體質食療 速查輕圖典

人分九種，辨清體質，喫對才能得健康。本書針對中國人常見的9種體質類型，精選日常生活中300多種食物和藥材。每種體質類型下都爲您對應推薦了54 種宜忌食物、以及適宜食用的 12種養生粥品、12種家常菜餚、18種蔬果、24種藥膳方……手把手教您選擇適合您體質的食物，幫助您在日常飲食中找回健康。

適合仔細看看各種體質差異對比表，得空需要認真再看看。

對不同的體質有了一定的瞭解，但完全是瞭解，不太懂，很多體質都會有相同的點。 ✨關於飲食的重點就是： 肥膩少喫 寒涼少喫 甜食也少喫 ✨關於生活： 健康飲食 多做運動

書的邏輯清晰，先查體質，再查食物宜和忌，再學做法。簡單明瞭。

直白易懂，是我們這種完全小白科普的最好資料，通過本書，可以大概知道自己是什麼類型的體質，該喫什麼不該喫什麼都寫得很清楚

1.這是一本比較詳細的介紹了不同的人擁有不同的體質，同時給出了對應的飲食方法和藥療方法。 2.不同的體質造就了千奇百怪的疾病，因此認識和調理體質纔是根本。 3.舉個例子，比如溼熱體質應該怎麼喫？溼熱體質的飲食以清淡爲原則，可多食紅小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒性平的食物；少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、香菜、等在蔬果選擇上，應以清熱祛溼的蔬果爲主，如苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、西瓜、梨、香蕉、柚子等。 中醫講上醫治未病，藥食同源，因此想要身體更加健康，應該在生活上，飲食上去調理，這樣不僅可以防病治病，而且也顯得很輕鬆

看完之後，腦子一團漿糊，每種體質的症狀都有，唯一區別就是多少的問題，亂了。讀完後，唯一的感觸就是脾胃很重要，寒涼的東西要少喫，油膩的東西要少喫。

本書介紹了中國人的9種體質，以及對分辨各種體質的症狀和適用的食療方法。 通過本書，認識自身體質，以便對症“下藥”，避免盲目調理。 圖文講解，清晰明瞭，能更精準的確認自身的體質。 有用，生活在富裕的時代，人們的生活水平提升，比比皆是營養過剩。與其亂喫，不如通過合理飲食，達到調理身體的效果。 總之，值得一讀

這本書寫的很亂，有食療但是每個體質不清晰，有大量重複

很一般 現實中往往是幾種體質特徵都有 不是單一體質類型