中醫也可以不喫藥：敷敷肚臍百病消

不錯嗷… 尤其“十六字金錠功”～ 一吸便提 息息歸臍 一提便咽 水火相見 效果如何，沒有親自實踐過 我是覺得方子都很不錯 捏脊捏脊強身健體～捏脊確實是萬能補藥 北京馮氏捏脊我也會，只是沒有麝香這味藥……效果大大減弱… 肚臍又叫神闕～是任脈上的重要穴位，位於腹部正中央，是胎兒時期臍帶連接的部位。該穴位具有調節臟腑功能的作用，常用於治療腹痛、腹瀉、月經不調等病症。 ‌ 神闕穴是先天之本與後天之氣的交匯點，在胎兒時期通過臍帶與母體相連，負責營養物質的吸收與代謝。出生後臍帶脫落形成肚臍，但穴位功能仍與先天精氣密切相關。 ‌ 現代醫學研究證實，神闕穴皮下脂肪薄，藥物滲透吸收效果好，常用於敷貼療法。日常可通過輕柔按摩或艾灸促進胃腸蠕動，但孕婦及皮膚破損者禁用。 ‌ 關於褥瘡，我覺得木耳拌白砂糖打成粉去敷，效果一定會很好，《醫林改錯》王清任的方子～經得起時間檢驗～ 我之前也得過蕁麻疹，也叫鬼風旮瘩～這個病我是喝了玉屏風散好的，蕁麻疹屬於營衛不固了，玉屏風散具有益氣固表止汗之功效，表虛不固而外感風邪者就可以用～安全有效～ 有空好好研究研究可行的簡單方子 實踐一下～

《中醫也可以不喫藥：敷敷肚臍百病消》作爲“極簡中醫外治法”系列的開篇之作，是一部專爲普通家庭打造的實用讀物。全書聚焦“肚臍（神闕穴）貼敷”這一簡便、安全且經濟的核心療法，同時巧妙融合按摩、艾灸等傳統外治手段，助力讀者通過皮膚滲透的方式調和經絡、理順臟腑功能，最終實現防病治病的健康目標。 書中系統闡釋了肚臍與任督二脈及全身經絡的緊密關聯，深入解析了皮膚吸收與經絡直達的作用原理，始終貫穿“未病先防、既病防變”的中醫整體觀念，爲外治法的實踐奠定了堅實的理論基礎。針對美容、兒科、婦科、皮膚科、內科、五官科、男科等多個領域的近40種常見病症，書中詳細提供了對應的配方、製作步驟、貼敷時間及加減運用方法，讓讀者能夠按圖索驥、快速上手操作。 這部讀物的特色亮點十分鮮明：所用藥材多爲生活中常見的中藥材或食材，大幅降低了獲取難度與實踐成本；搭配全綵藥材圖與操作步驟圖，即便毫無基礎的新手也能直觀理解、輕鬆掌握；充分貼閤家庭場景需求，強調零基礎讀者即可獨立實踐；通過外治方式避免了口服藥物對胃腸與肝臟的負擔，尤其適合兒童、老人及懼怕服藥的人羣。 在介紹敷臍法的核心內容之外，書中還穿插了中醫關於飲食、作息、情志調攝的整體健康理念，並結合現代生活節奏，針對性地提供了針對脾胃虛弱、內分泌失調、過敏性皮膚病、前列腺問題等多系統不適的調養方案，拓展了讀者的保健思路。 本書的適讀人羣廣泛，無論是希望通過非藥物方式調理亞健康、慢性病的家庭，面臨育兒焦慮或嬰幼兒喂藥困難的父母，還是關注中醫文化、願意嘗試簡便驗方的讀者，都能從中獲益。通過通俗的文字講解與清晰的圖文示範，這部書讓傳統外治法變得“看得見、學得會、用得上”，爲日常保健和常見病管理提供了一條低門檻、可複製的中醫實踐路徑。 （AI整理）

有很多古方，有空買些藥材打粉敷肚臍試試看。畢竟是藥三分毒。

生活節奏加快，工作壓力大，更加需要加強養身。防患於未然，趁早多學習一些中醫的常識，總沒壞處。尤其是女生，裏面的經期方面的知識可以借鑑一下，也許會有幫助。身體是革命的本錢，健康永遠是第一位的，願你我都可以健康快樂的生活。

書中摘抄 1.《傷寒論》中這樣說：“少陰之爲病，脈微細，但欲寐也。”也就是說，如果一個人該睡覺的時候睡不着，不該睡的時候又總犯困，這是因爲陽氣太弱了。 2.人的身體非常奇怪，當身體活動起來的時候，大腦就靜下來了；當身體靜下來的時候，大腦就動起來了。 _所以我們要想睡的好，還是要多運動 3.自制中藥眼罩、藥枕，對近視等各種眼部疾病均有良效。 明眼精微方配方 楮實子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人蔘、地黃、菟絲子、菊花各15克。 做法 ① 把這些藥材打成細粉，裝到中藥外敷袋中，再放入中空眼罩裏面，每天晚上睡覺的時候戴到眼睛上，早上起來摘下來就可以了。 ② 把這些藥粉裝到枕頭裏面，每天枕着藥枕睡覺。 這個方子是現代人非常需要的，它可以緩解視疲勞，對預防各種眼部疾病均有良效。這個方子還有一定的助眠作用，無論是對青少年還是成人來說，都是一個很好的方子。因爲這個方子主要是補腎的，中醫認爲眼睛爲肝腎所主，所以腎虛了或肝虛了就容易近視。

可以翻翻，借鑑思路， 但是得根據自己需要+日常方便來操作。 書中提到的肚臍貼，大家要慎重，因爲黏性太大容易損傷皮膚，塗了潤膚露就黏性不大，雖然不傷皮膚，但是，非常容易掉。 最好最簡單的操作方式，直接用小藥包（一次性的，可以裝藥燉湯的那種，網上，幾十個幾塊錢），買個最小版的石頭鉢（用來搗碎花椒肉桂啥的），然後搗碎你需要的東西，裝入一次性藥包裏 如果放神闕，就直接卡褲子上（穿鬆緊腰的） 如果放腳底，就穿個襪子固定藥包 晚上的時候，最好不要放花椒，容易陽氣太盛了睡不着。

第298本 好書 ◆ Chapter2： >> 您可以把荷葉打成細粉敷到肚臍上，這是一個基礎方。現實中碰到很多個體差異，可以根據具體情況酌情加減其他藥物。如果您便祕，就可以在荷葉裏面加上等量的決明子來通便。 因爲荷葉本身性微寒，個別體質虛寒的人，用了荷葉會腹瀉，那怎麼辦呢？這時候可以加上等量的蒼朮來健脾止瀉。 >> 大腹皮打粉等量加入荷葉粉中敷肚臍，就可以減腹部的脂肪。 >> 如果是上肢脂肪比較多，可以用桑枝跟荷葉一起打成粉敷在肚臍上，就可以減上肢的脂肪。桑枝和荷葉的用量也是相同的。 >> 如果是下肢比較胖，就可以把牛膝打成粉，等量加入荷葉粉中敷在肚臍上來減肥。 >> 治療痤瘡，第一，要拮抗（就是用一種物質對抗另一種物質）雄性激素；第二，要改善面部皮脂代謝；第三，要消除局部的炎症。這三個方面解決了，痤瘡就能治好。 >> 您平時喫的豆漿、枇杷，它們都含有植物的黃酮類物質，在體內能起到擬雌激素的作用，可以平衡您的激素分泌節律，起到治療痤瘡、調節激素水平的作用，但是它們沒有使用激素的不良反應。 >> 白果，就是銀杏的果實。因爲白果可以止咳、止帶，一般是口服治療咳喘和女性帶下 >> 綠茶水、豆漿、白果粉可以一起使用。 >> 硫磺皁洗臉，不僅治痤瘡，還能治腳氣、防腳臭 >> 祛痘印，用山慈菇粉敷臉 >> 祛痘印、美白、去油脂，白附子粉外敷效果也很好 >> 痤瘡引起的局部紅腫，把梔子或苦蔘打成粉，用綠茶水調成糊狀外敷 >> 離家千里，勿食枸杞”。爲什麼呢？因爲枸杞可以升高人的雄性激素。對成年人來說，它可以催性；對青春期的孩子來說，它也可以升高孩子的雄性激素，讓痤瘡越來越嚴重。 >> 有痤瘡的朋友們一定要記住，在治療時間內，暫時先不要喫枸杞了。還有就是羊肉、牛肉、狗肉、雞肉，這些熱量比較高的食物，同樣具有升高雄性激素的作用，這些食物也要儘量忌食。 ◆ Chapter3：兒科篇 >> 孩子的很多病都可以通過捏脊來調理。 >> 脊手法： 沿着脊柱及脊柱的兩側，用食指和拇指提起背部的皮膚由下依次往上擀，所以捏脊在民間又叫擀皮。力度由輕到重，以孩子可以配合爲度。隨時都可以捏，睡前或起牀後爲宜。 >> 捏脊，對於成人也同樣適用，因爲萬物生長靠太陽，人的健康離不開陽氣。 >> 孩子總流口水，用益智仁打粉貼腳心 >> 健脾胃，還可以給孩子摩腹 >> 小兒夜啼，用千年古方——川芎（xiōng）散敷肚臍 >> 川芎散的組成非常簡單：川芎、白朮、防己各15克 >> 治療小兒夜啼的常用方：蟬衣、牽牛子粉敷肚臍 >> 孩子尿牀，用麻益散貼肚臍有奇效 >> 孩子脾胃差，容易長不好，用保和丸敷肚臍來調理 >> 小孩不可能是純陰純陽之體，而是稚陰稚陽之體。 >> 孩子厭食，戴健脾肚兜，讓孩子身體棒、長得高 >> 健脾肚兜由這幾味藥材製成：黃芪、白朮、陳皮、木香、砂仁、山楂、神曲、雞內金、牽牛子。 >> 口瘡、鵝口瘡的極簡中醫外治法——吳茱萸貼腳心 >> 孩子便祕，用牽牛子來溫和通便 >> 在通暢大便的瀉藥當中，只有牽牛子一味在通便的同時可以健脾。 >> 用二黃蛇茶散來治溼疹，療效媲美激素 >> 很多時候，治皮膚病一味蛋黃油就可以 蛋黃油製作起來並不複雜，就是雞蛋水煮之後把蛋清去掉，蛋黃放在鍋裏反覆乾燒燒焦，直到燒出蛋黃油來，把蛋黃油密封保存 >> 家中常備丹皮酚軟膏，及時緩解溼疹、蚊蟲叮咬瘙癢 >> 熱性溼疹外治方：用浮萍煎水燻洗患處 ◆ Chapter4：婦科篇 >> 女性白帶過多，用花椒粉敷肚臍 >> 花椒具有興奮作用，白天佩戴能使人精力充沛，睡覺前要摘下，以免影響睡眠。每半個月換一次藥粉。 ② 花椒具有強烈的縮便作用，大便乾燥者禁用此法。 ③ 也可以每天早上將一元硬幣大小的藥粉，放入空白貼凹槽內，然後貼到肚臍上，晚上揭下來就可以了。 >> 按壓十七椎、花椒粉敷肚臍，都可以治痛經 >> 痛經外治法一：按壓十七椎穴，一分鐘快速止痛 >> 痛經外治法二：花椒粉敷肚臍標本兼治 >> 女性朋友在來月經時，小腹只可以按壓，不可以按揉。 >> 像延胡索、小茴香、炮姜、當歸、赤芍、蒲黃、五靈脂、桃仁 >> 選擇的藥物是補骨脂、旱蓮草、女貞子、當歸、川芎、赤芍。這個方子從月經見紅第5天開始用，用到第11天就可以了。 >> 月經不調第二階段外治方 配方 補骨脂、旱蓮草、女貞子、當歸、川芎、赤芍各12 克。 做法 ① 將上述藥材打成細粉。 ② 將藥粉裝入中藥外敷袋中，然後將中藥外敷袋放入眼罩中。 ③ 將眼罩戴在肚臍上即可。 叮囑 每天晚上睡前佩戴，白天睡醒後摘掉就可以。皮膚對藥物過敏者禁用。 >> 做法 ① 將上面的藥材打成細粉。 ② 將藥粉裝入中藥外敷袋中，然後將中藥外敷袋放入眼罩中。 ③ 將眼罩戴在肚臍上就可以了。 >> 女性在排卵前的基礎體溫是相對較低的，比如，您排卵前的體溫是36.5度，那在排卵期體溫會升高到36.8度，甚至37度，會升高0.3〜0.6度的樣子。 這是一個正常的排卵現象，並不是感冒了。這個高體溫會一直持續到下次來月經。如果您一個月的體溫一直是36.5度左右，那一般就是您這個月沒有排卵，就會出現月經不調。 >> 月經不調第四階段外治方 配方 川牛膝、山楂各30克，當歸、川芎、赤芍各12克。 做法 ① 將上述藥材打成細粉。 ② 將藥粉裝入中藥外敷袋，然後放入眼罩中。 ③ 將眼罩戴在肚臍上即可。 叮囑 >> 子宮肌瘤，用桂枝茯苓丸加強方來外治 >> 阿膠，阿膠補血，喫了之後子宮肌瘤會長得更快。 >> 經典名方芷香外敷散敷肚臍，對閉經、痛經、崩漏等婦科病都有效 >> 治療閉經等婦科病，用經典名方芷香外敷散 >> 芷香外敷散 配方 白芷40克，小茴香40克，當歸60克，肉桂30克，細辛30克，紅花40克，元胡35克，益母草60克。 ◆ Chapter5：皮膚科篇 >> 牛皮癬難看難治，用中藥泡酒擦洗、敷貼患處來解決 >> 蕁麻疹的快速止癢方 配方 苦蔘、百部、蚤休各30克，75%的酒精500毫升，冰片10克。 做法 將苦蔘、百部、蚤休浸泡到酒精中，一週後把藥材去掉再加入冰片，裝瓶備用。蕁麻疹發作時塗抹於患處，能快速止癢。 >> 地榆和槐花是中醫治痔瘡和痔瘡下血的專藥。 ◆ Chapter6：內科篇 >> 其實感冒是一種自限性疾病，就是您不治，它也可以痊癒，一般是七天。 >> 只要記住一點，您摸一下病人的手，風寒感冒的人，他的手一定是涼的，或者是冰涼的。這跟受涼的程度有關，手越涼說明風寒的程度越重。 相反，如果感冒伴有流鼻涕、咳嗽，或者身痛、頭痛這些症狀，同時手是熱的，那就是風熱感冒。 >> 初期感冒、查不出原因的頭疼、胃疼……用小柴胡湯擦拭後背膀胱經，或熱敷額頭和手腳 >> 風寒感冒，用風寒感冒顆粒擦拭後背膀胱經，或熱敷額頭、手腳 >>  中暑絕對不能用藿香正氣水來治 >> 胃腸型感冒還有一個症狀表現就是舌苔厚膩。其實，冬季因爲受寒而感冒也可以用藿香正氣水來治。 >> 古人從第六頸椎開始數，數到第九節，正好是第七胸椎棘突下方的凹陷處，這個穴位叫作至陽穴。對這個穴位進行按壓，可以在半分鐘內快速緩解心絞痛和胃痛，對冠心病也能起到很好的緩解作用。 >> 按壓至陽穴緩解胃痛和心絞痛的效果特別好。 >> 便祕不能靠長期喫瀉藥來治，用牽牛子打粉敷肚臍來通便 >> 治療頸椎病最好的方法，是道家的一個養生操，叫仙鶴點水。 具體的動作就是下巴儘量前伸，然後畫圓；接着下巴回到原來位置，再盡力向後伸，畫圓。通過這個動作反覆拉伸頸椎周圍的韌帶肌肉，可以讓頸部放鬆下來，動作做得越誇張，效果越好。每畫9次圓爲一組，每天做兩次就可以。 ◆ Chapter7：五官科篇 >> 明眼精微方 配方 楮實子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人蔘、地黃、菟絲子、菊花各15克。 >> 做法 ① 把這些藥材打成細粉，裝到中藥外敷袋中，再放入中空眼罩裏面，每天晚上睡覺的時候戴到眼睛上，早上起來摘下來就可以了。 ② 把這些藥粉裝到枕頭裏面，每天枕着藥枕睡覺。 ◆ Chapter8：男科篇 >> 前列腺增生外治方 配方 大黃、黃柏、川牛膝、炮山甲、王不留行各10克，土茯苓、蒲公英各15克，乳香6克。

自古名醫不費外治。推薦本書～ 分享近期外治法成功的經歷：家裏大寶突然嘔吐不止，喫喝都吐，虛弱無力，沒精神，無食慾。我研究查詢好久確認她是積食發燒，又研究好久決定用保和丸敷肚臍，晚上睡覺敷上，第二天早上拉了很多臭臭，精神狀態有變好，但第二天還偶有出汗判斷她還反覆發燒，午睡時用藿香正氣水加保和丸粉和成泥狀給她敷肚臍，晚上又拉了很多臭臭，這次拉完臭臭就恢復了活力，臉上有笑了開始說話了，我知道她好了，接下來一段時間要護理一下她的脾胃，這次傷害有點大。 這次沒有去醫院因爲大概能猜到去醫院的流程和結果。化驗、檢查，結果大概率是細菌感染，喫頭孢之類的抗生素再加腸胃相關的中成藥，可是抗生素會給身體留下寒且殺死好細胞，中成藥又苦，強行灌藥的結果就是喫的喝的全都吐出來，而且要很多天才會見效。這裏沒有批判醫院的意思，每家的孩子情況不一樣，遇到不確定的問題最好還是去醫院不要耽誤病情。

當世之人，用醫而疑醫者，衆矣。此皆是未能喚起病人本身之信德所致，醫者即便方術超羣，亦是爲“無米之炊”，效驗不可得矣。 從這本書裏我知道了 1.感冒 感冒初期，無法判定風寒風熱，只要覺得身上略微不舒服，有打噴嚏、流鼻涕這些症狀，就可以用小柴胡湯來治。 風寒感冒，中醫最典型的處方就是麻黃湯。麻黃湯沒有現成的中成藥，但是麻黃鹼是一個代表性的退熱藥物。含有麻黃鹼的代表性藥物就是風寒感冒顆粒。 風熱感冒，藥物多，如雙黃連口服液、蓮花清瘟膠囊、四季抗病毒合劑，還有桑菊感冒顆粒，以及風熱感冒顆粒。風熱感冒顆粒中主要含有金銀花、連翹、桑葉、菊花等性寒涼的藥材，第一個是將感冒顆粒化成藥湯，擦拭後背膀胱經；第二個是用藥湯熱敷額頭和手腳。 2.中暑 中暑是過熱，應把病人儘快移到涼快的地方，解開衣服通風散熱，藿香正氣水絕對不可以用來治中暑，藿香正氣水中的藿香、蘇葉、厚朴、半夏全是辛溫的藥物。 夏天貪涼，比如喝冷飲、喫冰鎮西瓜，吹空調、風扇，或者睡覺時不搭蓋被褥着涼了。夏季受涼導致的感冒，經常伴有嘔吐噁心、食慾不振等胃腸型感冒的症狀，這時藿香正氣水非常好用——溫陽散寒，調和腸胃。冬季因爲受寒而感冒也可以用藿香正氣水來治。 3.自制中藥香包抗病毒配方 荊芥、防風、桑葉、菊花、薄荷、蘇葉、蒼朮、白芷、鵝不食草各60克，羌活、川芎、山柰各30克，檀香10克。做法把上述藥材打成細粉裝進布包裏，放到枕下或懸掛於室內、門口就可以了。叮囑藥包半個月左右需要進行更換，因爲中草藥的揮發油經過半個月左右就揮發掉了。 4.嗆風胃痛胃痙攣 按壓至陽穴緩解胃痛和心絞痛的效果特別好。能治療嗆風引起的胃痙攣。 5.咳嗽 把大蒜切片貼到腳心的湧泉穴，就可以治咳嗽和哮喘。但大蒜切片貼敷湧泉穴一般不會發泡，因爲腳心的角質層比較厚，不過如果是蒜泥貼上之後，可能會引起發泡。給小孩或皮膚比較嬌嫩的人用蒜片貼腳心的時候，可以先在腳心塗抹一層潤膚霜，並縮短貼敷時間。大人可以貼敷6小時以上，小朋友貼敷3〜4小時就可以了，以防發泡引起疼痛。 寒咳用大蒜煮水喝就可以。蒜可以喫也可以不喫，如果追求口感的話，可以放點蜂蜜、白糖或者紅糖都可以。 痰是氣道分泌的一些液體，以及白細胞吞噬了細菌之後的屍體。一個人吐的是黃痰，說明他的白細胞吞噬細菌的功能是正常的，咳吐的黃痰其實是白細胞吞噬了細菌之後的屍體，也就是白細胞與細菌、病毒同歸於盡，戰死沙場了。當白細胞功能太低下，不能正常吞噬細菌時，表現爲咳吐白痰，咳出來的白痰就是白細胞。這時，您需要用一些溫陽的辦法提升白細胞的功能，比如大蒜煮水喝。咳嗽有痰的時候，一定不能用止咳糖漿和甘草片，因爲如果抑制了咳嗽，痰液就排不出來，就會導致病情纏綿難愈。還有一種藥可以緩解氣道痙攣，就是甘草片，它是一個價錢非常低廉的藥。因爲甘草中含有甘草酸，相當於西藥的激素，既能緩解氣道痙攣，也能抑制炎症，所以如果痰特別多的時候，喫了甘草片，當時是把炎症壓下去了，但並沒有把炎症去除掉，同樣會導致病情纏綿難愈。 有些人咳嗽的時候是乾咳，沒有痰，無法區分寒熱。如果是乾咳的話，說明病人咽喉部沒有炎症，自然就不會有痰液產生。這種情況下，可以用一些緩解氣道痙攣的藥物，比如止咳糖漿。因爲乾咳主要是氣道痙攣引起的，而止咳糖漿中含有很多鎮咳的中藥，比如枇杷葉、杏仁、罌粟殼，喝下去之後可以直接作用於咳嗽中樞，減輕咳嗽的症狀。 6.失眠 有一類人羣基本不會失眠，就是重體力勞動者。人的身體非常奇怪，當身體活動起來的時候，大腦就靜下來了；當身體靜下來的時候，大腦就動起來了。中藥治療失眠的效果不如鍼灸，而鍼灸治療失眠的效果不如運動。在失眠的治療上，只有讓您的身體動起來，大腦才能靜下來。 合歡花做成枕頭，每晚枕着睡覺可以起到安神、助眠的作用。 遠志打粉敷肚臍配方遠志9克。做法① 將遠志打成細粉。② 將一元硬幣大小的藥粉放到空白貼凹槽內。③ 睡前2小時敷貼在肚臍上，貼敷一晚，晨起揭掉就可以了。 脾胃問題引起的失眠，用半夏打粉敷肚臍來治如果是其他原因引起的失眠，單純用一味遠志來治療，用藥就顯得有點單薄了。比如，《黃帝內經·素問》中講：“胃不和則臥不安。”這句話的原意是指哮喘，因爲胃部不適引起的呼吸障礙而睡不着覺。晚上喫得太多也容易睡不着，這是消化道問題引起的失眠。由於胃部、消化道問題引起的失眠，可以用半夏來調治，可以單獨用半夏，也可以遠志加半夏同時使用。 7.明眼精微方配方 楮實子、枸杞、五味子、乳香、花椒、人蔘、地黃、菟絲子、菊花各15克。做法① 把這些藥材打成細粉，裝到中藥外敷袋中，再放入中空眼罩裏面，每天晚上睡覺的時候戴到眼睛上，早上起來摘下來就可以了。② 把這些藥粉裝到枕頭裏面，每天枕着藥枕睡覺。 用了功利讀書法只看了最近對我有幫助的，別的可以以後再來查閱

內服湯藥，辨證深奧，高度依賴醫者水平，普通人很難掌握。 而外治操作簡單安全，普通人可以接觸、可以實踐，讓人可以觀察自己身體外在信號，不等到大病爆發才後知後覺。 不止是治病，更是讓人反觀自身，戒除不良習性，踐行順道的生活。這也是中醫推崇外治的關鍵點：把一部分健康主動權交還普通人。醫是扶助，不是代替人自己；無論內治外治，最終目的是喚醒人自身的覺知，迴歸順天道的生活方式。