學習愛：青音和心理專家賈曉明關於戀愛心理的對話

很不錯的一本書，建議沒談戀愛，或正在談戀愛的女孩們看看這本書。 我想我以後會反覆觀看的

本書看的很快，文章中的50個故事基本上瀏覽完了，兩位老師的評價基本上沒看。就當是多聽了幾個故事吧。

20幾歲站在人生的岔路口，是青音的中國之聲給了我力量。如今30好幾再來聽是一種對青春的懷念，雖然內容上太多的沒有獲得感和新鮮感了，但仍然將它推薦給二十幾歲的你們。[微笑]

兩位老師多方位解答，很好的分析和引導

這是一本戀愛寶典，改編自中央人民廣播電臺的名牌欄目《星星夜談》，全書由50篇戀愛小故事+著名心理專家的專業剖析+心理節目主持人的情感梳理組成。每個故事後面，都是一段刻骨銘心的愛情經歷，幾乎囊括了當今年輕人在戀愛時遇到的所有難題、困惑。愛不僅是一種情感，更是一種能力，只有會愛的人，才能被愛。 一.什麼是愛？ ☆一個人只有從上一輩那裏感受到足夠的愛和幸福，纔有能力和別人建立融洽的關係，不斷地付出和恰當地索取。 ☆愛情包含以下部分：第一是尊重，愛一個人就要先尊重對方，包括尊重他的選擇、他的喜好等等；第二是理解，能夠設身處地站在對方的立場上去考慮問題，能夠洞察他的內心世界和所思所想；第三是真正的關心，在生活方面、情感方面，處處替他着想；第四是責任感，一旦愛上一個人，就應當爲他負責，承擔一些社會責任。 ☆真正相愛的兩人應該是兩個比較獨立的個體，他們可以對自己的行爲做抉擇、負責任，有自己的生活，而不只是依存於某一關係中。 ☆彼此愛的獲取、付出和需要之間要達到一個平衡點，進而形成良性循環。與其總是期待別人主動地給予，不如好好考慮一下自己在愛的能力方面存在什麼問題。 ☆交朋友，前提是他的個性或者身上某一點特質很吸引你，如果你討厭他或對他根本就沒有感覺，也不會跟他建立友誼關係，而形成友誼也不一定能發展成愛情。這種好感還不是愛，僅僅是一個愛或友誼的起點，此時千萬不要把這種情感放大、一味地活在自己的主觀世界裏。人之所以沉浸在愛河裏，很大程度上是沉浸在自己的浪漫幻想裏，一旦睜開雙眼，面對現實的時候，這個幻想的空間突然消失，就會覺得失落和痛苦。 ☆平時把對方當成異性朋友來交往，慢慢加深彼此的瞭解，彼此走進對方內心世界更多、彼此開放深度增加的時候，感情或感覺纔會萌發。愛的過程是分享交流彼此內心的過程。 ☆排他性（分享私密），特別的瞭解和全面的關注，“趨同”化是區別友誼和愛的重要指標。 ☆需要弄清楚自己愛的是這個人還是這種感覺，依然不應妄自對這種情感加以想象與昇華，並不斷賦予它“愛的意義”。當愛情第一次萌發的時候，我們會不顧一切地、全身心地投入，這也許就是初戀讓人刻骨銘心的原因。當我們處於青春期，也許會遇到這樣最符合我們想象的符號的異性。但是當自己無法得到這個完美“符號”的時候，就會感到傷感和失落。可是這種傷心不是純粹的失戀痛苦，而是一種對愛的迷茫，或者說是對於無助狀態的恐慌。這種情愫帶着一絲悽美，但並不一定都是愛情。 ☆所謂初戀，就是第一次對某個人產生一種特殊的情感。當人步入青春期，生理發育比較成熟，第二性特徵比較突出的時候，對異性的好奇與嚮往、希望引起異性注意、想給異性留下好的印象之類的心理就會不斷萌生。產生“男女有別”意識之後，我們就會逐漸萌發“泛化情感”——對誰都有那麼點意思，但自己又說不清到底是誰。經歷了這樣一個階段之後，我們就會逐漸把情感固定在某個具體的異性身上。 ☆一見鍾情是見到的這個人跟你內心曾經想象過的那個人發生了瞬間的吻合，只是愛情的開始。 ☆同時愛上兩個人要學會聽自己的內心，“你半夜三點醒來的時候最想誰，你就應該選擇誰。” ☆所謂我愛你，就是如果我能和你在一起，我就會讓你幸福；如果我不能和你在一起，那我就祝你幸福。 ☆同情本身不是愛情，卻給雙方建立起一個關係的起點，他們可以在交往過程中不斷地發現、瞭解和感受新的東西，慢慢擴展出愛的成分有人從小缺乏關愛。但有些人他便會通過情感的給予來彌補這方面的缺失，直至掏空自己的情感積蓄，這不是真正的愛。 二.如何愛？ ☆所謂愛自己，就是指我們就應該儘量成爲一個完整的人，需要自尊、自信、自愛、自強。如此一來，別人給你的關愛在你這裏就有了共鳴，起到的是促進作用，而不是在你極度匱乏的時候幫你彌補、填埋。 ☆我們在跟別人產生感情之前，首先應該思考我們怎麼能夠讓自己完善。只有這樣，我們的愛才會是健康的，纔會是明朗的，那麼將來的路纔有可能走得更順暢。凡是自己所欣賞的對方的優點或者品質恰恰是自己所缺乏或者渴望得到的。正是因爲自己身上沒有這些東西，所以希望對方能夠具備。 ☆愛自己首先要了解自己，知道自己需要什麼，或者說對你人生真正有意義的能讓你感到快樂的是什麼。想要和需要差別很大。也許你很需要一份穩定的愛，需要被愛的感覺和愛人的感覺，這些是你的需要。愛自己首先要洞察自己的內心世界，明確自己真正需要的是什麼。人的需要可以分爲四個層次。第一是生存的需要；第二是安全感的需要；第三是愛的需要；第四是自尊的需要，它處於金字塔的頂端。每個人對這些需要的期待有所不同，我們可以通過自我反思來分析在哪個層次表現出的慾望比較強，從而得知哪一個就是自己最需要的。 ☆性格開朗比較好，但是有的時候掌握不好分寸就會讓人覺得不穩重，比較內向就會給人穩重、沉着的印象。每一種性格特點都有它獨特的魅力，你要知道你的特點有什麼優勢，對劣勢的方面要積極接納。這就是一個瞭解自己、愛自己的過程。外表不能改變，但一個人內心充滿陽光、充滿愛、樂觀向上、對人真誠，在大家心目中一定會是最美的。 ☆人的完美是你能夠做到自我肯定，又能採取一個平衡的心態去接納自己的種種不足。 ☆生活中的很多煩惱以及人際交往中的諸多衝突的來源，恰恰都是因爲在忠於自己和按照別人的要求而爲人處世之間產生矛盾的時候，選擇了盲從、妥協，從而帶來越來越嚴重的後果。愛自己自然是件困難的事情。要想和他人不同，活出真正的自我，就要付出更多，負擔更多，也許會在某一個階段不被別人所接納，甚至遭到冷落與非議。真正地愛自己是一種冒險。但是你想使自己的一生不留下遺憾，那麼在不危害他人、不危害社會的前提下，更好地做自己吧。 ☆人應該學會激勵自己，而不要總期望通過外人的表揚認同來肯定自己的價值。 ☆對於年輕人而言，要清楚自己想找的那個人是什麼樣子，當別人求愛的時候自己應當做一個怎樣的判斷。當然不能苛求盡善盡美。當生活閱歷逐漸豐富、價值取向逐漸穩定的時候，更容易做好抉擇，這時候纔可能做到真的不後悔。 從負責任的角度講，當事人要勇於拒絕，但走走看看也未嘗不可。你可以說，我現在還很猶豫，但是你有很多吸引我的地方。留一段時間保持這個關係，讓對方來做選擇。她可能說好，我可以等你，或者說我不能承受你這種猶豫，你不給我答覆就不能保持這種關係，對方可以根據你的態度再去做決定。這樣是相對周全的選擇。 ☆對於那些有所顧慮的網友而言，首先要打破一種觀念，就是對對方完美的感知與幻想。有很多事情必須回到現實的溝通中，才能進一步強化對對方的認識，進一步決定自己能接納對方多少。現實中人們的防禦性較強，社會約束較多，真正內心展現的東西較少，而談戀愛是要進一步走進對方內心世界的，在網上認識可以說是提前跨入了內心的交流階段。這是一個明顯的優勢，也是在現實中接觸的心理基礎，但不要寄希望於在現實中像在網絡上一樣交流。從網上下來約會是一個再認識的過程，不過這個認識過程要換到另外的參照系中，座標已然發生變化，自己也必須隨之轉換角色。 ☆無論你處在哪個年齡階段，無論你想成家的願望有多麼迫切，都要給自己一個很強的心理暗示——只不過是認識一個人，沒有必要緊張。我們需要做的是思考如何與一個陌生人開始交往，怎樣的談吐、衣着、打扮纔是合適的。給對方留下一個良好的第一印象，既是對自己負責，也是對他人的尊重。 ☆實際上人們之間的感情是可以培養出來的，只不過這種培養出來的感情，跟那種一見鍾情的感情是不一樣的，它就像涓涓細流一樣，會讓你慢慢體會到它的好。有時候你會把對對方的好感主動昇華成愛情。比如說某個人不錯，很誠實、很本分、很聰明，當你與他只是同事或同學關係的時候，你不會主動把這種好感昇華爲愛情；但是一旦你與他確定了戀愛關係，你在心裏就會主動放大這個人的優點，從而產生出一種情感，這種情感不斷地昇華，最終可能會變成愛情。這其實是維繫愛情、維繫婚姻很重要的一點。我們在談婚論嫁甚至結婚以後也會有情感產生，在這些過程中可能會找到那種觸電的感覺。 ☆首先要搞清楚自己在愛情裏想要的究竟是什麼？自己的擇偶標準是什麼？什麼樣的人是最適合自己的？你要很清楚自己的特點是什麼，然後更好地發揮它。其次，要看你的追求目標和追求方式是不是正確。也許拒絕你的人真的不適合你，也許有的時候是你太過於盲目樂觀了，也許是你追求的方式方法不得當，也許是你沒有看清楚對方和你是否有發展潛力。一次遇到這樣的情況可以不在乎，如果每次都是如此，那就要想想是不是自己看人有偏差，是不是這個人本來就不太能夠接納你，因爲愛情總是要兩情相悅的。同時，提升自己的魅力指數，提高自信也是勢在必行的。被拒絕並不可怕，可怕的是在被拒絕之後，從此不再接受。 ☆愛情的魅力有兩種，一種是讓我們充滿幸福感，另一種則是具有挑戰性和刺激性，讓我們捉摸不透又深陷其中。如果沒有相愛的基礎，感情就不一定會走得長遠。不同的關係其實是在滿足不同的心理需要，很難說哪個好。如果你真的陷入這種複雜的戀愛關係中，那麼你想一想跟哪一個人能發展到最理想的狀態，這纔是值得追求的。學會放棄也是學習愛的過程之一。 ☆愛情有着“精神”的層面，它讓兩個人彼此相愛而結合，但是它又不僅僅限於此，它還有很多別的東西。一個人愛我，我很滿足，但是在某種心理層面自己缺失了一些東西，錢對你有一些特殊的意義，虛榮心滿足不了，更豐富的物質生活才能給我安全感，要不我老覺得別人瞧不起我。當人在愛情中感覺沒有金錢保障來獲取那些滿足的時候，金錢與愛情纔會發生矛盾、衝突。也有很多物質上不是很豐富，但是生活過得很幸福的戀人、伴侶。人容易成爲某個東西的奴隸，這纔是最可怕的。你可以掙錢，但是不可以成爲金錢的奴隸，你可以獲取愛情，但是也不要成爲愛情的奴隸。當你成爲某種東西的奴隸的時候，就是你真正失去自我的時候。 ☆一個男人成熟與否，不應該以年齡大小界定，而在於他的行爲。成熟的男人，其行爲明確而清晰。他們不會以嚴肅話題開玩笑，也不會拿人生大事做兒戲。小男人不一定就不成熟，因爲生理年齡和心理年齡並不一定成正比。反之亦然。一個人一生最黃金的時段從幸福的角度而言是男人30，女人40。 ☆其實在愛情中，先開口道歉並不意味着放下自尊，而是表明相較對方而言，你更加珍惜這份感情。“人必自侮，而後人侮之”，人必須首先學會尊重自己，別人才能尊重你。你可以愛一個人，但是不能毫無原則地去愛。失去了自我的人，是很難獲得真愛的。 ☆我們說愛情常新，就在於要努力發現對方身上新的東西，這些東西也是關係保持長久的重要因素，是打破原來喜新厭舊怪圈的關鍵。新的東西是雙方不斷創造出來的，雙方共鳴的東西也可以創造出新的東西，這纔是愛情中最重要的。 ☆雖然整天見面摩擦也會很多，但可以親身體會這種情感並儘快解決，痛苦的時候他可能馬上就在你身邊，快樂的時候兩個人馬上就可以分享。但如果長期兩地分離，這種情感需要長期得不到滿足就會產生危險，怎麼彌補都行，但最後兩人必須努力在一起。比如先努力堅持兩到三年看看能不能走到一起，這樣就有一個方向感；再者即使再遙遠，也一定要有溝通，寫信，發郵件，打電話等。還有就是如何進一步發展情感，比如多長時間聚一次，努力創造在一起的機會。俗話說久別勝新婚，但這個“久”是有時間的，分開的人應該縮短見面的間隔。 ☆“好馬喫不喫回頭草”，首先要看“馬”和“草”到底變了沒有，也就是要仔細考慮這段感情是否還和以前一樣，自己愛的還是不是那個他（她）。回想曾經受到的傷害，看能否處理好自己的情緒，消除掉內心的芥蒂。 ☆爲什麼這麼多的人，包括女性都那麼喜歡簡·愛，有一點很重要，就是簡·愛的自尊和自信，同時還有她對愛情的執著和堅持。那種平和的心態，我想是我們很多的女性朋友所欣賞和喜歡的，同時也是願意去追求的一種東西。 ☆心理學認爲：人在不太冷靜、情緒化的狀態下很難做出恰當的決定。當然我們說的是理想狀態。每個人做一些特別重大的決定之前要給自己一段時間，讓情緒儘量平穩，在我們比較理智的、更加客觀的狀態下做選擇，可能這時候的選擇更恰當。也許會有不理想的結果在等你，但對任何一段戀情，都沒有誰敢打保票，比如你看他第一眼很好，和他聊也覺得很好，但是誰也不能保證在進一步瞭解中就覺得彼此合適。我們不是說感情很隨便，而是說我很盡心地努力去了解，但不合適就分手，這是自然的。婚姻也一樣，誰也不敢給婚姻打保票。離婚的人這麼多就意味着彼此瞭解就會發現不合適，但是我們最終要培養的是自己的信心。我很努力地面對一份情感，去發展愛情，我走入婚姻，儘量維持這個婚姻，過不好是另外一回事，首先還是要你自己努力。不選擇也是一種選擇。 ☆對一個人產生感情很自然，有時候感情甚至可以戰勝理智：你還沒來得及做理智判斷，可能情感已經產生了。靜下心想好像一些外在的條件不允許情感發生。有時候人的內心是很微妙的，放棄從社會的角度來看是好的，但內心深處會覺得這種美好的東西放棄了很可惜。過去的感情相信是美好的，新的開始也充滿了不確定和危險：再戀愛的時候可能會有很多衝突。聽起來很矛盾，事實是人常常受潛意識影響，被自己都感覺不到的想法影響了自己的行爲，換句話說是爲信條而生活，而不是爲真實的自己生活。首先可以跟自己進行一些心理對話，不斷地說：“我曾經真心愛過，從情感的角度來說沒有錯，但這只是我生活中曾有過的，並不代表我的現在和將來；其次是我以後喜歡上別人不等於背叛了以前的感情。”我們認爲曾經的美好可以留下，但不意味着永遠將其他人拒之門外，在未來的日子裏，我們可以敞開心扉，接受他人，開始自己新的生活。未來的生活可能有更多的體驗和感受，但肯定沒有那麼高的保險係數，往前邁的時候完全有可能遇到挫折。雖然我們不敢說前面就是一條光明大道，愛情在向他招手，但只要你往前走你一定會得到愛，這種愛不僅僅是想象中的愛，你會體會到一個真實的人給你的愛。從某種角度來說他們也讓人很羨慕，他們曾經愛過或者被愛過。他們曾經做了一次生活的主宰，當然也可以駕馭未來的生活，只不過駕馭未來的生活要比保持過去更難一點，我相信這些朋友是有能力往前走的。 ☆任性地去愛，但不要在愛中任性。每一對戀人都要面對雙方的家長，不管他們是同意還是反對，學會理解和體諒他們，用心溝通，愛情不是簡簡單單的兩個人之間的事。 ☆兩個人感情很好，已經到了誰也離不開誰的地步，就是一個比較恰當的結婚時機了。有的戀人相戀了很多年，感情已經不溫不火，只是少了最初的那種新鮮感，但感情還是存在的。時機成熟了，就可以提出求婚了，由誰主動、怎樣來提都是可以的。要注意的是求婚應該嚴肅而不能像開玩笑。如果遭到拒絕，不管是對方沒有想好，還是有其他原因，我們都應該學會調整自己，不要氣餒，要重整旗鼓，重新再來。 ☆婚姻和談戀愛的區別很多。首先狀態不一樣。一般情況下，兩個人原本獨立生活，戀愛則是約會見面，結婚就必須是天天都見面，那種期待與渴望——愛情的催化劑和潤滑劑都沒有了。其次是他們真的生活在一起，個人的生活狀態全方位展現給對方，對方能否接納更爲全面的愛人是個嚴峻的問題。

非常真是，感覺都像自己曾經經歷過或者見過身邊的人經歷過的事。能讓自己有新的啓發，重新審視自己。

看不太見去，有些觀點與本人看法不太一致。

1.尊重 2.理解 3.關心 4.責任感

這是一本戀愛寶典，改編自中央人民廣播電臺的名牌欄目《星星夜談》，全書由50篇戀愛小故事+著名心理專家的專業剖析+心理節目主持人的情感梳理組成。每個故事後面，都是一段刻骨銘心的愛情經歷，幾乎囊括了當今年輕人在戀愛時遇到的所有難題、困惑。愛不僅是一種情感，更是一種能力，通過這50堂真實的戀愛課，每一個讀者都能找到屬於自己的愛情。只有會愛的人，才能被愛。這本小書的特點在於真實。唯有真實最動人，最能帶來力量，最能觸動你我的心絃。