高血壓食療與養生
謝志強主編
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謝志強主編
高血壓是一種慢性疾病，病程較長，需要終生治療，治療高血壓不能單單依靠降壓藥物，科學的飲食對高血壓的預防和康復會有着積極的作用。高血壓病人主要應注意控制熱量攝入，避免肥胖，保持理想體重。爲做到這一點，應少喫脂肪和糖。
控制血壓：建立良好的生活習慣，生活宜規律，膳食要合理，嚴格控制高脂肪、高熱量食物的攝入，可適當多喫些大豆、魚、菌菇、海藻類以及蔬菜和水果，減少脂類的攝入。要堅持適量的體育鍛煉，保持樂觀豁達的心理狀態，避免情緒緊張、激動，還要戒菸少飲酒，不喝濃茶和咖啡。
科普高血壓知識，不做愚昧的無知者，讀此書要躬行，修身養性，規律生活，走健康之路。