於立堅編著
本書緊扣“長壽之道在於科學健身，健身之道在於知行同步”的主題，圍繞健身的四大要素——睡眠、飲食、運動和心理有序展開，有前人、今人以及作者自身的研究和經驗，有科學家的實驗報告和流行病學調查資料，也穿插一些名人的養生故事。本書爲科普讀物，適合大衆閱讀。
