脾好命就好

到了這個年紀更明白健康是唯一。

書中說： 中醫非常重視脾胃的養生。脾胃有“後天之本”的說法。 明代著名醫學家張景嶽說過：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得後天培養之力，則補天之功，亦可居其強半。” 作者參考了十多本書目（書的末尾有參考書目明細），提出“養生先養脾”，“臟腑和諧、健康無憂”，“三分治七分養，治脾胃重在調養”。用藥方面，既有湯劑藥方，又有中成藥推薦，還有穴位按摩。 總之，推薦本書給需要保養脾胃的讀者。

艾灸足三里穴有燥化脾溼之功，脾溼的人可以常用此法，若持之以恆，效果將非常顯著。 對情緒低落的人，可用3克西洋蔘泡水飲或口含；或用制附子10克燉肉喫（制附子用紗布包好，先水煎1小時，加肉再煮1小時，喫肉喝湯）。對亢奮型的厭食，則可用3～5克大黃、梔子或10克丹皮煎水喝，也可用5克桑葉或竹葉、2克黃連泡水喝 如果病症中表現爲吐，是與胃有關；表現爲瀉，是與脾有關。 感覺食慾不佳，胃不舒服，可試用黃油炒菜。相比植物油，黃油中脂肪含量較高，炒出來的菜會更香一些，起到刺激食慾的作用。同時，還能攝取充足的維生素A和D，而植物油中維生素E含量較多；相比豬油，黃油中同時含有飽和脂肪酸和多種不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對腸胃刺激小。 取生薑90克，厚朴、蒼朮、陳皮、炙甘草各30克，肉桂15克，均研成細末，裝入布袋，置於臍中（神闕穴），熱熨，一日2次。主治急慢性胃腸炎、痢疾等。 將糙米、薏苡仁、赤小豆以5∶3∶2的比例混合，放入高壓鍋裏煮飯，當主食長期食用，有抑癌抗癌的作用，適合胃癌患者。

要麼特瘦，要麼特胖 “脾在體合肌肉”，脾的功能正常，則全身的肌肉就會豐隆有力；反之，就會瘦弱疲軟。“脾在志爲思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾。假如過度思慮的話傷脾，就顯出瘦相，這個人就特別瘦；如果脾溼太重的話就是虛胖。所以脾病有兩相，要麼特瘦，要麼特胖。這就是脾的一個問題。

有各種粥的功效，寫的很全 健脾祛溼最佳食物 玉米 健脾祛溼 中醫認爲，玉米味甘性平

理論和臨牀統一，案例和需要一體，本書有理論，有案例，有處方，從病源起因，到喫材介紹，到處方製作，圖文並茂，不吝紙張闡述，不失爲養生保健的手冊。

脾胃爲後天之本，氣血生化之源，書中描述了脾胃的生理功能和病變對身體的影響，還列舉了不少食療的方子

比起養生醫療，我更願意把這本書當成一本食譜。

這本書簡明扼要，還有一些妙招，點贊