祛溼除熱一身輕

本書的5、6、7章凝聚不少精華 （祛濕奇藥、除濕奇穴、除濕奇方） 偶爾有空 穴道按按 靜下心來 茶湯喝喝 銷暑 白居易 何以銷煩暑，端居一院中。 眼前無長物，窗下有清風。 熱散由心靜，涼生為室空。 此時身自得，難更與人同。 今天「大暑」來一份「龜苓膏」🥰🥰🥰

趙成勇所著的《祛溼除熱一身輕》是一本中醫養生書。作者以深厚的中醫理論功底爲依託，圍繞溼邪與熱邪這一核心，抽絲剝繭般地爲讀者呈現出溼熱對健康的嚴重危害以及全面的調理方案。 在覈心理念上，作者清晰且深入地闡述了溼邪的頑固性以及溼熱與現代生活方式的緊密關聯，讓讀者深刻認識到原來生活中一些看似平常的習慣，竟是溼熱滋生的誘因，極具啓發性。 方法體系更是這本書的亮點所在。飲食調理、生活習慣調整、中藥與經穴療法、對症調理這四維一體的方式，內外兼治，既有詳細的食材、藥膳推薦，又有具體的生活指導和穴位按摩方法，實用性極強，哪怕是養生小白也能輕鬆上手操作。 這本書不僅僅侷限於“祛病”，更將視野拓展到“養美”層面，無論是健康狀態的改善還是外在形象的提升，都能在書中找到相應的方法，真正做到了全面升級。 書中內容雖以中醫理論爲主導，但又能巧妙地與現代生活相結合，甚至還能引發讀者對中西醫結合養生的延伸思考，足見其立意之高、格局之大。 對於那些處於亞健康狀態的人羣、對中醫養生滿懷熱忱的愛好者以及追求自然療法的讀者而言，《祛溼除熱一身輕》無疑是一本值得珍藏並反覆研讀實踐的養生寶典，它能切實助力讀者實現“一身輕”的健康美好狀態。

這麼好的書值得推薦，學會做自己的醫生，行有不得，反求諸己！誰都會生病，每次生病都是對自己的一個警示，什麼原因造成的，找到原因，怎麼治療，效果怎樣，以後注意什麼，老話說“靠天靠地不如靠自己”，醫生不是神，學會自己做自己的神！

溼邪性重濁粘膩，易與其他外邪勾結。溼與熱勾結，入侵人體形成溼熱，或因溼久留不除而化熱，是現代很多慢性、頑固性疾病的致病根本。因此，溼熱少了，很多疾病都會遠離我們。本書直觀生動地介紹了適合大衆讀者的祛溼除熱方法。全書分爲10章，介紹了祛溼除熱對養生防病的重要性，以及如何通過飲食、生活習慣、中藥調理、經穴按摩等，輕鬆祛溼除熱，防病治病、收穫健康美麗。 值得一讀！

最近每天煮祛溼茶喝，這本書可以教你變着法兒喝。

斷斷續續的看完了，中醫就是博大精深，細水長流的慢慢調理，蠻不錯的。擁有健康的身體狀態，需要做到三點即可： 1.合理的健康飲食，五穀雜糧綠色蔬菜多喫，切記暴飲暴食口味厚重。 2.多運動。 3.心態好，有好心情。

通俗易懂，深入淺出，虛實結合，舒心淡然

這本書非常實用，從日常生活入手，詳細闡述了溼熱與人體臟腑的關係。總結和精選了很多飲食方案，穴位按摩方法，讓大家認識溼熱，通過日常飲食養生、達到祛除溼熱，收穫健康，美容養顏。食療方子中的材料都是生活中常見的食材，方法也簡單易做。

夏季睡涼蓆不能太久，風扇不要開得過大，空調的溫度也不要太低，以25℃～26℃爲宜 所謂的防燥有兩大重點，一是往皮膚上多抹滋潤霜，二是多喝水和服食一些清潤的 清淡飲食是避免溼熱的最有效方案 室內運動時，一定要選擇空氣清新流通的地方，或者開着窗戶進行。動作幅度不要太大，運動時間在30～60分鐘，並以微微出汗，或是汗出透爲宜 可喝些咖啡或茶水來提神。但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。 玉米鬚變廢爲寶，有效除溼熱 龜苓膏是清涼解毒的食品，又能促進血液循環，所以對於處於經期和懷孕期的女性朋友來說並不適宜， 菊花茶是最爲常見的花茶之一，也是現代女性美容的佳品，最能滋陰清熱、平肝降火、散風解毒，可以清除因爲壓力過大引起的火氣，並防治痘痘、養眼明目、美白皮膚等。 菊花除了能和綠茶一起泡茶之外，還可以用來煮“加味菊花粥”食用。綠茶和菊花都是寒性的，會使貧血的人體質變差， 肥胖就喝荷葉山陳茶，祛溼清熱能減肥，荷葉山陳茶”主要由荷葉、山檢、陳皮組成，具有益氣健脾、清熱利水、降脂減肥的功效，是溼熱型肥胖患者的最佳飲品。

本書從日常生活入手，詳細闡述了溼熱與人體臟腑的關係。同時，圍繞日常養生、美容養顏、上火、疾病等方面，總結和精選了9個應注意的日常行爲習慣，9個古方奇方，57個飲食方案，10種經穴按摩方法，來幫助大家祛除溼熱這個禍害健康、讓人百病叢生的“幕後黑手”，以保持良好的健康狀態，收穫健康幸福的人生。