洪昭光健康新觀念

過去醫學更多地是關注醫療，今後將更多地關注預防；過去人們更多地是追求治病，今後人們將更多地追求健康。但是我們需要更新健康觀念？健康新觀念是：健康快樂100歲，天天都有好心情。健康新希望是：60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆鬆1OO歲，高高興興一輩子。健康新觀念裏最重要的是天天都有好心情；健康新希望中最重要的是60以前沒有病。老子道：大道至簡。健康的道理其實很簡單，誰違背自然規律，誰早早病理死亡；誰順應自然規律，好人一生平安。21世紀，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態才稱之爲健康。健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人，健康是全方位的。健康素質是國民第一素質。健康的四個因素：世界衛生組織報告，健康有四大決定因素，一是內因，即父母的遺傳因素，佔15％。二是外界環境因素，其中社會環境佔10％，自然環境佔7％，共佔17％，即內因外因共佔32％。第三是醫療條件佔8％，第四是個人生活方式的影響佔60％。因此，在我們能夠控制的後兩種條件中，個人生活方式的因素佔68％中的60％，即約九成。美國社會福利局報告：採用醫療方法，花費數百至上千億美元可以減少10％的過早死亡，而用養生預防方法，不用花多少錢，就可以減少70％的過早死亡。另外，科學養生和保健可以使高血壓發病率減少55％，中風減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長1O歲，生活質量也會大大提高。新的研究表明：中年注意養生的人，指零危險因素，與不注意養生的人(有1一4項危險因素)相比，老年期65歲以上所花的醫療費僅爲後者的1／2一1／3，同時住院次數也大大減少。在這樣的一組數據對比中，我們那些總是稱自己忙的人，還有理由不預防？不保健嗎？前世界衛生組織總幹事中島宏博士指出：“只要採取預防措施就能減少一半的死亡。”也就是說有一半的死亡完全是可以預防的。因此中島宏博士說過一句話：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。”他再三提出告誡：“不要死於愚昧，不要死於無知。”因爲很多病是可以不讓它發生的，是可以避免死亡的。高科技遠遠不如預防來得好。知識就是健康最好鑰匙。許多人不是死於疾病，而是死於無知。“沒有緊張，沒有煩惱，就沒有高血壓。’步行運動堅持下去，可以代替很多保健品。醫生有三大法寶：第一語言，第二藥物，第三手術刀。醫生的語言跟手術刀是一樣的，可以救人，也可以殺人。第一．自己關愛自己。第二，自己教育自己。世界衛生組織提出用科學知識來武裝自己，像很多健康方面的書籍，都應該有機會去學習。第三，自己解放自己。怎樣保持良好的心態呢？只需記住3句話，即3個“正確”：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

寫的真好！簡單易操作！長壽祕訣！

很不錯的一本書，心理健康和生理健康同等重要

半生戎馬匆匆，半生悠悠從容。半百人生如煙，半畝桑田隨緣。半客半友談笑間，半醉半飽常忘年。半歌半工半悠閒，半人半佛半神仙。半之歌樂無窮，半之情和永年。

很值得用心研讀的一本書，世界上沒有比健康更更價值的東西，擁有健康從預防做起，健康是福，來到這個世界上不就是求幸福嗎，沒有了健何幸福？

道理淺顯，沒有專業術語，娓娓道來，挺受用。

適合中老年朋友，重要的是心態。