靜坐的科學、醫學與心靈之旅

想起小時候看武俠電影電視劇，感覺打坐真的好神奇，坐在那不動修行完就可以增長內功，然後就可以飛檐走壁，開磚裂石，也經常模仿大俠的樣子坐着，然後睜開眼睛想象自己功力大增。 而現在靜坐和打坐對於養生很推崇，畢竟坐着就可以養生，延壽，對於中老年人很適用，不愛運動的年輕人也都在嘗試。喜歡靜坐的提倡生命在於靜止，喜歡跑步的號召生命在於運動。 文中作者通過對靜坐的全面探索，用科學的方式揭示了其在調節生理、心理以及靈性層面的深遠影響。書中詳細講解了呼吸法、放下心態、持咒等實用方法，一定程度上幫助讀者在日常生活中實踐靜坐。 看了書中對靜坐姿勢、方法、呼吸的搭配，部分感覺和瑜伽很像，瑜伽也是不同的姿勢搭配不同的呼吸從而達到鍛鍊的目的。 靜坐可以隨便嘗試，但是要達到打坐修行這個層面可能就不要隨便嘗試了。讀過《尋訪張至順道長》，裏面他對靜坐的描述提醒覺得很有道理。 “很重要的一點，打坐、修行，如果沒有遇見老師的話，你們不要自己練，那是很危險的，修行修出來的病神仙也治不了！所以在見到好老師之前，只要安安然然地坐着，讓心靜下來就是最好的修行。