如何愛上閱讀

《如何愛上閱讀》 2024.7.19 1，爲什麼愛上閱讀這麼難 因爲我們沒有獲得感和愉悅感 我們在閱讀的時候總是受到外界的誘惑，老是想着去玩點別的，這樣一本哪怕是很小的書我們也要讀很久。 在這樣的情況下就會給我們一種感覺，閱讀是相當困難且費時的。這樣我們就會厭惡讀書，甚至放棄讀書。 在這樣的情況下我們不要一上來就精讀每一本書，我們要略度，粗讀，爭取儘快把一本書讀完這樣我們就能得到愉悅感，就能將閱讀進行下去。 2，書和閱讀都是系統 系統就是由各個部件之間組成的一個整體。 書有不同的分類，我們要形成自己的系統知識就要進行主題閱讀，通過將與一個主題相關的書籍的大量閱讀我們才能得到系統知識。 在這樣的情況下我們纔不至於只見樹木不見森林。 3，先學會刻意練習再練習 其實人的一生很難在很年輕的時候就能找到自己的興趣，都是經過了無數的實驗經歷才得以窺探自己的興趣點。讀書也是一樣我們需要可以的去讀，堅持練習才能找到對書的熱愛，當你狂熱之後每天都會離不開閱讀。 4，閱讀是一個理解，記憶，應用的過程 我們閱讀理解之後，它會在我們腦子裏形成記憶，在我們現實生活中無論是和別人交談，在處理我們的工作事宜的時候都有可能用到，這樣我們就能做到知行合一。 這也是對於閱讀的一個正反饋，可以說是一個閱讀的閉環。有了這樣的反饋，更能增強我們對於閱讀的熱愛。

這本書是讓我愛上閱讀的第一本書。 剛開始，作者介紹自己也是看書，看幾個月也看不完一本。包括有時候看不下去。這不是就我。的現狀嗎，作者告訴了我原因。 第一次一氣呵成看完一本。在作者教我快速閱讀的時候就在實踐。看完之後立馬實踐快速瀏覽。然後發現很有效果就感到愉悅 。緊接着就陷入了心流。完全不在乎外在環境，沉浸在書中。現在有一種看完一本書的滿足感哈哈哈。說一下感想。 有三點是人們常有的錯誤思想。身邊的人包括我自己。也經常說這些類似話。一說出來。就爲自己畫上了籠子 第一種錯誤思想是認爲：某種能力是需要天賦的，由基因決定的。這種思想常常表現爲各式各樣的“我沒有”“我不能”“我不是”之類的表述 直到現在我也是這樣認爲的。覺得一個人做了一個專業很多年 會覺得他更靠譜。但其實也可能方法是好久以前的方法。他沒有更新 。沒想象的靠譜 第二種錯誤思想是認爲：如果你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長 我就是受這種思想的坑害了。不過我也很難專心刻苦的努力。但希望這樣。原諒是要巧勁。也有方法 第三種錯誤思想是認爲：要想提高，你只需要努力；如果足夠刻苦，你就會更加優秀。但現實是除非你運用一些專門用於提升特定技能的方法，否則，即使加倍努力，也無法讓你取得更大的進步。要學會用巧勁，而不是傻賣力氣。  最後 像工具類的書的話，只看了是解決不了實際問題。只有實踐才能解決問題。我會將作者教我的方法實踐下去。最後，完全印在腦子裏。謝謝作者爲我提供了愛上閱讀的方法。

本書並沒多少高深的理論，在看完七本關於閱讀的書後。這本書沒有《如何閱讀一本書》寫的更好，優勢在於，是一個大學輔導員寫的。有更多貼近實際的反饋反思。 總結：一個經常讀書（也就三年）的人和你聊天，分享自己的閱讀成長經歷。自己遇到的坑和閉坑辦法。 內容，作爲在高校，想看書一直看不進去，是因爲讀得慢，看到過程和看完沒有啥愉悅感。通過一本快速閱讀，提高自己閱讀技巧，通過學習系統思維提高閱讀認識，刻意練習最終變成自認爲閱讀很厲害的人。 簡單來說就是，爲什麼不讀？爲什麼要讀？怎麼讀？怎麼應用的問題。 不讀是因爲，沒有閱讀技巧，沒有愉悅感。 需要提高速度，和老司機一樣該快的快，該慢的慢。理論上，需要提高速度，不要默讀回讀。 讀書應用，包括記憶、理解、識別和應用。這是把書本知識轉化應用的過程。本書重要觀點就是多讀、系統、刻意練習。 至於讀書、選書，也有看法，但是洋蔥閱讀法等，可以佐證閱讀。 剛開始，一本書讀半年到後面幾天一本書，我也是這樣過來的。邏輯就是提高理解力和快速閱讀。 閱讀後的收穫，對我來說像和一個同好者交流，然後刻意練習和目標感不強，讀書有時候有些隨意，繼續前進！

愛上閱讀，需要的是時間 種樹的最好時機是十年前，其次就是現在，當一個人對自己很滿意時，是不會覺得讀書有什麼用的，讀書最後能得到的就是思想的提升 書能讓我暫時逃離平庸和碌碌無爲。更多的是看到自身的不足，想要變得更好，所以沒有老師或者導師之類的教導我什麼知識和方法，所以只能自我進行教育，那唯一的途徑就是讀書 一路讀書走來，我在書裏得到了很多的幫助，和靈魂的提高，最起碼我不再那麼焦慮，不覺得自己很苦，得到了作者們的安慰和理解，書裏有真善美，就算有醜惡存在，最後的結局也是，正義戰勝邪惡 如何愛上閱讀的辦法只有一個，那就是打開書，看下去，哪怕一天一頁，一天只讀一個開頭，慢慢提高速度，多讀一些好書，最好是大浪淘沙留下來的經典，那樣10年後，就算人生境遇沒改變，但你的思想境界，已經脫胎換骨

剛開始讀得慢，在學到作者快速閱讀的觀點後，實踐了一下，花了3.5小時讀完，457字/分鐘，其實後面一些章節是掐重點看的，一目三行過了一遍，不過不太影響對作者思路的理解，可能本身說到了自己已經體驗過的經歷，比方從一本書開始，通過作者或者書裏的提及或引用去發現另一本書。 快速閱讀對於一些通俗工具書(比如此書)，或者你已經有所瞭解的領域，比如你是心理學科學生或者已經讀過大量心理學相關書籍，瞭解的很多流派，那麼隨便拈來一本書你瞄一眼可能就能大概瞭解作者的觀點，其他的內容就是他通過各種實踐理解去詮釋他的觀點。還有一些通俗小說，你不需要刻意去記憶書裏的邏輯推理或者理論，僅僅是像看電視劇一樣過目即可(很神奇的是，小說的情節你卻很容易記住，因爲你的大腦是放鬆和積極快樂的)。 愛上閱讀，其樂無窮。不要在意讀得精不精，儘管去讀儘量多的書。

2022年第96篇書評 【書名】如何閱讀 【作者】宋家博 【耗時】2022.11.1 【類型】個人成長，閱讀方法 【與書結緣】微信讀書app給推薦的 【簡介】不喜歡閱讀的人如何打開閱讀之門，並逐漸愛上閱讀？書中分析了人 們不喜歡閱讀的原因，找到了閱讀的起點愉悅感。作者系統地分析了書 和閱讀，閱讀的本質是“通過符號獲取意義”，是大腦及眼睛對書的內容進 行協作處理的過程，是一項包含識別、理解、記憶與應用的整體性技能。低 效閱讀者首先要改變閱讀方式，獲得最初的愉悅感之後，再提升理解、記憶 和應用能力。本書同時介紹了低效閱讀者通往高效閱讀的必經之路——刻意 練習，以及如何通過閱讀構建知識體系等。通過閱讀本書，並實踐書中的方 法，每個人都能享受看得快、讀得懂、記得住、用得着的閱讀樂趣。 【收穫】一、影響閱讀的其他因素 讀的書不適合。 閱讀的時機不對。 二、閱讀的愉悅感主要表現爲以下幾個方面。 一是能夠看進去。 二是能夠看完一本書。 三是能夠理解書上的內容。 四是能夠記住一些內容。 五是有用。 三、《積極上癮》中介紹了可以實現積極上癮的活動形式，包括六個標準： ①非競爭性的事情，每天大約可以投入1小時。 ②簡單不費力的。 ③能夠獨立完成，也可以跟少數幾個人一起完成。 ④對身體或精神有一定價值。 ⑤相信自己堅持下去就會提高（主觀的，因爲自己是唯一能夠做出評價的人）。 ⑥過程中不要自我批評，將那些批評放在可以改正的活動上。 四、糾正三種錯誤思想 要想讓刻意練習真正發揮作用，我們要糾正三種錯誤思想。 第一種錯誤思想是認爲：某種能力是需要天賦的，由基因決定的。 第二種錯誤思想是認爲：如果你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長。 第三種錯誤思想是認爲：要想提高，你只需要努力；如果足夠刻苦，你就會更加優秀。 五、如何通過刻意練習提升閱讀技能 1.要進行刻意練習，首先需要一位導師或教練 2.要深刻理解，並形成有意義的組塊 3．爲練習明確特定的目標並制訂計劃 4．短時間的專注練習 5．練習過程中不斷反饋 6．走出舒適區 7．避免在成功之前死掉 六、走不出舒適區，主要有以下原因：一是沒有意識到舒適區的存在，不知道自己已經習慣於舒適區。二是對突破舒適區的好處不清楚，比如更高水平、更高效率、更便捷等等，從沒有突破過，也就沒有機會體驗突破之後所獲得的更大自由。三是對突破舒適區要付出的代價未知，對於練習多少天、練習多少次才能突破舒適區沒有概念，對未來沒有明確的預期，不知道突破舒適區要付出多大努力。 七、全景閱讀，則是根據書的特點和作者的寫作習慣，選擇能夠幫助瞭解整體的內容，按照設定好的閱讀路線，快速獲取主題、結構和關鍵要素等方面的內容，減少閱讀量，讓我們在很短時間內獲得一本書的整體意義。 八、如何提升理解力 1．儲備豐富的知識 2．豐富經歷會幫助我們理解 3．先從整體上理解 4．提問會幫助理解 5．對抽象知識的理解 6．暫時休息一下，讓發散模式發揮作用 7．理解發生在書外 九、怎麼複習呢？ 第一，先檢索，評估記憶效果。 第二，對沒記住的內容進行二次加工。 十、自我管理需要管理什麼呢？ 首先，明確自己的價值觀。 其次，記錄時間，找到失去的時間。 第三，時間不夠，多用暗時間。 第四，學習技能，提高效率。 第五，精力管理，讓身體處於良好的狀態。 第六，放眼未來，不糾結於當下。 【金句摘抄】1.毛姆說：“閱讀是一座隨身攜帶的避難所。” 2.明確閱讀也是技能，這個技能需要學習，更需要刻意練習。 3.朱光潛先生曾說過：“凡值得讀的書至少須讀兩遍。第一遍須快讀，着眼在醒豁全篇大旨與特色。第二遍須慢讀，須以批評態度衡量書的內容。” 4.培根說：“一切知識的獲得是記憶。記憶是一切智力活動的基礎。” 5.閱讀是獨處的最好的方式。 6.閱讀會減輕焦慮。 7.閱讀能讓人靜下心來。 8.閱讀可以讓我們感受到平時看不見的美。 9.朱光潛說：“對任何學問，如果不是真正的感興趣，最好把它暫時丟開，等興趣來了再說。” 10.選書，就是找到多種與書接觸的方式，去看到書，瞭解書，選擇書，讓一本好書將你帶向下一本好書，相信一切都是最好的安排。 【下一步行動清單】 【一書、一點、一行動】 一書:你需要的一本書。 一點:你需要的纔是重點。 一行動:一個知識點一直踐行。

評分：★★★☆ 本書優點：對於不知道如何愛上閱讀有一定的系統框架：爲什麼要讀書？如何快速閱讀、養成習慣、理解記憶、選書都有一定的指導作用。 本書缺點：章節排序（個人認爲第8章應該作爲第1章）、內容都不夠結構化（第2章更改爲如何培養興趣，系統這個概念很好，但是作者並沒有很好的把它和核心主題融合。第9章可以進行精簡優化。），造成閱讀時感受不連貫。內容有些冗餘，部分理論過多。 快速閱讀很重要，學會提取關鍵點及重點，搭建框架也更方便閱讀+理解+記憶+應用。隨着閱讀量的加大及刻意練習閱讀速度會慢慢達到理想速度。相信你的大腦處理信息的速度，最終你能做到根據所讀書籍調整速度，當快則快，當慢則慢。如何快速閱讀：利用《快速閱讀》裏面的技巧，進行《刻意練習》，學而時習之方爲知識，學而不習／改只能叫做信息。 實操指導：第四章：上手；快閃；意義組快；閉嘴（不要默讀）；少回讀。 第五章：全景閱讀（既見林，亦見木）：1.序言能讓我們知道作者背景，寫作目的。2.目錄能幫助我們提取相關知識儲備也可以讓我們對概述有一個系統的框架。3.着重看段首句、引言段、副標題。4.挑選重點篇章閱讀。5.全景閱讀後選擇不讀、精讀或者選讀。精讀：預估時間，設定截止時間，儘量找出整片時間，減少分讀次數。 第六章：如何提升理解力：1.豐富知識。2.豐富經歷。3.先從整體理解。4.學會提問：深度（來源）；橫向（相關）；縱向（相同）。5.畫圖理解抽象知識。6.休息一下，利用發散思維。7.在生活中理解。 第七章：閱讀記憶（記憶是應用的必要條件）：記什麼：從自身出發：有趣有用、經驗、所感所悟；從作者出發：寫作目的、核心概念、理論、方法等。如何記憶：在理解的基礎上賦予意義（刻意加工）以及關聯已有知識（體系：思維導圖）；出現有感悟的地方可以停頓，讀完章節後回想；定期複習。 第十章： 如何選書：看的進（感興趣、對你切實有用，最好利用i+1），能理解+記憶。五六小節可以看看。如何獲得成就感：看時有趣／有收穫，能應用，能看完。 本書筆記：“人工智能之父”馬文·明斯基曾說：“如果只用一種方式瞭解了某樣事物，你就不會真正瞭解它。“ “未經審視的人生，是不值得過的”，蘇格拉底的這句話讓無數人認真審視生活。威爾·施瓦爾貝認爲，閱讀是最好的學習如何審視自己生活方式的方法。 當人們說他們在尋找人生的意義時，他們真正尋找的是對人生的深刻體驗”。人生的意義是什麼？人生本來沒有意義，是我們自己賦予了意義。意義的獲得源於對所做之事的深刻體驗，而深刻的體驗源於熱愛和專注。—《英雄之旅》深刻體驗不在於做什麼，也不在於做了多少新奇的事。能夠選擇做自己喜歡的事是最幸福的，如果不能，那就將專注於在做的事並將其做好，專注是提升做事體驗的放大器（你不可能一邊專注於某事，一邊排斥它。—《當下的力量》）。懷着一顆感恩的心看到自己在其中的收穫，正反饋也許會讓你慢慢愛上它們。當你深深的沉浸於其中，便可能進入心流時刻。 蘭迪·波許說：“圍牆之所以存在，就是爲了攔住願望不強烈的人，攔住那些無關的人等。 書中提到的書籍：《如何再次拿起書》 《快速閱讀》 《如何閱讀一本書》 《如何高效閱讀》 《刻意練習》 《愉悅迴路》 《積極上癮》 《學習之道》 《思考，快與慢》 《如何高效學習》 《科學學習》 《系統之美》 《系統科學大學講稿》 《五天學會繪畫》+《雙腦記》 《認知天性》 《我們如何思維》 《清醒思考的藝術》 《認知心理學及其啓示》 《聰明教學七原理》 《非暴力溝通》 《一本小小的紅色寫作書》 《寫作這件事》 《禪與摩托車維修藝術》 《詩的無限》 《朱光潛談美三十六講》 《奇特的一生》 《暗時間》 《把時間做朋友》 《精力管理》 《冥想5分鐘等於熟睡一小時》 《思維導圖》 《最後的演講》 《原則》 《千面英雄》 《英雄之旅》： 《神話的力量》 《芬尼根的守靈夜》 《尤利西斯》 《黑天鵝》 《反脆弱》 《隨機漫步的傻瓜》 《國富論》 《夢的解析》 第一篇閱後長評，閱讀時間2個多小時，筆記整理1個多小時，合計4小時多。

快速閱讀很重要，學會提取關鍵點及重點，搭建框架也更方便閱讀+理解+記憶+應用。隨着閱讀量的加大及刻意練習閱讀速度會慢慢達到理想速度。相信你的大腦處理信息的速度，最終你能做到根據所讀書 “未經審視的人生，是不值得過的”，蘇格拉底的這句話讓無數人認真審視生活。威爾·施瓦爾貝認爲，閱讀是最好的學習如何審視自己生活方式的方法。 當人們說他們在尋找人生的意義時，他們真正尋找的是對人生的深刻體驗”。人生的意義是什麼？人生本來沒有意義，是我們自己賦予了意義。

這本書沒有多少理論概念，更多的是分享個人閱讀成長的經驗、總結與感悟，就如一位友人與你聊天，你遇到的問題他曾今也遇到過，娓娓道來地告訴你他自己是怎麼過來的，語言質樸接地氣。 作者是大學後勤工作管理人員，一開始愛書卻懶不讀書，一年也看不了幾本，機遇巧合之下他發現了閱讀阻礙讀的慢，經過練習後快速讀完書，愉悅感興趣大增，然後持續下去達到成長。 書中分析了爲什麼閱讀這麼難，首要是低效閱讀無法獲取高效閱讀者那種閱讀後的愉悅感，愉悅感是閱讀的起點動力。 讀的慢，讀不懂沒有快樂大多數人慢慢放棄。 要提高閱讀速度，通過正確的刻意練習達到快速閱讀（比如1000字/分鐘），一本書能夠快速讀完，有了成就感，就能更加有動力持續讀下去。 書中作者認爲閱讀包括識別、理解、記憶和應用，確實這是閱讀把書本知識轉化應用的過程。 針對這幾點存在的問題，作者分享了自己的觀點和做法，有一定的參考性。 最大收穫，刻意練習是提升技能最快方式，閱讀是一門技能可以通過刻意練習去提升。

閱讀就是一個技能，只要正確練習都能學會。