無限記憶力

咋說呢，快速翻翻吧，不值得讀 內容很虛

《無限記憶力》丨訓練記憶力的幾個小方法也許你想擁有更好的專注力，以避免在工作中浪費時間和精力。也許你還想擁有過目不忘的記性，以記住人和事物的各種細節。另外，你可能還想訓練自己的大腦，避免記憶力下降。 如果是這樣的話，那麼這本《無限記憶力》可能對你會有一些幫助。 這本書的優點在於避免對提高記憶力的原理長篇大論，而是把主要的篇幅集中在具體的提高記憶力的方法上。 比如作者建議我們可以選擇新的回家路線。 如果你放棄了生活中的慣例路線，你的感官就不得不尋找新的路線回家，這將使你的頭腦保持運轉。這樣一來，你就不會在回家路上漫不經心，不假思索地前行。爲了提高記憶力，你應該避免大腦處於自動運行狀態。 如果你想記住剛剛讀到或聽到的內容，你可以嘗試大聲地重複幾次。 當你第一次與某人交談時，你把自己介紹給他，然後重複幾遍他的名字。這樣一來，你將很快記住他的名字而且不容易忘記。把想要做的任何事情對着自己大聲簡短地說出來，可以幫助你更好地完成它們。 學習外語時，邊讀邊聽這種方法能起到幫助作用。 你可以嘗試用母語默讀一份材料，同時傾聽這份材料被所學習的外語讀出。使用此方法時，你會調動更多的感官，你的大腦就可以更好地記憶。 玩文字類遊戲也可以提高記憶力。 當你玩文字遊戲時，你讓自己在腦海中組合各種詞彙和概念，從而創造出生動的圖畫，這會幫助你更好地記住事物。 除了文字遊戲，象棋和圍棋之類基於策略的遊戲讓你使用邏輯推理來應對不同的情況，在促進大腦思考的同時，也能提高記憶力。 我們還可以學習演奏樂器。 當你在拉小提琴或者彈奏鋼琴時，你將會調動多種感官，並長期牢固地記住一些東西。研究表明，演奏樂器可以幫助學生在學校獲得更好的成績，因爲音樂有助於我們的大腦變得更專注。 嘗試參與一種可以幫助你集中注意力的運動，有助於提高記憶力。 如果你喜歡單人運動，那就試試游泳或跑步。如果你喜歡團隊運動，那就打打籃球。當你在健身房汗流浹背時，你可以感覺到運動給身體和精神帶來的好處。 學一門外語對提高記憶力也有幫助。 當你能用兩種或兩種以上的語言來思考時，你是在以一種更全面的方式使用大腦，這能使它的能力最大化。這會激勵你跳出原有的框架進行思考，鼓勵你體驗新的事物。 爲了訓練自己的記憶力，我們去過一個新地方之後，可以試着繪製一張那裏的地圖。 通常，我們的大腦捕捉到圖像後，可以記住很多年。你還可以嘗試畫出自己經常去的地方，比如上班路上，鄰里社區，和日常生活中的其他地方，這將增強你的頭腦，改善你的記性。 烹飪時，你會調動大腦的不同區域，這些區域與嗅覺、味覺和視覺等感官有關。 充分調動各種感官也有助於提高記憶力。 你可以通過嘗試各種新的菜譜來挑戰一下自己。讓大腦去嘗試新的事物可以讓大腦活躍起來，這對提高記憶力很重要。 我們也可以試着閉上眼睛做家務。 你可以在洗盤子，疊衣服，或洗澡時閉上眼睛。當你這麼做時，你會要求大腦動用其他感官來完成任務，這會讓我們的大腦更活躍。 作者還建議我們有時用一用自己的左手。 無論是刷牙還是使用叉子喫飯，我們都習慣於用右手來完成。但是，如果你喜歡挑戰自己，請嘗試使用非慣用的手。剛開始可能有點難，但是隨後你將發現，這樣做可以有效地訓練自己的頭腦。 結識新朋友也是一種增強記憶力的方法。 當你遇到一個新朋友時，頭腦會受到刺激，對這個世界產生新的想法。 練習正念飲食對提高記憶力也有好處。 仔細品味你所喫的每一頓飯。辨別出食物中的不同成分，包括香料，鹽等。仔細品味咬下去的每一口，讓你的味蕾充分感受食物的味道。 如果你想改善自己的記憶力，還可以嘗試在腦海中進行計算。 如果能在散步或進行其他活動時這樣做就更好了。當你能同時處理多項任務，並且給自己充足的時間去做，你會發現這有助於增強你的腦力。 練習冥想也能提高記憶力。 在這個紛擾不息的世界裏，我們需要有自己的空間讓自己安靜下來。你並不一定非得坐着，也不需要在瑜伽墊上擺出瑜伽姿勢。寫作和散步，以及其他可以減輕壓力的辦法，都有冥想的效果。 熟記電話號碼也是很好的記憶力訓練方法。 你可以通過記憶電話號碼來提升自己的記憶力。把一長串數字拆分成3或4個數字一組，你會記得更牢。面對很長的一串數字容易讓我們不知所措。但是，當我們把目標分成幾小塊時，我們的大腦可以更快速、更高效地處理信息。 我們還可以試着製作工藝品。 繪畫，塗色或編織，正變得越來越受歡迎，從事這些愛好可以使你的思維更有創造性，更有活力。 講故事是記憶文本信息最重要的方式之一。 把生活細節當做故事情節可以幫助你清楚地記得生活中各種不同的事情。你也可以背誦一首詩，當你這麼做時，你不僅是在背誦字句，也在記憶它們的讀音，這樣能極大地提升你的認知能力。 我們可以把需要記憶的事情想象出來。 假如，家人叮囑你從麪包店買一條麪包回來，你就可以想象一下你抱着一大包麪包的樣子。想辦法讓要記憶的事富有創意，利用身體部位幫助記憶，並在腦海中想象出來。這樣你就很難忘記自己需要買什麼了。 如果你想更清楚高效地記住事情，試着改變一下你的習慣和環境。 你可以試着破個例，播放一些背景音樂。或者在散步的時候進行思考。你還可以變換一下房間佈局，把物品放到別的位置。這會檢驗你記憶物品位置的能力，也有助於提升記憶力。 如果你想要記住外語詞彙，日期，科學詞彙定義，或者是統計數據等，請你慢慢來，有時間間隔地去記憶。 不要等到考試前一晚纔來學習和死記硬背。想要學的更多，那就每次學一點兒，並重復這一過程。這樣以來，你會長期記住這些內容。 最後一點，請保持充足的睡眠。 睡眠不足，第二天就會無精打采，工作學習都受到影響。你的大腦需要一些時間，來處理和鞏固被長期存儲的記憶。充足的睡眠會讓你的記憶力變得更好。 謝謝大家的閱讀，這裏是金獸讀書，愛讀書愛分享。 —————————— 這本書很冷門。 2021年的書直到現在還顯示評價人數不足。在豆瓣上也找不到作者簡介，我在亞馬遜找到的作者簡介只有寥寥幾行，且書籍封面上顯示的作者名和亞馬遜簡介欄中的作者名不一致。 這本書豆瓣評分不高，但我閱讀後發現裏面有些訓練記憶力的小方法還挺新奇有趣。對我來說，仍然是有所得的一本書，所以製作視頻。

昨天晚上開始看 到現在看完了這本書 說實話 對於這類知識 外國人的思維方式 傳導教育並不一定很適合國人 不過 邊看邊思考，它雖然不是一本“好書” 但是能鍛鍊你的思考能力！哈哈哈 -- 寫給自己：無限記憶力