黃帝內經：金匱真言（全2冊）

不同年紀心態真的有很大差異。在快退休的時日，在思索人生中什麼是最重要的事，發現調理和自己和家人身體是最重要的事。發現研習《黃帝內經》是走向這個目標最直接的一條道路。而徐老師就像一個博學之人，引領我在這條學習之路上愉悅的前進着。 這本書首先介紹了五臟與四時的關係，闡述了人的五臟功能如何隨着四季的變化而變化。而後詳細講解了陰陽調理的方法，以及如何通過觀察自然界的陰陽變化和人體本身的陰陽屬性，來達到陰陽平衡，預防和調理疾病的目的。 書中還詳細闡述了四季氣候變化引發的疾病，包括春天引發的偏頭疼，夏天對心臟的影響，秋天對肩背的影響，以及冬天對四肢健康的影響。 書中還介紹了脈診的方法和意義，解釋瞭如何通過號脈來察覺到患者氣血的流動，判斷病氣是否潛伏和病情嚴重程度。 書中還講述了許多具體的養生方法，如走路腳後跟着地有益於補腎，牛肉對脾胃的滋補作用，大米的滋陰潤燥功能等。這些方法都是根據中醫理論得出的，對於維護身體健康具有很好的指導作用。 書中所說真是金玉良言: 人在經絡通的時候，思想也是通的。鑽牛角尖的人絕對有生理基礎，肯定身體裏面哪個經絡氣脈是不通的。 人只有開了慧，才能得道 在學習過程中，希望逐漸使自己和家人達到“精神內守，形勞而不倦”的境地

恢復期：應用CBT思維記錄表，引導患者記錄“誇大想法→客觀證據→現實結果”，逐步修正非理性信念；並通過行爲實驗（如與康復病友進行“理性消費”角色扮演）讓其直觀體驗服藥益處。 維持期：開展家庭聚焦治療（FFT），訓練家屬使用“情緒溫度計”等非批判性溝通技巧，降低家庭的高情感表達（EE）；並行社交節奏療法（IPSRT），利用“節律日記App”固化起居-活動-光照週期，將睡眠波動控制在±30分鐘內，穩定情緒生物鐘。 數字化支持：藉助可穿戴設備（睡眠環監測深睡比<15%時觸發警報）和微信小程序（“心情打卡”生成紅黃綠預警），將數據即時推送至護士、家屬及社區精防人員組成的多學科團隊，實現遠程實時監控。 出院隨訪需貫徹“4×4”模型：於出院後第3天、1周、1個月、3個月四個時間點，由患者-家屬-社區護士-心理師四方通過微信羣同步YMRS評分、血鋰濃度、睡眠效率、GAF社會功能四項關鍵數據，確保任何波動都能得到即時干預。 總結而言，躁狂如同一輛失速的跑車。護理團隊的使命，是成爲一名智慧的“副駕駛”——既不猛搶方向盤激化矛盾，也不放任車輛失控，而是通過結構化護理提供安全邊界，通過共情溝通建立信任，通過行爲引導賦能患者，最終幫助其自己學會“踩剎車”和“看路標”，重新掌控方向盤，安全駛向長期穩定與康復的人生軌道。

推薦本書，良心書。2022.12月26日，晚上.11點48分 梁冬：不要喫西醫大夫開的中藥。 徐文兵：現在亂用中藥也是一大公害。有的人沒學過中藥，不知道中藥的性味、寒熱、歸經，然後就從植物學的角度理解，一說當歸就是補血的，一說麻黃就是發汗的，然後就根據他的理解去給人開藥。以前有味藥叫 “龍膽瀉肝丸”，都是很多不瞭解中醫的西醫大夫開出去的。開出了以後，出了事兒了，然後說中藥、中醫有問題。 中藥在正確使用的情況下才能發揮好的一面，避免有害的一面。所謂正確使用，你得學會它。你就學了幾個月，根本就不懂，然後你就去開中藥？簡直兒戲！ 現在，藥廠爲了賣藥，走的是量，爲了走量就要變成非處方藥。意思是說，中藥就這麼用，有沒有大夫開無所謂。你到藥店買藥，頭疼喫頭疼的藥，拉肚子喫拉肚子的藥，這就叫OTC，非處方藥。所以，很多廠家都爲了爭這個OTC，把中藥變成非處方藥，打破頭。最後，喫壞了很多人。所以，不要找中醫開西藥，也別喫西醫開的中藥。

徐文兵、梁冬《黃帝內經·金匱真言》讀書筆記（上下冊要點匯總） 《黃帝內經·金匱真言》是《素問》第四篇，徐文兵、梁冬以對話形式，將晦澀古文轉爲生活化解讀，核心圍繞“天人相應、陰陽五行、藏精養生”三大主線，構建人體與自然共振的生命模型，以下爲全文核心要點（約1000字）。 一、篇名深意：珍貴的生命真言 “金匱”指古代藏帝王聖典的金櫃，喻內容爲不傳之祕、至珍醫理；“真言”即真實不虛的生命法則。全書核心是“天人同構、內外相應”，把人體小宇宙與自然大宇宙緊密綁定，是中醫藏象、五行、病因學說的奠基篇章。 二、核心理論：四時、五臟、陰陽、五行的對應體系 1. 四時五臟對應（核心框架） ◦ 春（東風）→肝：病多在頭、頸項，易患鼻塞、衄血，開竅於目，色青，味酸。 ◦ 夏（南風）→心：病多在胸脅，易胸悶心煩，開竅於舌，色赤，味苦。 ◦ 長夏（中央土）→脾：病多在脊、脾胃，易腹瀉、虛寒，開竅於口，色黃，味甘。 ◦ 秋（西風）→肺：病多在肩背，易風瘧、咳喘，開竅於鼻，色白，味辛。 ◦ 冬（北風）→腎：病多在腰股、四肢，易痹症、厥冷，開竅於耳及二陰，色黑，味鹹。 2. 陰陽分層理論 陰陽無限可分：晝爲陽，夜爲陰；平旦至日中（陽中之陽，心），日中至黃昏（陽中之陰，肺）；合夜至雞鳴（陰中之陰，腎），雞鳴至平旦（陰中之陽，肝）。人體背爲陽、腹爲陰，五臟（肝心脾肺腎）爲陰，六腑（膽胃大腸小腸等）爲陽。 3. 風爲百病之長 天有八風（八方異常氣候），觸動人五臟生五風，外邪引動內邪發病。東風傷肝、南風傷心、西風傷肺、北風傷腎，賊風（非時令之風）易侵體虛之人，“體內有內鬼，才招外賊”，強調正氣存內的重要性。 三、養生核心：藏精爲本，順應四時 1. 冬不藏精，春必病溫 精是生命根本，冬季主閉藏，需少擾動、節勞逸、避寒，養精蓄銳；若冬季耗精過度（過勞、大汗、縱慾），春季易生溫病、感冒、頸項病。 2. 四時養生禁忌 冬不按蹺（冬季不劇烈按摩、不擾動陽氣）；夏需發汗（夏暑閉汗，秋易風瘧）；春避風、夏防暑溼、秋防燥、冬防寒，飲食、起居、情志皆順時節調整。 3. 臟腑養護原則 五臟“藏精氣而不瀉”，需固護精氣，避免失血、多汗、遺精等“漏精”行爲；六腑“傳化物而不藏”，需通暢不滯。孕期、體虛者尤重固護脾腎，避免耗傷正氣。 四、病理規律：季節多發病與診療思路 春善病鼽衄，仲夏善病胸脅，長夏善洞泄寒中，秋善病風瘧，冬善痹厥。診療需“因時制宜”，春季調肝、夏季調心、長夏理脾、秋季潤肺、冬季補腎，結合陰陽、腧穴（如肝病俞在頸項、腎病俞在腰股）施治。 五、現實啓示：生活化的中醫智慧 徐、梁二人將理論落地：如情緒對應臟腑（怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎）；飲食順五味（春季少食酸、夏季少食苦）；日常避賊風、少熬夜、護陽氣；孕期、病後以藏精、靜養爲主，契合“治未病”核心。 六、總結 本書以“天人相應”爲綱，用陰陽五行搭建人體與自然的關聯模型，核心是“順天時、養精氣、和五臟”。既是中醫理論基石，更是日常養生、疾病預防的實用指南，提醒人們遵循自然節律，守護生命根本。

《黃帝內經金匱真言》是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有與你同氣相求的正能量之書。讀了它，方能明瞭生命的真相，從此就可以跟身邊的一切建立起美好的關係，託天地之福，當下和未來盡在盈盈一握中。人只有開了慧，才能得道。所以，多讀書吧，開卷有益！

咋一看徐文兵老師的《黃帝內經金匱真言》很深奧，但是通過徐文兵與梁冬的對話，就能夠把深奧的東西講得很明白。深入淺。通過讀這本書就感覺到一個字順！順就是順應天時。人的很多的病都是自找的，都是與天鬥，與地鬥，與時間鬥鬥出來的。我們常常說衣食住行，現代人很多的毛病，無論是從穿衣裳到飲食上再到日常生活，包括行爲上都是不順應天時。就拿穿衣來說，整天穿露臍裝、露背裝、破洞褲等可以說得上衣不蔽體。衣服呢也四季不分了，該春捂的時候不捂，該秋凍的時候不凍。食也是一樣，喫了大量的轉基因，大量的反季節的食物，結果喫壞了，喫出病來了。行呢，包括一些行爲，比如說早晨不起，晚上不睡，點燈熬油，這個熬字呢，實際上就是一個耗費心血的、摧殘自己身體的一個過程，這樣的作息習慣導致上班工作沒精打采工不出力，做不出什麼成績，自己總糾結啊，自己很鬱悶了，導致氣不順，氣不順就是肝氣鬱結，最後就生出很多的病了。通過這本書，我的感受就是～～只有與大自然的一切搞好關係，才能活的不執拗，不偏執，才能心想事成，才能把歪風邪氣趕出體外，這樣人就活得滋潤而豐盈，神清而氣爽，氣順了，人生就順了！

一、實話實說，中國人天生是信中醫的，每個人都盼着中醫理論被證明 千萬別覺得有中國人天生就想黑了中醫 中醫黑說的：出來兩個會診脈的，咱去拿個諾獎唄。這話不是諷刺，是我們真的着急了，真想拿諾獎。拿諾獎不香嗎？ 我第一次聽說祝總驤先生的成就，也是挺激動的。但是，最後的結果是，他的論文沒有一篇能夠搜索到，在科學研究領域，就像是沒有他的足跡一樣。 證明經絡存在這件事兒，是中國的大事兒。 什麼能承載中華民族的偉大復興？如果經絡存在，經絡就能承載。 相信我，中醫的事兒如果真的靠譜兒，絕對不會有人信有人不信還吵來吵去。這事兒如果靠譜，看見神舟十二號和天宮空間站了嗎？看見天問一號了嗎？看見鴻蒙操作系統了嗎？這事兒真要是靠譜，比上面我提到的事情可要火爆多了。這是中國文化的偉大復興啊。 所以說，中醫問題，只要還有爭議，那就是還不靠譜呢。 二、既然好奇，就去讀讀《皇帝內經》 《黃帝內經·靈樞》 “若夫八尺之士，皮肉在此，外可度量切循而得之，其死可解剖而視之。……脈之長短，血之清濁，氣之多少，十二經之多血少氣，與其少血多氣，與其皆多血氣，與其皆少血氣，皆有大數。” 讀完就明白了，經脈，大致就是人死了切開屍體，發現有血管，就來了什麼經脈什麼的。 有的血管裏有血液有氣體，有的血液多氣少，有的血液少氣多，就想出了所謂的氣血運行什麼的。 大致可以看出古人眼中的經脈就是血管。 可是，說不定古代人把淋巴管道當成了血管，神經什麼的也沒有分清楚， 有限的認知條件下得出了不準確的結論，還要現在人去驗證，怎麼可能呢？ 你的血管裏還有氣體，坑爹呢這是。 三、人體是一個複雜系統，而且現代醫學也開始從整體論出發研究人體。經脈不見得存在，但是一些現象是存在的，其中可能有複雜的生理生化過程，古時人對人體瞭解並不深刻，所以會根據這些現象總結出一些規律，這個規律需要理論支撐，即所謂經絡了。 其實經絡，有，或者沒有，並不影響這些現象的存在，不會影響規律的運行。 針刺麻醉已經被現代醫學驗證了，跟信不信經絡無關。 經絡就是在當時條件下，在中醫理論下發展出來的體系。追求解剖學上的經絡存在，纔是對中醫最大的反叛！ 四、現代中醫如何繼承發展?問幾個小問題: 1，今天不論是大學科班、民間傳人、學徒，任何中醫學習者，他們學習什麼書籍? 2，今天幾派中醫起爭執了，以什麼解釋爲準? 3，每當祖師爺的理論和方子有破綻，歸咎爲什麼原因? 4，今天有沒有中醫比華佗扁鵲張仲景孫思邈李時珍強?有沒有中醫敢自稱比他們強? 5、今天的中草藥包不包含古人沒見過的外國動植物品種?還不擴容擴容?咖啡可樂巧克力等等近現代產物有沒有溫熱寒涼和君臣佐使的屬性? 總之當代哪個中醫敢否定前人，說自己是超越扁鵲、張仲景、孫思邈的現代醫聖學宗，並注寫過《黃帝內經》之外的雄論？在三大經，四大論，經絡、五行、七侯等理論外提出更完善的理論？沒有，所以中醫沒有啥進步。 五、中醫到底能治療什麼病?從古至今的主要疾病，中醫解決過哪些? 1，小兒麻痹症(脊髓灰質炎)，中醫認爲是肺熱和脾熱，肺主皮毛所以皮肉萎縮，脾主肌肉所以肌肉萎縮，歷代中醫解釋不一。 2，維生素缺乏症，中藥湯能補維生素不? 3，染色體遺傳病，中醫整體論能搞定不? 4、寄生蟲病，中草藥配伍能打蟲不? 5，被瘋狗咬傷了，被鐵器劃傷了，能用中醫抵禦狂犬病破傷風不? 6，急性闌尾炎，有沒有送去找中醫的? 7，兔脣，今天我們知道孕婦需要補充一種東西叫做葉酸，有誰會找中醫補葉酸嗎?(孕婦生下兔脣的孩子是因爲她喫了兔子。--李時珍) 8，糖尿病(消渴症)，今天我們知道要麼是胰島素不足了，要麼是體細胞對胰島素不敏感了。中醫說:虛火內生，下焦生熱，熱則腎燥，腎燥則渴。所以說你是腎虛，腎精虧損，需要補腎。糖尿病在古代是絕症。 9，婦人難產送命的事情今天是幾乎絕跡了。中醫的辦法比較厲害，弓弦能把箭射出去，因此方子是:弓弦燒灰/鍾馗畫的左腳撕下燒灰，配水/配酒喝下去。(孫思邈，李時珍，楊起)。此外，把一條弓弦綁在孕婦左臂，綁足一百天，能轉女爲男(孫思邈)。 10，肺結核鼠疫麻疹天花等等真正的古代瘟疫就無需多言了，全是絕症，純靠人口基數和地理分佈硬撐。 11，中醫爲什麼從來沒有急診科、牙科、燒傷科、婦產科?可能有朋友不同意，中醫經常宣稱擅長治療婦科病，但婦科病和婦產科是兩回事，簡單說，你難產會去找中醫嗎? 12，把脈是中醫的標誌，但試問一下，中醫如果完全憑望聞問切，能準確診斷多少種疾病?能看出哪種維生素缺乏症嗎?能看出結石，腫瘤嗎?能看出乙肝，梅毒，HIV，慢性粒細胞，白血病嗎? 中醫那麼好，外國爲什麼不學?醫學與自然科學一樣，其認知成果往往是客觀的、全人類共享的。存不存在德國碳原子，美國磁場力，英國電場力?中國醫學，中醫? 六、什麼叫黑中醫？就是說那個黑的東西不是中醫本來就有的，是外來的人強加上去的。如果本來就有，那就不是抹黑，那就是質疑，是揭露！ 爲什麼沒有西醫（應該叫現代醫學的，其實中醫西醫印醫非醫蒙醫俄醫都應該歸類傳統醫學）黑？因爲黑西醫，一個不小心是要青史留名的： 1，比如著名的西醫黑，英國醫生威廉·哈維，提出封閉式“血液循環”的觀點，否定了西方醫聖蓋倫的血液往返耗散學說，簡直大逆不道。不可思議的是現代人居然還要紀念他，給他塑像立碑。【你能想象中醫史上一個否定張仲景的人被紀念嗎？】 2，比如著名西醫黑，匈牙利醫生格納茲·塞麥爾維斯，提出婦女產後出現產褥熱，是因爲醫生接觸了屍體之後沒有洗手就去接生，黑了當時所有的西醫，甚至因此被工作單位開除，堪稱醫學史上最大的西醫黑。結果現在他生前工作過的維也納總醫院門口還樹着他的雕像。 3，比如著名西醫黑，英國記者William Cobbett，在美國費城黃熱病疫情期間，做了深入的調查，用數據打臉當時費城的放血療法名醫本傑明·瑞師，最終被判罰5000美元。但是今天卻被奉爲終結放血療法的英雄。放在今天，一定會有西醫粉提問：爲什麼西醫黑不懂四體液學說、不懂放血療法，就來黑西醫？ 4，比如著名西醫黑，英國皇家海軍醫生詹姆斯·林德，首次進行了臨牀試驗與控制試驗組數據比較分析治療壞血病。打臉了當時所有關於壞血病的西醫理論。但是今天卻被印在郵票上。【老祖宗幾百年的經驗積累，你做了一個破實驗就敢來質疑？】 5，比如著名西醫黑，腹腔鏡手術之父庫爾特·席姆，偷偷改造手術工具，完成了世界上第一例腹腔鏡闌尾切除手術，被主流醫學界視爲叛徒。但是今天他也成了醫學史上的一代宗師…… 七、2019年中國中醫藥循證醫學中心成立。這纔是中醫的未來。 拒絕🙅🙅差評！

爲什麼我們會生病？爲什麼我們會活得糾結、抱怨，不滿足？其實，這些都是大自然的歪風與我們身體內的邪氣勾結起來，將我們的身體和思想扭曲的結果。如何讓自己活得氣順，活得更輕鬆一點兒？那就要找到與自己生命絕配的天時、地利、人和。《黃帝內經金匱真言》正是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有與你同氣相求的正能量之書。讀了她，能明瞭生命的真相，從此就能跟身邊的一切建立起美好的關係，託天地之福，當下和未來盡在盈盈一握中。

這本書很實用，比大學上的課要實際的多。最近神經有些衰弱，是獻血過多和劇烈運動導致的問題，最後發現是腎精不足了，喫了六味地黃丸好了許多,頭也不暈了，晚上也能睡的着覺了，此前一個星期我還常常以爲是神經出了問題，還特地去醫院檢查做了CT，但是醫生也沒看出什麼毛病，只是給我開些助眠的藥，後面是看了書,自己才意識到是自己手上花活太多，加上最近獻血沒補充好營養的關係。就像書中的徐老師所說的那樣，人可以無知但不能無覺！人要活的清醒，最好是既有知又有覺,要日出而作，日落而息，順其自然，服從天道，纔不會白白的死在自己的手上！ 最後在獻上我在意識不清醒時寫的日記：當你從危難中醒過來，再回頭看看這個世界，你會發現有很多東西已經不再重要了，這個世界一切都是NPC，只有你自己是人生的主角，愛父母,承擔責任，做好自己，活在此時此刻，就是最重要的事了。

看完《茶花女》就鬱郁了，緊接着感冒。看本書入神的時候，感覺精神好了許多。我想是因爲本書有正能量，是治病救人的書。 關於五行，用大白話和生活舉例告訴讀者中醫是關係學，是一門辯證的學問，通俗易懂。道有前置條件，改變了具體環境，條件，道就變了。 春夏秋冬 東南西北 酸甜苦辣 金木水火土 心肝脾肺腎