兩分鐘教你學會能救命的簡單小動作
成向東主編
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成向東主編
本書是北京市鼓樓中醫醫院康復科主任成向東根據現代家庭常見病特徵，精心總結的一系列適合在各種場所做的防病調理小動作。內容包括：“小病小痛不求醫”——動出自愈力，調理家庭常見病；“養心健腦操”——控三高，防治心腦血管常見病；“伸伸臂、扭扭腰”——解決常見職場問題；“減肥健美操”————控制體重，防範肥胖；“突發急症怎麼辦”——按按捏捏解決突發疾病。本書圖文並茂，並配有二維碼動作視頻示範，省時省力，簡便有效。無論是走路、乘車，還是在辦公室或家中，每天花三五分鐘時間動動手、晃晃腦，就能收穫健康。