人人都是閱讀高手

以下關於是什麼讓我們不愛讀，一讀就犯困的論述和例子很不錯，可以對照看一下，看自己是否中招了： “爲什麼不愛讀書，一讀書就犯困？”很多人都有這樣的體驗，明明誠意滿滿，精神飽滿地對待閱讀這件事，可書籍就像安眠藥一樣催人入眠。 我甚至還發現了一個有趣的現象。竟然有很多人將“爲什麼一讀書就犯困”這一問題，在百度“有問必答-快速問醫生”上發起了提問，而醫生卻表明這並不是病症。可見“不愛讀，一讀書就犯困”已經嚴重影響了人們，成爲大多數人的一大心病。 “不愛讀，一讀書就犯困”實則是外界信息轉化率偏低的一種現象。在外界信息轉化率偏低的情況下，人很容易出現放空、發呆、犯困的傾向，讀書犯困也只是其中典型的情境之一。 而之所以會出現信息轉化率偏低，主要存在兩大原因。其一，心理方面的原因所致，缺乏清晰的閱讀目標，在閱讀時就會產生懈怠感；其二，由客觀情況所決定的，大多數書籍枯燥、晦澀，難以讓我們提起興趣。 俗話說：“興趣是最好的老師。”清晰的目標能給我們提供源源不斷的動力。但對於不愛閱讀的人來說，目標和興趣常常雙缺失，若再加上睡眠不足或精神狀態不佳，那麼我們就好像一艘破舊的船，既沒有馬達，也沒有航標，最終只能在無盡的大海中迷茫地飄蕩。 缺乏清晰的閱讀目標 2020年年底，我公司綜合部新招來的一個女生，起初受環境影響，她下定決心要好好讀書，並對閱讀也表現得熱情高漲，常常看到她早早地來到辦公室，捧着書本在讀。可最近一個月，狀態卻截然相反，她閱讀時越來越沒有勁頭，常常哈欠連天，漫不經心地翻閱，明顯感覺沒有以前用心了。 於是，我便找了一個時間與她單獨交談。我問她：“聽說你最近讀書的勁頭不對，怎麼了？”她滿臉愁容地對我說道：“一開始讀的時候還挺有興趣的，可讀了一段時間發現並沒有什麼效果，所以感覺花費了很多時間，但卻沒有什麼價值，就越來越提不起精神了。” 我問她：“你想要什麼效果？”她滿臉疑惑地望着我，思索片刻後，又無奈地聳了聳肩並對我說：“我也不知道。” 她的現狀，其實是大多數人在閱讀時的常態。很多人根本不知道自己想要什麼，沒有方向、沒有清晰的目標，渾渾噩噩地就開始讀。在這種狀態下，大腦很容易給我們發出兩種錯誤指令：第一，既然自己不知道想要什麼，索性就不去思考；第二，反正不喜歡閱讀，那就敷衍了事。但無論是哪種指令產生作用，最終都會導致一個結果——不愛讀，一讀書就犯困。 缺乏清晰的目標是我們在閱讀時愛犯困的主要原因。 很多人讀書就像背英文單詞一樣，總是翻開就讀，單詞手冊封皮都翻爛了，卻依舊停留在單詞書第一頁“abandon”（放棄）上。 當我們閱讀時沒有一個明確的目標，不知道自己想要從中獲取什麼，也不知道這本書大體講什麼，更不用說知曉作者寫作此書的初衷時，這種盲目的閱讀就變成了一件被動的事。表面上在認真地看，實則大腦一片空白，並沒有理解和消化內容。過不了多久，大腦就會因爲缺乏刺激，不夠活躍，而進入睏倦期。 這就好比在高速公路上駕車一樣，當我們的大腦在機械式地執行任務時，很容易會變得意識模糊，睏意上湧，隨之身體也會開始變得遲緩。 當我們目標明確地去做一件事時，哪怕對此缺乏興趣，也不容易犯困。就像考試一樣，在規定的考試時間裏，我們目標十分明確——又快又準確地做完所有的題目，拿到高分。所以，不管前一天覆習得有多晚，多麼需要睡眠，我們也很少會出現在考試時打盹的情況。 明確的目標能給大腦不斷提供信息刺激，讓我們處在一種緊迫且興奮的狀態中。所以，我們要想不瞌睡，關鍵在於讓大腦時刻接受刺激，保持在一個活躍的狀態。 喜歡閱讀的人，通常閱讀目標也十分明確，他們清楚地知道自己喜歡什麼。 這不由得又讓我想起了在招聘時，我常常詢問應聘者的一些關於閱讀方面的問題。 在面試的過程中，大多數應聘者常常都會說自己愛讀書，而我最喜歡詢問他們的問題便是：“你喜歡讀什麼類型的書？最喜歡哪個作者？爲什麼喜歡看他（這一類型）的書？”通過他們對這3個問題的回答，我便能很快識別出哪些應聘者是真正喜愛閱讀，且經常閱讀。 因爲真正喜愛閱讀的人，在談及以上這些話題時，就像在討論自己愛喫的美食一樣，總是會在不經意間流露出濃厚的情感。而對於不經常閱讀的人來說，同樣的話題，就好像平日當別人詢問“喫什麼”，我們回答“隨便”一樣，索然無味。 舉這個例子，其實是想從反面說明，愛閱讀的人通常閱讀的目標也會極其清晰和明確。所以，要想不犯困，我們首先要給自己制定清晰的閱讀目標。 書籍內容枯燥晦澀 當我們在讀一些專業類書籍、工具書或有一些哲學深度的書時，密密麻麻的文字，在時間的加持下，恍如無數只螞蟻在爬，很快便讓人頭昏腦脹，兩眼發昏。 之所以不愛讀，一讀書就犯困，一個很重要的原因是感覺書中的內容枯燥、晦澀、不夠吸引人，讓我們難以對其提起興趣。 從心理學的角度分析，這是由注意力引起的。美國心理學教授丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）提出了中樞資源分配理論，也叫注意的資源有限說。 該理論把注意力看作人能用於執行任務的數量有限的能量或資源，並且用這種能量或資源的分配來解釋注意的機制。 卡尼曼指出，注意是從喚醒開始的。而喚醒與心理資源有着密切聯繫，當然也受到情緒、藥物等因素的影響。對注意起決定性作用的關鍵因素的資源分配方案又受到其他多種因素的制約。例如，喚醒因素可能獲得的能量、個人的意願、對完成任務所需要能量的評價以及個人的長期意向等也有着重要的意義。在對這些因素進行權衡的基礎上得出的資源分配方案就體現了注意選擇的過程和實質。 總而言之，枯燥、晦澀的內容讓我們想要繼續閱讀的心理不強烈，進而無法喚醒注意，也沒有長期閱讀的意向，所以注意的資源分配在其中的自然就很少。 而倘若我們將手中的書換成一本我們感興趣的小說時，狀態則截然不同。 相信大多數人都有這樣的經歷。我們可以熬夜看小說，而且越看越興奮，即使疲憊的身體已經瘋狂地給我們發出睡覺的信號了，但倔強的大腦卻依然停不下來，對於身體的疲憊完全無動於衷。 這是因爲小說通俗易懂，而且具有故事情節，能夠吸引人。在閱讀小說時，我們的感受會隨着角色的狀態波動起伏，會時刻關注故事的發展和走向，關注主角的命運和遭遇，經常看完上一節，就立刻想知道下一節會發生什麼，看完開頭，就想一口氣讀完結局。我們還會充分調動各個感官，在腦海中產生相關的聯想——我們就像作者手中的牽線木偶。 也就是說，此時，我們的注意力被喚醒，且個人繼續閱讀的意願十分強烈，進而分配在小說上的注意的資源就更多。 另外，閱讀雖然看起來是一件極其簡單的事情，但我們在閱讀時卻需要充分調動大腦，消耗大量的能量。從眼睛準確地識別到大腦的轉換、記憶、思考，若大腦還要花費大量的精力去控制自己的行爲和意識，避免干擾，則會消耗更多的能量。所以，當我們覺得內容晦澀，難以理解且出現畏難情緒時，大腦會自動開啓保護機制，即發出自我保護的信號：休息。 這種現象被稱爲精神疲勞，它是身體產生的一種本能反應。

《人人都是閱讀高手》在閱讀層次方面和《如何閱讀一本書》是一樣的，在如何專注閱讀和如何變現方面做出來自己的闡述。 閱讀這件事你只有瞭解自己處於何種立場才能知道自己這一生需要幹什麼，不要怕自己這一生不知道要幹什麼。我們可以就滿足當前最迫切的需求與自己能幹的工作匹配起來。比如我一日三餐沒保障了，我可以接受任何能滿足我一日三餐的工作。 等到我們生活有了基本的保障再來培養自己的愛好，我們可以大量的閱讀書籍，也可以大量的換工作實踐，直到找到自己的興趣愛好爲止，因爲對於自己不喜歡的事在怎麼要求也是做不好的。 當我們真正的找到自己的愛好之後我們就可以進行主題閱讀，深耕自己的愛好，當然也不要只侷限於自己的愛好，要具有發散思維，多涉獵一些不同的領域，這些都能更促進興趣愛好的提升。

閱讀是通往一切智慧的大門，也是一個提升自我成本最低且性價比最高的途徑。但當大多數人開始明白這一點，並想要奮起直追從書本中獲取知識時，卻發現閱讀也是有門檻的。如何閱讀是一門學問，會閱讀的人在閱讀時全副武裝，有備而來；而不會閱讀的人則赤手空拳，困頓迷惘。本書是一本實用閱讀祕笈，它能打破閱讀壁壘，讓讀者“讀得進”“讀得懂”“讀得快”“能真正爲我所用”；它還能讓所有想要閱讀、熱愛閱讀的人成爲閱讀高手，從閱讀中找到真正的價值和樂趣。

作者從華爲離職後，從事寫作。寫了 150 本書，稿費 7 位數，真正實現讀書致富路。看完這本書後果斷關注了龐老師的視頻號。 分享書中讓我觸動最深的兩點：1 如何讓閱讀變現，書中提出很多實操案例。真是觸動很大。 2 速讀的能力不是天生，是可以訓練的，書中有很多技巧方法可以學習 3 讀書的時間不設限，任何時間。任何地點都可以讀書 4 人類的思維速度至少能達到每分鐘600字，但一般人的閱讀速度在每分鐘300～400字，如果每天 3 小時，就可以看完 10 萬字左右一本書，一年可以讀完 300 本書。 希望 2026 實現年度閱讀目標

一個寶媽，靠碼字就能過上自己想要的自由生活，這是我十分欽佩的。 當然，這其中一定有苦悶、彷徨、糾結，只是作者沒有跟我們分享罷了。 就閱讀而言，我沒有覺得有多麼困難，因爲我並不着急輸出，更暫時沒有能力寫作大部頭，只是興之所至，信馬由繮，喜歡讀的書，就一口氣兒讀完，不喜歡讀的書，就暫時放一放，待到心境調整好了，再撿起來讀完。 作者提供的各種讀書方法，尤其是快速閱讀的方法，對於有着寫作壓力的人而言，掌握這一本領，我想一定會如虎添翼，而對於我這樣心態的人而言，一邊閱讀，一邊思考，慢慢去感受文字的美好，慢慢去感受意境的清幽，不失爲一種享受！ 作者在書末介紹的，諸如如何依靠短視頻，依靠講書變現的內容既中肯又實在，足見在這方面作者一路走來，總結了不少的經驗教訓，告訴讀者如何尋找平臺，借用資源，如何做好垂直領域的內容，如何才能不斷地積累人脈，壯大自身，頗有啓發意義。 當然，做爲讀者而言，如作者一樣做好自媒體，靠思考生活，靠文字致富，還得看讀者自身的定位，確立的目標，更加檢驗的是一個人的學習力、思考力、自制力和意志力，檢驗的是一個人甘於平庸，隨波逐流，還是逆流而上，獨闢蹊徑，開闢未來的決心、膽量和毅力。 感恩作者凝聚在書中的那份真實與真誠，感恩給了像作者一樣原本普通，依靠勤奮努力一步步走向成功的社會大環境、百舸爭流的大時代。 還是那句話：臨淵羨魚不如退而結網。感慨感嘆不足以成就事業，腳踏實地，不改初衷方能勇立潮頭，不枉此生。 本年度讀完的第九十四本書。

感悟： 《人人都是閱讀高手》 本書結構框架是什麼 一、閱讀無用（有用）： 1、不是無用，是你不會用：爲什麼有人會覺得讀書無用？經常閱讀vs不閱讀  不會閱讀vs會閱讀 2、出現了什麼樣的問題：不愛讀 讀不懂 讀不進 讀得慢 不會用 難變現 3、閱讀段位是什麼：閱讀段位檢測 閱讀書籍的四個段位   二、不愛讀（愛讀） 1、是什麼讓人不愛讀，一讀就犯困：外界知識轉化效率低=沒有明確的閱讀目標+書本知識枯燥（注意力差） 2、打破閱讀的誤區：泛讀不等於沒讀 誦讀和朗讀沒有高下之分（用心） 3、如何找到適合自己的好書：書的內容 出版社 行業大拿 豆瓣評分 4、如何做好自己的閱讀計劃：知道自己想讀什麼、怎麼讀（ 設目標 培養習慣 閱讀環境） 職場人的讀書計劃 管理者的讀書計劃 寶媽的讀書計劃   三、讀不懂（是） 1、爲什麼讀不懂：逐字閱讀 邏輯不順 信息超負荷（工作記憶和長時記憶） 2、基礎閱讀法：反覆閱讀（全面通讀 重點重讀） 讀書筆記閱讀（符號標記法+摘錄法【康奈爾筆記 關鍵詞筆記 評薦法】） 3、檢視閱讀法：二八定律（一總 二分 三合） 繪製思維導圖（點 線 面 體） 4、主題閱讀法：文學書籍不用讀懂 工具書一定要實操   四、讀不進（是） 1、爲什麼會讀不進去：閱讀速度跟不上思維速度 視覺更容易捕捉動作 聽覺視覺感覺型選手 2、第一步 集中注意力：橘子集中法 番茄工作法 3、第二步 轉移視線：指讀法 影像閱讀法 4、第三步 轉化方式：聽有聲書 看讀書類視頻 訪談式閱讀   五、讀得慢（是） 1、決定閱讀的三大因素：視野的廣度（一目十行）  視線的跳躍（z字型閱讀） 信息的殘留度（關鍵概念筆記） 2、掃視速讀法：認識掃視 實現速讀 3、設置期限閱讀法：爲閱讀設置期限 爲閱讀設置獎懲 4、打破順序閱讀法：構建自己的目錄（從感興趣的章節看起+挑選章節並重建目錄） 快速梳理全文脈絡   六、不會用（是） 1、讀過的書爲何不會用：沒有形成系統體系 沒有行動（應用型的書籍最重要就是應用） 2、如何閱讀，才能提高認知水平：閱讀量化 關聯性閱讀（主題閱讀） 思辨性閱讀 知行合一 3、如何閱讀，才能提高寫作水平：讀技巧 讀立意 讀金句 4、如何閱讀，才能提高表達能力：（知識匱乏 沒邏輯 羞於表達）無限量閱讀 讀與說同行   七、難變現（是） 1、讀書變現也是一項技能：讀書變現（新的閱讀目標） 讀書變現（實現更好的閱讀） 2、讀書變現的七種方式：寫拆書稿 寫講書稿 寫作課程稿 寫書評 做”朗讀者“  帶貨買書 出版圖書 3、讀書變現三類平臺：圖文內容平臺 視頻內容平臺 音頻內容平臺 4、讀書變現三大關鍵點：打造個人品牌 深挖垂直領域 持續輸出

1-3分鐘能通覽的全書，只能說作者取了一個好書名，僅此而已。 有關閱讀的思路邏輯與閱讀方法論的敘述與解析，還請移步《如何閱讀一本書》，可同名兩本對比着讀。 另一個版本作者：《如何閱讀一本書》輕閱讀編寫組，就敘述的閱讀流暢體驗而言，推薦優先讀國內編著這個版本。

從一個讀書小白到日均看6本書的專業撰稿人，講授如何讀書的方法 書名：《人人都是閱讀高手》  作者：龐金玲（作家，合壹文化創始人，華爲技術有限公司前高級祕書。寫過近百本暢銷書，看過近萬本各領域書籍，做過近千個思維導圖）  點評：從一個讀書小白到日均看6本書的專業撰稿人，講授如何讀書，如何增大讀書量的閱讀方法。 1、閱讀帶給的能力：認知水平的提升、思維方式的轉變，以及較強的執行能力。 2、第一年，作者平均1個月至少讀10本書，一年下來，光讀書筆記和文字摘抄都用了十幾個筆記本；第二年，閱讀數量逐步提高；第三年、第四年直至現在，從事撰稿人工作已11年，每天平均閱讀6本書。 3、打破閱讀壁壘，解決廣大讀者“閱讀無用”、“不愛讀”、“讀不懂”、“讀不進”、“讀得慢”、“不會用”、”難變現“的難題。 4、三毛在《送你一匹馬》中寫道：“讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以爲許多看過的書籍都成過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裏，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裏。” 5、視讀訓練的核心是拒絕默唸和脣讀，只使用眼睛和大腦來閱讀。很多人還沒意識到自己閱讀時會不自覺地脣讀或默唸。掃視速讀法最基本的練習就是要“消音”—— “以音消音”法：就是在閱讀一段文字時，“眼停”的瞬間心裏默唸一個聲音，然後下一次“眼停”繼續默唸。可以默唸“1、2、3”，也可以默唸節奏音“咚”或“噠”。 6、一些人看完書，其實並不會用。而這一現象絕非個例，這是多數人都普遍存在的狀態，也是爲什麼很多人會稱“讀書無用”的最主要原因。書中的知識只是理論，要真正理解它，並使之轉化爲自己的知識和能力，就必須在實際生活和工作中運用它。在看完一本書之後，有一種一定要做點什麼的精神，將人生價值與閱讀目標緊密聯繫起來，那麼便能撬動閱讀的最大價值。閱讀完後，經常回答這樣的問題也有助於我們做到知行合一，即：“讀完這本書最大的感觸和啓發是什麼？讀完這本書自己最大的改變或取得的成就是什麼？” 7、讀書變現七種方式：寫拆書稿、寫講書稿、寫作課程稿、寫書評、做“朗讀者”、帶貨賣書以及出版圖書。 8、近代思想家梁啓超先生在清華大學演講時說：“這些詩，他講的什麼事，我理會不着；拆開一句一句的叫我解釋，我連文義也解不出來。但我覺得他美，讀起來令我精神上得到一種新鮮的愉快。”  ——微信公衆號《非哥筆記》  

確切的說，這是一本指導人成爲閱讀高手的書。 全書一共七章，第一章拋出問題，在後面六章中分別講述了怎麼找到自己愛讀的書、做好閱讀規劃；怎麼按照不同的閱讀目的來吸取書中的知識；怎麼提高閱讀注意力；怎麼提高閱讀速度；怎麼使讀書有用；怎麼實現閱讀變現。 這些內容中的大部分都在其他書中讀到過。例如《榨書》中也給出了找書、找好書的方法，也說明了怎麼閱讀變現；例如《如何閱讀一本書》中講解了閱讀的四個層次（和本書一致：基礎閱讀，檢視閱讀，分析閱讀，主題閱讀），甚至還根據書籍種類給出了閱讀方法；例如《如何閱讀》也告訴了我們怎麼集中注意力、怎麼提高閱讀速度；更有大量的書從不同角度說明了讀書的益處。不過，作者使用了自己作爲內容行業企業創始人的身份，使用部分撰稿人的故事激起讀者的關注，使得這本書讀起來更爲親切。這是其他書籍沒有的特色。 那麼，有什麼新的收穫呢？嗯，主要是兩點： 1、橘子集中法：這個方法是我第一次看到。搜索了一下，很多人認爲這是一個不錯的注意力集中法，這個可以試試看。 2、朗讀能提升表達能力：長期堅持，每天保持一定的朗讀時間，不間斷的進行朗讀。作者也沒有解釋其機制，只是講了她自己的例子。暫且存疑，後續學習提升表達能力時再做研究。 此外，作者提出讀書的三個作用，分別是閱讀能提升思維能力和認知水平，能提高寫作水平，能提高表達能力。就我個人感受，閱讀最大最重要的作用是讓人喜悅，閱讀本身就是一種快樂。 總的來說，本書結構清晰，文字流暢，內容實用，有一定的操作指導作用，值得一讀。 另，摘錄部分文字： 梁啓超（清華大學演講）：這些詩，他講的什麼事，我理會不着；拆開一句一句的叫我解釋，我連文義也解不出來。但我覺得它美，讀起來令我精神上得到一種新鮮的愉快。 俗話說：耐心之樹，結黃金之果。

敘述龐金玲所撰寫的《人人都是閱讀高手》， 一本書的是否有價值，取決於你的使用程度。不是書本里的知識沒用，而是你根本沒有使用知識來解決你的實際問題，這也就是爲什麼有些人博覽羣書還是一事無成，如果一本書無法解決你的問題和帶來實際價值，那麼這本書不但浪費了你的時間，還會給你製造困擾。 想要提高認知水平，1、提高閱讀量，從量變到質變。2、加強關聯性。3、思辨性閱讀。4、知行合一。 如何提高寫作能力？記金句加了解作者結構和寫作手法。 如何提高表達能力？清楚作者立意，不必要的內容可以刪減，濃縮精華。背下來對鏡子反覆練習，直至你想要表達的理想狀態。