你不是一座孤島

“人類天生是羣居動物，需要和他人聯結，加之各種社會紐帶的作用，人類天然與社會密切相關。在這個網狀的現實世界系統裏，任何現實存在都不是絕對的孤島，都不是除了自身，不需要其他現實存在的獨立存在。 然而，隨着科技進步和社會的高速發展，人類的生活越發簡化、便利，與生命、生活相關的活動，大多可通過自助服務得到完全的滿足。我們似乎變得可以不那麼依賴他人。然而，這一趨勢的副作用是，人類的存在和自我感受在某種程度上變得狹窄，以自我爲中心。不知不覺中，人類正在淡化或忽略合作與服務等社會屬性。 當個人的需求太容易通過“外求”得到滿足時，人類同時也會傾向於以外在物質條件作爲判斷自我價值的標準。這導致的結果是，人越來越多地以自身爲界，與他人隔絕，忘掉了自己本是這個社會共同體中的一員。某種意義上，人性正在經歷某種程度的物化，人越來越容易固着在狹隘的自我之中，忽略了他人與自我的不同，也忽略了人際關係對自我的深層意義。 在心理諮詢的實踐中，我們觀察到，大部分自我的痛苦都可以解讀爲關係中的痛苦，而造成人際關係疏離、隔閡的重要原因之一，大概是人與人之間的差異性。由於經歷、文化、意識形態的差異——差異是現實存在、內在固有的，無論如何都無法徹底消除——人們難以做到全面的互相理解，不能完全分擔彼此的痛苦或分享彼此的快樂。 表面上，人際關係中的痛苦是由差異帶來的。然而，如果更深入地探索，我們會意識到，痛苦是由我們對差異的不理解、不接納造成的。過程哲學認爲，宇宙的統一性是由其本身的差異性來豐富的。在心理諮詢師看來，自我的成長，本質也是一種接納差異，自我豐富、自我完善的過程。從這個意義上講，理解他人、理解差異就是在深入地理解自己；接納他人、接納差異可以使我們的內心獲得平靜和力量。” “表面上看，智勇的困境是由職業倦怠引發的生活危機造成的，但職業倦怠的背後，可能隱藏着更深層的人生態度問題。 職業倦怠是許多現代人都會面臨的心理困境。引發職業倦怠的外在因素與社會環境相關。個體所在的社會環境是尊重人的主體性，鼓勵職場中的自我實現，還是傾向於把人看作工具，使工作者產生一種被異化的、疏離的感受，會影響工作者在職場中的體驗。導致職業倦怠的內在因素與自我有關：我們選擇的工作是否符合自己的興趣、能力和價值觀，我們對待工作的態度是否積極、投入，以及我們如何看待工作之於人生的意義。 如果我們對外部環境有客觀的認識，對自我也有足夠的瞭解，在出現職業倦怠時，可以通過調整自己的狀態和目標，或是改變工作環境，找到更適合自己的工作狀態，甚至可以此爲契機，發現自我潛能，打開事業的新局面。然而，如果一個人長期以來缺乏清晰的內在動機和明確的人生目標，對生活的態度散漫，隨波逐流，或是與真實自我嚴重疏離，被動依附外在價值觀，就會產生一種慢性的、泛化的職業倦怠感，他們的內心對工作毫無熱情，也體會不到工作對於自我實現的意義。” “‘人不可能活在真空中。事實上，來自他人的異議，還有其他的壓力和焦慮，本來就是生活的一部分，是我們生存的背景。我們可以把這些負面的干擾看作人生的噪聲。你有過這樣的經驗嗎？在有些嘈雜的環境裏，如果我們只關注噪聲，就沒有辦法專注地做自己的事。如果我們有意識地把注意力放在自己要做的事情上，你會發現，即使還有噪聲，我們也不那麼容易被影響了。人生也是如此，如果太在乎別人的看法，我們就忘了自己本該做些什麼。’諮詢師說。” “遙不可及的目標和幻想中的生活方式雖然能讓人暫時忘記現實的壓力，但是如果不能付諸實踐，不僅不能帶來意義感，還會讓人與真實的生活疏離。你越是執着於遙不可及的目標，距離真實的生活就越遠。生活的意義是投入的副產品，如果我們不能投身於真實的生活，不可能憑空創造意義。同樣，虛假的自我形象也不能帶來真正的價值感，比如覺得自己是受困於現實的英雄人物，如果不開始行動就永遠不會失敗，這種虛假的自我感覺只會讓人變得脆弱，時常陷入自我懷疑。我們必須先接受真實的自己，才能做出改變。還是那句話，你要問自己：現在我是什麼樣的人，現在我能做什麼。這是看清和接受真實自我的便捷方式。” 非常有意思的的一本書，書中能看到自己或身邊人的影子了，很推薦～

你不是一座孤島 作者胡素卿和柴丹以九篇文章討論了喪偶式婚姻，職場上的孤立，不會拒絕也不會求助的女職員，被領養的女孩，過度付出的媽媽，不受尊敬的媳婦，壯年職業倦怠，婚姻裏的孤獨和走出產後抑鬱。經由這些案例，作者說明了在多數情況下，個人的煩悶和苦惱，更多的是反應自己的心理現況，而不是外界的事件。如果我們願意面對現實，扛起改變的責任，我們都具有雕刻生命的能力。 喪偶式婚姻是關於一名整理收納師的故事。小家庭的生活，因丈夫失業後閒散在家，夫妻雙方不得不面對親密關係的溝通和責任。在與諮詢師對談的過程中，妻子覺醒到原以爲都是丈夫的問題，可問題的另一面，卻是自己從未意識到的舊模式。雙方從原生家庭中帶來的溝通模式，譬如說女方的強勢和男方習慣性的逃避衝突，都需要重新審視。雙方選擇接納真實自我和配偶，建立真正的親密。 本書極具啓發性，閱讀的過程中感覺到本書更適合以聽的方式吸收。至於胡老師的另一本書當你被看見，個人更喜歡以閱讀的方式品嚐。本書講解理論，當你被看見展示出心理諮商的靈活性。兩書相輔相成，受益良多。

如果我們在生活中感到痛苦，不妨就來看看這本書，你會發現有很多人可能經歷着跟你一樣的煩惱，你就會發現你自己並不是孤單一人，就會擁有重新獲得力量，繼續好好生活下去的勇氣，你所經歷的這一些也只是暫時的。 對於心理愛好者來說，這本書也能學到一些諮詢師如何提問的技巧，也是值得一看。

迄今爲止，這是看過的心理書籍中最切合我生活的一本書。故事感覺真實，理論分析也不復雜，是心理諮詢入門的優秀作品！！！

你不是一座孤島，勇敢地伸出手，去給予也接受。💞

一般吧，一些案例故事，一些文摘，因爲中信出版纔看的，一般

花了半天看完，挺不錯的心理療愈書籍。 在討論“有了心理學的書爲什麼還要去看心理學醫生”的時候，有人說“因爲心理學的書是爲廣泛大衆寫的，而心理醫生會專門針對你的話來思考對策。”所以，一本心理諮詢記錄能帶來什麼？通過來訪者的心路歷程，讀者能找到自己生活經歷裏有共性之處，進而達到自我認知；另一方面也更瞭解心理諮詢是怎麼一回事了。 我對於本書印象很深的是第一位來訪者，真正的成長需要冒險，擁抱不確定性。心理諮詢當然不能保證一旦諮詢就能讓來訪者婚姻美滿，事業順利，但能幫助來訪者認識自我、心靈成長。 書裏沒有太多術語，遇到複雜的學術知識會進行解釋，目錄也很清楚，合適讀者翻閱，閱讀體驗很好。

書中的內容通俗易懂，各種案例對我們的現實生活具有很大的指導意義。很好的一本書！

被書名打動來看的一本書，這是一本以女性爲主的心理療愈案例彙編，幾乎涵蓋了女性的各方面關係困境，每一個案例的源頭都追溯到了原生家庭，我們是在用過往的經驗在和這個世界相處，當走不通，走的困難的時候，一定要追溯回最初的家庭關係，向內審視，解開心結，再過好當下。

自我，家庭，職業，妻子，母親，打工人…，歸根結底就是如何處理好內在潛意識的自己與外在的矛盾。外在環境無法改變，只能從自己去深究，潛意識裏的自己又往往與童年成長經歷有很大關係。這是被很多人忽視卻必須要引起重視的一點。但怎麼找到童年的關鍵點呢？這就需要一些心理學的專業知識來適當引導。這本書就是這樣一個存在， 案例中遇到的問題是很多人都會碰到但不知道該怎麼解決的，必要時可以借鑑一下。作爲一個新手媽媽，讀完一遍，真的很有共鳴，同時收穫滿滿。