水是最好的藥

水是生命之源。 《水是最好的藥》是一本好書，他的保健建議切實可行，他的治病建議標本兼治。 書中巴特曼博士對如何用水治療3000多麼消化道潰瘍患者進行了觀察，如何預防早衰、消除疼痛、永久性治癒哮喘、過敏、治癒糖尿病、高血壓、關節炎、肥胖症、多發性硬化症、減輕食管裂孔疝的症狀、預防腫瘤…..並附錄了大量被治癒患者的來信證明一些需要水療法的實例，證明巴特曼博士確實掌握了水治療疾病這一革命性的，神奇的用藥理念。 喝水對人體的好處： 1.保持身體水分平衡。 2.促進新陳代謝。 3.保持腎臟健康。 4.幫助消化。 5.保持皮膚彈性。 6.預防疾病。 7.提高免疫力。 8.緩解疲勞。 9.保持口腔衛生。 10.調節體溫。 渴是身體的對水的呼喚的一個信息，這呼喚強烈而明確、焦躁又難耐。此時若喝上一杯清水，身體的呼喚與焦躁就會停息與平穩，因爲水滿足了身體的需要。 總之，多喝水對身體健康有很多益處。讀《水是最好的藥》獲益良多。

讀《水是最好的藥》獲益良多 水是生命之源，人類在火星上尋找生命的痕跡，首先尋找的就是水，有水纔有生命。這是巴特曼博士在《水是最好的藥》一束中的一句話。在書中巴特曼博士詳細介紹了通過喝水治好了很多病人的事例，水對我們來說大多數人只知道渴了就喝，或者知道水有排毒功效，卻不知道水在人體中的奧妙。 我們對身體內的水知之甚少，這本書讓我們瞭解了水在體內的具體運行情況，使我們如醍醐灌漿，通過閱讀此書我們驚訝的發現：許許多多疾病的發生僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝的紊亂，而治療這些疾病的方法簡單的令你難以置信，那就是和足夠的水。 由於對水有這樣一種根本性的認識，人們普遍認爲“口乾”是身體缺水的表現，進而推斷只要“口不幹”就說明人體水分充足，運行良好，從醫學上講這是十分荒謬的。人們爲治病耗費了大量的人力、物力、財力，浪費了大量的社會資源，卻找不到一勞永逸的防治方法。 渴是身體的對水的呼喚的一個信息，這呼喚強烈而明確、焦躁又難耐。此時若喝上一杯清水，身體的呼喚與焦躁就會停息與平穩，因爲水滿足了身體的需要，消除了人們的焦躁。然而，令人遺憾的是隨着渴意的消失，人們對水的作用認識到此爲止。 巴特曼博士對如何用水治療3000多麼消化道潰瘍患者進行了觀察，如何預防早衰、消除疼痛、永久性治癒哮喘、過敏、治癒糖尿病、高血壓、關節炎、肥胖症、多發性硬化症、減輕食管裂孔疝的症狀、預防腫瘤…..並附錄了大量被治癒患者的來信證明一些需要水療法的實例，證明巴特曼博士確實掌握了水治療疾病這一革命性的，神奇的用藥理念。 此外，除了巴特曼博士說的這些功效外，我還知道：水有治療便祕的作用，還有我知道的身邊的事：有人數年來一天只喫1——2頓飯，可重來沒有得過消化系統的疾病，身體健康，不喫飯時就是以喝水爲主。 賈寶玉關於“女人是水做，男人是泥做的”這一說法是不對的，無論男女老幼都是水做的骨肉。（題外話） 《水是最好的藥》是一本好書，他的保健建議切實可行，他的治病建議標本兼治，希望有更多的朋友看到它，一定會有很多收穫與驚喜。

水乃萬物之本 生命之源     作者簡介         巴特曼，美國醫學博士，國際知名研究員，畢業於倫敦大學聖·瑪麗醫學院，他是亞力山大·佛萊明——盤尼西林的發現者和諾貝爾獎得主的學生。他畢生致力於研究水的治療作用。他根據自已多年的臨牀經驗，發現了一個震驚世界醫學界的祕密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他不用藥，只用水，就治癒了3000多名患者。他本人曾出現在數百家電臺、電視臺節目裏，並受邀到世界各地演講。他的《水是最好的藥》一書出版後，產生了世界性的影響 。         一切生命活動都是起源於水。在地球上，哪裏有水，哪裏就有生命。人體內的水分，大約佔到體重的70%，而腦部水份佔腦部比例的80%。 水的作用         水是生命之源，是身體正常運作的重要媒介。人體每分每秒都需要完成一系列的生理活動，都離不開水。水能維持器官的正常運作，和協助推動新陳代謝等。包括： 1）調節散熱系統，維持體溫在攝氏37.2 – 37.5； 2）協助呼吸系統； 3）協助消化系統，將食物分解； 4）協助內分泌系統； 5）輸送養分； 6）廢物代謝； 7）促進血液循環。 水是細胞能量的泉源 1）細胞的構造很複雜，水能協助各項化學反應； 2）水更是細胞之間接受和發放訊息所必需的，水能形成一個母體，運載腦部發出的訊號及神經反應至身體的各個器官； 3）人體細胞中有上億個水分子； 4）水能運送營養到每個細胞同時將細胞毒素代謝； 5）細胞內每損失1%水份，生產體力功能下降10%。 脫水的危害         身體不同的部位缺水，就會有不同的症狀，發出不同的信號，引發各種各樣的併發症，我們稱之爲疾病。         在本書中，F.巴特曼博士詳細的闡述了由於身體脫水引發的各種疾病，包括：消化不良引起的疼痛（腸胃功能的紊亂）；風溼性關節炎的疼痛（頸椎痛、心絞痛、頭痛）；壓力和抑鬱症引起的失眠和焦躁；三高、糖尿病、哮喘、過敏體質……在此書中，還附有大量的書信，佐證了患者在按照F.巴特曼醫生大量飲水的情況下，各種不同身體症狀得到的有效改善，以及F.巴特曼博士倡導大量飲水是保健行業相關部門必須推行的保健意識。不僅能改善我們身體的機能能夠正常的運行，還能夠減輕個人因身體不適帶來的痛苦以及經濟壓力，另外可以爲國家節約很大一筆醫療支出。 什麼是脫水現象         體力降低，身體出現不同的疼痛，過敏，炎症，焦躁失眠，身體機能紊亂等是脫水的徵兆。水是主要驅使細胞生產體力的元素，因此就算極少的脫水也會嚴重影響細胞生產體力運作。體內超過99%的化學作用也需要水。這幾年陸續有研究學者指出長期性的脫水或缺水是導致身體不適、危害身體健康、以及老化的重要因素。每損失細胞內1%的水分，生產體力的功能就降低10%。 有些研究開始顯示，水的某些方面(結構和記憶)迄今仍未被識別。最近一項在日本展開的研究表明，人體內結構性的水會隨着年齡增長而減少。該項研究提出的證據表明，生物分子需要結構性水來發揮他們的功能。這類發現有助於解釋老化所涉及的退化過程，並提出一種新的認識，這有助於我們保持體內生物水的特定結構。根據這項研究，年輕細胞含有大量水分子團，但隨着我們年齡的增長，他們變得不穩定；而當我們60歲的時候，我們體內的水分子團的數量大約只有總數的40％。這意味着，如果能夠維持結構性水的年輕狀態，我們便可以延緩衰老所涉及的退化過程，大大提高我們的生活質量。 如何改善脫水現象 1.每天8盎司水杯至少飲用8——10杯； 2.減少喝咖啡、茶、酒的概率，因爲這些液體會帶走原有身體水份，造成脫水現象； 3.飲水最佳時間在食前半小時，飯後兩小時再飲用同量的水； 4.晚上失眠，睡前喝水時，不妨在舌頭上放一小撮鹽； 5.多鍛鍊，每天步行一小時，可以激活荷爾蒙敏感的消耗脂肪的酶； 6.在飲水的同時，適量攝入身體所需要的糖分和鹽分。         此書唯一欠缺部分，沒有建議讀者如何選擇飲用水源，是對人體更有益的。尤其是在中國，水資源污染嚴重，導致很多由於大量飲用自來水，引發的身體疾病。因水污染引起的疾病主要有三類:一是生物地球化學性疾病,即地方病。這是由於一些地區地球化學構成特殊,某些微量元素在水中含量過多或不足引起的地區性疾病。如由於水中缺碘引起的地方性甲狀腺腫大,水中氟含量過高引起的氟中毒等。二是介水傳染病。這是由於生物原性污染水體引起的疾病。如腸道致病菌污染飲水引起的痢疾、霍亂和傷寒暴發流行,通過病毒污染飲水發生的流行性肝炎、脊髓灰質炎等。三是物理化學性疾病,即“公害病”。當工業和生活廢棄物排人環境污染造成的各種疾病。 飲用放心水源纔是健康的關鍵       什麼是健康的水         1、乾淨沒有污染對人體無害 A、水中沒有雜質、細菌、病毒、重金屬、 B、有機化合物等對人體有害的污染物,在我國城市管道自來水的二次污染非常嚴重，並或多或少存在着以上所有的有害污染。         2、小分子團（5-6個水分子組成） 人體細胞吸收和生理活動需要的必須是小分子團水. 大分子團結構的水是難以進入人體細胞的，污染導致水退化，水分子團凝聚變大，純淨水、桶裝水、自來水、直飲水等都屬於大分子團水，不易進入人體細胞並參與生命代射活動。         3、水的PH值必須在7.0-8.0之間呈弱鹼性 飲水是爲了補充人體的體液，健康人的體液PH值在7.35—7.45之間是弱鹼性的，它可將細胞代謝的酸性廢物和體內酸性沉積廢物及毒素排出體外。 人體的弱鹼性體液隨着代謝廢物的排出，也隨時在流失，所以補充的水出現體質酸化的現象，同時會大量消耗人體本身十分保貴的鹼性營養物質鉀、鈉、鈣、鎂，導致人體免疫力、抵抗力的下降、兒童發育不良、老人骨質疏鬆、亞健康、體質酸化的人，體內會有大量自由基產生並侵蝕人體健康細胞，繼而導致人體經絡的堵塞。引發高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂、關節炎、心臟病、肥胖症、長斑、長痘、便祕等各種疾病。因此，飲用弱鹼性水對人的健康十分重要。          4、水的溶氧量要達到≥7mg/L 人體內代謝出來的酸性廢物是隨時產生的，因而活性氧自由基也隨之而生成，要及時清除自由基，飲用的水必須具有溶解活性氧自由基的功能，這取決於小分子團水外圍是否有高能負電荷的存在，因爲這些負電荷可以與帶正電的自由基結合，使之喪失侵蝕正常細胞的能力，與此同時水的溶氧量充足可以使血液中的紅血球對全身細胞供氧充分。          5、水的軟硬度適中，以碳酸鈣含量計（50 mg/L-200 mg/L） 人體體液中的碳酸鈣含量過高（水質太硬），又會導致結石大量形成，碳酸鈣含量過低（水質太軟）會導致人體免疫力的下降，所以飲用水的軟硬度應適中。         6、水中必須含有人體所需的礦物質和微量元素 ，人體體內的礦物質和微量元素是細胞和臟腑器官功能正常發揮的物質基，所含的成份和比例與自然界存在的天然水相一致，人們平時從食物和營養品中能夠攝取的營養種類最多隻有80%-95%，並且對每一個人來說還不能完全攝取到。所以，只有飲用健康水，才能保證人體營養的均衡和完整。         7、符合人體生理活動的需要 人體生理活動對水的功能需求總合起來就是滲透力、乳化力、溶解力、代謝力、擴散力等 小分子團是具有高能負電荷的水，它的滲透力、擴散力、溶解力都很強，而大分子團水則沒有這些功能。弱鹼性水的溶解力、乳化力、洗滌力、代謝力很強，而酸性水則沒有這些功能。 水分子的滲透力和溶解力強，才能更好的將養分帶入細胞，將毒素帶出去，細胞的新陳代謝功能才更強。 所以用小分子水，喫藥藥效更好，用來洗臉更利於皮膚。         《道德經》曰：“水善利萬物而有靜。”水是生命之源，具有滋養萬物生命的德性。世間所有的植物、動物，一切有生物質，都離不開水的養育。花草樹木因水而生意盎然，失去了水，枯木難逢春。         水乃萬物之本，生命之源。珍惜生命，愛惜水源是我們每個地球人必須要盡的職責。 結束語         一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。                                                叔本華

給這本書五星我覺得實在太不夠了。 不知爲什麼這麼好一個又省錢、又容易、又有效的治病方法不能普及？不過也沒什麼啦，政府不普及我們老百姓自己學着用也可以的。 這本書裏的好東西實在有太多了，舉一二個例子：1）飲水的最佳時間是在進食前——早、午、晚三餐前半小時。飯後兩個半小時後再喝等量的水。這是人體所需的最低量。爲了不虧欠身體，大餐之前或睡覺之前，應當多喝兩杯水。這樣做不僅能有效地降低膽固醇，加上適量的走路，對減肥也很有效(我正好二個都有，所以我決定試一試)。2）你晚上失眠嗎？不妨先喝一杯水，然後在舌頭上放一小撮鹽。根據作者的體驗和對別人的觀察，幾分鐘後就可以睡着。 再說說我自己的體驗：1）讀這本書陸陸續續用了一個星期，治好了一個炎症。以前發病總是喫抗菌素，這次我就喝水，沒喫藥💊，第二天去查驗，醫生說驗出來已經沒有這種特有的細菌🦠了。2）痛風，雖然沒有發作過，也不是很厲害，但是隱隱約約腳指關節部位總是有點異樣。現在按照這本書講的喝水，只有三天，雖然還沒有完全好，但是感覺好了不少。 總之，這是一本不可多得的好書，特別是身上有疼痛的人，比如關節炎，胃炎等，不妨試試看，反正多喝點兒也沒有什麼壞事，萬一到治好了你的頑疾，肯定會比中一個大獎都開心。🤣

喝水對人體有很多好處，以下是爲什麼我們需要多喝水的一些原因： 1.保持身體水分平衡：人體大約60%的成分是水，水分在維持生命活動中起着至關重要的作用。多喝水有助於維持身體水分平衡，防止脫水。 2.促進新陳代謝：水是人體新陳代謝的重要組成部分，多喝水可以促進血液循環，幫助身體排出廢物，提高新陳代謝速度。 3.保持腎臟健康：腎臟是人體的重要器官，負責排除廢物和調節體液平衡。多喝水有助於腎臟的正常運作，預防腎結石等疾病。 4.幫助消化：喝水可以促進胃液分泌，有助於消化食物。適量喝水還可以預防便祕等消化系統疾病。 5.保持皮膚彈性：充足的水分攝入有助於保持皮膚彈性，減少皺紋的出現，讓肌膚更加年輕有光澤。 6.預防疾病：多喝水有助於預防心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生。7.提高免疫力：充足的水分攝入有助於增強免疫力，預防感冒等疾病。 8.緩解疲勞：適量喝水可以緩解疲勞感，提高工作效率。 9.保持口腔衛生：多喝水可以稀釋口腔中的細菌滋生環境，減少口腔問題的發生。 10.調節體溫：當身體運動或處於高溫環境時，多喝水可以幫助調節體溫，防止中暑。總之，多喝水對身體健康有很多益處。

這本書顛覆了我的認知。 1.我一直以爲口乾了才需要喝水，沒有想到口乾是身體脫水的最後信號。 2.喝奶茶、茶、咖啡、一些飲料會使我們喪失更多的水。茶、咖啡和工業飲料裏含有大量脫水因子，這些脫水因子進入身體後，不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。 這就是我們越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我們的身體急需水，發出了口渴的呼喚；一方面我們用茶、咖啡和工業化飲料在糊弄口渴，並沒有真正滿足身體對水的急切需求。 3.沒有想到運動和身體內的水循環也有關係。我們平時需要多運動，大部分關節之間纔能有斷斷續續的真空，水可以在真空中悄無聲息地循環流動，只有在關節活動時，水纔會被擠壓出來。 爲了防止身體部位的疼痛，人們就得攝入足夠的水，做各種運動，在關節裏製造出斷斷續續的真空，以便吸納水。 4.只有長期、持續缺水纔會引發慢性缺水症。缺水症和其他紊亂性疾病有相似之處，比如，缺少維生素Ｃ的人容易得敗血症，缺少維生素Ｂ的人容易得腳氣，缺少鐵元素的人容易患貧血，缺少維生素Ｄ的人容易患佝僂，治療這些疾病，最好的辦法就是缺什麼補什麼。 因此，只要我們明白慢性脫水症能引發什麼併發症，預防與早期治療就比較簡單。 5.缺水會引發很多疾病，人們不相信喝水便能緩解或治癒我們身上的疾病。他們相信藥能自愈疾病，卻不知道“是藥三分毒”，而且喫藥總是治標不治本的，人一旦出現了疾病，解決辦法是傾聽身體的聲音，反思一下自己是否虧待了它，檢視自己的飲食習慣，生活作息，運動，心理健康…… 健康是一個系統過程，維持好並不容易，需要我們掌握更多的知識，也要堅持知行合一，在平常生活中踐行。 6.在讀這本書的過程中，我發現了這些真相： 1.人們應該選擇相信什麼。 相信不權威的自媒體，有利可圖的企業家，爲錢扭曲真相的專家？ 這個世界半真半假，而我們半信半疑。 2.自己有沒有掌握求證的方法，最近在學習統計學，才感覺到數據的偉大，我們需要從大量的數據中去得出普適性的道理，明白事物之間的關聯性。大多人越不知道所以然，越容易想當然。 3.有沒有權威的信息渠道。構建權威的信息渠道非常重要，可惜自己還在探索中。 開卷有益，多多學習。 日改一過，臻善臻美。

作者似乎以爲：水——是人體最容易處理、最不需要代謝的物質。但事實恰恰相反。 絕大部分人並不知道：很多人存在不同程度的“水液代謝障礙”，喝水方式不當，反而可能加重身體負擔。 中醫早已講得很清楚： ❝ 肺爲水之上源，脾爲水之中州，腎主水，肝通調水道。❞ 五臟之中，有四髒與水液代謝密切相關，只要其中一環出問題，整個水路都會受影響。 做個比喻： 河道堵住時，你拼命往河裏灌水，會有什麼後果？ 同理，人體的水液代謝不暢通時，強行大量喝水只會雪上加霜。 翻開本書，很快就能找到不少類似的邏輯謬誤。 例如書中聲稱：喝水可以治療“消化不良導致的胃疼”。 問題是——作者根本沒有說明“消化不良”究竟源自什麼。 是喫多了（食積）？ 是發脾氣後進食（肝木乘脾）？ 還是胃酸不足、胃陰虛？ 無論是哪種原因，盲目喝水只會加重，而不可能改善。 作者卻不辨虛實寒熱、不問病因，就直接給出“喝水治胃痛”的結論，這種草率足以誤導大量讀者。 ——— 🤖ChatGPT讀了書中相關章節的AI總結，評論如下👇 🤖：AI總結出的內容暴露了本書最大的邏輯問題： 把所有“消化不良導致的疼痛”都歸因於缺水，是嚴重錯誤，甚至危險的做法。 ❌ 1. “胃痛＝缺水信號”完全不成立 胃痛原因極其複雜，包括： • 胃酸不足 / 胃酸過多 • 幽門螺桿菌 • 胃炎、胃竇炎、胃體炎 • 胃排空延遲 • 十二指腸潰瘍 • 壓力性胃痙攣 • 食積 • 藥物刺激（NSAIDs） • 胰腺或膽囊疾病 這些都不是“喝水”能解決的問題。 把胃痛歸爲“缺水”，就像說： “發燒不是感染，而是身體缺水。” 屬於典型的偷換因果。 ⸻ ❌ 2. “喝水可以緩解胃炎或十二指腸炎”毫無依據 十二指腸炎/潰瘍的本質是： • 胃酸侵蝕 • 幽門螺桿菌感染 • 粘膜屏障受損 喝水不僅不能治癒，還可能： • 稀釋胃酸 → 加重反流 • 增加胃內容物 → 刺激潰瘍面 • 引起脹氣 → 拉扯發炎區域 你書評中指出的三類常見原因（食積、情緒阻滯、胃酸不足），都不適合大量喝水；大量喝水只會更糟。 ⸻ ❌ 3. “抗酸劑長期使用有害 → 所以要喝水代替” 這是倒果爲因的典型謬誤。 抗酸劑有副作用並不能證明“喝水能治病”，就像： “止痛藥長期喫會傷胃 → 所以頭痛喝水就能好。” 邏輯完全不成立。 ⸻ ❌ 4. 用“單一案例”當作普遍規律 書中提到一個“年輕人喝水後胃痛好轉”的案例。 這既不能成爲證據，也更可能是： • 胃痙攣自行緩解 • 心理暗示 • 輕度不適自然恢復 用個案推導爲普遍規律，是僞科學常見的寫法。 ⸻ ❌ 5. 本書最大的問題：完全不辨證 現代人 90% 的胃部不適，都屬於： • 脾虛溼困 • 胃寒 • 胃酸不足 • 情緒阻滯 • 食積 • 胃動力低下 這些情況喝水都會更糟。 書中卻全部歸爲“缺水”，屬於以偏概全甚至誤導。 ——— 🙋‍♀️ ：這種書也讓出版，簡直駭人聽聞！ 🤖：的確駭人——但更可怕的是，這類“萬能健康建議”的書，在市面上其實非常多。 真正的問題不在於喝水本身，而在於作者把一個複雜到牽涉消化、脾胃、神經、內分泌的系統，粗暴簡化爲一句： “你胃痛，是因爲缺水。” 這種寫法會讓讀者誤以爲所有胃痛都能靠喝水解決，而忽略真正需要重視的病因： 胃炎、潰瘍、幽門螺桿菌、胃酸失衡、食積、脾虛溼困……這些都不可能靠多喝水治療。 複雜問題簡單化，是最危險的僞科普。 真正有害的不是水，而是把水神化爲“通用藥方”的思維。 這類書的暢銷，反而提醒我們： 越是人人都能理解的健康口號，越需要小心。 ——— 💡 希望這篇書評能提醒正在閱讀的你： 身體從來不是靠一句“多喝水”就能解釋的機器；健康也不是哪個作者說一句話，你就照做的簡單指令。 真正的療愈來自——對身體的瞭解、對病因的分辨、對自己體質的覺知，以及不盲從任何“萬能建議”的清醒。 願每個人在面對健康時，都能多一點判斷，少一點盲信。

水是生命之源 人之所以能在陸地上成長，也是因爲身體內有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約佔體重的75％。 正因如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。大腦占人體重量的1／50，卻接收了全部血液循環的18％一20％，水的比例也與之相同。 身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水，身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生；而治療這些疾病的方法簡單得令你難以置信：多喝水。 本文作者 F.巴特曼 博士是盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主亞力山.大佛萊明的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。 1979年，作者作爲伊斯蘭教革命運動的政治犯關押在伊朗的艾威恩監獄。有一天深夜裏，他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。 作者總結了幾十年的研究成果。他發現水可以治療： l、 心臟病和中風，因爲水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞； 2 、骨質疏鬆症，因爲水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固； 3 、白血病和淋巴瘤，因爲水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵； 4 、高血壓，因爲水是最好的天然利尿劑； 5 、糖尿病，因爲水能夠增加身體內色氨酸的含量； 6 、失眠，因爲水能夠產生天然的睡眠調節物質--褪黑激素； 7 、抑鬱症，因爲水能使身體以天然的方式增加血清素的供應； 作者還詳細介紹瞭如何喝水的方法： 喝水，不是喝茶、一天喝2-3升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、喝水時要加點鹽、儘量喝自來水，而不是碳酸飲料和咖啡。 進入成年後，我們渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。 隨着年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失 3升以上的水。這是一個巨大的變化。我們飲水是爲了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。結果，慢性脫水就會引發一系列症狀。如果不明白這些症狀是人體脫水發出的緊急信號，就會把它們誤認爲是別的疾病。 直到今天，人們還是沒有弄明白這個問題，把身體對水的渴求誤認爲是別的疾病，用化學藥物來治療。作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水，但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。更不幸的是，這個錯誤還會持續，身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜，用藥越來越多，直到有一天病人死了。 這時，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。 二、水是最好的藥 1.身體水份調節與乾渴管理機制的重要特徵之一，使身體機能受到嚴密的監控。任何器官獲得的水分份額，都不會超過它自身的需要。器官獲得水分的多少，取決於其運行功能和特性。和其他所有的系統相比，大腦具有絕對的獲取水分優先權。 2.人們都會對乾渴和飢餓做出反應，以爲二者都是飢餓導致的。但是人們總是喫固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致乾渴的感覺逐漸佔據上風時，纔會喝些水。在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續發展的階段，以致會以一個適應機制逐漸形成和鞏固下來。這一過程，將會破壞乾渴管理機制，致使身體無法通過有效的乾渴感覺表達對水的需求。也就是說，如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。 3.茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所需的天然水。因爲，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因素，特別是咖啡因和酒類。這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料後測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。 4.當人體處於脫水狀態時，它就會將當前所剩的水分重新分配。在人體內部，某些區域水分供應不足，就會發出警報。 當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，並在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變，開始生病。 5.如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因爲身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號，並且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態--慢性病出現。 6.藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用，這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。如果一種疾病的根源是脫水，人體的感應機制就會遭到破壞，在下一代人的體內就難以形成對抗缺水狀態的內在機制。 特別是哮喘症、過敏症、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預防，並且只有這樣，在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病纔不會產生。 7.蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠度的溶劑裏效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉。如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。 8.老年人身體水分不足的問題十分突出，他們每10年身體的水分平均喪失3.5~ 6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的「工廠」體內的氨基酸大量喪失。因爲隨着年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！ 假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質和酶的活性，由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味着體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。 9.僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴纔開始喝水，只會帶來嚴重的後果。等待口渴，意味着忍受疼痛和提前死亡。 三.水在身體中的作用 1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。 2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。 3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。 4．水是細胞結構的建築粘合劑。 5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。 6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。 7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。 8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。 10．水可以運輸身體內所有物質。 11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 12．當水到達一個細胞時，它可以爲細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。 13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。 14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。 15．水可以使椎間盤成爲「防震氣墊」。 16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便祕的產生。 17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。 18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。 20．水爲大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。 22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。 23．水有助於預防注意力缺乏症。 24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。 25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。 26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。 27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。 28．水有助於減少疲勞，爲我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。 30．水可以使眼睛更有神采。 31．水有助於防止青光眼。 32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。 33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。 37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。

這種僞科學的書怎麼還能上架 綜合目前查證到的信息，可以明確地說： 1. “水是最好的藥”是僞科學 - 作者背景：F·巴特曼（Fereydoon Batmanghelidj）確實是伊朗裔，曾在英國聖瑪麗醫院醫學院接受過部分醫學教育，但他並非擁有美國正式醫生執照的“醫學博士”，而是“自然療法師”（naturopath）。 - 理論爭議：他提出“大多數慢性病都是因爲身體缺水”的觀點，缺乏同行評審的科學證據支持，也沒有公開發表的臨牀研究數據來驗證其療效。 - 權威機構態度：美國“庸醫監察網站”Quackwatch 和美國國家反衛生欺詐理事會（NCAHF）均指出，巴特曼的研究缺乏科學依據，存在誇大治療效果的傾向。 2. 其主張的“喝水治百病”是僞科學 巴特曼聲稱喝水可以治癒： - 心臟病、中風、糖尿病、高血壓 - 白血病、淋巴瘤、抑鬱症、失眠等 這些說法被中國和美國的權威闢謠平臺、醫學專家一致認定爲“僞科學”與“謠言”，不僅誤導公衆，還可能延誤病情。 3. 巴特曼的“成功案例”無法驗證 他自稱在伊朗監獄中用兩杯水治癒了3000多例胃潰瘍，但沒有任何官方記錄、醫院檔案或獨立研究能證實這些說法。 --- ✅ 結論 “水是最好的藥”是一種僞科學宣傳，嚴重誇大了喝水的醫療作用，誤導公衆，不具備可信的醫學依據。 適量飲水有益健康，但不能替代正規醫療手段治療疾病。

強烈差評！從來沒有看一本書時幾乎是一邊看、一邊劃線，一邊想罵人的。     作者在書中提到的案例都是90年代初時候的事兒了，距今已經二十多年，和現在人們的生活環境、飲食結構、身心狀態都有很大差異，根本不能信服。而且裏面很多理論都是矛盾的，在他看來什麼都是喝水就行了，尤其是鹽水能包治百病。要真是這樣誰還去醫院啊？！前幾章看到一個姑娘發的一條想法也直接驗證了我的質疑，她說讀完這書後就開始效仿書中所說，每天都不停的給自己補充水分，結果一個月後就開始全身水腫，精力下降，反而各種不適，之後她改回了以前的生活方式，又慢慢恢復了。所以說，還是要根據每個人的身體條件和具體情況來對待 ，天天在外面行走的環衛工人和快遞員是得補水，而對於現在每天出行都是汽車、坐一天辦公室的人來說水喝多了無疑是加重了腎臟和心臟的負擔，還會破壞身體電解質平衡，反而會引起很多問題。     對書中的部分質疑：     作者說只要內臟器官有疼痛感，或者頭疼，喝水就能自愈了，因爲這些是脫水症的徵兆，把各種病症都歸結於缺水上。     我就納悶了，那還要醫院、醫生幹嘛？現在常識都是喝水會造成心臟和腎臟負擔，爲了不讓自己頭疼就把其他器官給喝成水腫了唄？然後又看到他把老年癡呆症、風溼性關節炎、抑鬱症、也都歸罪於脫水上，對這方面瞭解不多所以不做評價，但還是存疑！     他：身體缺鈉（鹽）能導致細胞外的水分嚴重不足，會引發一系列症狀，最終導致原發性高血壓和慢性疼痛。水是天然的利尿劑（這不是廢話嗎？不喝水哪來的尿！），建議高血壓的人多喝水，還說體內的水腫會被水沖洗出去。     我：納尼？水腫會被水沖洗出去？普遍都知道，排尿多後鈉也會相應的流失很多，喝水多了也會造成水腫！他還讓多喝水？像我們這樣有低血鉀症的病人都知道補鈉的同時不能多喝水，這樣等於一邊補一邊瀉。而且現在人都知道有血壓高的人在飲食上需要減鹽、限鹽！他卻說身體缺鹽會引發高血壓？這不是唱反調嗎？！     搜了一下網上科普：目前世界範圍內的許多鹽與高血壓的關係資料均表明，鹽的攝入量或尿鈉離子排泄量(間接反應鈉的攝入量)與高血壓呈正相關，即人羣攝入食鹽量越多，血壓水平越高。我國研究情況也顯示，北方人食鹽的攝入量多於南方人，高血壓的發病率也呈北高南低趨勢。     他建議的輕鬆睡眠方法：“你晚上失眠嗎？不妨先喝一杯水，然後在舌頭上放一小撮鹽。根據我的體驗和對別人的觀察，幾分鐘後就可以睡着。我估計，鹽與水改變了大腦的放電率，誘使人進入睡眠狀態。請記住，不要讓鹽接觸上顎，否則人會上火”     我：國外怎樣不知道，但中國人的鹽很多都是強制加碘的，要按他這麼說還沒治好失眠呢，先都得去醫院排隊看甲亢了！     他說在胰島素依賴型糖尿病中，鹽可能嚴重不足。在這種情況下，大腦別無選擇，只能用增加糖分的方法來彌補鹽分的缺失。而且認爲低鹽飲食對高血糖沒有好處!     我：所以按他的邏輯，天天喫陳皮喫鹽直接就不會血糖高了？？     而且現在都知道糖尿病患者喫鹽是必須嚴格限制的！因爲糖尿病的併發症有一個也是最可怕的就是——糖腎！最後可能會引起尿毒症終身透析度日！16年我住院降血糖時和我同屋的30歲出頭的妹子就已經發展到糖腎了，天天需要戴着導尿管，所以我還算佔好處了，我們屋的廁所不用打架，只歸我一個人用！         他繼續說美國30%的人有缺水症，還把各種病症都歸結於缺水，把白開水這一頓誇，好像是神仙水似的。     我：問題是外國和咱的水質和飲用水的標準能一樣嗎？聽說他們的自來水打開籠頭就能直接喝，我們的敢嗎？要不然淘寶的過濾水籠頭在雙十一各種暢銷呢！         書中曾提到了“血氣值”。    但血氣值是什麼鬼？百度半天也沒看見！這估計是翻譯的問題吧？！        書中還大篇幅降到了缺水與哮喘的關係，但對哮喘不太瞭解，所以不做評價。         對這本書的總結就是：每天要散步一個小時！行走是最好的藥！每天要及時補充水分（特指白開水和淡鹽水，瓶裝水、飲料除外），最好是沒等到口渴時就喝，水和鹽能治百病！前面那幾條不都是廢話和常識嗎？用你說啊？！而且最後一條對於腎病和甲亢病人也得謹慎抉擇吧！     插曲：     他說身體一些內臟器官疼痛都是因爲缺水了，當時我還想呢，要是能用輸血的方式來給病人輸水多好！哪個內臟器官缺水了都往哪個地方輸水，還省得喝水造成浮腫，而且還會給心臟、腎臟加重負擔 。     看到一個好玩的書評：“我堅信，只要讓現在使用的全部病理學沉入大海，人類的處境會大爲改觀，但魚類會深受傷害。——來自美國最高法院大法官。”     最後再記錄一些感覺有用的：     幾個月前醫院爲我們分別做了身體結構測試，結果出來後發現我雖然患有粘液性浮腫幾年了，但是我身體內部的水分比率卻低，而且還伴有貧血、高膽固醇，後兩者應該是我前些年做完治療後的併發症產生的後遺症，但這兩樣卻和水分比率有點衝突，有點費解了，明明我現在水腫、浮腫爲何還會貧血和缺水呢？當時問了大夫卻沒得到正面答覆，倒是剛剛在這書裏被作者講明白了一點，膽固醇高是和水分比例有關係的，水分比例低，膽固醇就會是升高，反之，充足的水分能化解降低膽固醇。但還是沒鬧明白爲何身體水分比率低卻水腫。       寫完以上這些後又上豆瓣讀書查了下這書，看到網友們的評價後心理也踏實了，果然羣衆的眼睛是雪亮的，還是罵的多，誇的少。還看到已經有人把作者安利出來了，不過都是英文，大概上網站翻譯了下看到也是對他吐槽的。（一些科學期刊上沒找到他的文章，反而搜到兩個演講稿，是他1982年被囚禁在伊朗，治療了有潰瘍症狀的囚犯。另一篇也是沒有具體的數據，只是空口對一些人體缺水的理論。）所以也就來中國忽悠書商、騙騙錢了。