圍建造起了一道牆，而在兩人之間有一扇互相敞開的窗子。 ❤️衝突：每個強烈情緒的背後必然會有故事，做好準備和對方講述相關故事，並認真傾聽對方的故事。 ❤️性愛：維持滿意性生活的兩大方法：激吻和讚美。 ❤️金錢：工作和追求金錢可能會成爲愛情中的“第三者”。 ❤️家庭：父母所能給孩子的最好禮物就是父母彼此相愛。 ❤️娛樂：一起娛樂，一起參加活動，並一起大笑，可以讓關係更加牢固、幸福和健康。 ❤️成長：親密關係不是把另外一個人改造成和你一樣，而是從對方身上學習，並從你們的差異中受益。 ❤️夢想：互相分享夢想，尊重伴侶的夢想。同時，沒有任何一方應該爲兩人的關係犧牲自己的夢想。

我看過好幾本親密關係的書，也去上過一次課，經過我最近這些天的研究，我發現男女關係不是一門學問，即便你是名牌大學畢業的，不懂就是不懂。但是即使從來沒有上過大學的人，他也有可能領悟到男人和女人之間的奧祕。所以從學問來講，它不是一種學問，而是一種領悟。

最近看了10多本，兩性關係的書，如果只推薦一本，非《愛的八次約會》莫屬！ 我會買下這本書! 這本書值得每一個人戀愛前，熱戀中，婚姻後，用心品讀和付出實踐的一本書。 8次約會8次對話匯聚8個主題：信任、衝突、性愛、金錢、家庭、娛樂、成長、夢想。 不管是閱讀這本書，還是實際進行這八次約會，最重要的都是“四一”原則：一個開放的大腦，一雙認真傾聽的耳朵，一個真誠的願望，一顆想要建立聯繫的好奇心。 最偉大的關係的基石是互相尊重、共情，以及對對方的深刻理解。不能追求完美，而要多加練習：練習如何表達愛和接受愛。 把留出固定的時間專心陪伴愛人，當作生命的重中之重，並保持對愛人的好奇心。 ❤️信任：在你結婚或確立戀愛關係後，兩個人就在周圍建造起了一道牆，而在兩人之間有一扇互相敞開的窗子。 全情投入的兩個人不會留一隻腳在門外。在這段關係中，他們已經傾其所有。他們不會在遇到困難時便要賭氣離開。 ❤️衝突：一段婚姻的幸福程度取決於兩個人是否能學會和永久性問題共存。而這些看似無解的永久性問題裏隱藏着促進你們成長和增進兩性感情的機會。 【可解決的問題】一般因具體事件引起，屬於情景類問題；【永久性問題】的本質是個性和生活方式上的根本性差異。 ❤️性愛：維持滿意性生活的兩大方法：激吻和讚美。 有一種很簡單的方式可以保持親密關係中的激情——親吻。 ❤️金錢：工作和追求金錢可能會成爲愛情中的“第三者”。 每個人都會受到原生家庭經歷和金錢觀的影響。你們需要做的是理解對方，而不是給對方貼標籤，或者要求對方擁有和你一致的觀念。 【金錢——重要的不是金錢，而是金錢對彼此的意義。】 ❤️家庭：父母所能給孩子的最好禮物就是父母彼此相愛，這是孩子日後人生的基石。 家，其實可以定義爲：無論你在哪兒，和誰在一起，你都可以感到被愛，有歸屬感和安定感。 ❤️娛樂：一起娛樂，一起參加活動，並一起大笑，可以讓關係更加牢固、幸福和健康。 【獎賞系統】的神經網絡會通過腹側被蓋區、基底神經節、前額葉皮質、伏隔核連接很多地方。 【不怕死基友】總是想做出一些挑戰自我的事情，以得到和其他人同樣或更多的大腦獎賞。 新鮮刺激的冒險旅程產生的激素：讓身體彷彿喝了一杯由多巴胺、去甲腎上腺素和苯乙胺（PEA）混合而成的雞尾酒。PEA是一種化學混合物，會使你在萌生愛意時達到生理的高潮。 ❤️成長：親密關係不是把另外一個人改造成和你一樣，而是從對方身上學習，並從你們的差異中受益。 婚姻不僅僅是兩個個體表面上的結合，而且可以見證彼此的蛻變，找到人生的意義，並讓世界變得更美好。波折不可避免，但是當你們共同面對這些波折，共同在逆境中成長時，你就爲你們的不同創造了意義。 ❤️夢想：互相分享夢想，尊重伴侶的夢想。同時，沒有任何一方應該爲兩人的關係犧牲自己的夢想。 最後：在所有婚姻中，負面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取決於兩人的態度。要看兩人是否能積極看待這些負面事件及伴侶的性格，並能夠在日常生活中最大化地在意識層面趨利避害（即多想想伴侶的可愛之處和這段關係中光明的一面）。 “人生短暫，也許明天你就不在這個世上了，爲什麼要等待呢？我不想要一份遺願清單，我擬定了一份‘活在當下’的清單。”

很慶幸在25歲及時看到了這本書，本來以爲心理學讀物的書籍看起來會很無聊、晦澀且實用性不大，可本書卻讓我比較喜歡，微讀上看完後立刻下單買了紙質書籍，方便拿來運用，希望對於今後建立親密關係有些許幫助。 看書的好處或許就是，看別人走過的路，在相似的情景發生之前，心裏已經有了一定的準備和預判，不至於讓事情失控。 本書不僅有理論，還有很多實操性的步驟，再結合書友們的相互探討，知道了很多關於親密關係更深的要點。尤其是性的那一章，我覺得寫的很不錯。 本書可圈可點的地方很多，與大家分享一下我的一些感想： 一、維持滿意性生活的兩大方法：激吻和讚美。 有一種很簡單的方式可以保持親密關係中的激情——親吻。要親個夠，經常親。每次你們道別和再見的時候都要親吻對方。我們不是指象徵性的飛吻，而是指纏綿的、持續6秒鐘的吻，是其他旁觀者看到後都要臉紅心跳的那種吻。 當你激吻時，你的身體會釋放出大量的激素和神經遞質，這會刺激大腦釋放多巴胺和催產素，它們會給你帶來很不錯的感覺。如果你親吻時全神貫注，你的血管就會膨脹，大腦會得到更多的氧氣，瞳孔會放大，臉頰會變紅。 嘴脣是我們人體暴露在最外面的性慾器官，和大腦的很多區域密切相連。一個激吻會點亮大腦，激活大腦12個腦神經中的5個。最重要的是，親吻6秒鐘後離開對方，當再次回來的時候，你們就切斷了和外部世界的聯結，你們兩個人會重新建立聯結，並與你們剛剛創造的新世界聯結。在這短短的6秒鐘內，你們以這種方式告訴對方“你對我很重要”，而且你們再一次選擇了對方。在所有幸福的婚姻中，沒有任何理由地激吻是擁有令人滿意的性生活的關鍵，這是一個放之四海而皆準的規律。 另外一個保持激情的方式就是用語言表達對對方的愛和讚賞。你不能只是在心裏想一想你的伴侶有多好，你需要用語言告訴他（她）。讚賞伴侶的努力、吸引力、智力、工作、技能、幽默感，以及其他任何你愛和欽佩的品質和特點。 二、某網友提問： 到目前爲止，我還沒有遇到一個可以真正維持親密關係的人，沒有一個具備讓我很安心又欣喜的人。我想，把自己繼續縮進殼裏，就做一個被愛的人。去愛，真的太辛苦了。 評論： 網友1：我覺得可以參考前面說的，首先要接受一個事實是，這個世界不可能出現一個完完全全符合你想象中那個另一半，所以打開心扉，看看誰讓你感覺到好感，他有哪些品質是你非常喜歡的，有哪些是不大喜歡可以改的，有哪些是不喜歡並且無法改掉的，如果這些看清楚了，我覺得基本就可以判定，是否是一個值得被愛的 網友2：沒有痛苦，不會進步。走出舒適區，嘗試去愛。 網友3：愛一個人真的很辛苦，真愛怎麼可以把辛苦的事情都推給對方呢！書友加油💪🏻 三、我想起了自己所受到原生家庭的影響： 我的爺爺奶奶都是性格很激烈的人，對我父親這一輩嚴加管教，認爲對孩子使用暴力、經常性打罵才能管教好孩子。所以我父親深受其害，使得他的性格反覆不定，時常突然性爆發，這對我造成了很大很深很嚴重的影響。他曾說自己在備受體罰時心裏暗想，以後絕不會這麼對待自己的孩子。 但事實證明，原生家庭的影響有很多深刻、深遠、嚴重，他在教育我時幾乎完全沿用了爺爺奶奶對他的教育方式。所以我也備受這種打罵式教育的侵害，導致我也時常會突然爆發情緒，但我深深厭惡自己的這種行爲，因爲這是我父親經常做的事情，而我非常非常厭惡他這種行爲。但在潛移默化中被深深影響，導致我雖然心裏很厭惡，卻行動上也會出現這種情況。 我希望自己能夠克服原生家庭帶給我的影響，希望能戰勝自己性格中的缺陷，希望不會將我所受到的傷害帶給我的下一代。努力戰勝自己吧！ 四、親密關係不是把另外一個人改造成和你一樣，而是從對方身上學習，並從你們的差異中受益。通過真正地對伴侶的經歷保有好奇心，你們就可以適應關係中的成長和改變。好的親密關係，就是互相把對方當成一個寶藏一樣，用一生去探索。 兩個人既要是夫妻，也要是最好的朋友。很有意思的是，很多人在有了孩子之後會把孩子放在第一位，把婚姻放在第二位。一些人可以接受這樣的模式，但是對另一些人而言，他們會把婚姻放在第一位，把孩子放在第二位。因爲他們覺得可以爲孩子做的最好的事情就是父母牢固的婚姻。

這是一本促進親密關係進一步發展的書籍，但是很多的內容又不僅僅侷限於伴侶間的親密關係，家人、朋友、同事也都適用，實踐性很強，強烈推薦⭐⭐⭐⭐⭐ 以愛爲主要目的進行八次約會 ✔️信任與忠誠 伴侶先從朋友做起，他不僅僅是我的伴侶，更是我最好的朋友。 如何建立信任呢？在我看來，答應對方的事情就要做到，否則我寧願你當初沒有應下我。而情侶之間的信任大概就是我相信你會無條件的選擇我，所以即使異地戀，我也不會想着去查手機。你給我的安全感之一就是 事事有報備有回應，而這一切的出發點都是你主動你樂意的。 那什麼是忠誠?是我們選擇了彼此，即使看見外邊世界中有更加優秀 條件更好的ta，我們仍堅定的選擇對方。沒有天生合適的兩個人，也“沒有一直同頻的人，只有不斷調頻的兩個人”，是即使我們兩個存在很大的差異，也會爲了對方選擇調整自己的節奏。 ✔️矛盾與正確吵架 任何親密關係裏都會有矛盾，如果現在避開了矛盾，以後會面臨更多的麻煩。 由於我們人生閱歷、童年經歷、家庭背景的不同，兩個人走到一起難免會有所磕磕絆絆，那我們應如何面對這些衝突矛盾? 在我看來，情侶間的衝突不是零和博弈，不是爲了爭個輸贏，所以我們應該用開放的心態去聽一聽對方的意見，不要急着打斷、反駁，或許我們都是爲了對方考慮，只是我們看待事情的角度不同，俗話說“沒有對錯，只是立場不同罷了”。 其實當兩個人發生矛盾的時候我是興奮的，我覺得我又可以進一步的瞭解他的想法了，聽聽他的抱怨，看看他抱怨背後的真實需求。但是當兩個人有衝突的時候，我最討厭冷戰，我喜歡有事情直接講出來，講出來瞭解對方的想法，相互妥協 滿足對方需求，這會使得我們的關係得到更進一步的發展。 ✔️性與私密的浪漫 多久的頻率纔是正常的?沒有標準答案，這需要倆人溝通，雙方感到愉悅就好。 性是我們教育中缺少的一部分，多少人“談性色變”，但性又是情侶、夫妻間至關重要的，是增進雙方關係的一個潤滑劑。那什麼樣的頻率、地方，甚至是方式會讓自己感到舒適，都應該及時和對方溝通，而這最重要的是要學會正向的引導對方，要說自己喜歡什麼，而不是說對方哪方面的不好。 ✔️時間 金錢與工作該如何平衡 在這個時代，錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。 多少人渴望着愛情，最後卻敗給了現實。我想我也是這其中之一。 渴望對方多花些時間陪伴自己，但是爲了掙錢他每天忙於加班，他是上進的是對未來有規劃的，而我或許會埋怨對方是個工作狂。如果對方只是成天陪着自己喫喝玩樂，享受了當下的快樂，卻沒有掙到多少錢，根本不足以支撐未來的生活，當然這時候我或許還會埋怨對方不知上進。人挺難的，ta似乎怎麼做都難以滿足自己。 而這時候，我們或許需要聽一聽ta對工作對金錢的重視程度背後的故事，學會理解 換位思考，學會取捨。 ✔️家庭 孩子 夫妻進行優先排序 “因爲爸爸很愛媽媽，媽媽也很愛爸爸，這樣圖圖才願意到媽媽的肚子裏來。” 我很認同把伴侶放在第一位，孩子排在第二的觀點。伴侶是要陪伴自己一輩子的人，在孩子還沒有到來的時候，是倆人彼此相愛共同努力經營這個小家，在孩子長大成人離開家之後，陪在自己身邊的依舊是伴侶，這需要倆人互相扶持走下去。 並且首先是因爲兩個人足夠相愛，纔會有孩子的到來，因爲孩子是這個家愛的結晶。夫妻彼此相愛，丈夫纔會在妻子懷孕期間錦繡無微不至的照顧，並在養育期間參與其中，陪伴孩子的成長。在有愛的家庭中長大的孩子，纔會懂得愛並知道如何去愛。而我們能給孩子最好的就是 營造一個夫妻和睦、家庭有愛的環境。 ✔️玩樂 在冒險中尋求新鮮感 冒險不一定是冒生命危險，也可以是尋求不同尋常的新鮮刺激。 在玩樂中我們可以一起歡笑，一起成長，一起探索神祕的地方。即使倆人玩不到一起，也可以通過講述的方式分享給對方，讓對方對自己的生活娛樂也有所參與；而對於玩到一起的愛好，那倆人就可以一起用行動去體驗見證快樂與美好。 ✔️成長 做出精神上的改變 我堅持認爲好的愛情是促進雙方共同的成長。 起初可以是因爲兩個人興趣愛好相投走到一起（或是興趣愛好相異而吸引），但是在玩樂 體驗各種新鮮事物中，或是在遇到困難挫折時，被對方身上的某些特質而深深吸引。是我看到你的優秀，而我也不甘下風 努力學習向你靠近。 成長的道路不是一成不變的，而我們唯一確定的就是變化，我們會在變化中成長，同時也要接受彼此的各種改變，我想成長最重要的一課就是學會寬容與接納吧。 ✔️夢想 理解背後的真相與經歷 我們兩個人的關係很重要，但是雙方的夢想同樣重要。 關於對方的夢想，需要我們學會傾聽，瞭解ta擁有這個夢想背後的經歷，最重要的一點是理解與支持。當然我們自己也擁有夢想，誰也不比誰差，誰都有追求夢想的權利，但是這需要雙方的相互妥協。 借用羅曼羅蘭說過的話，“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認清了生活的真相之後依然熱愛生活。”我想真正的愛或許是當我們看清了現實之後，依然會義無反顧的堅定的選擇彼此。

戈特曼的愛的八次約會，主要通過信任、衝突、性愛、金錢、家庭、娛樂、成長、夢想等八個主題，逐步展開情侶或夫妻之間，應該進行的親密對話，很多的內容就像是諸多的暢銷書一樣，很有道理但是實際操作卻是一個很嚴肅的問題。 不過書籍中倒是講述了一個非常重要的技巧，坦誠巧妙地溝通，無論何時何地都是十分重要的，學會傾聽，學會接納，每個人都是獨特的，差異性是必然的結果。 親密關係不會通過一本書講透徹，也不會通過一本書就完全明白，交流的主題也不限於這些，保持好奇心和探索欲，勇敢的去嘗試新鮮事物，觸及未知的領域，確實不失爲一條好的選擇。 愛情沒有標準答案，每個人相處的模式也都不同，每個人生階段也都不一樣，找到適合自己的、令人舒服的路，這是永遠學習的方向。

這是值得每一個人戀愛前，熱戀中，婚姻後，用心品讀和付出實踐的一本書。 8次約會8次對話匯聚8個主題：信任、衝突、性愛、金錢、家庭、娛樂、成長、夢想。 不管是閱讀這本書，還是實際進行這八次約會，最重要的都是“四一”原則：一個開放的大腦，一雙認真傾聽的耳朵，一個真誠的願望，一顆想要建立聯繫的好奇心。 最偉大的關係的基石是互相尊重、共情，以及對對方的深刻理解。不能追求完美，而要多加練習：練習如何表達愛和接受愛。 把留出固定的時間專心陪伴愛人，當作生命的重中之重，並保持對愛人的好奇心。 ❤️信任：在你結婚或確立戀愛關係後，兩個人就在周圍建造起了一道牆，而在兩人之間有一扇互相敞開的窗子。 全情投入的兩個人不會留一隻腳在門外。在這段關係中，他/她已經傾其所有。他/她不會在遇到困難時便要賭氣離開。 ❤️衝突：一段婚姻的幸福程度取決於兩個人是否能學會和永久性問題共存。而這些看似無解的永久性問題裏隱藏着促進你們成長和增進兩性感情的機會。 【可解決的問題】一般因具體事件引起，屬於情景類問題；【永久性問題】的本質是個性和生活方式上的根本性差異。 ❤️性愛：維持滿意性生活的兩大方法：激吻和讚美。 有一種很簡單的方式可以保持親密關係中的激情——親吻。 ❤️金錢：工作和追求金錢可能會成爲愛情中的“第三者”。 每個人都會受到原生家庭經歷和金錢觀的影響。你們需要做的是理解對方，而不是給對方貼標籤，或者要求對方擁有和你一致的觀念。 【金錢——重要的不是金錢，而是金錢對彼此的意義。】 ❤️家庭：父母所能給孩子的最好禮物就是父母彼此相愛，這是孩子日後人生的基石。 家，其實可以定義爲：無論你在哪兒，和誰在一起，你都可以感到被愛，有歸屬感和安定感。 ❤️娛樂：一起娛樂，一起參加活動，並一起大笑，可以讓關係更加牢固、幸福和健康。 【獎賞系統】的神經網絡會通過腹側被蓋區、基底神經節、前額葉皮質、伏隔核連接很多地方。 【不怕死基友】總是想做出一些挑戰自我的事情，以得到和其他人同樣或更多的大腦獎賞。 新鮮刺激的冒險旅程產生的激素：讓身體彷彿喝了一杯由多巴胺、去甲腎上腺素和苯乙胺（PEA）混合而成的雞尾酒。PEA是一種化學混合物，會使你在萌生愛意時達到生理的高潮。 ❤️成長：親密關係不是把另外一個人改造成和你一樣，而是從對方身上學習，並從你們的差異中受益。 婚姻不僅僅是兩個個體表面上的結合，而且可以見證彼此的蛻變，找到人生的意義，並讓世界變得更美好。波折不可避免，但是當你們共同面對這些波折，共同在逆境中成長時，你就爲你們的不同創造了意義。 ❤️夢想：互相分享夢想，尊重伴侶的夢想。同時，沒有任何一方應該爲兩人的關係犧牲自己的夢想。 最後：在所有婚姻中，負面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取決於兩人的態度。要看兩人是否能積極看待這些負面事件及伴侶的性格，並能夠在日常生活中最大化地在意識層面趨利避害（即多想想伴侶的可愛之處和這段關係中光明的一面）。 “人生短暫，也許明天你就不在這個世上了，爲什麼要等待呢？我不想要一份遺願清單，我擬定了一份‘活在當下’的清單。”