拆掉思維裏的牆（白金升級版）

古典和李笑來都是新東方的名師，對李笑來我更多是敬佩，但對古典我是發自內心的喜歡。 古典是一個有理想有情懷的人，透過這本書，能處處感受到這種思想。這或許是我喜歡他的原因，因爲骨子裏，我也算是一個理想主義者。 這本書強烈推薦大家讀一讀，它是一本可以刷新你認知模式的書。你是如何認知世界的？你的認知模式有哪些缺陷？應該如何去改善這些問題？ 讀完這本書，你都能得到答案。 那麼，我們是如何認知世界的？這裏就要提到一個概念，心智模式。也就是古典老師所說的思維裏的牆。 什麼是心智模式呢？它爲什麼對我們影響這麼大？ 《第五項修煉》的作者彼得·聖吉說：“心智模式是深植於我們心靈之中，關於我們自己、別人、組織以及世界每個層面的形象、假設和故事。就好像一塊玻璃微妙地扭曲了我們的視野一樣，心智模式也決定了我們對世界的看法。” 簡單來說，心智模式就是我們“看”世界的方法，但這種“看”和視覺無關，而是指我們對事物的認知、理解與詮釋。 從大腦的工作原理解釋，是我們會用一套固定程序來處理輸入的信息，然後根據自己的經驗、記憶和認知構建出一個假設的世界模型，然後根據這個假設的世界模型做出反應。 當你假設的世界模型和真實的世界模型越接近時，你的反應越合理，你越可以做出正確的決策。 所以，其實我們每個人都在畫地圖，然後按照我們畫出的地圖行走，並認爲它是正確的方向、真實的世界。 但事實上，地圖並不一定準確，那是你憑藉自己的認知畫出來的，真正準確的是地域。 所以，史蒂芬·科維老先生才說，每個人的思維方式都是那麼根深蒂固，僅僅研究世界是不夠的，還要研究我們看世界時所戴的“透鏡”，因爲這透鏡往往左右着我們對世界的看法。 透鏡，就是我們的心智模式。 優秀的人都有一副打磨的非常好的透鏡，這幅透鏡清晰、乾淨，不影響視野，直指目標。 正是因爲這樣的思想透鏡，他們總會有不同的思維模式，在壓力面前有完全不同的心態，對事物有全新的看法，對同樣的事情也有完全不同的結論。 所以，我們最大的危險不是外界的壓力與競爭，而是我們內心的模式。這些模式決定我們看到些什麼、感受些什麼、如何思考以及最終成爲怎樣的人。 你看我們身邊，有些人很悲觀，很愛emo，無論在工作中，還是在家庭裏，都感覺自己像一個受害者，發生任何問題都覺得是別人做的不好，充斥着抱怨。這就是心智模式有問題。 糟糕的心智模式就像一堵堵牆，你會親手搬磚、壘砌，把自己圍在裏邊。所以，你常常感覺自己很努力，感覺很掙扎，感覺很痛苦，但就是跳不出。 橋水基金的創始人瑞·達利歐在《原則》這本書中一再強調，你要從“我是對的”轉變到“我怎麼知道我是對的”。 這就是從一種更高層次審視自己的心智模式，就像在空中俯瞰自己的地圖和真實地域，到底能否對上一樣。 所以，要改變現狀，首先要改變自己；要改變自己，先要改變我們的心智模式，也就是拆掉大腦中的認知藩籬，拆掉那一堵堵高牆。 古典老師這本書，就是教我們如何識別自己的心智模式，幫助我們打磨更好的鏡片，升級更準確的軟件系統。 /// 那麼，如何升級心智模式呢？ 若想升級心智模式，我們需要先理解，心智模式是怎麼形成的？ 心智模式主要有三種來源： • 自然世界——我們對外界的直接體驗； • 概念模式——我們從別人那裏獲得的對世界的間接體驗； • 推論和歸納——我們依靠推理形成的結論。 簡單來說，心智模式是一種綜合的結果，我們過去的體驗、經歷，接受的教育，從社會中獲得的信息，還有我們自己的思考，對過去的看法，都構成了我們的心智模式。 感官體驗能形成心智模式。比如你小時候被狗追過，那每次看到狗都會下意識的躲着走；而如果你家裏從小就養狗，你和狗相處和諧，就會對動物很有安全感，覺得它們很可愛、友善。 社會文化教育也會影響心智模式。所以纔會有東方文化和西方文化之說，我們中國人講究的是中庸，以中爲用，是一種共贏、共建，天下大同的思想，你看歷史上我們從來沒有侵略過別的國家。 西方文化就比較像狼羣文化，森林文化，講的是效率、競爭。這種文化傳遞到每個人身上，也就形成了非常鮮明的心智模式。 近幾十年我們其實被西方文化影響的很嚴重，要競爭，要物質，所以你看大家活的都挺累。 我們中國古代人，其實是很有智慧的，早就提出了輕物質，重修養的思想。《道德經》中不就說了嗎，不可見欲，使民心不亂。 總之，因爲文化不同，我們形成不同的價值觀，形成不同的心智模式，做事的思維和方式也就不同。 最後，還有一種心智模式與我們的推理有關。比如你小時候在家裏很得寵，爺爺奶奶、爸爸媽媽都很寵你，那麼你就會這麼推理：我是最厲害的，這個世界是以我爲中心的。這種人就很容易自大、自以爲是。 而相反，如果一個孩子從小得不到愛，那他就可能形成討好型人格，這就是另外一種心智模式。 我們過去的體驗、經歷、教育，決定了我們的心智模式，同時，心智模式又會影響我們對當下、未來的看法。 如果你的心智模式很糟糕，那麼你會在當下、未來繼續產生糟糕的想法、決策和行爲。 這就是升級心智模式的重要性，我們必須先拆掉思維裏的牆，才能改變當下和未來。 /// 如何拆牆呢？有一個非常好的工具，覆盤。 覆盤原本是圍棋術語，在對弈之後，棋手們通常會把對局重演一遍，從而發現自己的錯誤，理解對手的思路，改進自己的走法。 很多圍棋高手都把“覆盤”當做棋力精進的重要方法。 後來，聯想的創始人柳傳志把“覆盤”思想引入企業管理領域，大幅提高企業管理效率，被其他企業爭相效仿，再後來又延伸到個人領域，很多人因“覆盤”思想而受益。 我自己也是“覆盤”的受益者，至今已經累計覆盤500+天，覆盤可以培養我們的元認知、覺察力，也就是跳出自己看自己的能力。 很多時候我們爲什麼總覺得自己沒有長進？因爲總是不斷重複自己的行爲模式，總是不斷跳進同一個坑裏。用李善友的話來說就是，自己看自己，永遠覺得是對的。 覆盤就是讓我們自己跳出這種慣性模式，將做過的事重新推演，從中總結成功的經驗，發現失敗的教訓。 那麼如何覆盤呢？可以分爲四步。你可以回憶最近做過的一件事 ，跟着流程嘗試覆盤一下。 第一步，回顧目標。 回憶做這件事或項目的目標是什麼？這個目標定的合理嗎？清晰嗎？有沒有降低目標的完成標準？ 第二步，評估結果。 如果滿分是100分，你給自己打多少分？扣分是爲什麼，你覺得主要差在哪裏？哪些地方可以改進，提高你的分數？ 第三步，分析原因。 回顧事情的事前、事中、事後全流程，可以用文字寫下來，寫的過程不需要分析，只是把事情原原本本的記錄下來。 等事情完整的記錄後，再去分析原因，有時候你會發現，在記錄的過程中，有些問題的答案就自動浮現了。 分析時可以思考這些問題： • 主觀原因：自己的態度積極嗎？有沒有思考更好的方法？是不是已經全力以赴了？ • 客觀原因：有沒有及時跟蹤進度？有沒有提前預想風險或可能出現的問題，有沒有備用方案？ • 合作原因：是否和別人溝通到位？是否給別人留出了足夠的時間和支持？ 第四步，總結經驗 • 吸取了哪些教訓，總結了哪些規律？ • 以後遇到類似的事情應該如何應對？ • 哪些事情應該繼續做，哪些事情應該立刻停止？ • 哪些事可以做的更好，應該如何改進？ • 接下來可以立刻採取哪些行動？ 以上，就是覆盤的四步流程。 覆盤的時間越及時越好，因爲感受最深刻。 可以養成寫反思日記的習慣，每天針對最重要的一件事進行回顧，你會感覺自己每天都在迭代，成長速度特別快。 實際上，一次次覆盤，就是自我升級“假設”的過程。 我們的很多行爲，都是基於對事情的假設，比如，假設“努力”可以“成功”，所以拼命努力；假設“讀書”可以增“智慧”，所以囤積書單；假設“小習慣”不會有很大效應，所以不關注。 當假設變了，行爲也會改變。所以，可以在“假設”升級的基礎上，再製訂下一步行動計劃，來進一步鞏固這種“新假設”帶來的習慣。 這就是心智模式的升級之路，從做過的事中察覺自己的模式，然後分析失敗的原因，總結優化，最後找到更好的解決方案，對心智模式進行調整，制定好下一步行動計劃。 人也是在這個過程中，不斷成長的。 /// 書的最後，古典老師講了一個非常有意思的案例。 在一次交流會上，他問了大家一個問題： “如果一個人手拿一個水杯，他下一步最好的選擇是做什麼？” 有人說應該去裝水，有人說應該去分享給別人，有人說應該分析自己，用最好的方式利用水……你的答案是什麼？ 後來古典老師說，一個人手裏拿着水杯，他應該去做自己想做的事情，和水杯有什麼必然關係？ 我們每個人的內心都有一個這樣的水杯。我們害怕失去而死死地盯着這個杯子，它限制了我們的眼界，僵化了我們的思維，阻礙我們看到真正有價值的事情。 有的人把這個水杯叫作“自己的專業”，有的人把這個水杯叫作“一段感情”，還有人把這個水杯叫作“安逸的好工作”。 這個案例告訴我們，不要因爲一個水杯禁錮自己，每個人都有無限可能，每個人都應該去做一些更有意思、更有價值、真正想做的事情。 如果你不知道自己真正想做的是什麼，那麼，可以先從個人成長入手，先從改變自己的心智模式開始，讓自己變得更好，是讓一切變得更好的開端。 我的更多文章在公糉號【老陳進化論】，歡迎關注，一起讀書成長。

我們看待世界，從來不是單純靠眼睛去看，而是心裏早就有一套固定標準來評判一切。小時候經歷的事、身邊人灌輸的想法、喫過的虧、踩過的各種坑，慢慢拼湊出專屬於自己的一套思考習慣。往後不管遇見什麼人、碰到什麼事，我們都會下意識拿這套固有想法去應對。如果這套想法貼合現實，日子過得就舒心順暢；可要是想法狹隘又鑽牛角尖，人只會不停內耗，做什麼事都處處碰壁。 每個人心裏都藏着一張自己畫出來的人生路線圖，我們總誤以爲自己看到的就是全部真相，但這張圖只來自我們有限的經歷，真實世界遠比我們想象得廣闊，還有超多沒見過的選擇。《思考，快與慢》人的大腦天生就愛偷懶，總習慣靠直覺和過去的老經驗下判斷，我們大部分煩惱、偏見，都是用老舊思維硬套新問題造成的。 所謂心智模式，就像一副摘不掉的眼鏡。想得通透的人，鏡片乾淨客觀，遇上難事也能冷靜找到解決辦法；普通人的鏡片上沾滿焦慮、自卑、固執，一點點小事就能糾結很久、難受半天。 真正困住我們的從來不是工資低、環境差、缺少機會，而是一成不變、不肯變通的老想法。思維不改變，就算換工作、換城市，最後還是會掉進一模一樣的內耗循環。很多人踏踏實實努力，卻一直原地踏步，根源就是思考方式出了問題，永遠只站在自己的角度看事情，看不到別的出路。 《窮查理寶典》人如果只有一種思考方式，不管遇上什麼難題，能想到的解決辦法永遠只有一種，路只會越走越窄。想要擺脫內耗，就得學着跳出自己的固有視角審視自己，《原則》人最大的誤區就是總覺得自己絕對沒錯，懂得時常反思自己，纔是慢慢變強的開始。 想把生活過好，先要改變自己；改變自己最關鍵的一步，就是打破固化思維。換個角度看待身邊的人和事，《認知覺醒》既能看清自己身上藏着的思維短板，也能學會真正突破自我，成長速度會快不少。 一、思維模式從何而來 第一，親身經歷刻在骨子裏的本能反應。小時候經常被否定、受委屈，長大之後很容易敏感自卑，不敢主動爭取自己想要的東西；從小被家人鼓勵、溫柔對待，長大才會自信鬆弛，願意大膽嘗試新鮮事物。 小時候每次想買喜歡的東西，爸媽總說家裏沒錢，哪怕現在自己工資夠用，遇到心儀的物件還是不敢大方下手，下意識覺得自己不配擁有，這就是過往經歷刻在腦子裏的思維慣性。《自卑與超越》裏提到，年少時期的經歷，直接決定我們看待世界最底層的心態。 第二，身邊環境悄悄灌輸給我們的各類觀念。父母的三觀、朋友的想法、網上到處流傳的評判標準，無時無刻不在潛移默化影響我們。現在很多人焦慮、愛攀比，總覺得自己賺得少、進度落後別人，並不是自己不夠優秀，而是被單一的價值觀綁架，凡事只盯着收入、只和別人比快慢。 比如身邊所有人都勸你考編制求穩定，沒人認可你真心喜歡的行業，時間久了你自己也會懷疑選擇，不敢追逐熱愛，這就是環境帶來的思維束縛。《底層邏輯》一個人的認知水平，基本就是身邊圈子的縮影，環境不變，很難實現自我突破。 第三，自己長期片面總結出來的固有想法。身邊所有人都順着你、遷就你，就容易變得自我，聽不進任何反對意見；長期得不到認可，又會習慣性討好別人，不懂拒絕別人。兩種完全不一樣的成長環境，會養出兩種截然相反的思考方式。 過往經歷、身邊環境、接收的各類觀念，一起搭建起我們完整的思考體系，每天悄悄左右我們每一個選擇。一旦認知存在漏洞，就會反覆踩同一種坑，長期陷在精神內耗裏，這也是提升心智最重要的意義。《終身成長》把思維分成固定型和成長型兩種，不一樣的思維，最後會走出完全不一樣的人生。 書中四個接地氣的認知觀點 🔸 認知提升急不來，沒有一步到位的捷徑，只能慢慢經歷、慢慢感受，一點點看清生活的真相。 🔸 思維提升只能日積月累慢慢打磨，不存在直接替換自身能力的辦法，幻想一步登天根本不現實。 🔸 困住我們的從來不是外部客觀條件，而是常年不變、不願變通的老舊思考方式。 🔸 覆盤不是走形式應付事，本質是更新自己內心的判斷標準，靠着持續總結反思，一點點完成自我提升。 二、優化思維的實用方法：覆盤 覆盤是擺脫慣性思維、提升認知最簡單好用的辦法。最早是下棋的人用來總結對局得失，後來普通人也能用這個方法自我提升。《覆盤+：把經驗轉化爲能力》很多普通人日常就能上手的覆盤步驟。 堅持覆盤，能鍛鍊跳出自身、客觀看待事情的能力，也就是元認知。很多人一直原地踏步，就是每次犯錯只會逃避，從來不會反思，下次遇到同類事情照樣踩坑。覆盤就是完整梳理整件事，留住有用的經驗，避免以後重複犯錯。 🔹 捋清當初的初衷 靜下心回憶最開始做這件事的真實目的，想清楚原本打算拿到什麼樣的結果。確認目標有沒有定得實在清晰，中途會不會因爲嫌麻煩、心態浮躁，隨便降低自己的標準。 原本計劃每個月存3000塊，中途總忍不住衝動消費，悄悄把存款目標降到1000，這就是中途輕易放寬自己的要求。 🔹 對比實際結果 拋開主觀情緒，客觀對比最後真實發生的情況和最開始的設想，分清哪些環節做得順利達標，哪些地方出現疏漏、沒能完成計劃，直觀看清理想和現實之間的差距。 計劃每月存3000，月底只存了800，一對比就能明顯看出落差。 🔹 理清問題根源 從頭到尾梳理整件事，分兩方面找背後原因：從自身反思有沒有盡全力推進、主動想更省事高效的辦法；從外部看看有沒有提前預判風險、備好備用方案，找到造成落差最核心的原因。 自身問題是總刷短視頻衝動下單，沒做好消費規劃；外部原因是朋友頻繁約聚餐，沒有提前預留社交開銷預算。 🔹 定下後續做法 梳理這次收穫的經驗和教訓，想好下次碰到同類事情該怎麼調整；分清哪些習慣值得長期堅持，哪些執念、低效行爲要及時捨棄，整理出能落地執行的改進方案。 堅持每週記賬，戒掉無意義的衝動網購，每個月單獨留出社交預算，避免再出現存不下錢的情況。 事情剛結束的時候覆盤效果最好，每天簡單記錄當天最重要的一件事，長期堅持下來，認知提升會特別明顯。 覆盤本質是更新我們心裏看待世界的固有標準。我們所有行動，都源於心裏默認的想法：相信持續沉澱能成長，才願意長期堅持學習；覺得讀書能拓寬眼界，纔會主動看書；認爲微小改變沒用，就不願意做出任何調整。內心標準一旦更新，行爲也會跟着變化，持續堅持反思、優化思維，纔算真正完成心智升級。《刻意練習》帶着總結反思去做事，纔是高效成長，單純機械重複只會一直原地打轉。 三、別被現有條件困住自己 書裏有一段課堂小故事，作者現場提問：如果手裏拿着一個水杯，最好的選擇是什麼？臺下所有人的回答全都圍着水杯本身，要麼說用來裝水，要麼說直接扔掉，沒人想到放下杯子，去做別的更重要的事。 沒必要死死攥着手裏的杯子困住自己，人不能被當下擁有的東西束縛住腳步。 我們每個人心裏都藏着一隻看不見的杯子，因爲害怕失去，死死攥住不肯放手，眼界直接被侷限，看不見更多更好的機會。有的人手裏的“杯子”是消耗自己卻求安穩的工作，有的人是不斷內耗的人際關係，還有人是沒發展前景卻捨不得放棄的行業。放不下眼前這點安穩，就邁不開腳步，去往更適合自己的賽道。 不要被當下手裏擁有的東西限制住自己，人生有無數種可能性，值得我們去做長期有價值、自己真心認可的事。如果暫時找不到人生方向，可以先打磨自身認知，理順自己的思考邏輯，等內心通透之後，生活裏大部分難題都會迎刃而解。《打開心智》《遇見未知的自己》拆解底層思維邏輯，疏導內心執念，能徹底打破束縛自己的認知圍牆。

👉我們都生活在自己構建的世界裏，我們只能看到自己能看到的。 限制我們的是思維裏看不見的牆，因爲錯誤的思維模式，會讓我們不知不覺陷入自己的“思維牢籠”。 每個人都有自己的心智模式，它由自身經歷、環境等因素形成，決定着我們如何看待世界、思考問題以及採取行動。然而，一些固有的心智模式會成爲思維裏的牆，限制我們的成長和發展，只有拆掉這些牆，才能更好地探索更大、更美好的世界。 📈思維可以提升，可以訓練，思維模式也可以改變。 這就需要我們不斷學習、思考。而閱讀是提升思維能力最好的方式。 隨着知識的積累、見識的增多，會潛移默化改變我們看世界的角度。 💡思考能力決定你的認知水平，認知水平決定你的判斷力，判斷力決定你的選擇力，千千萬萬個選擇構成了你的一生，決定了你一生的命運。 👉拆牆方法：通過 “混沌 — 察覺 — 醒覺 — 超越” 四步法來拆掉思維裏的牆。首先要意識到自己處於混沌狀態，然後通過不斷地覺察，反思自己的思維和行爲模式，逐漸達到醒覺狀態，即在面對問題時能夠有意識地調整自己的心智模式，最終形成習慣，實現自我超越。 📖｜拆掉思維的“牆”🌹拆掉 “人生意義” 的牆：在當下行動中書寫意義✨ 泰戈爾曾說：“生命不是一支蠟燭，而是一道絢麗的閃電，我們要在短暫的生命裏，發出耀眼的光芒。” 宏大的人生意義並非高懸天際的星辰，遙不可及。 在生活中，許多人苦苦追尋人生意義，卻在空想中蹉跎歲月。就像有人立志成爲偉大作家，卻因糾結於 “如何寫出傳世鉅著” 而遲遲不動筆。其實，從記錄生活隨筆、撰寫短文開始，在每一次的寫作嘗試中，逐漸明確自己對文字的熱愛，找到寫作的意義。就像書中所說的，做有意思的小事，“意思” 自會在行動中生長爲 “意義” 。 🌹拆掉 “保守安全” 的牆：突破舒適區，擁抱成長✨ 海明威在《老人與海》中寫道：“一個人可以被毀滅，但不能被打敗。” 生活中，很多人如同《肖申克的救贖》裏被體制化的老布，在固定的工作崗位上工作多年，即便對工作內容感到厭倦，也因害怕失去穩定的收入和熟悉的環境而不敢嘗試新事物。 運用書中 “小範圍冒險” 的方法，比如報名參加一門感興趣的課程，嘗試學習新技能，就能逐漸打破對未知的恐懼。 就像富蘭克林所說：“唯有痛苦才能給人帶來教益”，當我們走出舒適區，經歷短暫的不安，反而能收穫新的能力和成長。 👉人們常因恐懼陷入過度追求安全感的誤區，成爲安全感的奴隸。 書中介紹了 6 種提升安全感的方法： ①進行小範圍的冒險，逐步突破舒適區。 ②遠離那些太容易獲得的安全感，避免陷入安逸而失去成長動力。 ③珍愛生命，遠離恐懼，認識到恐懼往往是想象出來的，而非真實存在。 ④做一個恐懼保險箱，把恐懼的事情寫下來，分析其發生的可能性和應對方法，將恐懼具象化並加以管理。 ⑤寫成功日記，記錄自己的成功經歷和優點，增強自信心和自我認同感。 ⑥面對恐懼觸底反彈，當遇到恐懼時，不要逃避，而是深入思考恐懼的根源，從中找到突破的力量。 🌹拆掉 “心智模式” 的牆：持續反思，升級思維✨ 蘇格拉底強調 “未經審視的人生不值得過” 這與心智模式升級中 “後知後覺”“當知當覺” 階段的反思精神一致。 生活中，我們常常陷入固定的思維模式。比如，在消費時，部分人會遵循 “貴的就是好的” 這一心智模式，盲目購買高價商品，卻忽視了商品的實際價值。 若能像孔子所言 “吾日三省吾身”，在消費後反思自己的選擇是否合理，逐漸就能意識到這種心智模式的侷限性，從而在下次消費時，更理性地根據自身需求和商品實際品質來判斷，實現心智模式的升級。 👉心智模式具有侷限性，比如努力付出不一定有回報，選擇有時比努力更重要。 升級心智模式可分爲 4 個階段： ①不知不覺：絕大多數人處於此狀態，不知道心智模式的存在，也沒有改變的意識。 ②後知後覺：瞭解心智模式後，回想自己之前的經歷，意識到自己存在某些心智模式。 ③當知當覺：遇到類似事情時，能突然想到自己身上的某個心智模式，並嘗試調整。 ④先知先覺：在事情發生之前，就能摘掉固有模式的 “眼鏡”，挑選更好的模式來應對。這一階段很難實現，但一旦達成，將帶來脫胎換骨的進步。 🌹拆掉 “職業規劃” 的牆：靈活規劃，擺脫沉沒成本束縛✨ 喬布斯在斯坦福大學演講時說：“你不可能充滿預見地將生命的點滴串聯起來，只有在你回頭看的時候，你纔會發現這些點點滴滴之間的聯繫。” 生活中，許多人畢業後從事與專業相關的工作，幾年後發現並不適合自己，卻因已經投入的時間和精力，即 “沉沒成本”，而不願做出改變。就像有人學了四年會計專業，工作兩年後覺得枯燥乏味，卻因害怕放棄意味着之前的努力白費而繼續堅持。 實際上，正如尼采所說 “對待生命，你不妨大膽冒險一點，因爲好歹你要失去它”，放下沉沒成本，勇敢嘗試新的職業方向，或許能找到真正適合自己的領域。 👉在職業選擇中，存在 3 種不成熟的心智模式： ①認爲一定要做一份完美的職業規劃，然而現實中並不存在絕對完美的規劃，我們應在規劃的同時保持對其他機會的開放心態。 ②只看重工作的薪水待遇，而忽略了工作的其他方面，如興趣、發展空間等。 ③捨不得沉沒成本，因過去在某一職業或選擇上的投入而難以做出改變，即使當前的選擇並不合適。我們要學會放下沉沒成本，關注未來的價值。 🌹拆掉 “受害思維” 的牆：主動掌控，告別抱怨✨ 羅曼・羅蘭說：“世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相後依然熱愛生活。” 生活中許多人具有 “受害思維”，這種思維會帶來推卸責任、安心做壞事、分享 “悽慘故事會”、用受害獲得同情和幫助、自我傷害綁架他人等好處，所以人們容易不自覺地陷入其中。 持有 “受害思維” 的人，往往將生活的不如意歸咎於外界，如同祥林嫂一般不斷抱怨命運不公。而真正的英雄，應像書中倡導的 “掌控者” 一樣，勇於承擔責任。 比如，在職場中遇到項目失敗，具有受害思維的人會指責同事不配合、領導決策錯誤；而 “掌控者” 會反思自己在項目中的不足，思考如何改進，主動尋找解決問題的方法，而不是陷入抱怨的泥沼。 🌹拆掉 “虛假幸福” 的牆：迴歸價值，追尋內心幸福✨ 梭羅在《瓦爾登湖》中寫道：“多餘的財富只能換取奢靡者的生活，而心靈的必需品是無需用錢購買的。” 在現實生活中，一些人盲目追求物質財富，認爲擁有豪車、豪宅就是幸福。就像有人爲了購買昂貴的名牌包包，不惜透支信用卡，生活壓力倍增，卻並未因此獲得真正的快樂。 人們常將 “有錢” 等同於 “幸福”，讓價格主導了一切，而忽略了價值。 價格來自社會系統，價值則來自自我係統，源於內心的感受。要讓 “價值” 迴歸，實現真正的幸福，就要做自己感覺有價值的事，接納 “外面沒有別人” 的觀點，對發生在自己身上的事情承擔個人責任，努力改變能改變的，接受不能改變的。 若能像陶淵明 “採菊東籬下，悠然見南山” 那般，關注內心感受，做自己認爲有價值的事，比如陪伴家人、投身公益，便能從簡單的生活中獲得純粹的幸福，擺脫被價格主導的虛假幸福。 📖｜精彩書摘📝人除了眼前的苟且，得有點詩和遠方，但要去遠方，你往往先要走出眼前這攤苟且。偉大的夢想不是想出來的，而是做出來的。 📝那些打着愛的旗號的傷人者、自殘者、偉大犧牲者，沒有發現，那其實不是愛，而是恐懼。安全感獰笑着奴隸你，然後用你去毀掉你身邊的人、毀掉你的生活，然後在人羣中尋找下一個受害者。 📝把依賴當成愛，把愛自己當成了愛別人，把喜歡和愛搞混。其實喜歡是指向行爲的，而愛則是指向一個人的本身。 📝恐懼有三個層次：第一個層次是恐懼事情本身。第二個恐懼是害怕失去背後的價值。恐懼的第三個層次，也就是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應對這個失去。 📝當生活沒有壓力的時候，我們真誠地希望自我掌控。受害者模式變成我們的心理嗎啡，我們通過它來逃離短暫痛苦，讓自己陷入無法自控的長久折磨中去。 📝我們在這個天堂獲得短暫的快樂和安全，卻損失了自信、自省以及對未來的期待和盼望。最可怕的是，我們失去了對自己生命的掌控。因爲受害者深深堅信，自己的快樂與否、成功與否掌握在他人手中。 📝對生命屈服有很多種，最可怕的是那種喜歡被奴役。 📝如果你真的是一個沒有安全感的人，你能爲此做的最好的事情就是在最恐懼的地方，無條件地去支持一個人、一些人甚至一羣人。支持別人是這個世界上最安全的事情，支持者也永遠不會失敗。 📝這個世界沒有誰都能夠活下去，而且都會活的很好。當擁有了說走就走的能力，你反而能收穫真正的愛情。 📝世界上最可怕的事情，莫過於讓 “價格” 幫我們做了 “價值” 判斷。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推薦書籍《你的生命有什麼可能》｜古典 《躍遷：成爲高手的技術》｜古典 《底層邏輯》｜劉潤 《認知覺醒》｜周嶺 《刻意練習》｜安德斯・艾利克森 《自控力》｜凱利・麥格尼格爾 《窮爸爸富爸爸》｜羅伯特・清崎 《小狗錢錢》｜博多・舍費爾 《溝通的方法》｜卡耐基 《遇見未知的自己》｜張德芬 《做最好的自己》｜李開復 《現在，發現你的優勢》｜馬庫斯・白金漢 《選對池塘釣大魚》｜雷恩・吉爾森 《幸運絕非偶然》｜理查德・懷斯曼 《繞道而行》｜羅爾夫・多貝里 《職場新物種》｜秋葉 《讀大學，究竟讀什麼》｜覃彪喜 《動機與人格》｜亞伯拉罕・馬斯洛 《影響力》｜羅伯特・B・西奧迪尼 《思考，快與慢》｜丹尼爾・卡尼曼 《學會提問》｜尼爾・布朗 《批判性思維工具》｜理查德・保羅 《高效能人士的七個習慣》｜斯蒂芬・柯維 《原則》｜瑞・達利歐 《心流：最優體驗心理學》｜米哈里・契克森米哈賴 《被討厭的勇氣》｜岸見一郎、古賀史健 💡勤學多思，知行合一，成長型思維，不斷更新自己～

讀完《拆掉思維裏的牆》，也激起了我對人性與自洽的一些思考。我們這一生真正的內耗，大多不是來自外界，而是來自自己跟自己的對抗。想要向前，又怕承擔風險；想要安穩，又忍不住羨慕旁人的節奏；想要放下，又心有不甘。就在這種來回拉扯裏，把日子過得疲憊又擰巴。 其實我們每個人心裏，都有一堵看不見的牆。它可以是保護，也可以是束縛。 一面是恐懼、猶豫、自我懷疑，讓我們在選擇面前瞻前顧後，在得失之間反覆糾結，慢慢把我們困在固有的認知裏，不敢越界，也不敢直面內心。 另一面則是底線、原則、清醒的邊界感，幫我們擋住外界的浮躁，守住自己的節奏，不輕易被人帶偏。牆本身沒有好壞，關鍵在於我們怎麼看待它、使用它。 慢慢讀懂人性就會發現，我們很容易被外在的標準影響。別人的節奏、環境的氛圍、一時的潮流，都可能讓我們偏離原本的方向。我們常常習慣用看得見的東西去衡量價值，感情裏也是如此，有人會更在意、更側重那些可以被價格標定的部分，禮物的價值、物質的條件、外在的匹配，這些都很現實，也無可厚非；也有人更看重彼此尊重、精神同頻、遇事溝通、低谷時相互扶持，願意在關係裏共同成長，把這些當作內心的核心。 偶爾靜下來、心裏感到矛盾時，我們也可以輕輕問自己：哪一種選擇，更貼合我們對幸福的理解，在漫長的相處裏，更能帶來踏實而長久的幸福感。人生本就是多元的，沒有哪一種選擇天然更高明，重要的是，我們內心真正認可的，是價格，還是價值。 也有不少人，會在某個階段回頭看原生家庭，心裏難免有情緒、有委屈，甚至有抱怨。那些客觀存在的經歷，我們沒法假裝沒發生過，也不必強行逼自己立刻原諒。但真正走到掌控者這條路的人會慢慢明白：過去可以是解釋，卻不能一直當藉口。我們無法改寫已經發生的事，卻可以決定，那些經歷今後在我們身上，是變成傷口，還是變成鎧甲。承認它、看見它、放下它對現在的控制，本身就是一種強大。 如今生活裏，也流行很多星座、性格測試之類的內容。站在掌控者的角度看，這些東西可以當作我們瞭解自己的一種參考，幫我們更清晰地看見自身的特質與傾向。但它們永遠不該成爲框定我們的框架，更不能用來限制我們的可能性。我們纔是自己人生的主人，有主動選擇、主動改變、主動成長的權利，不該被任何標籤定義。 事業也是一樣。我們可以選擇相對舒適、安定的路，也可以選擇更有挑戰、更有成長性的方向。如果某一刻被恐懼刺破，陷入短暫的迷茫，也不必苛責自己，那不過是清醒之前的一段沉澱。一旦真正想清楚、選定方向，把外在的驅動，慢慢轉化成內心的熱愛與動力，我們就會從被動承受，慢慢變成主動掌控。 做自己人生的掌控者，我們會更清楚自己要什麼、往哪裏去，每一步都走得踏實篤定，不再被外界的聲音輕易裹挾。我們會從熱愛裏汲取能量，而不是靠焦慮和壓力推着自己往前走，內心更穩，也更能扛住風浪。我們爲自己的選擇負責，也享受選擇帶來的自由，不再困在“我本可以”的遺憾裏，而是專注於“我正在做”的當下。 人生從來不是隻有一種活法。 我們可以全力向前，也可以適度放鬆；可以奮力爭取，也可以坦然放下。 只要心裏是真的接納，不那麼內耗，不那麼糾結，也不輕易否定自己，就是適合自己的生活。 最累的從來不是選擇本身，而是一邊擺爛一邊焦慮，一邊躺平一邊不甘，在兩種狀態裏反覆橫跳，既做不到徹底投入，也做不到心安理得。 真正的成熟，大概就是允許自己做自己，也允許別人做別人。 不強迫自己活成別人期待的模樣，不苛責自己必須達到某個標準，接納自己的普通，也接納自己的野心；接納情緒的起伏，也接納選擇的代價。 不必拆掉所有的牆，只需要拆掉那堵困住我們的牆——放下不必要的恐懼，放下過度的在意，放下對結果的執念。同時守住那堵保護我們的牆，守住底線，守住原則，守住內心的秩序。 人這一輩子，學到最後，其實都是在學習和自己相處。 看透人性，不是爲了變得冷漠，而是爲了更清醒、更溫和、更堅定。 不被外界綁架，不被情緒控制，不被慾望牽着走，也不被過去困住。 選擇我們能接受的，接受我們所選擇的。 心無撕裂，便是自在； 人能自洽，便是通透。

《拆掉思維裏的牆》書中讓我印象最深刻的是“自我係統”。在我們成長的過程中把它弄丟了，在回過頭去尋它，它會傷心地回到家，發誓再也不出門，我們的“自我係統”就這樣慢慢萎縮了。於是被“社會系統”掌控人生，“社會系統”也就這樣越長越大。最後我們長成了別人要求的那個樣子，有邏輯沒情感，講高度不講尊重。內心的激情、動力、充實與寧靜越來越少，最終罹患出一種難以治癒的“空心病”。 生命本就是一個奇蹟。任何人帶着好奇心和疑問去探索自己傳奇般的生命，都會獲得遠遠超乎期待的回答。僵硬的人把生命當成工資和數字、當成學歷和證書、當成讓某些人快樂和滿意的方式。但是，你的生命有無數種可能，只要你敢於對自己的生命提問。 當你:花時間鬱悶，是“等待成本”。花時間嘗試，是“穿越成本”。與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放。不要去做計劃，計劃永遠趕不上變化，如果真的要做計劃，那就是立刻馬上去做，做當天的計劃，達成三年內的短期目標。有人會說我沒有那麼多時間，我要去工作賺錢，我要做各類其他事情，但現實是花了大量“臨時”時間去刷短劇、短視頻，確實輸入了很多碎片化的知識，當你讓他輸出的時候，卻說不出個所以然。 當一個人自律到每天都可以沉靜的看完一本書時，我的建議是每天可以“定時碎片化”。一個是主食，一個是零食，要分清主次啊！ 思維裏的牆，很多是自己親手砌的。可能是小時候被灌輸的“應該怎樣”，可能是長大後怕犯錯的“不敢怎樣”。拆掉它們，不是要變得無所畏懼，而是學會帶着恐懼依然前行。不是要否定過去，而是在固有認知裏撕開一道縫，讓光進來。

聽君一席話 如聽一席話第一遍是在大學的時候，讀的紙質書。 當時覺得醍醐灌頂，搞得像知道了驚天大祕密一樣🌝。 確實，有拆掉一些思維的牆。現在還能記得當時作者對租房和買房的看法：不要爲了買房而買房，與其投資一套房子，不如投資自己。不要去貿然揹負高額的房貸，使自己失去戰略自由度，過早地被捆綁在一個城市…… 當時覺得，好酷，好勇敢，好有道理。與其說拆掉思維的牆，不如說是更加堅定了我想去相信的東西：我不想買房，因爲我不想背房貸，我不想降低生活質量，我不想炒房賺大錢，我就是想過小富即安的生活苟且一生。縱使買下房子，我明白這個車水馬龍的城市有一家燈火是屬於我的，但租房能讓我有“天下是我家”的自由感和“我不滿足於一塊草皮，我偏要一整片草原”的征服感。（扯遠了其實我根本沒租過房🌝） - 第二遍讀的時候，是現在。 不知道是因爲我把“應知應會”內化成“已知已會”了，還是因爲“道不同不相爲謀”了，想再找找當時“一語驚醒夢中人”的感覺，卻發現讀這本“大雜燴”已味如嚼蠟——什麼都想說，什麼都是蜻蜓點水，並不過癮。（書果然不能只讀一遍🌝誰知道再讀幾遍會發生什麼。） （好了我要開始說教了） 世界是一個多面體，不是一條可以一眼望到底的線段，而人也只是一個點而已，分析問題總有侷限性，再有前瞻性也會有瞻望不到的地方。 學生時代的自己以爲讀了書、能夠複述別人的想法，就是思想邁向成熟的一種標誌了。Too young, too naive. 鸚鵡學舌，不帶任何思辨的全盤接受，是一種自我感動的懶惰。 那時的我，喜歡看一些功利性的書籍，尤其是關於速成的標題黨書籍特別吸引我。我喜歡走捷徑，一方面是迫於競爭的壓力，另一方面是因爲不想喫苦，害怕喫苦，覺得喫苦是可以避免的。 可哪有什麼答案之書呢，這類心法書只是大家各抒己見，隔空對話交流三觀分享經驗罷了，有的甚至以“copy 不走樣”的形式割一波韭菜，已經不配被稱爲“書”了，更適合被叫作“喫相難看大鐮刀”。 - 隨着日子一天天過去，我逐漸明白，人生中的九九八十一難，一難都逃不掉。有些苦難，它批着平凡的外表，卻有着厚重的內核，悄無聲息地進入到生活裏，卻厚重到任何小聰明都會被無情吞噬。 在這個時候，書往往是很無力的，顯然它解決不了現實中的問題，它不會變成錢，不會帶來健康，不會變出想要見的人等等。 但是讀書是一個尋找支點撬動自己的過程。 若有一句話能讓自己切換視角、豁然開朗，並能將學習成果轉化爲實際行動，也值了。 讀千百句，就是爲了讀到這一句。 - 讀君一行字，如讀一行字。 嗶嗶叭叭這些，儼然是“假大空”釘子戶了。 因爲我只是突然想“悼念”過去的自己，並不care這本書在講什麼。 （是不是有點太狂了🌝因爲今天喝多了） 最近很迷的BGM🎵：NUNA——隊長

內容枯燥，有點雞湯。個人讀後感不是生活欺騙了你！其實你一直想欺騙生活！不努力卻想獲得！不拼命卻想擁有！ 未經歷卻懷疑人生，未痛苦卻害怕失去！《金剛經》中有這麼一句話：“凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，即見如來。” 這裏的“如來”，是事物本質的意思。人生的本質是“幻”，人生修行的目的就是要明白人生只是“幻”。

一.有意思比有意義重要 拒絕內耗，對生活感興趣，沉浸於生活的樂趣之中比胡思亂想思考人生的意義重要 追求價值是人的本能，沒有人會一直躺平，可以適度躺平，當躺到沒什麼好抗爭的，躺到沒意思了，就會去找點有意思的事情做 別定太大的計劃，把習慣縮小，小到不可能失敗爲止，這樣就能養成一個好習慣，大計劃容易把堅持的決心嚇跑 沒人是僅僅靠毅力完成馬拉松訓練的。怎麼享受呢？那就是要從身體最舒服的狀態開始。 每個時代都有每個時代的活法和意義，適度研究一下過去即可，不要總是糾結於已經流逝的時間裏 找到一個自己熱愛的領域，做這個領域的極限運動員，時代的通關法則就是把這件事做到很好，更好，極致好，並且從中享受到做這件事的快樂和不斷的征服欲 做自己 創造類遊戲的唯一玩法，是回來做自己。 二.讓有趣的生命撲面而來 當一個人爲了工作本身，而不是工作回報來做事的時候，他往往能夠把工作做到最好。不看錢工作的人，往往覺得能做這份工作本身就是最大的報酬。他踏實、負責，願意爲工作付出時間、精力，能力提升也會很快。這樣的人，總是能走得更遠、走得更好，也一定會得到最多的回報。 嘗試有可能成功，有可能失敗，成功能夠收穫成果，不成功能夠收穫智慧，所以行動，去嘗試，比踟躕不前要來得更有意思。 心理學認爲，快樂來自於緊張感的釋放，一旦一個需求被滿足，緊張感就會消失，快樂就沒有了，也就沒有了興趣，所以找到一個長期的，深層的，不能被滿足的樂趣，更能帶領你穿透生命的無常 三.你是不是安全感的奴隸 年輕人在最初的發展階段最好別買房，一個房子可能就是用你的夢想換的，房貸讓每個月的日子過得拮据，沒有了更多的錢可以用來投資自己，也就少了很多的自我提升機會。 關於愛情的三個誤會 1.把依賴當成愛 愛是給對方自由，也給自己自由 2.把愛自己當成了愛別人 “我對你那麼好 所以你必須聽我的話”“我這樣爲了你，你不能讓我傷心”等等話語實際上是一種道德綁架，這樣的人愛得更多的，還是自己 3.把喜歡和愛混淆 喜歡是指向行爲的，而愛則指向人的本身。 愛是指可以不喜歡Ta的某些行爲，但也可以同時愛着這個人。 愛有兩種：一種是死死抓住，你緊張，他也緊張；一種是輕鬆托住，你舒服，他也舒服。 美女大多不認路，是因爲她們自己給自己設了一個限，因爲容貌姣好，所以外出會得到許多來自陌生人的幫助 可久而久之，失去了獨立生活的能力，一旦離開幫助，安全感就會缺失。 六招提升安全感 ①小範圍冒險，在風險程度在自己可控範圍內去嘗試 ②遠離那些太容易獲得的安全感，生於憂患死於安樂，如果要害一個人，就給他提供無需努力就可以獲得的安全感。 ③珍愛生命，遠離恐懼，接近簡單快樂的人，看看乾淨明亮的電影和書，做一些無緣無故就會讓你快樂的事情，站在陽光裏 慢慢會驅走黑暗。 ④做一個恐懼保險箱 把最恐懼的事情仔細寫在一張紙上，至少要寫10條，而且要儘可能的詳細，要做到挖空心思也想不出來更多爲止！ • 找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙疊好放到裏面，確保沒有其他人知道。 • 告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但是我要去做自己的事情，所以我要先把恐懼安全地存在這裏！等做完自己的事情以後，我會回來取走我的恐懼。 • 這個時候你會覺得心裏舒服很多，然後大膽地去做自己的事情吧！ • 回到你的保險箱存放地，看看有多少擔心的事情發生了，又有多少沒有發生。 ⑤做一個自己的成功日記，記錄自己每天的進步 勇敢不是毫不恐懼。勇敢的意思是，一個人儘管心懷恐懼，但仍然能克服恐懼向前走去。 ⑥面對恐懼，觸底反彈 恐懼有三個層次： 第一個層次是恐懼事情的本身； 第二個層次是害怕失去背後的價值； 第三個層次，也就是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應對這個失去。 接受事情最壞的結果，並且認同，這也沒什麼大不了，給自己鼓勵和勇氣，直面恐懼。 安全感不是索要的，而是給予的 安全感不是從別人身上得到什麼，而是內心深處一種被需要的感覺。安全感不是從別人身上拿到什麼，而是給予這個世界什麼。安全感是給予的，而不是索要的。 四.心智決定命運 人們真的會變成自己覺得“應該成爲”的人。人們會因爲自己相信“星座性格”，就慢慢發展出那樣的性格。星座—性格的心智模式不僅讓他們看到那樣的世界，也讓他們相信那就是自己的性格，然後按照那樣的性格來生活，最後真正成爲星座描述的人。 心智模式是深植於我們心靈之中，關於我們自己、別人、組織以及世界每個層面的形象、假設和故事。就好像一塊玻璃微妙地扭曲了我們的視野一樣，心智模式也決定了我們對世界的看法。” 升級心智 我們奉爲真理的一切思維模式都會有侷限性。 兵無常勢，水無常形；能因敵變化而取勝者，謂之神。 心智成熟的特點是：你擁有很多心智模式，熟悉每個心智模式的優點和限制，並隨着環境嫺熟地切換 心智模式陷阱一：努力付出就一定有回報。 心智模式陷阱二：每個人都要給自己做長遠的職業規劃，並且制訂詳細的計劃。 心智模式陷阱三：只要是金子，總是會發光的。 心智模式陷阱四：一旦找到非常熱愛的工作，我就絕不會像現在這樣吊兒郎當的，我會全力以赴。 付出不一定有回報，關鍵是找對方向。 計劃趕不上變化，但是可能很大的計劃就會打垮執行的決心。 不一定只要是金子總會發光，自己去尋找機會，掌握主動權，往往比等着被別人發現來得更快更有價值。 不一定要等找到熱愛的東西纔行動，嘗試纔是關鍵。 五.成功學能不能學 大家都喜歡平凡少年一舉成名天下知的傳奇，所以也就被割韭菜了。 先結合自身實際情況看看再綜合評定自己適不適合走成功人士走過的路，不要高估，也不要低估。 你的天花板是別人的地板，而你總在向上看，從來沒有留意過窗邊的風景。 只有把成功的定義放在內心，你才能夠真正獲得可以掌控的幸福，獲得那種貫徹始終的幸福生活；你纔可以安心地靠着窗口看看風景，然後更快上樓。 六.如何找到熱衷一生的事業 嘗試，多去嘗試，多去了解各個領域行業 如何找到最適合的工作？ ①做一個在職人士的職業訪談。 製作訪談清單，向這個職業的成功人士提問，如何度過的，需要具備怎樣的能力和性格特徵，除薪資以外的收穫是什麼，晉升空間如何，規劃是什麼，升職制度，考覈方式，公司發展趨勢，前景，影響發展的因素有哪些，對簡歷的意見建議，獲得信息的方式和渠道，還可以和誰談談，求推薦。 ②嘗試參加一個與目標職業相關的培訓。 ③關注一些專業網站。 不投簡歷的求職方法 ①職業訪談 ②給名人寫信 ③混專業論壇和社區 ④參加資源類學習班 ⑤加入社羣，俱樂部，讀書會 ⑥義務工作 ⑦成爲客戶 ⑧成爲自由職業者 及時止損很重要，不要沉浸於已經失去的時間裏的懊悔，專注當下和未來，找到適合自己的路。不要因爲曾經的錯誤而否定現在的自己 七.原來我還可以這樣活 開心與否，是取決於自己，而不是環境，不要因爲外界的變化而使自己不開心，你要討好的，只有自己。 逃離煤氣燈效應，不因爲別人的否定而對自己進行否定。不要進入受害者模式，以外自己是受害者會得到其他人的關心和幫助，事實上，這樣只會讓自己越來越弱，最後失去獨立生活的能力。 看清世界的不公平，世界本來就是不公平的，拒絕比較，讓自己內心充盈是獲得幸福的關鍵。 八.幸福是一種轉換力 不活在父母的劇本里，不要高估父母給的劇本的準確性，勇於對自己說不喜歡的安排說不，堅持自己內心的想法走下去，不然最終只是雙輸模式，而要轉換爲雙贏，就是堅持自己內心的想法，可能開始會被阻撓，可當看到成果以後他們就會妥協，從而雙贏。 九.長成自己喜歡的樣子 不是貴的就一定好，而是要適合自己的，做自己更重要，而非討好別人。 不要因爲一個人而放棄自己的愛好，人是三腳架，由各個“我”組成，和愛人在一起的“我”是我，和朋友在一起的“我”也是我，做自己喜歡的事情的也是“我”，只有一個“我”不能獨活，各個“我”綜合起來，纔是好的“我”。 印度詩人泰戈爾在他的詩中寫道：如果你因失去太陽而流淚，那麼你也將失去羣星了。（If you shed tears when you miss the sun，you also miss the stars.） The world has kissed my soul with its pain, asking for its return in songs。（世界吻我以痛，我報之以歌。）

回首往昔，人生像是提前安排好了一樣。 在看似平穩地日復一日年復一年中趕場。 從未去思考工作的意義，也未曾探索生活的真諦！ 從每章節中抽離一下覺得對自己有啓發的內容: 1. 有意思比有意義重要：不要好高騖遠，學會人生的爬山算法，在家裏想象如何爬上珠穆朗瑪峯，是想不明白的，不如先從香山開始，全力以赴爬上你目之所及的一個小山頭，能看到更多的山，看到下一個山頭和出路，憑藉有意思把你關心的事情做到極致，走到想象不到的高處。先走好腳下的路，才能走得更遠！ 2. 讓有趣的生命撲面而來：有趣是無條件的投入，興趣就是以最高級（est）的形式投入到當下（ing）的事情中（inter）。感興趣能帶來快樂，快樂就是快樂，投入的快樂是無條件的。（嘗試有可能成功，有可能失敗，成功的嘗試能收穫到成果；不成功的嘗試能收穫到智慧；不管成功不成功，投入都能帶來快樂）。曼德拉曾說過“我沒有失敗過，要麼贏得成功，要麼學到東西”。不要只停留在思想裏，要落實到行動上。 3. 你是不是安全感的奴隸：穩定的工作有車有房是一直想要追求的穩定。安全感就是給自己造了個籠子，覺得這樣很好，失去鬥志和勇氣，我就是這樣一直在追求安全感的人，不願意去做出改變，無法承受風險，有時候需要小範圍的冒險，遠離那些容易獲得的安全感，遠離恐懼，面對恐懼，觸底反彈。 4. 心智模式決定命運：心智模式是一套大腦內部程序（類似手機的軟件程序），它的三種來源：自然世界-對外界的直接體驗，概念模式-從別人那裏獲得的對直接的間接體驗，推論和歸納-依靠推理形成的結論。用覆盤工具升級心智：回顧目標-評估結果-分析原因-總結經驗。（願上帝賜我一個平靜的心，卻接受我所不能改變的事務；賜我無限勇氣，去改變那有可能改變的東西；並且賜我智慧去辨別這兩者的差異。） 5. 成長，長成自己喜歡的樣子：做自己比成功更重要，與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放。人生四度：高度，深度，溫度，寬度！ 做聰明的努力，最好的自己！

初讀《拆掉思維裏的牆（白金升級版）》，便被其獨特魅力所吸引，彷彿開啓一場自我探索之旅，收穫頗豐。 書中對人性思維的洞察精妙絕倫。它指出，我們每個人的認知都受限於自身心智模式，這種模式如同一層無形的牆，悄無聲息地框定了我們看待世界、他人及自我的方式。心智模式的形成，既受成長經歷、教育背景影響，也與社會文化緊密相連。書中以生動案例闡述，那些看似合理的思維定式，往往會在不經意間束縛我們的行爲與決策。比如，因兒時被狗追逐而對狗心生畏懼，或因家庭寵愛而形成以自我爲中心的認知，這些都深刻揭示出心智模式對人性思維的深遠影響。 書中倡導的覆盤方法，爲打破思維侷限提供有效途徑。覆盤讓我們跳出日常慣性，以旁觀者視角重新審視經歷，從中汲取經驗教訓。這一過程促使我們不斷反思與調整，逐步優化自身認知體系，使思維更加靈活敏銳。 書中對安全感的剖析也別具一格。它指出，真正的安全感並非來自外部物質保障，而是源於內心的強大與篤定。那些過度依賴外部安全感的人，實則陷入一種無形束縛，限制了自身成長與發展。書中鼓勵我們勇敢走出舒適區，在可控範圍內挑戰自我，直面內心恐懼，於實踐中收穫真正的安全感。 《拆掉思維裏的牆（白金升級版）》是一部極具啓發性的著作。它以犀利筆觸剖析人性思維，爲我們提供了一把開啓自我認知與成長之門的鑰匙。它讓我們明白，唯有覺察並拆除內心思維壁壘，方能突破侷限，擁抱更廣闊人生。在這場自我探索與蛻變之旅中，願我們都能借助書中智慧，不斷升級心智模式，活出屬於自己的精彩人生。