是我把你蠢哭了嗎

讀了才知道書名爲什麼叫《The Idiot Brain》因爲大腦是真的很蠢 1、暈車是因爲大腦裏的前庭在晃，以爲身體在動，實際上身體沒動，腦子懵圈了，爬行腦決定了新皮層 2、喫飽飯後還能喫甜點是大腦下達的命令，甜點的甜是大腦認得出且想獲得的明確獎賞，這是新皮層決定了爬行腦 3、睡覺痙攣（抽動）是大腦誤把入睡當做瀕死，因此急切地想要把人喚醒。REM睡眠期間，運動系統的關閉狀態還在繼續，人卻漸漸清醒，此時便發現自己動彈不得，這便是俗稱的“鬼壓牀”。 4、“戰或逃”反應的信號來自大腦的中心樞紐丘腦，傳遞到大腦的信息如果不足以確定我們此時此刻的經歷是安全的，大腦就會啓動戰或逃反應。比如聽到陌生的腳步聲，大腦會立即緊張起來，等確定危險解除後才放鬆下來。 5、自主神經系統分爲兩部分：交感神經系統和副交感神經系統。副交感神經系統負責維持身體較爲平靜的過程，比如飯後消化；交感神經系統則緊張到不行，焦慮多疑。 6、大腦具有兩個海馬體，左右半腦各一個 7、記憶有短期記憶和長期記憶，短期記憶只有幾秒 8、人臉比名字具有更多特徵，更容易被大腦記住 9、記憶具有欺騙性，大腦會自動美化記憶，美化成對自己有利的版本，以讓自己好過 10、大腦更願意相信兩個看起來不相干的事務之間有某種關聯，比如摸木頭可以去黴運 11、一切事物都有可能成爲恐懼的來源 12、中腦-邊緣獎賞通路會在我們幹一些能帶來好處的事時提供愉悅感。但所謂“好處”的可能性範圍就大得很了，其中也包括“壞事不再繼續”。比如先前你在空中極速下降，似乎必死無疑，而現在正安然無恙地站在地面，獎賞系統認識到危險突然消失，因此無論你做了什麼去終止危險，至關重要的都是你下次一定要這麼做。驚懼之後的快感和輕鬆成爲一種強烈的刺激，遠比其他大多數事情更強烈。這就是爲什麼有人喜歡刺激，此外，這種刺激還往往必須是“真實的”，不能是合成的。 13、批評比讚揚更有力 14、良好的判斷、理解和推理能力，這些是智力的基本活動。正規的智商測試告訴你的，是你的智力在人羣中處於典型分佈的哪個位置。比如平均智力100，把智力110以上的人去掉後，智力90的人在人羣中也算高智力。 15、晶態智力是一個人積累的知識，而液態智力則是如何運用知識處理有待解決的陌生事物的能力。晶態智力相當於內存，液態智力相當於運行內存 16、大腦具有可塑性，學習新東西、練習新技能會給大腦帶來結構上的改變。但增強智力很難，成年人的液態智力已“定型”，主要取決於遺傳因素和撫育階段的發育因素。 17、嗅覺會影響味覺，嗅覺是五種感官中最發達的，而味覺是影響最小的。 18、聽覺就是一種對振動和聲音施加的壓力產生反應的機械感覺。觸覺呢，則是另一種機械感覺。 19、雞尾酒會效應指人在嘈雜環境中能像“過濾器”一樣，把注意力鎖定在某個聲音上，同時屏蔽其他噪音；一旦出現與自己相關的關鍵信息，比如名字，就會立刻被捕捉。這一現象由心理學家於1953年提出，揭示了人類聽覺系統的選擇性注意能力。 20、人格是一個人有別於其他人的特徵性想法、感覺和行爲的模式，並且具有跨時間和跨情境的一致性。 21、憤怒是一種情緒上和生理上的喚起狀態，通常出現在某種界限遭到侵犯時。 22、人的自我（包括自我價值、自尊、動機、志向等）大部分來自他人對我們的想法和做法。 23、我們的人際交流大多或絕大部分是通過講話以外的方式完成的。 24、大腦想要被人喜愛和被人覺得有自控力 惹人喜愛：得寸進尺法 高人一等：以退爲進法（即拒之門外法） 前後一致：低球法 25、規範性社會影響(normative social influence)，指的是僅僅因爲你從屬的羣體不贊同，你的大腦就放棄了它試圖形成的結論或意見。所以纔會有“烏合之衆” 26、旁觀者效應(Bystander effect)”，即人們在周圍有其他人時不太可能出手干預或提供幫助。

很多人覺得大腦聰明又神奇，是連通人類經驗與未知世界的橋樑。但本書作者英國神經科學家迪安·博內特認爲，大腦的確複雜難懂，但它並不是時刻理性、井井有條的，所以他專門寫了這樣一本書，介紹大腦經常犯錯的糗事。   一、大腦的智力爲什麼不太高 大腦智力不太高的第一個表現，是自己意識不到自己愚蠢。有一個現象可以說明這一點，那就是聰明人吵架往往更容易輸。 因爲智力欠佳的人差的不僅僅是智力，他們甚至很難認識到自己的智力欠佳，因爲自我認知也是智力的維度之一，簡而言之，笨人笨得意識不到自己笨。 反過來說，真正的聰明人對世界的感知也是類似的，如果他覺得一件事情很簡單，那麼他很可能認爲其他人也有同樣的感受，因此他會覺得自己的智力只是普通水平而已。 不那麼聰明的人常常自信爆棚，而聰明人往往容易自我懷疑反省，此消彼長之下，難怪聰明人吵架更容易輸！ 科學家甚至專門給這種“不聰明的人反而更自信”的現象起了個名字，叫做“達克效應”，這個名字來源於開展這項研究的兩位科學家。 聰明人吵架容易輸，可是他們記性好呀！但再聰明的人也會有記錯人名字的時候。大腦智力不太高的第二個表現，就是記憶系統不可靠。很多人覺得電腦和人腦的記憶方式差不多，但實際上，人腦的記憶比電腦不可靠得多。 你應該有過這樣的經歷：在大街上迎面碰見一個老朋友，你明明知道自己認識他，卻無論如何都想不起來他叫什麼——這可太讓人尷尬了。  爲什麼我們能認出別人的臉，卻想不起他們的名字？要弄清這個問題，我們需要深入探究一下大腦處理記憶的機制。  我們的記憶分爲短期記憶和長期記憶兩種。要是短期記憶還沒有來得及形成長期記憶就被清掉了，那你就會永遠地失去它。只有進入了長期記憶的信息才能隨時被調用。 哪怕一個人的名字和麪孔都已經成功存進了你的長期記憶，你的任務也只完成了一半。剩下的一半任務是，你得在有需要的時候把這些信息成功地提取出來。不幸的是，要做到剩下的這一半任務真的很難。 因爲大腦在回憶時採取的是一種雙軌制的信息提取系統，它分爲熟悉和回憶兩種。“熟悉”指的是你見到某個人或者物的時候知道自己見過它，但沒有具體的內容；“回憶”指的是想起當初與這個人或者物發生接觸的前因後果。“回憶”的觸發條件比“熟悉”複雜得多。要激活回憶文檔的所有內容，你需要調用很多很多熟悉的觸發點。 對大腦來說，這種工作方式在演化過程中是有利的，但在現代社會里，它卻會帶來不少困擾。比如說，讓你認出一個人的面孔卻想不起他的名字，剛走進房間就忘了自己進來幹啥，或者拼了命也唱不出一句熟悉的歌詞。這是因爲大腦在第一時間知道了這個熟悉的“文檔”就存在自己的“硬盤”裏，但由於調用的迴路數量不足，沒有達到臨界點，所以始終無法真正激活最初的回憶。 原來大腦的記憶系統這麼不靠譜，難怪背單詞那麼難，不過我們可以投入大量的注意力，勤能補拙。但你可不要太樂觀，因爲大腦智力不太高的第三個表現，就是注意力難集中。 首先，注意力的容量是有限的，它的容量不超過一個聲道。 那麼這些有限的注意力會分配到哪裏呢？根據所謂的“雞尾酒會效應”，你的注意力會被分配到大腦認爲重要的事情上去，有時候甚至違揹你的個人意願。 電流聲、水聲、火焰燃燒的噼啪聲等聲音和快速移動的物體都特別容易吸引人的注意力，因爲它們象徵着危險。所以哪怕在你埋頭複習功課或者趕deadline的時候，眼前掠過的一隻蒼蠅仍會第一時間吸引你的注意力，這是大腦在漫長的演化中形成的本能，有時候你真的不能過於責備它，畢竟保住小命才能繼續學習和工作，不是嗎？ 總而言之，大腦有時候看起來就是有點傻傻的，如果它是一個獨立的人，你恐怕很難說它聰明！   二、大腦的性格爲什麼不太好 大腦的一大部分工作是執行基本的生理功能、維持生命，這一部分腦區被稱爲“爬行腦”；與此相對，負責意識、注意、感知、推理等高級功能的腦區被稱爲“新皮層”。這兩個腦區的衝突常常引發混亂，這就是大腦看起來性格不太好的本質原因。 你知道大腦最強烈的基本傾向是什麼嗎？一個是恐懼，另一個是抱團。 恐懼可能是人類最難擺脫也最沒有道理的情緒。 你的大腦會一刻不停地審查周圍的環境和腦子裏的待辦事項，識別各種潛在的威脅。它幾乎爲一切擔憂。各種各樣的恐懼症都是因此而出現。現代社會的流行病，社交恐懼也是其中之一。 社交恐懼的根源在於害怕來自他人的負面反應。體驗過這種恐懼的人常常表現出逃避行爲，但更值得鼓勵的做法是儘可能地多接觸你所恐懼的事物。當你一次又一次地發現這件事原來沒有那麼可怕，曾經的恐懼就會逐漸減輕。 抱團的傾向和恐懼同樣普遍。我們必須找到一個集體，成爲它的一份子，這種尋找集體的抱團傾向深深鐫刻在每個人的基因裏。 這種傾向帶來了很多怪事，有的人已經學會了利用大腦的抱團傾向來達到讓別人聽話的目的。 比如說，得寸進尺法就是一種很好用的辦法。就是先提出一個比較小的要求，然後層層加碼，最後讓對方在不知不覺間同意自己原本根本不可能考慮的過分要求。 還有一種反其道而行之的“拒之門外法”，它又叫以退爲進法。聽上去好像表示拒絕的人是主動方，但實際上，拒絕他人一定會讓你感覺不舒服，所以你會傾向於答應對方一些比較小的要求，以此作爲補償。這種行爲完全是出於大腦討好別人的傾向。 順便說一句，失戀會帶給人巨大的打擊，從本質上說也是因爲大腦的抱團傾向。   三、大腦宕機的時候會怎樣 抑鬱症、精神崩潰、藥物濫用和成癮，種種精神障礙層出不窮，它們都是大腦出了問題的結果。 以抑鬱症爲例，這是一種真正的病症，和生理性疾病一樣會使人衰弱，。程度嚴重時，抑鬱發作的人最終會把結束生命看作唯一可以擺脫痛苦的選擇。籠統一點說的話，大部分抑鬱是長期經受生活打擊的結果。 和抑鬱症類似，精神崩潰、藥物濫用等問題往往都是因爲眼下的局面超出了大腦的掌控能力，於是大腦幹脆開始耍賴，逃避自己解決不了的問題，轉而尋求麻醉和刺激。如果你對自己有這方面的擔憂，請及時求助或求醫，不要有任何顧忌。因爲這完全不是你個人的錯，要怪只能怪我們的大腦太蠢。 這就是我們的大腦，它確實有很多了不起的能力，但在讀完這本書以後，你會發現它也確實有點兒傻。但是，這些不完善甚至愚蠢之處，可能纔是大腦的魅力之源。所以從這個方面來說，大腦的愚蠢也未嘗不是一件好事呢！

迪安·博內特是威爾士的神經科學家，也是個寫段子不輸脫口秀演員的科普作者，他這本《是我把你蠢哭了嗎》經朱機翻譯後讀起來很順暢，核心論點其實就一句話，人之所以蠢不是因爲道德有虧也不是因爲智商不夠，而是大腦這臺機器在幾百萬年進化裏留下來的結構性bug。博內特從神經科學的角度把記憶、情緒、決策、社交這幾個維度里人類乾的那些蠢事挨個拆了一遍，讓你看完之後不是覺得別人蠢，而是發現自己也好不到哪去。 書裏對記憶的分析尤其值得一提，博內特指出海馬體和前額葉皮層的配合方式決定了記憶根本不是在做客觀記錄，它更像是在替你編故事，每次回憶都是一次重新創作，目的是讓你的自我敘事保持連貫，所以你總覺得自己一直是對的，這不是厚臉皮，這是大腦的工作機制。在情緒和決策這塊他講得也很透，杏仁核的反應速度遠快於前額葉皮層，情緒一上來理性就得讓位，這就是爲什麼人在憤怒、恐懼或者極度興奮的時候做出的決定事後看幾乎全是錯的，不是你不聰明，是你的大腦在那一刻壓根沒給理性發言的機會。 在社會認知層面博內特把從衆和羣體極化的神經生物學根基也扒了出來，鏡像神經元和社會獎賞迴路讓人在羣體裏天然傾向於放棄獨立判斷去換一個歸屬感，而社交媒體更是把這個弱點利用到了極致，用間歇性強化把中腦多巴胺通路劫持了，讓人刷手機根本停不下來。整本書讀下來最大的收穫不是學到了多少知識點，而是建立了一種對自身認知侷限的清醒，博內特的態度始終很誠懇，他不是在嘲笑誰蠢，而是在說既然大腦的首要任務是活下來而不是求真，那認清這些侷限本身就是一種比變聰明更實用的智慧。

實在是一本有意思的書。 看書名以爲又是一本簡單心理學的書，打開看原來是關於大腦的。讀到三分之二的時候，心理學的各種名詞都出來了，恍然悟到：其實雖然叫做心理學，然而人的各種心理都是在大腦中產生的，大腦纔是載體，哪能分的開。就這一悟，大腦的突觸應該增加了一個吧，那也就沒有白讀🤣。 本書作者迪安·博內特不僅是一名神經科學家，同時還是一名單口喜劇演員。這本書就是一個單口喜劇演員在認真的講科學，笑翻過去的場面不要太多。 爲什麼智商高的人也會幹傻事？ 爲什麼見到一個人識別出來面孔卻又想不起來名字？ 爲什麼一堆人的意見很多時候不是明智的？ 爲什麼痛苦的記憶比歡樂的記憶似乎更深刻而長久？ 爲什麼戀愛腦智商主動下降？ 作者從大腦結構和運作原理給出瞭解釋。 總體來講，我喜歡作者的這個說法，科學是人類的作品，而人類是麻煩、混亂、邏輯不通的生物（主要歸咎於人類的大腦）。同樣因爲人類的大腦，人類在地球上處於食物鏈的頂端，然而，這個問題不歸本書闡述。 瞭解大腦，其實也是在瞭解自己，通過科學手段達到自洽。擁有大腦的人類屬實會玩。

上次，看一個講宇宙的書，起名字叫《一想到95%的問題都不知道我就放心了》，破天荒的知道了科普也可以如此清新脫俗的做，這次，又領略了關於大腦、認知的書也可以命名爲《是我把你蠢哭了嗎》，真好！好在，他們風趣，更好在他們終於沒把搞科學這事弄的跟拜神的傢伙們一個的德性:神聖不可侵犯，那科學的質疑精神又在哪裏呢？！ 以前也喜歡看書，初中買人類神祕現象等的書被我爺爺批評還不服氣，也只是前兩年纔看了《希爾德格心理學導論》才明白關於認知科學，我才摸對了門路！後來是平克的語言學三(四？)部曲…平克說:關於認知，我們該驚奇反倒不是我們除了霍金、牛頓、愛因斯坦、貝多芬、姚明之類的天才，而是每一個普普通通的你我，也能做到這些任何機器人都做不到的平常事，理解文學、音樂、藝術…… 所以，博內特也是在說:我們應該哭的，不是我們的大腦真的有多蠢，而是，我們自己的蠢，也蠢的這麼有道理！達爾文真是天才！ 所以，哭完了，我們真應該哈哈大笑:我們這麼蠢，竟然可以認識理解並避免我們的蠢，我們真是太了不起了！

我覺得這本書對我的最大意義是讓我明白了我自身的很多想法以及別人行爲舉動的原因，並非抱有惡意或者想害人，還有很大一部分原因是大腦一直以來進化的結果，人的意識本身無法控制。這比將一切都歸結於爲什麼他們這樣對我以及我爲什麼會產生這麼惡劣的想法我真該死更有意義。我的大腦總歸是爲了我好的，別人的也是，只不過有些時候實在忙不過來，他們其實根本不在意別人怎麼樣，只是在保全自己的過程中必然會與別人產生矛盾，我不會指責一個想要維護自己利益的人，大家都是這樣。而對於總想找出爲什麼這件事情會發生的執念，也可以用大腦就是喜歡這樣來解答，這樣就不會總是煩惱原因了。還有些情況是有些人的大腦發育不良也會導致其做出異於常人的行爲，沒關係，體諒體諒吧。這本書比讀了十本心理學書籍都管用，甚至可以說書中的解釋成了我的信仰了。 引用後記中的內容：現代崇尚理性的生活方式，一直以來我們看待大腦的眼光都認爲它是連通人類經驗與未知世界的不可褻瀆的妙物，這些都讓我們對自己心生責怪。也正是基於這種一般認識，市面上纔出現了關於記憶、情感、心理困境、情緒問題等各類五花八門的“指南”和“祕籍”。 實際上，問題的根源通常並不是我們以爲的那回事，事情的真相在於大腦這個器官會犯錯：它雖然責任重大，但同時又混亂不堪；它演化了數百萬年，取得了巨大的成功，也積累了大量的垃圾。而它的種種不完善，正影響着我們所說、所做、所經歷和感受的一切。希望讀者閱讀本書之後，除了能快樂地獲得關於大腦的各種知識之外，還能對他人和自己多一些寬容和理解。畢竟，我們爲什麼時常會說一些蠢話、做一些蠢事、出現一些不可控的情緒問題？那都是因爲大腦實在是蠢哭了啊！ 說這些並不是想強調大腦有多愚蠢，而是有些事情的發生沒有那麼多陰謀與理由，不必過於鑽牛角尖試圖找出一個答案，放過自己也善待別人吧。

蠢最明顯的表現是情緒不穩定，臉皮薄，路怒，打個遊戲吵架，聊天能氣出病。心胸開闊含蓄點說是不以物喜，不以己悲；直白點說就是臉皮厚，不輕易被情緒影響，沉着冷靜理智的說話辦事，必要的時候也會發脾氣，但是仍然張馳有度，收放自如。

我們並沒有想象中那麼聰明，甚至很愚蠢 相比《思考快與慢》，這本書簡單多了，書中的例子也和我們的生活比較貼近，適合入門。 👉長期記憶vs短期記憶 短期記憶就是內存，處理速度快，容量小，用完了就被銷燬掉。長期記憶就是硬盤，處理速度慢，空間也大，可以一直保留。 短期記憶多是聽覺型的，專注於處理字詞和特定聲音形式的信息。長期記憶則倚重於視覺和語意（也就是字詞的意思，而不是字詞的讀音）。 👉一般來說，聽書的效率沒有讀書的效率高。 我們聽書能留下來的長期記憶會比較少，大部分都是短期記憶。 聽書效率低的另一個原因是信息傳輸效率低。 《認知覺醒》裏有個數據，眼睛每秒向大腦傳送的信息量就有約1000萬字節；其他感覺，如觸覺、聽覺、嗅覺、味覺加起來每秒向大腦傳送約100萬字節的信息。 有次我分享了這個結論，有人質疑我。在我拿出具體的數據後，這個人非要跟我槓，還舉了個名人的反例，想要證明我的結論是錯的，我就呵呵了，這個人大概率沒學過概率與統計。 👉一般高個子比矮個子聰明 身高與智力的相關係數通常在0.2左右，意思是，人羣中只有五分之一的人表現出身高與智力的關聯性。比如各找10000個高個子和矮個子，總體樣本高個子的平均智商會高一點。 矮個子會感覺到自己受到冒犯，多半會舉個名人的反例來證明結論是錯的。 類似的例子還有，一般說來，學歷高的人比學歷低的人賺的錢多，這明顯是統計規律，但必然會有人舉反例，某個富豪只有小學學歷。 這些都是沒有分清楚概率和個體之間的差異。 這個世界沒有哪個結論是百分百正確的，只要你想都能舉出反例，事實上哪怕是科學也沒有哪條理論是絕對正確的。 這種嚴謹的態度放在科學研究上是一個很好的品質，但在生活中需要思考你舉反例的動機是什麼，是爲了贏還是爲了批判性思維。 👉達克效應 我記得看俞敏洪自傳的時候，寫了個評論，說徐小平和王強身上也有達克效應。有人指出我的說法有問題，達克效應指的是，不聰明的人反而更有自信。 他只說對了一半，整體而言，徐和王算聰明人；但我說的那個場景，徐和王在那個領域內不是專家，只是外行人而已，算不上聰明人，他們犯了最低級的錯誤卻表現出無比的自信，可以說是達克效應。 就像一個頂尖的醫生跑到人家經濟學領域內大放厥詞，指指點點，也是一種達克效應。 👉發生應激事件後，通常需要20～60分鐘人體才能回到正常狀態 想到前段時間，一個男的突然想rape地鐵的女工作人員，當時，男的被拉開，但這個女生一直躺在地上哭。然後，就有一羣人傻不愣登的嘲諷，怎麼就知道哭啊，趕緊起來啊…… 站着說話不腰疼，這個時候，人的大腦是一片空白的，根不動不了好麼，就跟電腦突然死機一樣，你卻一直吼，鼠標你動一動啊。 也是我爲什麼討厭那些張口就來的人，認知侷限但又喜歡站在自己的角度去審判別人，還自以爲聰明，人間清醒。 👉人們在意自己的社會地位和財富，而看上去比自己更聰明的人則可能構成一種威脅 第一眼看上去很聰明的人，通常都是小聰明。真正有大智慧的人反而不顯露山水，甚至大智若愚。 爲什麼會這樣？ 他們通常不需要外界的認同，所以，也沒有必要表現自己。 過多的表現自己，會顯得對方很愚蠢，給別人帶來壓力，會給對方構成威脅，招致不必要的麻煩，浪費自己的時間。低調一點反而更省事更安全。 👉爲什麼我們會暈車，但自己開車卻不會暈車？ 我們的大腦有一套運動檢測系統去檢測大腦和身體不一致的信號。汽車啓動加速減速，大腦已經明白了是怎麼回事兒，但身體沒有跟上，產生了內部矛盾，引起功能失調，爬行腦以爲你中毒了，所以會引起你的身體劇烈反應，甚至是嘔吐。 那麼自己開車爲什麼不暈呢？ 因爲汽車的加速減速都是你自己做出的動作，大腦對每個操作都有預期，已經事先給身體提醒，刺激就被忽略了。 就像別人撓你你覺得癢，你自己撓你自己就不癢了。 👉人總喜歡一廂情願的認爲某個結果是某個特定的因素導致的，只要解決了這個因素，結果立馬有巨大的變化。 比如，“腦子不好”“記性不行”“心理承受能力太差”“實在是太感情用事” 習慣性的單一歸因，只能說明認知很侷限，但凡有點常識也不至於這樣。 舉個簡單的例子，種的植物不開花，原因很多，有陽光、水、土壤、空氣、溫度、種子……的問題，只把關注點放在種子上，其他一概不管，你能種出花才真的是奇蹟。 爲什麼有些問題反反覆覆就是無法解決好？說明你的解決方案有問題啊，還有一些比較細微但非常重要的因素被你忽略了（比如，例子裏的微量元素）。

酒精竟然有助於記憶？爲什麼聰明人吵架更容易輸？爲什麼會暈車？爲什麼會不由自主的偷聽？ 李松蔚推薦——神經科學家戳破大腦的聰明假象，人們都以爲這東西是聰慧和進步的演化產物，可實際上它又混亂無序又容易犯錯！ 

經常聽到吵架的人會互相罵“神經病”“白癡”“腦殘”“智障”“傻子”，人類對智力低下的鄙視從這些侮辱詞彙中可見一斑。 不過，什麼是我們的腦子呢？我們的心情，身體，慾望，動力，神經，靈魂…這一切的主宰者究竟是個什麼東西呢？它是如何掌控我們這個人的呢？ 作者從很多個方面解釋了腦子在各個方面的功能，尤其是感覺，情緒，慾望，動力等。可能是作者的科研背景，很多時候你會覺得作者取的章節名，那些“？”結尾的問題，並沒有得到真正的解答，作者只是介紹了一下目前對這個問題的研究，這或許也是論文寫作非常容易陷入的一個大坑吧哈哈。