李建軍
本書以中醫腎常識爲切入點，一步步介紹了爲什麼腎好身體就好，如何判斷腎虛，什麼原因容易導致腎虛，腎虛會導致哪些後果，五臟和腎的關係，一年四季如何養腎，一生該如何養腎；此外，針對飲食和中藥養腎做了細緻介紹，並給出了食療食補的食譜和小方；最後，本書還介紹了一些養腎小動作和古老的養腎功法。
尤其是後面有一些運動養生的方法，簡便易行。值得推薦！
