血壓這樣降 最有效
健康養生堂編委會
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健康養生堂編委會
降壓第一步：充分了解高血壓的基礎知識，自動自發調節養病；降壓第二步：掌握高血壓飲食調理的關鍵，弄懂自己究竟該怎麼喫；降壓第三步：瞭解38種特效降壓食材健康喫法，輕鬆喫出平穩血壓；降壓第四步：掌握降壓運動的黃金時刻，選對適合自己的降壓運動；降壓第五步：熟練6種中醫降壓法，輕鬆在家自己調、自己治；降壓第六步：分清季節做好養生保健計劃，讓血壓一穩到底。
需注意飲食，七八分飽即可，營養要均衡；中等強度鍛鍊很重要，170-年齡=心跳次數；還有睡眠要好，心情要好。總之，喫好，鍛鍊好，睡好，心情好。
本書圖文並茂，簡單易懂，具有很強的可操作性，對血壓高的朋友很有幫助。
內容豐富詳實全面，讀後收穫很大。