走出壓抑：爲什麼我們容易敏感和自卑
阿爾穆特·施曼-裏德爾
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阿爾穆特·施曼-裏德爾
爲什麼有的人像爆竹一樣一點就着？爲什麼那些長期積壓怒氣的人漸漸失去了對生活的熱情？而又爲什麼牙牙學語的小孩也會尖叫着發脾氣？……很多女性寧可悲傷也不願意表現出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年諮訪實踐資深心理諮詢師裏德爾用入微的筆觸，真實的典型案例，以及入心的反思作業，以憤怒情緒爲切入點，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴、有價值的人生。
只要我們能清晰的感受說出自己的需求就不要憤怒，有憤怒也不要壓抑。儘量別生氣，生氣會生病。遷就其他人的情緒不值得。愛自己就不要壓抑自己
又是一本好讀的書，而且裏面有很多實用的方法和真實案例。值得二刷。
也許是期待得太高，對這本書有點失望啊，這本書作者並沒有給出很詳細的解決問題的措施，每章的設計幾乎都是觀點+事例+反思，實用性不強。
這本書讓我開始審視自己的憤怒狀態，認識憤怒，表現出來並發現原因是會好很多的。
在學習，工作中，我們會積累怨氣，這本書可以指導我們如何化解怨氣，是一本值得反覆閱讀並加以實踐的好書
學會接納自己，承認自己的不足。不要壓抑，要學會合理地釋放自己的情緒，否則壞情緒只會向內攻擊自己，給身體造成無法挽回的傷害