哈佛凌晨四點半（2021新版）

2022年第6本（2022.2.3） 快速翻閱的一本書。這本書很早就流傳於市面上了，正好買書的時候有9.9元搭配，就順便一起買了。 讀完以後，還是蠻失望的。整本書的內容大致可以分成2塊： 第一塊，屬於純雞湯部分。也就是告訴你要早起、要不貪睡、要努力，但並不告訴你怎麼早起、怎麼不貪睡、怎麼努力。 第二塊，屬於淺理論部分。這部分文章的框架基本上都是：一個概念+概念的來由+概念的應用。 至於如何去用好這個概念，只是非常非常淺地談了一點——可以說，只是讓你知道了這個概念，但至於怎麼用，你看着辦...... 所以，從書的內容上來看，與書名這麼恢宏霸氣相比，還是遜色不少的。 當然，這本書也有它的優點，雖然談得淺，但理論內容還是比較全的，有心的讀者可以通過這些概念再來延伸閱讀其他書籍或文章。 此外，就是這個“哈佛”的噓頭，炒得很好，成功地吸引了讀者的眼球，也算是暢銷書的成功之作了。 不過，我也特意去知乎查詢了一下“哈佛凌晨四點半”這個梗，從看到的回答來看，這幾乎就是純粹炒作的噓頭，並不是真實哈佛的反映。不得不佩服作者的膽大，欺負中國讀者沒見過世面麼...... 關鍵是，還更新了個2021版（你說早些年出國的少，互聯網不發達也就算了，這都什麼年代了......） 但是，從暢銷榜單來看，這本書還是很有市場的。所以，我們在選書的時候，特別是面對暢銷榜的時候，還真得擦亮一下眼睛。 這本書，只能給2星，不能再多了。

各種“編著”“編譯”的僞劣書籍仍然大行其道。這些書被稱爲“僞書”，是因爲它們是一羣裱糊匠依靠“CV大法”（Ctrl + C，複製；Ctrl + V，粘貼）製成。市面上的成功學類“雞湯”“雞血”書多屬此類。我常在課堂上舉的一個案例是《哈佛凌晨四點半》。此書以訛傳訛，卻一版再版。實際上，哈佛七八十個圖書館沒有一個開到凌晨四點半。如果不加選擇地閱讀，不僅浪費時間，而且會輸入過多低劣信息。 （摘自《寫作是門手藝》）

倆小時快速讀完。 大家都詬病的“雞湯風格”我就不再贅述了。談談收穫吧。 因爲我一開始以爲這本書是教人如何四點半起牀的（😅），所以我一直是帶着這個問題在書裏找答案的。我從中摘錄了一部分與早起相關的內容，加上了我自己的理解。神奇的是，確實讓我堅持早起4天了： 1.早上4點半起牀（沒有干擾、學習工作更高效） 2.一天的開始如果做不好，很可能爛一天（鬧鐘響了就及時下牀，不要用睡回籠覺開啓一天，否則這一天都會作出更消極的行爲，連鎖反應，加大熬夜的可能性） 3.做一天的計劃且分清主次（如果有一件事與早睡衝突了就要把它捨棄） 4.晚飯不要喫太刺激太鹹的（防止大量喝水導致的入睡困難/頻繁起夜） 5.不在牀上看手機/電視/思考問題 6.睡前2小時不看手機（一般10-11點時我就會有一陣睡意，但如果這個時候在玩手機就會強撐過去，結果就錯過了早睡的機會） 7.保證充足的睡眠（可以少學一點可以少喫一點，意思是保證睡眠是第一步，如果要早起那麼保證早睡是第一步）

微信讀書周推薦的書目越來越水了，蹭哈佛的熱度，評分虛高的雜燴雞湯，也許可以激勵激勵涉世未深的小孩子

這本書呢，可以說把自己看到的“哈佛”感受結合，年輕人應該賦予的行動計劃相結合起來了。要想改變早起（如果想早起，但是不知道早起的辦法）是可以看本類書籍的，記得要一口氣讀完！！！一口氣看完一整本，你才能被別人“刺激”到，纔會接受這些道理，纔可以付出行動。有了行動，就可以看到“明天”的太陽，你纔會知道早起的幸福。早起，可以擁有更多時間！

我看點評很多人說這本書“雞湯”，但我認爲只要它給我提供了我需要的幫助，解決了我的部分問題和疑惑，那它對我而言就是有用的。 我的收穫： ①早起。 很多人都說自己知道要早起，要早睡，但總落實不到行動上，那我認爲這是一種“自以爲了解其重要性”的誤判。 如果清晰知道它的重要性，就有動力去做到。就像如果你早起一天就獎勵你一千塊錢，你早起幾天就獎勵幾千，你肯定就能做到天天早起了。 人都是有動機的生物，有動機就會催生出動力。這種動機不在意識裏就在潛意識裏。 很多時候我們大腦都會模糊一個事情的嚴重程度，只是認爲“它很重要”“它很嚴重”，但具體有多重要有多嚴重是不清晰的，不清晰就會造成行動上的懶怠、心理上的畏難，因爲模糊，所以盲目擴大或縮小這件事在我們心裏的分量。 就像我們都知道睡眠很重要，那你這一瞬間腦海裏能想出幾點熬夜的危害呢？你是否每次熬夜的時候都能給自己全部唸完一遍這些危害？ 我只知道我每次熬夜的時候是想不起來熬夜有多具體的危害的，只知道熬夜是不正確的，是對身體的損害。但如果每次在我熬夜的時候，我能給自己默唸一遍熬夜的詳細危害，以及早起的具體好處，我立刻就會放下手機入睡。 ②時間價值。 在以前我根本沒有這個概念，至少這本書告訴我了這個概念，讓我知道時間於我而言有多重要。 有很多人寧願花大價錢買別人的時間去爲自己辦事，而還有很多人在浪費自己的時間什麼事也不做。 以前我或許會自我安慰：反正現在還早着呢，學習不急這一會，大家都在放鬆都在休閒娛樂，我懶惰幾天、擺爛一學期好像也不是什麼不得了的大問題。 但現在每次浪費時間的時候，我都會想：我這段時間原本可以用來做哪些我還沒完成的事，但現在不僅什麼都沒做，還給我帶來了任務完不成的壓力和焦慮。 當我開始注意到時間價值的時候，就是“珍惜時間”在我腦海裏不再成爲空頭口號的時候。 ③立即行動。 書裏有一句話讓我印象深刻：“當你覺得爲時已晚的時候，恰恰是最早的時候。” 我一想，好像也是這個理，當我意識到我需要開始做這件事的時候，就是我行動的最早時機了。 只有行動能留住時間，不行動，就是在放跑時間。（思考和規劃如何行動，也是一種準備行動） 這時候我就想起了李大釗的名言：“不騖於虛聲，不馳於空想”，就是在告誡我們一定要付出行動，只有行動纔是想法落地的唯一方法。 而爲了避免拖延症，就需要立即行動，不要“明日復明日”，一邊行動一邊改進，先做完，再做好。否則一味追求“做好”，那很可能永遠也無法開始做，因爲準備是永遠也準備不完的。 ④慎獨。 這是我自己的總結，用的詞語是我的初中班主任教給我們的一個詞——慎獨。 書裏只說了要自律，充分利用好自己的業餘時間。 而我認爲這是一種慎獨，就是在自己一個人的時候也能做到像之前在很多人面前那樣，在業餘時間，也能擁有工作學習時間那樣的作息和動力。 可能有人會說，業餘時間就是用來放鬆休閒的，但我想表達的意思是，即使是假期也不要一味懶散、徹底放飛自我，不然“假期綜合徵”就是不可避免的了。 我以前每到假期都會生物鐘紊亂，因爲開始熬夜、開始晚起、開始一天只喫兩頓飯……完全沒有在學校裏的規律作息了，也不運動也不學習，整天躺牀上玩手機，這樣二十多天之後，下牀走動我都感覺骨頭要腐朽了，臟器要衰竭了，整個人的精力就像是被抽走了似的，明明十幾歲的年輕身體，卻給我一種垂垂暮年的衰頹無力感。 即使經歷過那樣一種極端的假期擺爛時期，我後來的假期表現也並沒有好上多少。 現在這本書啓發了我這個觀點，我現在假期也在嘗試早起，嘗試早睡，開始喫早餐，開始七點鐘就坐在書桌前，我開始感受到，早起真的會延長我這一天的時間。 還有很多其他感悟，因爲時間關係和篇幅原因，在這裏就不一一列舉了。 總之，我認爲不管是書裏的內容很優秀，或者是這本書給予我其他的啓發，只要是我收穫的這些東西，都可以歸功於這本書給我帶來的，如果不是遇見這本書，也就觸發不了我的其他思考了。

《哈佛凌晨四點半》這本書從時間管理、精力管理、情緒管理、情商和逆商培養、專注力培養等多個方面作爲切入點，以詳細的案例和具體的方法作爲基礎，讓讀者朋友能夠清楚、明白地理解哈佛大學是如何培養社會精英的底層能力的。

本書從時間管理、精力管理、情緒管理、情商和逆商培養、專注力培養等多個方面作爲切入點，以詳細的案例和具體的方法作爲基礎，讓我們能夠清楚、明白地理解哈佛大學是如何培養社會精英的底層能力的。 本書給我提供了我需要的幫助，解決了部分問題和疑惑，大體總結來有以下幾點！ ①早起。 很多人都說自己知道要早起，要早睡，但總落實不到行動上，那我認爲這是一種“自以爲了解其重要性”的誤判。 如果清晰知道它的重要性，就有動力去做到。就像如果你早起一天就獎勵你一千塊錢，你早起幾天就獎勵幾千，你肯定就能做到天天早起了。 人都是有動機的生物，有動機就會催生出動力。這種動機不在意識裏就在潛意識裏。 很多時候我們大腦都會模糊一個事情的嚴重程度，只是認爲“它很重要”“它很嚴重”，但具體有多重要有多嚴重是不清晰的，不清晰就會造成行動上的懶怠、心理上的畏難，因爲模糊，所以盲目擴大或縮小這件事在我們心裏的分量。 就像我們都知道睡眠很重要，那你這一瞬間腦海裏能想出幾點熬夜的危害呢？你是否每次熬夜的時候都能給自己全部唸完一遍這些危害？ 我只知道我每次熬夜的時候是想不起來熬夜有多具體的危害的，只知道熬夜是不正確的，是對身體的損害。但如果每次在我熬夜的時候，我能給自己默唸一遍熬夜的詳細危害，以及早起的具體好處，我立刻就會放下手機入睡。 ②時間價值。 在以前我根本沒有這個概念，至少這本書告訴我了這個概念，讓我知道時間於我而言有多重要。 有很多人寧願花大價錢買別人的時間去爲自己辦事，而還有很多人在浪費自己的時間什麼事也不做。 以前我或許會自我安慰：反正現在還早着呢，學習不急這一會，大家都在放鬆都在休閒娛樂，我懶惰幾天、擺爛一學期好像也不是什麼不得了的大問題。 但現在每次浪費時間的時候，我都會想：我這段時間原本可以用來做哪些我還沒完成的事，但現在不僅什麼都沒做，還給我帶來了任務完不成的壓力和焦慮。 當我開始注意到時間價值的時候，就是“珍惜時間”在我腦海裏不再成爲空頭口號的時候。 ③立即行動。 書裏有一句話讓我印象深刻：“當你覺得爲時已晚的時候，恰恰是最早的時候。” 我一想，好像也是這個理，當我意識到我需要開始做這件事的時候，就是我行動的最早時機了。 只有行動能留住時間，不行動，就是在放跑時間。（思考和規劃如何行動，也是一種準備行動） 這時候我就想起了李大釗的名言：“不騖於虛聲，不馳於空想”，就是在告誡我們一定要付出行動，只有行動纔是想法落地的唯一方法。 而爲了避免拖延症，就需要立即行動，不要“明日復明日”，一邊行動一邊改進，先做完，再做好。否則一味追求“做好”，那很可能永遠也無法開始做，因爲準備是永遠也準備不完的。 ④慎獨。 這是我自己的總結，用的詞語是我的初中班主任教給我們的一個詞——慎獨。 書裏只說了要自律，充分利用好自己的業餘時間。 而我認爲這是一種慎獨，就是在自己一個人的時候也能做到像之前在很多人面前那樣，在業餘時間，也能擁有工作學習時間那樣的作息和動力。 可能有人會說，業餘時間就是用來放鬆休閒的，但我想表達的意思是，即使是假期也不要一味懶散、徹底放飛自我，不然“假期綜合徵”就是不可避免的了。 我以前每到假期都會生物鐘紊亂，因爲開始熬夜、開始晚起、開始一天只喫兩頓飯……完全沒有在學校裏的規律作息了，也不運動也不學習，整天躺牀上玩手機，這樣二十多天之後，下牀走動我都感覺骨頭要腐朽了，臟器要衰竭了，整個人的精力就像是被抽走了似的，明明十幾歲的年輕身體，卻給我一種垂垂暮年的衰頹無力感。 即使經歷過那樣一種極端的假期擺爛時期，我後來的假期表現也並沒有好上多少。 現在這本書啓發了我這個觀點，我現在假期也在嘗試早起，嘗試早睡，開始喫早餐，開始七點鐘就坐在書桌前，我開始感受到，早起真的會延長我這一天的時間。 還有很多其他感悟，因爲時間關係和篇幅原因，在這裏就不一一列舉了。 總之，我認爲不管是書裏的內容很優秀，或者是這本書給予我其他的啓發，只要是我收穫的這些東西，都可以歸功於這本書給我帶來的，如果不是遇見這本書，也就觸發不了我的其他思考了。

2024年6月7日星期五 祝福早安 天氣晴朗 氣溫22℃《哈佛凌晨四點半》 凌晨四點半， 海棠花未眠。 總覺得這時候， 你應該在我身邊。 ——《花未眠》川端康成 我時常對一些司空見慣的事情感到不理解。昨天，一到熱海旅館，侍者就送來一束和壁龕裏不一樣的海棠花。因爲太累，及早睡了。夜間四時醒來，海棠花未眠。 發現花兒沒睡覺，這使我感到驚訝。既有葫蘆花和夜來香，也有牽牛花和合歡花。普通的花都是晝夜開放的。花兒夜間不睡覺，這是不言自明的事，而我卻是初次聽聞。夜間四時觀察海棠花，覺得更加美麗。它舍盡生命開放，悽豔無比。 花兒不睡覺，人人都明白，這事忽然成爲我重新看待花兒的機緣。自然的美是無限的，但人感覺的美是有限的。正因爲人感受美的力量是無限的，可以說人們感受的美是有限的，也可以說自然的美是無限的。至少一個人的一生所感到的美是有限的，是有一定侷限的。這是我的實感，我的哀嘆。人的感受美的能力，並非同時代一道前進，並非隨着年齡而增加。夜間四時的海棠也是應該珍視的。我有時自言自語：一朵花若是美的，就要生存下去。 …… 我以爲，感受美的能力是很容易達到某種程度的。單憑頭腦想象是困難的，還要與美邂逅，與美親近。雖說需要重複訓練，但往往一件古美術品即成美的啓示，美的開眼。這樣的事例很多很多。一朵花兒也是好的。 望着壁龕裏的一枝插花，我曾這樣想過：與此一樣的花兒自然綻放的時候，我如此仔細觀望過沒有？截其一枝，插入花瓶，擺進壁龕，我纔開始凝神注視。這不限於花朵，就文學而言，大致說來，今日的小說家，就像今日的歌人，從來不認真觀察自然。全神貫注的時機太少了。再說，養在壁龕裏的插花，上頭掛着花的繪畫。畫面之美不遜於真花之美。當然不用說了，這種場合，若繪畫拙劣，能反襯出真花的美麗。若花的畫面美麗，更能襯托出真花的美豔無比。然而，平素我們僅僅仔細注目於花的繪畫，沒有認真觀察過真花會是什麼樣子。 …… 我發現花未眠，或許因爲我獨住一室，夜間四時醒來的緣故吧。 ​——川端康成 晨型人：成功人士的作息屬性 新的一天，應該從凌晨四點半開始 你有沒有思考過一個問題：新的一天，應該從什麼時候開始？ 日本作家川端康成在凌晨四點鐘醒來，發現旅館裏的海棠花未眠，於是開始思考人生美學，最終寫出了著名的散文《花未眠》。 在《清晨高效能》（［美］達蒙·扎哈里亞德斯著）中說了一個關於科比的故事：美國籃球巨星科比堅持在凌晨四點起牀。雖然他有頂級的運動天賦，但天天早起練球、做訓練，日復一日、年復一年。有記者問科比：“你爲什麼會如此成功呢？” 科比反問記者：“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？” 記者搖頭說：“不知道，那你告訴我，洛杉磯的凌晨四點鐘是什麼樣子？” 科比說：“滿天繁星，燈光寥落，行人很少。” 說到這裏，科比突然笑了，接着說：“其實洛杉磯每天凌晨四點鐘仍然在黑暗中，我就起牀行走在黑暗中的洛杉磯的街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有變化；兩天過去了，黑暗依舊沒有變化；十多年過去了，洛杉磯凌晨四點鐘的黑暗仍舊沒有變化，可是我變得肌肉強健了，有體能和力量，並且成爲一名投籃命中率很高的運動員……” 科比的一席話讓記者動容，也讓他成爲萬千球迷心中永遠的偶像。雖然科比已經離開了這個世界，但他留下的高度自律精神、不屈不撓的進取心，化爲了洛杉磯凌晨最明亮的星！ 成長的經歷會告訴你：每天早起五分鐘，人生將被賦予另一種可能；每天多付出一點努力，一天不見回報，一個月不見回報，一年不見回報，但十年一定會有所回報的。 現在，我們再將目光放在凌晨四點半的哈佛大學——這所世界頂級學府，如今燈火通明，隨處可見埋頭學習的哈佛學子。他們自主學習，自己安排課餘時間去完成導師佈置的作業，或者學習其他自己感興趣的知識。即便到了深夜，甚至是凌晨，哈佛圖書館裏仍舊座無虛席。 除了圖書館，哈佛校園裏的其他地方，比如學生餐廳、教室、實驗室，甚至是醫療室裏，全都是刻苦學習的哈佛學子。他們認真地看書、專心地做筆記、小聲地討論問題…… 到底是什麼樣的動力，讓這些哈佛學子如此勤奮、如此努力呢？ 這可能與哈佛的學風有關！哈佛校訓中有這樣一句話：“假如你想在畢業以後，在任何時間、任何地點都如魚得水，並且得到大衆的欣賞，那麼你在哈佛求學期間，就不會擁有閒暇的時間去曬太陽！”雖然不是每一位哈佛學子都會在凌晨四點半起牀學習，但無論什麼時候，哈佛校園裏都能見到學生埋頭學習的身影。所以，哈佛又被稱爲“不夜城”。 哈佛大學校園有49座圖書館，其中24小時開放的拉蒙特圖書館，最受學生的歡迎。因爲學生可以在裏面學習，也可以在裏面小憩……到了早上六七點，查爾斯河對岸到處是早起的哈佛學子。他們有的在晨跑，有的匆忙趕往教室，有的抬頭仰望日出…… 這時候的你，是否還躺在舒適的被窩裏，美美地睡覺呢？ 很多年輕人的清晨是這樣度過的——鬧鐘響起的時候，馬上摁掉，再睡幾分鐘；當鬧鐘繼續響起時，又一次摁掉；直到非起牀不可的時候，才揉着惺忪的雙眼，悻悻下牀…… 有一句話說得很好：每天叫醒你的不是鬧鐘，而是你的夢想。 哈佛學子能夠早起，能夠自主學習，是因爲心中有夢想。當一個人爲了自己的夢想去努力時，是心甘情願地去努力，並且會有源源不斷的動力，再大的困難都可以去克服。 儘管不是每一位哈佛學子都能在凌晨四點半醒來，但他們永遠不會把時間浪費在被窩裏。當鬧鐘響起的時候，他們會立刻起牀，迎着朝陽追趕自己的夢想。 如果你也有自己的夢想，那就堅持早起吧！時間是一天一天過去的，夢想是一步一步實現的。只要你能夠勇敢堅持下去，你也能夠看到凌晨四點半的海棠花與星光。 永不浪費——哈佛大學“時間使用指南” 在哈佛大學，“時間管理”是最重要的課程，甚至比創新、戰略、格局等課程更受學生的喜愛與重視。在進入哈佛的第一學年，導師會故意將學生的“時間表”安排得滿滿當當。這樣可以很好地鍛鍊學生應變、抗壓能力，以及時間管理能力。 哈佛學子也不是徒有虛名，他們每天堅持早起，研究各種案例、參加各種討論小組，同時還能夠兼顧娛樂和社交。時間在每個人那裏都是一樣的，但是不同的人，能讓相同的時間產生不同的價值。哈佛學子每天也只有24小時，他們卻能秉承“永不浪費”的原則，珍惜每一分、每一秒的時間。在哈佛學子看來，時間纔是最寶貴、最重要的資源，失去什麼東西，也不能失去時間。因爲每一寸光陰都擁有生命的質地，珍惜時間就是珍愛生命。 美國管理學大師彼得·德魯克說過：“不能管理時間，便什麼也不能管理。時間是世界上最短缺的資源，不嚴加管理，你就會一事無成。” 我們也看到，那些父母口中“別人家的孩子”、老師讚不絕口的“學霸”，都是時間管理的高手。哈佛大學同樣要求學生擁有超前的時間觀念，爲了讓學生懂得高效能地利用時間，哈佛大學甚至爲學生制定了專業的“時間使用指南”，其目的就是讓孩子養成“永不浪費時間”的好習慣。 哈佛校園裏一直流傳着“神童”羅伯特·奧本海默的故事。 1922年秋天，奧本海默考入哈佛大學。在選擇專業的時候，他猶豫了很久，因爲他曾夢想成爲古典文學家、詩人或者畫家，不過最後他還是選擇了更接近“現實”的專業——化學。他想通過自己的能力去改變世界，化學或許是一條很好的途徑。 學習期間，他十分重視時間管理，每天都在和時間賽跑。 清晨，他總是第一個起牀，第一個進入實驗室；中午，他匆匆忙忙地喫一片夾心麪包，然後又投入到實驗之中；晚上，他都是最後一個離開實驗室且經常會學習到凌晨。 他知道自己的每一分鐘應該用在什麼地方，雖然每天學習的時間比一般人長很多，但生活仍舊井井有條。因爲他“惜時如命”、刻苦努力，所以他只用了三年時間，便把學分修滿了，並且成績優異。這在當時幾乎是無法做到的奇蹟，爲此他也被哈佛人稱爲“神童”。這位“神童”也沒有讓人失望，1945年，他主導製造出世界上第一枚原子彈，終於以自己的能力改變了人類社會的格局。 世界上真的有“神童”嗎？答案是肯定的，但是擁有超強天賦的人，最後不一定創造奇蹟，不過懂得利用時間，並且刻苦努力的人卻可以！奧本海默成功的最主要因素，便在於時間管理，他能夠有效地利用時間，也就掌握了世界上最短缺的資源。 在哈佛，時間管理課一直是教授和學生眼中的重中之重。如果你覺得奧本海默的時間管理術已經年代久遠，那麼現在來看看當代哈佛大學生的一天時間是怎麼安排的。 2018年，一位名叫約翰·費舍（John Fish）的哈佛學霸走紅網絡，因爲他拍攝了一段視頻，記錄了自己在哈佛的一天是怎樣度過的。視頻中，約翰·費舍將一天要做的事情做成計劃表，每件事情在什麼時候去做、需要花費多少時間，都在計劃表中一目瞭然。 約翰·費舍在視頻中說道：“昨天是低效的一天，我的鬧鐘響了，幾個星期以來我第一次按下了鬧鐘並賴牀了。我認爲，你每天早上做的第一件事情，會爲當天定下基調。這就是爲什麼我每天早上，都希望能高效地起個好頭。但當我按下賴牀按鈕時，我便以放棄抵抗的方式開始新的一天，這就像滾雪球效應，會讓一天都變得低效而糟糕……” 約翰·費舍能夠將每天的時間安排得井井有條，除了堅持早起、按計劃行事以外，更重要的是他還具有自律精神。當我們每天抱怨“時間不夠用”的時候，都應該捫心自問一下：我是否存在浪費時間的行爲？我是否制訂出學習計劃？我是否擁有自己的“時間使用指南”？ 時間管理的方法有很多種，但是在哈佛大學，教授和學生所推崇和應用的“時間使用指南”，可以總結爲以下幾點： 1．效率是時間管理的第一法則 同一個問題，有人半小時就解答出來了，有人卻要花費半天的時間，區別就在於大腦運轉的效率。如果能夠在相同的時間，做更多的事情，時間是不是就會“多”出許多呢？高效率就是用最少的時間，做最多的事情，只要能提高自己的效率，就能讓時間增值。 2．做任何事情之前一定要做好計劃 在每一天或者每一週開始之前，花一點時間做好計劃，否則很容易出現手忙腳亂的情況。時間管理最大的問題就是，時間永遠不知道花在了哪些地方。因此，一定要提前做好計劃：你可以把每週或者每天要做的事情全部記錄下來；太大的任務可以分解成幾個較小的任務，然後給每個任務打上“時間戳”。 3．分清事情的“優先級” 時間要用在刀刃上，因此你必須分清楚，哪些事情是必須做的，哪些事情是想要去做的，根據優先級將它們進行排序。如果發生衝突，我們應該放棄優先級較低的事項，舉一個簡單的例子：每天八個小時的睡眠時間是必要的，如果想要參加派對，也不能影響到睡眠時間，那麼按照優先級排列，睡夠八小時排在參加派對之前。 4．享受時間管理帶來的成就感 當你圓滿完成某個任務時，內心通常會有滿滿的成就感。這種成就感會激勵你繼續努力，珍惜時間，永不浪費。當然，每個人對成就感的理解不同，有人認爲“掌控時間”是一種成就感；有人認爲“節省時間”是一種成就感；也有人會因爲“不浪費時間”而產生成就感。無論怎樣理解，成就感都會成爲時間管理的巨大動力。 富蘭克林有一句名言：“你熱愛生命嗎？別浪費時間，因爲時間是構成生命的材料。” 如果不懂珍惜時間，我們的生命也將變得雜亂無章，許多時間也會浪費在瑣碎的小事之上；相反，珍惜每分每秒的時間，做好時間管理，才能讓一切井井有條。 哈佛大學的“時間使用指南”值得我們學習和借鑑。 其實，我們每個人每天都擁有相同的時間，只不過每個人對時間的態度不同——是躺在牀上等待生活的暴擊，還是早起創造人生的奇蹟，完全取決於你自己的選擇！ 今天一步趕不上，明天步步趕不上 哈佛圖書館裏有這樣一句名言：“You must run fast if you even don't take a pace.”翻譯成中文就是“今天不走，明天要跑”。這是最典型的哈佛人的時間觀。 對於任何人來說，時間都是終身供給的，又是轉瞬即逝的，爲什麼有的人總是時間充裕，而有的人總是感覺時間不夠用呢？因爲每個人的時間觀念不同，時間管理的能力也不一樣。只有管理好自己的時間，纔是真正地擁有時間。 你看看時鐘的指針，它一秒一秒地轉動，時間一點一點地離你而去。如果你不在意時間，不去關注，一天一天的時間、一年一年的時間，就那樣“悄無聲息”地流走了。 一個人的能力提升和知識積累也是如此，一點一點，一天一天……大家都朝着同一個方向奮力前行，誰都不想落於人後，因爲大家都知道：今天一步趕不上，明天步步趕不上！ 在哈佛大學，學生都將“終身學習”“每天都進步一點點”作爲自己的目標，這也和哈佛學生的時間觀念緊密相關。學習就像逆水行舟，不進則退。如果能夠珍惜每一天的時間，獲得一點點的進步，長期積累下去也會學有所成。 同時，你必須給自己一點“危機感”，要知道每時每刻都有人奮力前行，你稍有鬆懈，就會被遠遠地甩在身後，那時即便你使出全身解數，也不一定能夠追趕上別人了。 美國前總統富蘭克林畢業於哈佛大學，他曾經說過：“珍惜今日，你將擁有兩倍的明日。”偉大的劇作家莎士比亞也曾說過：“時間的大鐘只刻着兩個字，那就是——現在！” 因此，你應該把目光放在今天，放在現在，放在此時此刻。這也是哈佛人對時間所持有的態度——昨天已經變成回憶，明天還沒有到來，我們所擁有的只有今天、只有現在！ 從今天出發，不斷積累和進步，這樣才能成爲同齡人中的佼佼者。 在很多人心目中，哈佛都是殿堂般的高等學府，能夠進入哈佛的學生無疑是優秀的人才。中國每年也有不少學生進入哈佛學習，其中有一位很特別的女生，她的名字叫朱成。 她爲人十分低調，名氣並不高，但是她的頭銜和榮耀閃閃發光。她是哈佛建校370年以來第一位擔任哈佛研究生協會主席的中國人。 她從小就是一個勇於超越自我的人。小時候，她的身體虛弱，跑步的時候總是倒數幾名。母親安慰她說：“只要努力追趕前一個學生，就是成功。” 母親的激勵立竿見影，以後每次跑步的時候，她都朝着一個目標努力追趕，不斷進步。 這樣的“追趕”策略還被她運用到學習上。定下目標之後，她就努力“追趕”，學習成績不斷提升，最終以優異的成績考上北大，畢業後又順利考上哈佛大學，並獲得了獎學金。 在進入哈佛學習的第二年，她便拿到了教育碩士學位，成績全是A，還被哈佛文理研究生院聘任爲全職教師。在教學的同時，她也沒有放棄學習，一年後又被教育研究生院錄取，成爲一名博士生。由於有哈佛的教學經驗，個人綜合素質也很強，她最終成爲哈佛教育研究生院的學生會主席，並且獲得了傑出工作獎——該學院對學生的最高獎勵。 雖然朱成的成功之路難以複製，不過年輕人可以借鑑她的“追趕”策略，在不斷“追趕”目標的過程中，不斷超越自我，不斷獲得進步。 哈佛前任校長魯登斯坦曾說：“從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時隨地地、快速高效地學習。過去，一個人全部知識的80％是在學校獲得的，其餘20％則依靠在工作階段的學習獲得；而現在完全相反，在學校學習到的知識不過佔20％，而80％的知識都需要你在漫長的一生中通過不斷學習和實踐獲得。那種依靠在學校時學習到的知識就可以應付一切且受用終身的時代，已經一去不復返！” 一個人想要不斷進步，就要不斷學習，但學習不僅僅發生在學校裏，還應該當成一種“終身事業”。這也是哈佛大學希望學生能夠堅守的行爲習慣——在人生中的每時每刻都不忘學習。 中國臺灣的一名著名作家曾給21歲的兒子寫過這樣一段話：“孩子，我要求你讀書用功，不是因爲我要你跟別人比成績，而是因爲，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。” 在很多年輕人看來，時間是不可捉摸的。但只要你把握今天，在此刻努力，你的步伐將變得沉着而穩定。當你成長得足夠強大時，就更有能力去管理好自己的時間，而不是被時間追趕，被迫謀生。如果現在你還在猶豫彷徨，請記住哈佛圖書館裏的那句箴言：“今天不走，明天要跑！”今天的努力可能會讓你汗流浹背，但明天的喝彩聲一定響徹雲霄。 到處是十分努力的人，你必須做到“滿分努力” 哈佛大學公開課教授邁克爾·桑德爾來中國演講時說過這樣一段話：“一塊土地再肥沃，如果不去耕種，也長不出甜美的果實；一個人再聰明，如果不懂得勤奮，也目不識丁。” 古往今來，無論科學家、政治家還是文學家，都離不開“勤奮”二字。在殘酷的現實社會，大家都靠實力說話，一切都顯得平等而公正。懶散的、不思進取的人，最後只能平庸；進取的、勤奮的人，一定會得到更多的機會。 很多年輕人可能都有這樣的經歷：在懵懂的青春歲月，你以爲只要努力考上大學，命運就會發生質的改變，不過到了大學畢業之後才赫然發現，就算有了文憑也不一定能夠找到一份讓人滿意的工作。當你終於找到自己夢寐以求的工作，又發現一切都和自己想象中的不一樣——這個世界上根本沒有真正讓人“滿意”的東西。這時候，你的夢想彷彿被擊碎了一般，你也漸漸無所適從，對未來充滿了未知和恐懼。 中國的一位教育學家曾經說過：“當今社會的大學生已經不能再自詡爲社會的精英，而應該把自己定位成一個普通的勞動者，然後進行就業選擇和就業競爭。”的確，在這個競爭越來越激烈的社會，普通的大學生再不敢輕易將“精英”的帽子戴在自己的頭頂上，不過真正的“精英”也必然出於年輕一代，只要你足夠努力、足夠優秀，就有機會脫穎而出。 不過，年輕人也時常發出這樣的抱怨——我沒有什麼學習天分！我不夠聰明！我努力了就是學不好！我不如別人！事實真的如此嗎？或許只有到了哈佛的校園裏，你才能找到不一樣的答案。哈佛學子用他們的實際行動告訴你“天才出於勤奮”的道理。 或許你沒有太高的天賦，但是勤奮能夠讓你變得出色。正如偉大的藝術家雷諾所說的那樣：“假如你沒有別人聰明，也沒有什麼特殊的能力，那麼勤奮將會彌補你的不足；假如你擁有明確的目標，做事的方法也很恰當，那麼勤奮將助你獲得成功！” 同時你也要明白：在你的身邊，到處都是十分努力的人，你必須做到“滿分努力”，才能夠脫穎而出，打敗所有的競爭者。 因此，永遠不要抱怨自己能力不夠，很多時候，不過是努力不夠而已。 中國有一個成語叫“戶樞不蠹”，意思是說，如果我們的門軸經常轉動，就不會被蟲蛀蝕。即經常轉動的東西不容易腐壞，比如我們的大腦就是如此，勤於動腦，才能更加聰明。年輕人的大腦十分活躍，如果沒有讓腦細胞活躍起來，大腦就會陷入抑制狀態，時間久了，大腦的靈活度會大大地降低。 人人都懂得“天才出於勤奮”的道理，可是真正能夠用現實的行動去證明和詮釋這個道理的人，少之又少。勤奮努力地學習之所以能夠創造出天才，是因爲其中包含着堅持與頑強，也包含着勇氣與智慧。如果能夠將這些品質結合起來，並且付諸於現實的行動，便有了成功的基礎。 在正常情況下，一個人所付出的勤奮和努力與他得到的回報都是成正比的！當你感到學習有一定壓力的時候，當你覺得自己付出了努力卻沒有得到回報的時候，你應該捫心自問一下：自己到底有沒有做到“滿分努力”？ 你十分努力了，並不能說明你比別人更加勤奮，因爲你身邊到處都是十分努力的人。只有做到“滿分努力”，才能讓你超越平庸的界限，讓自己的潛能得到充分發揮。 美國西點軍校有一句名言：“在放棄之前，先問問自己是否真的已經竭盡全力。” 很多人說自己“做不到”的時候，其實並不是沒有能力做到，而是沒有“滿分努力”而已。就像《孟子》裏的一段話：“挾泰山以超北海，語人曰‘我不能’，是誠不能也。爲長者折枝，語人曰‘我不能’，是不爲也，非不能也。”意思是說：讓一個人把泰山夾在胳膊下跳過北海，這人告訴他人說“我做不到”，這是真的做不到。讓一個人爲老年人折一根樹枝，這個人也告訴他人說“我做不到”，這是不願意做，而不是真的做不到！ 所以，你覺得自己是“不能”，還是“不爲”呢？ 如何用“C-”的能力創造出“A＋”的成功 大多數年輕人都有遠大的夢想，卻沒有實現夢想的能力。 於是，夢想變成了自命不凡，變成了心比天高，變成了懷才不遇。 現代社會充滿了機遇，真的會有懷才不遇的情況嗎？顯然，只要你有能力，就有發展的平臺；只要你比別人優秀，就能脫穎而出。問題的重點，不在於夢想的大小，而在於能力的大小。最怕你沒有能力，又懷抱“遠大的夢想”。 馬雲曾經說過：“夢想必須有，萬一實現了呢？” 人人都應該有自己的夢想，這是絕對正確的事情。可是，當一個人的夢想太大，而自身的能力又十分有限時，就需要冷靜思考：如何用“C-”的能力創造出“A＋”的成功？ 夢想遠大，沒什麼問題，年輕人應該有“野心”。雖然“野心”在一定程度能夠激發人們積極向上的動力，但仍舊被多數人定義爲貶義詞。因爲野心往往和貪心、自負、不切實際聯繫到一起。不過，世界上獲得巨大成功的人，不都是“野心勃勃”嗎？ 美國加利福尼亞大學的心理學家迪安·斯曼特研究發現：“野心”是人類行爲的推動力，人類通過擁有“野心”，可以有力量攫取更多的資源。而這種“整合資源”的能力，正是大多數人走向成功的關鍵因素。 2004年，還在哈佛大學研讀心理學和計算機專業的馬克·扎克伯格突然產生了一個想法，他想建立一個網絡平臺，供哈佛學生學習交流。 這個想法無疑是充滿野心的，對正在上學的馬克·扎克伯格來說，更是困難重重。 那麼，他是如何用“C-”的能力創造出“A＋”的成功？答案是整合一切資源。 那時候，馬克·扎克伯格擁有的資源十分有限，但爲了實現自己的“遠大夢想”，他決定奮力一拼。首先，他嚮導師尋求幫助，解決一些技術上的難題；然後和同學一起商量，攻克了無數難關，最後是尋找投資商……如此一步一步，經過很長一段時間的努力，幾乎用盡了自身的所有資源，最終創立了世界最著名的社交軟件Facebook。 這讓他在23歲的時候就被《福布斯》雜誌評選爲“最年輕的億萬富翁”，之後又被《時代雜誌》評選爲“2010年年度風雲人物”。 馬克·扎克伯格的成功並不是一個奇蹟，雖然他的夢想遠大，但懂得整合自身資源爲自己的遠大夢想服務。當然，最重要的是：他的能力可以支撐起夢想！ 無論制定目標，還是實現目標，最重要的一點就是給自己一個準確的定位，哪怕缺少平臺，手中所擁有的資源十分有限，也不能自暴自棄、灰心失望。相反，如果你擁有良好的可利用資源，自己本身也很優秀，同樣不能眼高手低、好高騖遠。 如果你擁有一個良好的平臺，可以站在較高的起點上高速發展，那麼你絕對是一個稀有的幸運兒。絕大多數年輕人並沒有這樣的“好運”，他們沒有較高的起點，也沒有太多的資源可以利用，所以只能付出更多的努力去實現自己的夢想。 盧梭曾經說過：“當一個人的能力大於一個人的野心，這個人才很強；否則，就是弱。” 當一個人的能力大於夢想時，如果夢想遠大，說明這個人的能力確實很強；但如果夢想很小，則不能說明這個人有多強。這是相對來說的，在評價一個人的能力時，夢想是最好的參照物。相反，在評價一個人的夢想時，能力又是最好的參照物。 年輕人可以懷抱遠大的夢想，但能力一定要跟上。當你覺得夢想遙不可及的時候，可以降低夢想的高度，讓目標更容易實現；也可以提升自己的能力，讓自己離夢想更近一點！ 進或者退，取決於不同的人生態度！

於2023年8月26日 22:41花費2時29分讀完！ 23年讀完的第58本書！ 截止本書23年已累計閱讀6760913字啦！ 截至本書23年已累計節省1988.4元啦！ 提起哈佛我想肯定誰都想去， 關於哈佛 我還是比較能想起都是風雨哈佛路 和在哈佛上演講的那個生物學的中國人 這本書名從初中我就有所耳聞 直到現在纔讀完也是慚愧。 書中也是很系統的，列舉了很多老師都很閃提到的點。 比如四象限事件管理法、番茄鍾。 要確定目標 、列計劃表 最關鍵的是要合理安排時間。 一定要保證充分的睡眠。 裏面也取了很多，我之前聽過的很多例子。 比如哈利波特的作者，jk羅琳。 也應該要及時珍惜單純的校園時光。 因爲出了社會就會發現 社會完全就是沒有那麼美好了。 要及時掌握技能，做到起碼不落後，同時代的人啊。