素食是最好的醫藥

不太推薦，可能年份比較久了，某些科普有些不符實際。 更像素食菜單，不過有介紹各種症狀的人適合喫什麼，有需要的可以一看，查閱

看過7、8章記號。搜粘玉米搜到這本emmmm

推薦看看此書，找到自己需要的，素食主義者越來越多，素食對健康有幫助，均衡的營養是前提，優質的蛋白必不可少，微量元素和礦物質也要及時補充，特別是晚飯最好不喫肉或者高蛋白食物，你想想喫進去的肉食在37度高溫中停留久了是什麼結果，如果不知道我們想象夏天你買塊豆腐放在常溫下一夜第二天是什麼味道是不是有一股餿味，如果這個人的飯量少又不喫蔬菜，排便時間長了，大腸把這餿了的水都吸收了，增加了肝臟的負擔，如果我們晚飯喫的蔬菜纖維素會增加腸蠕動，減少在體內停留時間！維持腸道菌羣平衡，腸道健康身體健康。西漢王允說:要想不死，腸中無屎。要想長生，腸中長清！

2023.7.21，讀完。浪費我時間！ 此書除第一章寫了點關於書名的內容（而且這內容日常我看的一些短視頻也有介紹，對我而言作者寫的意義不大，不是新鮮收穫），其餘章節像湊來的，湊了許多菜譜。

醫院門庭若市人滿爲患都是肉食過量的結果