30天從亞健康到健康

生命在於運動，健康不僅需要身體上的健康也要精神上的健康。馬斯洛的需求理論從最低的生理需求到最高的自我價值實現的需求同樣也反應了這兩點。日常工作生活中的鍛鍊是杜絕亞健康比較有效的措施，但須貴在堅持。擁有良好的個人健康、幸福的家庭健康、和諧的社會健康，生命將更有意義，也會更加綻放！

亞健康到健康，從飲食，睡眠，運動做起

道理呢都懂，就是執行起來有難度[再見]

雖說看起來，很多20-30歲的年輕人還不是亞健康狀態，但是也並不是說我們的生活狀態和身體狀態有多合理，只不過是身體還年輕，修復能力跟得上。如果不認真對待身體，到了三十幾歲，恐怕要搶着進入亞健康行列。 這本書是關於亞健康的手冊，瞭解亞健康，從很多方面幫助讀者去恢復健康。其中，亞健康的概念包含了四個方面，即軀體健康，心理健康，社會適應性健康，道德健康。 這本書看起來有點像說明書，但是，關於健康與保健的書，不就是身體使用說明書嗎？我覺得，花上幾個小時或者十幾個小時，讀幾本和身體健康相關的書，是很有意義的，僅僅是避免了一些不好的習慣，回報就已經很大了。

從亞健康到健康只有一步之遙，平時多養成良好的生活習慣和飲食習慣，亞健康會變健康，否則滑向疾病，健康的鑰匙掌握在自己手中，重點在於預防。

良好的生活習慣😊，纔是健康和長壽之道!所以努力培養自己良好的生活習慣，纔是正道!

不少人的鍛鍊方式都是臨時起意，並隨意選擇鍛鍊項目，時而大汗淋漓，時而輕鬆寫意，毫無章法可言。對抗亞健康，好比一場曠日持久的戰爭，制訂合理的作戰計劃是勝利的第一步。

本書對亞健康的症狀，起因還有防治方法，作了詳細的描述。各位讀者，根據自身的情況，找到自己的起因症狀和，制定自己的消除方法。閱讀本書可以指明方向，希望，大家都能夠在這本書的指導下消除亞健康。

這本書挺好的，從飲食，運動，生活習慣着手，講的很透，自律的作息，會讓人健康不少，很棒！

片面  說的輕鬆有多少人能做到  難道不工作嗎  應該考慮下實際情況  只知道說理論   誰不想像你說的那麼舒服  作者太片面  理論性太強都知道的事翻來覆去的講就沒意思了