最強大腦：寫給中國人的記憶魔法書

我是個左撇子，我也不知道右腦是否發達，但從小學開始就對記憶力很有興趣，常常在路邊看廣告記下聯繫方式，第二天路過再看看記憶是否正確。到了大學，一進來就聽說學校出了一個記憶大師，並且是在二年級時開始改變的，更引起了我的興趣。去年時按照記憶力相關圖書做了一次測試，記憶亂碼數字20個，不相關聯的詞語20個還有信息匹配以及其他，20個數字在一個月後我還記住，20個詞語至今還殘留記憶的有10個。記憶，肯定是有方法的，只是我還徘徊在自我盲目摸索中。因此，這本書給我的收穫極其豐富。 王峯，陳林，劉蘇，這三個人是世界記憶大師以及他們的教練，就是說這本書是一個研究記憶力並且取得實際效果的記憶力研究團隊所編撰的。 此書主要分爲三個部分，即剖析記憶與腦，即腦的記憶作用，第二部分是高效學習管理，就是記憶方法的介紹，第三部分就是方法的應用。 我們是否總是覺得這個人很熟悉卻記不起名字？肯定在哪見過還打過招呼可就是沒辦法記起名字。這就是我們大腦不同部分工作的一個區別。大腦可以分爲左右腦，我們的左腦，就是我們常用的，用來處理語言、邏輯思維，包括邏輯、數學、順序、符號和分析；而右腦，處理韻律、節奏、圖畫、情感以及創造，就是通過表象代替語言來思維。所以我們的記憶力主要體現在兩個腦的相互配合，而在相互配合的過程中，因同時工作很大的可能會引起我們的思維混亂。而增強記憶力，最重要的是利用好我們的右腦。 對於我們的記憶力的遺忘，有兩種解釋，即消退和干擾，所謂消退就是記憶痕跡得不到強化而逐漸減弱，而干擾是指在學習和回憶受到了其他刺激的干擾，但一旦解除干擾便可以恢復記憶。那麼在記憶中信息提取需要藉助於特殊的提取線索，線索對提取的有效性主要依賴於編碼信息，情境、狀態還有情緒。這幾個方面比較容易理解。 高效學習原理，也就是記憶方法，通過創造概念之間的聯繫提高記憶力。首先是組織學習策略——歸納和比較，通過對事物之間的相互關係進行歸納，然後在同類中根據不同特點進行比較，舉個例子，father和mother，f和m表示相反，那麼我們就繼續背fake和make，僞造和製造。接下來是進行乳香轉換，因爲我們認識客觀事物依靠感知器官，而感知器官是從直觀形象進行信息攝取。第三個是時間節點，著名的艾賓浩斯遺忘曲線，我們在學習後需要根據遺忘曲線進行定時的複習，書中給出的建議是學習後一個小時後，晚上睡覺前，第二天醒後，一週以及一個月以後。但個人覺得雖然還沒有看到對遺忘曲線的深入研究，我們需要對自己所特有的遺忘曲線進行觀察然後根據自己的時間節點進行復習。第四個是信息編碼，在對於是否存在“自覺意識”層面上的分類標準，我們可以分爲可表述型記憶（比如我們背單詞）和不可表述型記憶（比如我們騎車的運動技能）。最後一個是細節聯繫，就是將所要記憶的信息進行有策略的組織歸納比較。 接下來介紹一種生活中常用的快速記憶方法，定樁法。把一定順序的事物引申出來，用作記憶鉤子與要記憶的內容建立聯結的方法，實際上大都可以轉換成圖像信息進行記憶儲存。定樁法細分可以分爲很多種，書中列舉了十一種：數字定樁法、標題定樁法、身體定樁法、圖像定樁法（圖像記憶）、地點定樁法（古羅馬室法）、歌訣法、連鎖法、故事聯想法、分絲析縷發、思維導圖、以及簡圖法。 第三部分就是方法的應用。書名是爲寫給中國人的記憶魔法，其實就是針對我們的應試教育，針對我們上課、背誦、考試這一單一模式，可能對於大學生直接背誦然後考試更有用處。而文中篇幅主要在記憶錯別字辨析、文學常識和詩詞文章的語文知識，還有陪伴我們好久好久的背英語單詞，當然針對文綜理綜也有舉例。但也逃不出上述的快速記憶方法。 熟能生巧，時間是檢驗真理的唯一標準，今晚就用所學來做了一次測試，用8分鐘記住了80個數字。既然人家可以做到，那麼歸納出來的方法都是有道理的只是我們並不熟悉，加以應用必定可以繼續開發利用我們的右腦。

最強大腦:寫給中國人的記憶魔法書 第一部分，左右腦分工，右腦的作用。 人的大腦由左腦和右腦組成，通過由大約2億束神經纖維組成的胼胝體進行頻繁的信息交換。 人腦左、右半球有各自獨立的意識活動——左腦負責語言和邏輯思維，而右腦則做一些難以轉換成文字信息的工作，通過表象代替語言來思維。 科學家把左腦稱爲“自身腦”，把右腦稱爲“祖先腦”。右腦儲存着數萬年的人類智慧，即祖祖輩輩的智慧結晶。 與右腦對應的左腦則儲存着人一輩子所獲得的信息，從時間上看，最多七八十年。雖然因年齡、生存環境的不同，每個人獲取的信息量也不同，但無論如何，右腦儲存的信息遠遠大於左腦。 有資料表明，右腦的信息存儲量是左腦的100萬倍。這個數據未必準確，但是能說明右腦的潛能非常巨大！ 知道了左右腦的功能分工後，我們還要進一步瞭解大腦是如何記憶和存儲信息的。 在記憶力的研究中，最有名的是德國心理學家艾賓浩斯所做的對長時記憶和遺忘規律的研究。 實驗中，他大聲朗讀一串串無意義的音節，並且控制朗讀的速度，然後再努力地回憶它們，根據記憶的情況繪製不同時間間隔的記憶曲線圖，稱之爲保持曲線或遺忘曲線。 艾賓浩斯的開創性研究引發了兩個重要的發現：一是描述遺忘進程的遺忘曲線。心理學家後來用單詞、句子甚至故事等材料代替無意義音節進行了研究，結果發現，不管要記的是什麼材料，遺忘曲線的發展趨勢都與艾賓浩斯的研究結果相同。 二是揭示了在長時記憶中的信息保存能夠持續多長時間。通過研究發現，信息可以在長時記憶中保留數十年。因此，人在兒童時期學過的東西，即使多年沒有使用，一旦有機會重新學習，也會很快恢復到原有水平。如果不再使用這些東西，表面上看好像完全忘記了，但事實上絕不會徹底遺忘的。 至於人們爲何會遺忘，有兩種解釋：消退和干擾。 消退理論認爲，遺忘是記憶痕跡得不到強化而逐漸減弱，以致最後消退；干擾理論認爲，長時記憶中信息的遺忘主要是因爲在學習和回憶時受到了其他刺激的干擾，而一旦干擾被解除，記憶就可以恢復。 干擾又可分前攝干擾與倒攝干擾兩種。前攝干擾指已學過的舊信息對學習新信息產生的抑制作用，倒攝干擾指學習的新信息對回憶舊信息產生的抑制作用。 線索對提取的有效性主要依賴於以下幾種條件。 1.編碼信息聯繫的緊密程度。 2.情境和狀態的依存性。 3.情緒的作用。 情緒對記憶的影響強度取決於情緒類型、強度和要記憶的信息內容。 一般來說，積極情緒比消極情緒更有利於記憶，強烈的情緒體驗能導致異常生動、詳細、栩栩如生的持久性記憶。 艾賓浩斯還發現：遺忘的進程不僅受時間因素的制約，還受其他因素的制約。 大腦接收到外部的語言、形象信息後，右腦會像錄製光盤一樣將這些信息記錄、儲存下來，左腦則會貼上標籤進行歸類整理，將信息收進大腦記憶庫中；當我們想要回憶某個信息時，左腦會進行掃描、分析和提取。 右腦的記憶方式是：韻律、節奏、圖畫、想象、情感、創造。也就是說，我們記憶信息時，儘量將信息轉化成有韻律、節奏、圖畫、想象、情感和創造性元素的時候，就會記憶得比較深刻。 當遇到多年前的一位朋友時，明明看着很眼熟，卻怎麼都想不起來他叫什麼名字。這是因爲人的相貌屬於形象信息，受右腦控制；人的名字屬於語言符號，受左腦控制。 超強的記憶力離不開右腦作用的發揮。大腦記憶形象信息的效果大大優於記憶抽象信息。 如果讓右腦記憶大量信息，右腦會自動對這些信息加工處理，並衍生出創造性的信息。 根據自己的遺忘曲線，合理安排複習的時間；根據信息干擾的方式，交叉學習各個學科；更重要的是，要學會用右腦！ 第二部分，高效學習原理。 一、組織學習策略。 運用了腦科學界衆所周知的原則：通過創造概念之間的聯繫來提高記憶力。 認知心理學研究表明，歸納、比較是提高記憶效率的一種有效的組織策略。 二、圖像轉換策略。 爲什麼形象的信息容易記憶呢？我們先來看下面兩個問題。其一，在我們發明文字之前，人類是通過圖形來交流或者記錄信息的，這麼做的好處是形象生動、易於記憶。其二，你們覺得是記憶一本小說或者文字版的童話容易，還是看動畫版或者電影版容易？答案也是顯而易見，因爲動畫和電影充分調動了我們大腦的形象記憶功能。 三、時間節點策略。 會議結束兩週後，這些與會者被要求回憶會議的細節，並記錄下來。心理學家伊麗莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）說：“當把與會者的回憶和事實進行對比後，我們驚訝地發現，每個人平均只回憶起了8%的細節。不僅如此，其中還有一半的細節是錯誤的。他們還回憶出一些根本沒有發生過的事情。這些事情可能發生在其他時間、場合，但被錯誤地記憶爲發生在這次會議上。” 四、信息編碼策略。 記憶按不同的標準可以分成很多的類別，從是否涉及“自覺意識”層面可以將記憶分成兩大類別：可表述型（如我們要背誦的單詞表等）和不可表述型（如騎自行車需要的運動技能）。 而可表述型記憶有四個步驟：編碼、存儲、檢索、遺忘。 其中，編碼就是將數據轉換成一種代碼。創造一種代碼總要涉及將信息從一種形式轉換成另外一種形式。 編碼形式有兩種，其中一種爲自動加工。 自動加工還有一位好搭檔，我們稱之爲“手動加工”，這種編碼形式需要對事物進行精細編碼。我們的編碼越精細，對該信息的記憶就越牢固。 五、細節聯繫策略。 第三部分， 全腦學習與快速記憶法 所謂定樁法，是把有一定順序的事物引申出來，用作記憶的鉤子與要記憶的內容建立聯結的方法。 一、數字定樁法。 數字定樁法是一種常用的定樁法，它是用數字作爲樁子來幫助我們記憶。這種方法非常適合記憶有一定順序的信息，比如天干地支、三十六計等。 二、標題定樁法。 第一，從標題裏選出用來定樁的關鍵字詞，並且儘量將每個關鍵字轉換成形象的事物。第二，對答案裏的每條知識點進行理解，提取出每條知識點的核心字詞，以便在回憶時能以點帶面。第三，將知識點中提取出來的關鍵字詞與標題裏的關鍵字聯繫起來。 由於每條之間不存在關聯性，所以記憶條約一般採取故事法、標題定樁法或者對比法，這裏以標題定樁法爲例。 三、身體定樁法。 五、記憶宮殿 地點定樁法並不是現代記憶大師發明的方法，其實它的歷史相當悠久。 六、歌訣法 歌訣法，就是用字頭或是每個信息的關鍵字串聯成口訣來記憶的方法。 七、連鎖法連鎖法就是把需要記的東西像鎖鏈一樣串起來，適合記憶一些並列的關聯性較小的信息。連鎖法要求前後兩個事物發生聯繫，一環扣一環，環環相扣。 八、故事聯想法故事聯想法，就是將需要記憶的素材按照順序一個個串聯起來，串聯時可以有情節和故事，回憶時則牽一髮而動全身，根據情節和故事回想出記憶的信息。 九、配對聯想法配對聯想法是將兩個事物運用聯想的方式產生聯繫。 十、分絲析縷法看完之前介紹的方法，有些人或許會有疑問，難道記憶方法都需要通過聯想記憶嗎？答案顯然是不需要，其實凡是能提高記憶效率的方法都能稱爲記憶法。 十一、思維導圖思維導圖，就是將知識信息以網絡圖畫形式歸類構建，達到了解知識信息要點的學習方法和應用工具。 思維導圖主要訓練的思維是：歸類整理思維、抓取重點思維、水平發散思維、垂直縱深思維。 思維導圖作用一般是：高效預習複習、作文構思、教材分析、高效筆記、管理規劃等。 十二、簡圖法簡圖法就是用簡單圖形表達文字的含義，以直映的方式記住信息要點。 第四部分，具體應用。 抽象詞轉化爲形象詞有固定的四種方法：諧音、增減字、倒字、望文生義。 在語文學習中有兩大必背知識：文學常識、詩詞文章。 詩詞的記憶方式主要有三種：歌訣法、定樁法、簡圖法。 理論聯繫實際比較難，可以一試！

有的人一定會吐槽這本書，那些記憶方法都知道啦，玩膩了balala。是，有時候就是知道，但是用不好爲何？一缺乏更科學的方法，二沒有精心的訓練，這本書就是幫你做到第一步，教你如何用天羅地網抓住記憶這個"神偷"。 有的還說記住思維導圖聯想就夠用了，我表示十分不認同，很多時候你從心底裏沒接到方法的訊息時，你對它沒好感人家都不待見你，別說用好了，你丫根本就更找不到機會用它了。再強調一遍記憶法不是隻適合高中生，適用於所有想更好生活的中國人。 這本書很短，大量的圖片，可能有的人半小時就讀完了，我卻用了七個多小時，不是不認真而是讀的時候很慢，書中沒有雞湯學的各種名人說，沒有華麗堆徹的辭藻，只有滿滿地樸實的乾貨。雖然的方法有的看上去簡單的可能有點可笑，但是精華就是記憶方法可怕的好用且萬物皆可用，在你不經意間，互相補充的各種記憶方法自動替代了死記硬背，這種感覺如獲新生。以至於半夜仍不能寐，越讀越好玩，而且試着和作者比較聯想能力，真真感嘆作者旁證和舉一反三的能力實在太過精妙。 簡單來個總結： 1.👻右腦完勝左腦，存儲空間大是祖先腦，但是前提是用好左腦這個自身腦。 2.遺忘原因是記憶消退和干擾，消退是因爲記憶得不到強化，干擾是因爲新舊記憶差異，找到你的艾賓浩斯遺忘曲線 3.怎樣更容易記住內容？好的情境和狀態、編碼信息的聯繫緊密、情緒積極樂觀guy 4.高效學習有各種策略，重新組織內容抽絲剝繭、圖像轉換、重複時間節點、用信息編碼記憶、建立信息聯繫 6.重點來擼，高大上的全腦記憶法能幫助快速記憶，遇到問題，可先將標題轉化形象，再尋找內容關鍵詞最後建立聯繫，中間會用到的方法很多，如：定樁法（人物、環境、身體、數字、地點）、故事聯想法、歌訣法、連鎖法、分絲析縷法及萬能的思維導圖。 5.用遊戲的方式快樂的進行記憶的較量，根本停不下來，我的菜我熬夜也要跪舔完🌙🌙🌙🌝🌝

4.9 20點45分，第一次，客廳書桌，15分鐘刷完這本書，這次更沉着。這本書更有看頭的不是文字，而是圖片，所以二刷準備重點看圖片，重點看語文、史地政生的記憶方法，英語我自己的方法就不錯。文章開頭說開發右腦很重要，這一點我一直在實踐，從學會左手喫飯，到現在左手喫飯自如，動作標準；再到現在學會左手寫字，之後練習左右手同時寫；現在也在訓練左手達到右手的速度、反應和熟練度。 4.11 22:52 第2次，牀上書桌 5分鐘 第二次只用了5分鐘就刷完了，基本上把第一遍劃線的筆記都刪了，語文和英語，地理和歷史的重點不在於記憶方法上，其實在於整理，所以不需要書裏的方法了。物理和生物，是我這次重點劃線部分，書中沒有化學的方法。 4.17 6:26 客廳書桌 第3次 20分 共計40分鐘閱讀並拆解完這本書，最近也在重刷《最強大腦》，第5季和第6季剛好都有王峯。記憶在大腦的功能中真的非常重要，所以學習能力差異一個重要因素就是記憶力。先天記憶力強的人是少數，好在記憶力可以後天訓練。這本書真的很棒，簡單易懂實用。在這裏表達一下對王峯的喜歡，他的MBTI是INTJ吧，很喜歡他的項目式管理的學習模式，很高效，我自己本來也在用。

思維導圖主要訓練的思維是：歸類整理思維、抓取重點思維、水平發散思維、垂直縱深思維。

雖然一開始就覺得這本書可能比較適合小學和初中生，但是仔細看看還是覺得能得到些啓發的。記得我第一次接觸這種記憶應該是在高一的時候，和lwh爲了去聽當時比較“高大尚”的講座，還讓教數學的表哥冒充家長帶我們去酒店裏，那時候傻傻的衝上去接受現場訓練，當下背會了圓周率的前40位。那時候那個老師是利用酒店當時的現有物來教我們聯想……當初身邊大部分人還是覺得這事挺假的，現在想想總覺得眼界問題很重要～其實不管有沒有參與過這樣子的記憶力培訓，有沒有在意識中形成這種思維方式纔是比較關鍵的，有的人雖然學過卻也還是不會用，然後覺得這個沒用。如果條件允許，我現在還是很想去參與關於記憶力的培訓。 最佳的記憶力似乎靠得是人腦中強大的想象力，而想象力來源於生活，來源於對事物的觀察，對細微之處的揣摩，鬼才之眼水哥那樣神一般的存在，是屬於“開慧之人”，他說，他比別人更能靜下來好好觀察而已，這是“靜極生慧”，當然，人家的腦結構也不一樣啦～ 總結：要聰明點的話，頭腦要保持清靜，要會玩，能動能靜，善於觀察，發現，有歡喜的心。提高記憶力可以用聯想法，定樁法，圖象法，數據法……其實要學會運用這些方法是要有功底的，如果你見的少，懂的少，腦袋瓜裏壓根沒裝到多少東西，你又怎麼有辦法聯想並把物與物之間聯繫？所以小時候的學習真的是可以影響一輩子的，時光倒流是不可能的，所以，以後我要是有孩子了，我會引導他多多的背誦經典，多多的接觸自然，當然從這一刻反思後開始，我也已經在踏上聯想的道路，加油！

最近有些丟三落四，所以想看看有關記憶方面的書。 同意此書中所說：記憶力是可以鍛鍊的。 但是不太喜歡書中的一些記憶法。 如果你只是想應試，中考、高考，臨時抱佛腳，考完拉倒，或許這種記憶法有點用。否則，我的意見是：不看這本書或許更好[調皮] 這本書的上的記憶法使我想起一個網上的笑話： “我”出門後，常常忘記是否把門鎖好了。有人出主意說，鎖門之後做個動作，記得做了那個動作，就是鎖好門了。然並卵，“我”又忘記是否做了那個動作。又有人說，可以再做一個動作，加深印象。最後，“我”每次出門都要在門口打一遍太極拳[捂臉]

因爲喜歡看《最強大腦》，也很佩服王峯的記憶力，所以找來了這本書。 前面一部分記憶方法可以採納，比如聯想法，圖像法，在大腦中構建自己的記憶宮殿。這個是需要訓練和鞏固的，比如把某些要記憶的知識點轉化成別的東西，以後回想會不會連想回本來的東西，鏈接回憶的速度需要訓練等等。書中關於單詞記憶法和理科理論的記憶法，我個人完全不能同意，也完全不能接受去學習嘗試。英文記憶要根據語境，書中說一天記幾百個單詞，都記住了又有什麼用，還是不會用啊？學習語言不應該只追求背了多少單詞，應用更重要。還有理科的知識點，還是要靠理解啊，畫圖根據圖像來幫助記憶是可以的。但是不能歪曲記憶。 這類型的書籍，真的就是快速翻看就可以了，細讀就真的是浪費時間了。

舉了很多例子，有的適用，有的很難理解。我是因爲記不住單詞纔讀的，沒想到還真的有背單詞部分。我唯一能用的就是故事聯想法，給每一個單詞都遍一個故事，聽起來很簡單，不過說實話，我纔給22個單詞編故事，就用了我一上午的時間，還有一種腦髓被抽走了的感覺。不過記得確實比以前好一些。 還有一點就是提到了左腦是自身腦，右腦是“遺傳腦”，右腦強度是左腦的100萬倍，所以鍛鍊記憶就是開發右腦，這個信息是驚人的。不過人們很少會開發到右腦，右腦記圖形，左腦記邏輯。所以練記憶，就是背圖形。通常不會有太多的圖形給你用，所以只能靠自己編故事、聯想畫面。 其實，我很早就知道編故事記單詞，沒堅持下來。當時還不明白原理。現在終於知道了。 不過單憑這本書很是很難鍛鍊到記憶。

這本書歸納了各類實用學習記憶法，還細緻講解了每種方法的實操步驟。對學生而言實用性很強，熟練掌握書中技巧後，能大幅減輕學習壓力，讓備考、讀書的過程輕鬆不少。