穴位保健+對症按摩全書

很少一部分人在按摩以後會感覺很累很乏。出現這種症狀的大多是氣血相對比較虛的人，如腸胃吸收功能不好，體質虛弱者。在進行按摩前可喝杯生薑大棗桂圓茶，以調補血氣，減輕按摩過程中的不適感。 督脈主幹行於身後正中線。總管一身的陽氣。所以督脈可以說是調節陽經氣血的總督。 督脈陽氣過盛:頸背腰痛，頸部發硬，煩躁易怒，失眠多夢。 督脈虛寒:畏寒肢冷，走路搖擺不定，頭暈目眩，手足震顫，抽搐，神經衰弱，麻木，健忘，阿爾茨海默病，精神分裂等，以及經脈所過部位疾病，如痔瘡，脫肛，子宮脫垂等。 任脈其主幹行於人體前正中線。與女子經、帶、胎、產等關係密切，是女性一生的保護神。選取中脘穴，氣海穴，關元穴三個穴位，用中指指腹進行按摩，每次5分鐘，以有微微麻脹感爲佳，對任脈可起到保護作用。 足太陰脾經，脾氣旺盛的人，面色紅潤，肌肉豐滿，精力充沛。脾經是陰經，跟臟腑聯繫最密切，其不通時會出現病症。 經絡症:大腳趾內側，腳外圓，小腿嗯，膝蓋，大腿內側，腹股溝等經絡循行路線上會出現發冷，發酸，發脹，發麻，疼痛等不適感。 臟腑症: 全身乏力或全身疼痛，胃痛，腹脹，大便溏稀，心胸煩悶，心窩下痛。 亢進熱症時症狀:脅下脹痛，嘔吐，足膝關節疼痛，大指活動困難，失眠。 衰弱寒症時症狀:消化不良，胃脹氣上腹部疼痛，嘔吐，肢倦，乏力麻木，腿部靜脈曲張，皮膚易受損傷。 早上9點~11點，拍打刺激脾經和保養脾。不要食用燥熱，辛辣，刺激性食物，以免傷胃敗脾。脾又是人體血液的統領，脾的功能好，則血液質量好。脾經在人體的正面，側面可採用拍打的方式保養，每次10分鐘左右。熱敷背部脾俞穴附近，可散寒溫脾。每日晨起後和入睡前可躺在牀上做仰臥起坐，1分鐘。老人可取仰臥之雙掌疊加置於腹部，以肚臍爲中心，旋轉按摩1分鐘。 足少陽膽經膽經，貫穿全身，上至頭面部，下至足部，中間肩，胸，肚，腹，因此身體的很多問題都能通過膽經來緩解。肝膽相表裏，肝經上的一些疾病也可以通過疏通膽經來調製。膽經發生病變時， 經絡症:口苦口乾，偏頭痛，脫髮，怕冷，怕熱，經脈所過部位疼痛。 臟腑症:胸脅苦滿，食慾不振，失眠，易怒，便祕。 亢進熱症時症狀:口苦，胸脅脹滿，喉嚨不適，頭痛，便祕，足下熱。 衰弱寒症時症狀:關節腫脹，下肢無力，目黃，吐苦水，嗜睡，夜間盜汗，驚悸，呼吸沉悶，大便溏稀。 晚間11點~1點，是經脈氣血循行流注至膽經。人在子時前入睡。膽汁排毒代謝不良，更容易生成結石。睡前可輕拍膽經，用手指刮拭頭部，以舒適爲宜，用力不可過重，否則不利於入睡，每次3分鐘即可。