長壽必喫的30種食物

《長壽必喫的30種食物》講的很好。開卷有益，多學一些養生知識總是好的。但也不必照本宣科。象核桃，花生，我意以生喫爲好，這樣可多吸收一些鋅。鋅這種元素怕熱，做熟後基本消耗淨了。專家的可以聽，但不能全聽。象轉基因類食物就磚家推廣的。

簡單瀏覽，現在沒條件做，先把功效就在心裏，每天爲自己搭配菜譜，以後有機會就自己學習烹飪，自己親自來體驗下廚的美，成就感！

甄選30種營養與美味兼顧的食物，搭配110例養生菜餚，全方位滋補，打造強健身體，抵禦病症侵擾，讓您輕輕鬆鬆益壽延年。 值得一閱！

病從口入，健康是好習慣，好飲食來的；玉米（非轉基因）、紅棗、山藥、核桃、黑芝麻、紅小豆、薏米、小米、綠葉菜要多喫，常喫。

養生福音，30種食物，長壽必喫，拿走不謝。

等我學會做菜把這本書上的食譜做一遍，好喫再來給五星好評~[偷笑] 好多食物都可以降低血壓的效果，那低血壓的孩子們怎麼辦=_= 長壽的食物都在身邊，不挑食就能找到每一個寶藏🙌

玉米黃豆紅小豆，魚肉雞鴨豬羊牛， 黑木耳胡蘿蔔豆腐，萵筍黃苦瓜香菇， 韭菠芹白菜紅薯，南瓜山藥芝麻薯， 牢記花生和核桃，紅棗伴身長壽鑄。 爲(美食天下)編委長壽營養 必補30種食物歸納之解讀贊 [擁抱][強][強][強][強][強][強]

對我這樣的喫貨和廚房的掌勺人，可喜歡裏面的做菜方法，留存了，方便日後實操

本書說的長壽必喫的30種食物，其實都是日常食物，總之要健康，就要飲食均衡，少喫垃圾食品，不暴飲暴食。

一本好書，而且可以速讀慢慢試做食用。 原來最簡單的就是養生食物，日想夜思的養生祕訣實則是一日三餐啦……謝謝🙏！ 像這般簡潔又實用的書應該多點有，沒有亂七八糟的空話套話，直接了當告訴我們喫什麼，也是一種幸福。