養腎就是養命2

前年咳嗽八個月，後來才知道是腎氣虛，肺氣虛，怎麼輸液也不管用，後來休息幾個月，體質纔上來。經過一年的努力從飲食睡眠運動心情各個方面調整，纔好很多。新的一年，還要繼續努力！加油(ง •̀_•́)ง

患有腎臟疾病的患者中，80%患有高血壓。 腎功能不好，心功能受損： 子時不失眠，午時小睡有助養心 手心搓腳心，有利疏通人體氣機。每天睡前用溫水泡腳，再將雙手搓熱後，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，直到搓熱雙腳爲止。經常按摩腳底有滋陰補腎的作用。 肝腎宜同補： 多喝水以協助肝臟排毒。多喫綠色食物，中醫認爲“五色入五臟”，而肝主綠色，可多喫菠菜、芥藍、冬瓜、綠豆等。多喫高蛋白、低熱量的食物，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等。這些食物中豐富的蛋白質能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 脾腎互助，則水液代謝正常： 健脾又補腎的食物中醫認爲，黃色食物養脾，可多食用玉米、小米、黃豆、香蕉、檸檬等黃色食物。另外，也可多食用健脾又補腎的食物，如豇豆、扁豆、山藥、蓮藕、牛肉、羊肉、蝦、鱔魚、板栗、花生、核桃等。 腎與肺，如母子相生： 選擇清淡飲食。多喫一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少喫比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。 潤肺可重點補充維生素A和維生素E。 冬季養腎最相宜： 早睡晚起，避寒保暖 冬季可選擇海蔘、羊肉、紅棗、黨蔘、枸杞子、肉蓯蓉等食物，對補氣益腎、生精養血都有很好的功效。 冬天不宜劇烈運動……冬三月儘量不要劇烈運動，否則大汗淋漓就會傷腎，就違背了冬三月養藏的宗旨。 多喝豆漿也能起到很好的排毒功效。 二便異常，十有八九腎氣不固。 曬太陽的最佳時段： 第一時間段爲上午6時至9時，這段時間陽光溫暖柔和，以紅外線爲主，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可促進血液循環和新陳代謝。 第二、第三時間段分別是上午9時至10時和下午4時至5時，這兩個時間段的陽光照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間。 長期黑眼圈，可能腎不好： 每天喝一杯紅棗水，有助於加速血氣運行，減少瘀血積聚，可降低因貧血引起黑眼圈的概率。 過敏性鼻炎也能從腎上調： 由腎虛引起的過敏性鼻炎主要表現爲一直打噴嚏，且不易好轉，並伴有疲勞、腰膝痠軟、怕冷等症狀。 紅黴素眼膏：把鼻子沖洗乾淨，然後在棉籤上塗滿紅黴素眼膏，再將棉籤深入鼻孔內輕輕塗擦，並轉動棉籤，使整個鼻腔壁都塗有藥膏。 特效小偏方按摩頭皮：早晨起牀後和臨睡前，用手掌在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮；先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，以後增加到5～10分鐘。

值得一讀，爲自己好好活着。👍👍👍