走出舒適區：如何突破自我設限，獲得持久行動力

走出舒適區 突破自我 持續行動 做更好的自己 跟隨自己的內心 解決和釋放焦慮 制定目標 調整心態 方法 不斷試錯總結和覆盤 建立更強大的心態 不要給自己設限 人要不斷突破自我 宇宙的吸引力法則  你相信一定會成功

這本書的幾個測試很有意義，很適合自我評估和對照。同時第七章直覺和量子力學關係解釋的很清楚，非常實用。

另一個app上看完了。 幾處硬拗，幾處硬湊。總之，閱讀體驗不佳。OTZ有點難受。

堅定自己的信念！相信自己直覺，走出舒適圈！成功就離我們很近了！

對你正在做的事情和將要做的事情擁有堅定的信念——深信不疑！

如果你對你的現狀不滿，想改變自己目前的生活，但又無從下手，不知所措時，你可以從這本書中找些靈感。 每一次祭天地時，總想“心想事成”，但總是“心口不一”，埋怨“事與願違”，最後“自暴自棄”。細想，其實每一次的語言都在加深了想法與結果，經常掛在嘴邊的話就是所想要的結果，潛意識也在潛移默化中接受到了這個信息。你是自己的因，也是自己的果。 我們總愛“說一套，做一套”，說要減肥，卻總是多喫。說要早睡，卻總是熬夜。哪一個纔是我們真正想要的？ 如果想要真正地走出舒適區，那就要心口如一、說到做到。在思維上去肯定，在行動上去強化，讓自己習慣於這一套做法。畢竟“習慣總是從不習慣而來。” 我們需要制定一些計劃，打破自己的舒適區。我們可以把這當作遊戲，把自己從主人翁的角色中脫離出來，做一個旁觀者。以旁觀者的角度去看看自己怎麼玩好這場遊戲，能堅持多久通關？ 每一次改變都伴隨着焦慮，焦慮是因爲主觀的恐懼、害怕而起。你害怕不好的事情發生。害怕做了但做不好會給自己帶來羞愧感。無論是哪一種感覺，其實都是你自己給自己主導的一場戲，既然你是編劇，那你肯定能讓事情往好的方向發展。 頭腦很會騙人，也很會給我們找藉口拒絕改變。理性一些，把自己抽離出來，換個思維方式，把負面的想法拿出來分析，並預想🧍‍各個結果以及做好心理準備去接受。消除負面想法，改變看待事情的角度，製造一些屬於自己的情感觸發物提醒自己在負面想法出現時及時調轉方向。 凡事有例外，有例外就能解決。嘗試越多，越能從中得到靈感。關注什麼就會得到什麼。即使在最困難的境地，也要保持哈哈大笑。反正生活已經這麼苦了，那就苦中作樂吧。

#讀書打卡 2023一季度27/45 書名：走出舒適區：如何突破自我設限，獲得持久行動力 作者：(英)艾瑪·瑪德琳 成功走出舒適區的核心原則之一就是通過將自己置於別無選擇的境地之中，逼自己去做那些原本害怕的事情。

這書說來說去，有點假大空。一直理論方法，強調找到恐懼原因，面對恐懼。然後將恐懼合理化，接着消滅他。 只是全本沒有半個例子，基本就是作者思想，一位把他知道告訴你們，然後你按了他的方法，沒做到， 就告訴你接着換個方法。  又是重複循環。   

差不多吧，感覺這類書，都一個調調都差不多，看過幾本紙質的了，都差不多。

開篇的測試，讀完以後在測試一遍