營養師詳解月子營養餐：婦幼膳食營養大賽獲獎作品解析
中國營養學會婦幼營養分會編著 汪之頊主編
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¥31.99定價
中國營養學會婦幼營養分會編著 汪之頊主編
如何讓產後媽媽快速恢復身材，坐月子也能不長胖？月子期間的飲食非常重要。只有喫得對、喫得好，身體才能恢復得快。本書由中國營養學會婦幼營養分會編著， 所有餐譜均爲婦幼膳食營養大賽的獲獎作品，擬從專業的角度，爲媽媽們提供科學營養的膳食參考。每週餐譜均嚴格計算食物的熱量及營養物質的攝入量，並附有翔實的食譜營養解析，用直觀的數據爲健康飲食保駕護航。本書囊括了600餘種菜品，擺脫了千篇一律的單調飲食。讓新媽媽們可以天天開心喫，餐餐喫不膩，安心坐月子。科學滋補又瘦身，希望本書能讓更多媽媽受益。
很詳細的食譜，日常食材直接可參考，食物均衡多樣，色彩搭配，粗細搭配，滿足產婦日常所需營養，促進母乳，恢復身材。
我覺得這本書可以做個excel表