男人冷養，女人熱養

男冷女熱是長壽之道！ 男人多偏陽，女人常偏陰，陽性熱，陰性寒，所以男人多熱，應冷養；女人常陰，當熱養。本書將從飲食、心態、生活習慣等方面，全方位地幫助男人“降溫”滋陰，輔導女人“升溫”養陽，從而幫助人們調整陰陽，維護寒熱平衡，從而保證人的身體健康長壽。

這本書把中醫養生和西方醫學科學結合一起，挺客觀

很實用的一本書，尤其是對女人熱養這部分內容感覺有很多借鑑的地方。養生並非一日之功，對於女人來說，將熱養貫穿於生活習慣當中確實很有必要。

男人冷養，女人熱養。如果男性想精力更充沛，女性想更嬌美如花，就閱讀此書，好好養生

但凡想好好活，都得看👀。陽中有陰，陰中有陽，所以，男的常識，男女都得看，都得精通；女的常識，女男都得看，都得精通。男女可以把各自作爲反面教材，一點兒不成熟的見解，望指教。

2025.06.05 晴 一陰一陽謂之道。男人屬陽，女人屬陰所以全書的主旨是沒問題的，學術性強一點，可讀性差一點，以後有機會再讀類似的養生書吧

喜歡養生的朋友可以看看，確實很實用的一本養生書籍。 本書分爲上篇男人和下篇女人的養生之道。通俗易懂，能夠從中獲益。 從飲食、心態、生活習慣等方面，全方位地幫助男人“降溫”滋陰，輔導女人“升溫”養陽，從而幫助人們調整陰陽，維護寒熱平衡，從而保證人的身體健康長壽。 結尾處還有養生食療菜譜。🍓

俗語說：“女子不可百日無糖”且這個“糖”特指的是紅糖，有胃涼、痛經的女子家中應常備些紅糖。

作者從中醫陰陽學說和現代生理差異兩方面論證：男性屬陽、代謝旺，宜“冷”養；女性屬陰、怕寒涼，宜“熱”養。

本書分爲上下兩篇，上篇介紹了男人爲何要“冷”養，以及如何“冷”養能讓男性精力更充沛；下篇介紹的是女人爲什麼要“熱“養，以及如何“熱”養能讓女性更嬌美如花。當代男人好熱食，煙、酒、肉、咖啡不離口，又因壓力大，常焦慮、興奮，甚至狂躁，產熱太多，導致身體熱積火重；而女人好涼食，瓜果、涼菜、冷飲，又因操心多，憂慮、鬱悶，甚至抑鬱，尤其愛穿露裝薄衣、短裙，以致積寒受涼太重。