對症足部特效療法治百病

足部健康瞭解 走路系統變化 每天無論做什麼？只要動起來就有腳步的伴隨；好好看看，也許以後會有很大的幫助。 感恩遇見👐😊😊😊❤️❤️❤️ 《書摘簡介》 人的足部就像一個取之不盡的寶庫，其中密佈着經絡和穴位，並隱藏着心臟、肝臟、腎臟等反射區，長期堅持對足部經絡及相應臟腑反射區進行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態，還可以對某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以爲自己做個體檢，及早發現身體臟腑的病變，爲及時治療爭取時間。爲了方便讀者從速對照學習，本書採用圖文並茂的方式，介紹了足部與健康的關係，教讀者怎樣通過觀察足部進行疾病自查，並針對常見不適症狀推薦了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對足部施術的特效療法。

《對症足部特效療法治百病》 陳波 6個筆記 ◆ 點評 2024/5/19 認爲好看 《對症足部特效療法治百病》 陳波 2個筆記 ◆ 第一章 足部是人體健康的“晴雨表” >> 拇趾外翻：頸椎病變和甲狀腺病變的表現。 ◆ 第二章 足部的日常保健 >> 夏季也要穿上鞋襪 有的人習慣一到夏天就光腳，甚至穿鞋也不穿襪子，這樣做乍一看可以讓雙腳更加舒服，但在中醫眼裏卻隱藏着健康的隱患。 人體陽氣在夏季散發最爲強盛，熱量極易從足部散發出去，影響足部末梢神經的血液循環，易降低身體抵抗力。 ◆ 第一章 足部是人體健康的“晴雨表” >> 拇趾外翻：頸椎病變和甲狀腺病變的表現。 ◆ 第二章 足部的日常保健 >> 夏季也要穿上鞋襪 有的人習慣一到夏天就光腳，甚至穿鞋也不穿襪子，這樣做乍一看可以讓雙腳更加舒服，但在中醫眼裏卻隱藏着健康的隱患。 人體陽氣在夏季散發最爲強盛，熱量極易從足部散發出去，影響足部末梢神經的血液循環，易降低身體抵抗力。 >> 多在鵝卵石上走 腳與全身五臟六腑通過經絡密切相連，在鵝卵石上行走可以刺激足部穴位，增強神經敏感性，使內臟和血液循環系統得到很好地改善，堅持行走可以改善脂肪肝、高血壓等一系列病症，有利於保持血壓平穩 >> 姿勢一：邁步時腳跟先着地，身體重心由腳後跟轉移到腳趾，再邁第二步，邁步時要用力甩腿。 姿勢二：手臂隨邁步自然前後擺動，肘部彎曲，儘量貼近身體，胸部、腰部始終保持挺拔直立。 ◆ 第五章 最有效的足部療法 >> 足浴 中醫認爲，一年四季皆爲沐足天，“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”蘇東坡也曾曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”可見足浴的養生價值之高。 中醫認爲，腳是足三陰之始，足三陽之終，人體的五臟六腑在腳上也都有相應的投影，在雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。人體由於感受外界風、寒、溼等邪氣的入侵，邪氣就會在體內滯留，容易造成經絡閉塞，氣血瘀滯。足浴可以使全身毛孔擴張，增強皮脂腺等排泄功能，可將多種有害物質隨汗液排泄出體外，從而起到舒筋活血、祛寒除溼、活血化瘀、消腫止痛的作用。