女人愛情全攻略：擁有愛情的女人擁有一生的幸福

這本書是2011年出版的，裏面有些觀念在如今看來不能接受，在當時真的很前衛了，即便如此書裏的很多幹貨現在也讓我收穫滿滿，只能說不愧是從當年一直到如今都依然留存至今的書。

女人們減肥前應該注意以下細節： 1.厭惡訓練 在冰箱、櫥櫃等一切可以私藏零食的場所貼上自己身材臃腫、肥胖不堪的畫像或照片，好讓它在你伸手取食物的時候給你以警示，提醒你現在的這個動作是多麼的危險，多麼的後患無窮。 2.幻想訓練 想象自己越來越肥胖會有什麼樣的後果：白花花、油膩膩的脂肪遍佈全身，藏都藏不住，所有漂亮的衣服都跟你絕緣，從大碼服裝店淘來的類似孕婦裝的衣服穿在身上毫無美感可言；各種如今還叫不上名來的疾病將滾滾而來，然後你還要拖着自己肥胖的身體去醫院接受各種傷害自尊的檢查，並且還要接受未老先衰、大把大把喫藥的殘酷現實……面對如此恐怖的後果，你還喫得下去？ 3.速度訓練 對於喫飯時習慣以“風捲殘雲”的速度來進食的女人而言，要慢下來實在是一件很艱難的事情。但是就算很不情願也要慢下來，告誡自己：淑女怎麼可能如此狼吞虎嚥！你需要細細品味你的食物，而且一定要喫出其中的滋味，即使它很難喫也要這麼做；同時喫飯的時候專注在你的飯碗上，任何話題和畫面對注意力的分散都會讓你不自覺地恢復原來的速度，所以喫飯一定要專心。切記！切記！ 4.轉移訓練 女人們選擇喫東西，在很多時候是爲了獲得一種心理的快感，讓自己心情放輕鬆，迅速產生一種最直觀的快樂。於是你的“快感激素”常常在你心情低落的時候跑出來提醒你該“喫”東西了，其實那個時候你並不是真的想喫東西，你只是爲了填補空虛、獲得快感。這個時候不妨試試轉移法則，去唱歌、健身、逛街等都是不錯的選擇，只要能將你的食慾轉移，不管做什麼都是對的。 5.激勵訓練 時常鼓勵一下自己，物質獎勵也無妨，而且多多益善。每次小有成果都給自己一份小小的獎勵，一張電影票、一本好書、一個抱抱熊、一雙漂亮鞋子、一次短途旅行……總之是自己喜歡又有能力辦到的事情，當然大餐絕對除外。 6.行動起來 一定不要“只發誓卻不開始”，如果那樣，即使你的計劃再完美、誓言再堅定、目標再誘人，也不會對你有一絲一毫的幫助。所以，首先你得開始行動，從現在就開始，別給自己找藉口。朋友邀約不能不給面子吧，家庭聚餐怎麼能傷媽媽的心不多喫點呢，這個月工作太累少喫只怕是頂不住，最近總是出差減肥計劃實施不了……如果你真的想瘦下來，就請先將這些理由推翻。

這本書前面寫的還行，後面越來越爛，不值得看