【米蘇夫人的閨蜜悄悄話】4 定個小目標

推薦指數四星半。 給剛剛開始讀書的書友。一小時內可以讀(聽)完，如若引發你的思考，那就是這本書成功的第一步。 雖然很好的來讀，但是重點不是讀完合上書去讀下一本，而是去做。 不然就是那句話“懂得很多道理，依然過不好這一生”，制知道並不是真的知道，做到纔是。 與我而已:《重生之再養自己一遍第一步:不熬夜》第一天，昨天做到了。 繼續加油。 想做的時間馬上去做，新的人生篇章已徐徐展開。

不怎麼推薦，但是是易讀本。 針對剛看書的女性養成好習慣，爲什麼是女性因爲作者自己定義的對女性拖延症的幫助書。 五分鐘看完，半小時內可(聽)完，若引發你的思考，是這本書成功的第一步。 開啓你行動的鑰匙，雖然拆解任務的很多，內心細膩的溝通這本書還是好點。 知行合一，行動開始於拆解到15分鐘，同時寬容到做好儀式和準備工作之後開始。 其實能行動不看書也可以行動。如是而已

輕鬆的針對拖延症的小策略，很快可以讀完，就是乾貨沒有那麼多，寫得沒那麼深入可操作，哈哈哈，但配圖很美

書裏有很多克服拖延症的一些技巧方法，確實會比較實用的。

很簡短，方法也很簡單，重點需要實踐且堅持做

讓我們擼起袖子開始幹吧！只要行動起來，目標就能實現！ 越早開始工作，任務往往就能越早完成，我們就會有更多的閒暇時間來享受生活的樂趣。 今日事今日畢。請你勇敢地邁出第一步，直面問題，解決問題！工作開始得越早，你就能越早地開始在沒有壓力的狀態下享受生活。 分解大目標 把大目標分解成一個個務實一點兒的小目標，再按部就班地一個個完成，可以極大地增加實現大目標的概率。 15分鐘訓練法 俗話說得好：萬事開頭難。只要邁出第一步，後續工作開展起來就容易多了，15分鐘很快就會變成一小時乃至更長的時間。 當我們把全部注意力都放在工作本身，思考如何才能做好它時，焦慮和恐懼自然而然地就消失了！ 我們從來不推遲那些我們覺得有意思的事情 階段性獎勵 ●喫一大塊巧克力。 ●喝一杯最愛的咖啡。 ●享用一個美味的冰激凌。 ●看一期喜歡的綜藝節目。 ●讀一本自己喜歡的書。 ●鍛鍊一下。 ●和朋友聚餐。 ●玩一會兒電腦遊戲。 ●在花園裏曬一會兒太陽。 上眼睛，想象一下任務順利完成後的那一刻……有畫面了嗎？ 堆積如山的任務已經完成了，你卸下了肩上的重擔，將懸着的心放了下來。你爲自己終於完成了任務而感到自豪。身邊的人對你表示欽佩，這種認同感讓你很受用 儀式感能創造奇蹟 一旦找到了最適合自己的那種儀式或方法，你就會在它的幫助下一次又一次地實現目標。 把任務的截止日期在日曆上標出來也是一個製造壓力的好辦法。 制訂每日待辦事項清單 最好在每天早上或者前一天晚上列一個詳細的每日待辦事項清單，讓制訂計劃變成一種習慣 我的建議： 先苦後甜，把最大的或者最困難的任務放在最前面。 利用碎片時間 制訂一張年度計劃表，然後把它掛在家中某個醒目的地方。

推薦，可以好快速閱讀。 當你想要戰勝拖延症的時候，最好的方法就是去做！不要想那麼多，去做就好。不能做完全，那就先做個15分鐘嘗試一下。堅持做下去，就會發現變輕鬆了。 另外，小漫畫好可愛的，給人帶來放鬆的小歡樂。

實現目標其實很簡單，堅持，行動。

不錯，本書列出了很多解決拖延症的方法，很受用

目標無大小，只是拆解到合適看到且做到的分目標就行，當然，這也是工作效率提升方式！