黃帝內經.靈樞

《黃帝內經》並不僅僅是醫學典籍，它還包含有古代哲學、天文、曆法、地理、氣象、物候、社會、風俗等豐厚的文化底蘊。 《黃帝內經》是古代最早的醫書，以十二經絡爲基礎，有天人合一的養生之道，本質上是古老的鍼灸學，包含大量的穴位、經絡和養生之道。 《靈樞》主要以經絡爲基礎，詳細介紹了手太陰肺經、手少陰心經、手太陽小腸經、手少陽胃經、足太陰肝經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、足少陽膽經等十二經絡的氣血通行和穴位的基本原理。 另外，《靈樞》還有鍼灸的最基本原理，都是以十二經絡爲基礎的。 另外，《黃帝內經》裏有大量的病理介紹，以及相對應的經絡氣血方案。 《黃帝內經》博大精深，裏面蘊含着豐富的中國哲學思想。天之道，損有餘而補不足。在黃帝內經中有着充分的體現。 另外，《黃帝內經》有着天文思想，有着時節養生的原理。比如春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。 同時，《黃帝內經》中還有着五色五味陰陽八卦的思想。 最後，《黃帝內經》指出，養生要複合天道規律，要讓百姓安居樂業。要根據四季的變化來避免一些病情，如居家避免惡劣天氣的風寒等，預防是《黃帝內經》最核心的思想。 本書有着清晰的經絡圖，對於十二經絡的理解，有着事半功倍的作用。 與白話版相配套，可以相輔相成。

1. 強調經絡系統：詳細闡述了經絡的走向、分佈、生理功能及與臟腑的關係，認爲經絡是氣血運行、聯絡臟腑肢節、溝通上下內外的通道。 2. 重視鍼灸療法：對針灸的取穴、針刺手法、禁忌等有詳細論述，強調通過針刺穴位來調節氣血、疏通經絡以治療疾病。 3. 闡述臟腑功能：論述了臟腑的生理特點、相互關係以及與體表組織器官的聯繫。 4. 關注氣血精神：認爲氣血是維持生命活動的重要物質，精神活動與臟腑氣血密切相關。 5. 強調養生保健：提出順應自然、調和情志、合理飲食、適度運動等養生原則和方法。 6. 論及疾病診斷：包括通過脈象、面色、症狀等進行疾病的診斷和判斷預後。

本子的原文可以參考，註解仁者見仁吧

“郭靄春中醫經典白話解系列”叢書包含《黃帝內經素問白話解》、《黃帝內經靈樞白話解》、《難經集註白話解》、《傷寒論校注白話解》、《金匱要略校注白話解》5種。 《黃帝內經靈樞白話解》一書是對中醫經典《黃帝內經靈樞》的註釋和白話解，體例上分爲原文、註釋、白話解三項內容。本書參考多種善本及諸家注本，註釋詳實貼切，白話解通俗易懂，在詞義、句式、詞序上與經文相互對應，深刻揭示了《黃帝內經靈樞》原文的奧旨。本書對學習和精研《黃帝內經靈樞》具有較好的輔助作用，適合中醫藥院校學生、中醫藥從業者及廣大中醫藥愛好者閱讀。

之前做的養生筆記: 23點：準備休息，細胞修復工作開始。 24點：如果我們在24點休息，那麼無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進入夢鄉。 中醫認爲夜裏23點到次日1點是子時膽經當令。膽爲少陽，《黃帝內經》說“凡十一藏取決於膽”，看來人體細胞修復工作，與膽經的少陽初起密切相關，有陽氣的生髮，纔可以修復人體細胞，此時不睡，不僅耗散了陽氣，還會干擾身體的修復。 ​1點：大部分人已進入夢鄉，處於輕微睡眠狀態，人很容易醒來，正是此時我們特別容易感到疾病的存在。 2點：除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟爲人體排除毒素，人體進行着自身的“大清洗”。如果此時你想喝點什麼，那麼千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝水。 ​3點：肌體處於休息狀態，體力幾乎完全喪失，此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處於最弱狀態。 4點：呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處於最微弱的循環狀態，此時人容易死亡，但此時人的聽力很敏銳。 ​5點：腎臟不分泌任何物質，我們已經經歷了幾次做夢的過程，如果此時起牀，能很快進入精神飽滿狀態。 ​6點：血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經甦醒。 中醫認爲5點到7點是卯時大腸經當令。早晨5點到7點的時候，排便是很正常的一種現象。古語裏把此時叫作“天門開”，那麼相對而言，地戶也要開，地戶在中醫裏指魄門，魄門就是肛門。因爲“肺與大腸相表裏”，肺氣無力，就有拉不盡的感覺。而便祕造成的過分用力，又會引發心臟猝死，因爲下面一使勁，上面會空掉，所以中醫問診非常強調問大小便，實際上是在問心肺的功能。 ​7點：人體的免疫力特別強。 8點：肌體休息完畢，肝臟已將身體內的毒素排出，這時千萬不要喝酒，否則會加重肝臟的負擔。 中醫認爲7點到9點是辰時胃經當令，此時天地出現一片陽的象。這個時候喫的早飯就像貴如油的春雨。人體需要補充一些陰，而食物就屬於陰。前面都是陽氣在運化，這個時候喫食物就是對人體陰的補充。 ​9點：病痛感減弱，心臟全力工作。 10點：積極性上升，人體處於最佳狀態，痛苦煙消雲散，熱情將一直持續到午飯，任何工作都能勝任。 ​11點：心臟有節奏地繼續工作，此時幾乎感覺不到緊張和工作壓力。 12點：人的全部精力都已被調動起來，此時不應喫大量食物。 ​13點：肝臟休息，血液中溶入一些糖原，白天第一階段的興奮已過，感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 14點：精力消退，此時是24小時週期中的第二低潮階段，反應遲緩。 ​15點：重新改善，感覺此時尤其敏感，特別是嗅覺和味覺，之後人體重新走入正軌。 16點：血液中糖的含量升高，一些醫生把這一過程稱爲“飯後糖尿病”，但這不是病，興奮期過後便開始衰退。 ​雙手合十在胸前，掌根處與心包經膻中穴有一拳之隔，雙手一合十，眼睛自然會閉上，因爲收心的前提是先收眼神，眼睛就是神的外散。如此閉目養神十分鐘，會讓我們的身體有一個全方位的休息。如果這時能站立着，並抬起腳後跟，就更棒了，身體重心放在五趾上，還可以防治老年癡呆。 另一個重要的十分鐘就是，要和自己生命當中最重要的人交流十分鐘。和諧社會最關鍵的一條，就是要有一個和諧的家庭。所以在這個時候，丈夫不能一邊玩遊戲一邊跟妻子交流，而是要認認真真地跟妻子或孩子去交流，不管是談事還是閒聊，都要認真。現在家庭教育出了很大的問題，很大程度上是夫妻缺乏有效溝通，全是無效溝通或爭吵，以及在孩子身上缺乏耐心造成的。每天有這十分鐘和沒有這十分鐘，生活是完全不同的。剛開始，要強制自己這麼做，形成習慣就好了。關鍵是這麼做，對全家的身體有大益處。 ​

一砭二針三灸四湯藥…治病先得辨表裏、再辨虛實…病情在不同階段釆用不同的治療方式…病在體表可以釆用砭法（如刮痧、拔火罐）…病在肌肉可以釆取針法…病氣入骨要採用灸法…病氣如入臟腑和骨髓、就要用湯藥調理了…現代中醫喝藥反成了最主要的手段[嘆氣]

第一次讀《黃帝內經》不甚感慨，我們現在不懂的很多淺顯的道理，古人反而在千年之前已經明白👍🎉🎉太博大精深了，要好好反覆學習🍀

睡覺時聽了一遍，半睡半醒間聽了一遍，果然是神書呀！！ 涉及陰陽、五行和氣等概念，雖然看不太懂，還是驚歎於古人的智慧和洞識。 書裏主要是關於鍼灸的，看醫書不一定成醫，成醫一定得看醫術，這話一點不假

封面寫了郭靄春大師的名字，以爲作者是郭靄春，讀到中間發現不是……

寫得挺好。 但第三卷，經脈第十，少陰經部分，有內容缺失。。。。 少陰經段落的最後：“…盛者，寸口大再倍於人迎，虛者…”，其他地方是“灸則強食生肉，緩帶披髮，大杖重履而步。盛者，寸口大……”。 當然，這個句子的翻譯通常比較主觀，但也很重要啊……