口吃病的矯正

如果你是一位“口吃者”，那麼你在看這本書時想必會有一定啓發。如果你和口吃無關，我建議你別看了，我也不希望你這輩子和“它”有關係。 這本書我大概花了5個小時，陸陸續續的在讀、琢磨和練習，裏面有一些要點，值得“口吃者”理解和實踐，個人認爲如果能理解和實踐裏面的知識點，那麼一定會緩解到焦慮情緒和說話的卡頓現象，那麼這本書就是有價值的，畢竟作爲一名受“口吃”困擾的人，有一根救命稻草總比胡亂的狂抓要好，所以你也有“口吃”困擾，值得一讀。首先和大家說一下這本書的主要內容和我看完之後的感受：科普性：這本書有5萬多字，讀起來具備科普性，講述了口吃其實與人類相生相伴的，如果人不會說話就不會有口吃，會說話那麼必定會伴隨口吃，核心區別就是你在不在意它。整本書的架構寫了口吃的歷史，口吃是如何形成的，口吃糾正的必要性，口吃患者在心理和語言上與正常人的區別，糾正口吃有哪些方法，如何預防兒童口吃，以及口吃糾正成功之後對我們未來的影響如何等等，基本覆蓋了我們對於口吃的大部分困惑。啓發性：我特意查了一下作者的背景，作者也是一位資深的口吃者，到目前爲止已經也近40年的口吃糾正經驗，其實我比較認可的是口吃既然存在，那麼在歷史上一定會有人前仆後繼的研究這個事情，所以我們也是站在前輩們的經驗之上，不斷的瞭解和實踐“直至核心”的方法。作者提到第一個很具啓發性的結論是：允許口吃，原本口吃是一個正常的情況，但是我們不接受自己口吃，所以讓自己越來越嚴重，這就是在常態口吃和病態口吃的交匯處出現了分歧，就像一條路的兩端各走一邊，因爲常年累月鍛鍊的方式大不一樣，所以導致正確的語言表達方式會越來越好，錯誤的語言表達方式會越來越差。第二個是：口吃是“心理障礙和語言方式上的錯誤”導致的必然結果，這一點我深信不疑，其實我自己也看過很多資料，學過不少課程，裏面的結論共同指向這個結果，我們的舌頭、口腔、嗓子、肺部等等身體器官都是好好的，與正常人毫無差別。但心理障礙是多年說話失敗、被打擊、羞愧、丟人、消極的負面情緒累積導致的，又加上心理作用於我們的行爲，導致我們逃避說話，害怕說話，說話快、急、音重等等外在的語言表象，從而進入了心理和行爲相互交織的負面漩渦無法自拔。第三個是：口吃可以糾正好，大家可能會聽到糾正口吃，我現在對“糾正”有了新的理解，以前不懈於“糾正”一詞，我就想不結巴而不是糾正；其實說話這件事是個人就具備這種能力的，只是我們在“不允許自己口吃”之後慢慢演化成爲病態口吃了，形成了自己的一套說話方式，但這套說話方式不是正常人的說話方式。正常人說話不會在大腦中提前預演，不會在說話時候害怕說話本身，不會把嘴巴的恐懼改變自己的行爲，不會“用力”說話而是“用氣”說話，而這些我們恰恰是相反的，所以看到“心理障礙與說話方式“與正常人不一樣時，如果我們開始那麼我相信我們一定可以糾正好。第四個是：糾正好口吃我們也可以大有可爲，有些老師說不要認爲糾正好以後，我們的生活就會好很多，最初我是相信的但現在我不相信了，因爲口吃實實在在影響着我們的工作和生活質量，無論是糾正好或者不好，我們都可以就接受口吃帶給我們的利弊，正是有苦惱的地方也是我們的動力，沒有口吃苦惱之後，那麼我們同樣可以生活的更好，爲什麼不呢？所以我依然憧憬不受口吃困擾之後的日子....也會接受在口吃下依然能面對一切...同時也說一下這本書明顯的弊端：比較囉嗦：整本書架構其實比較簡單合理的，但是每個章節都有重複性的內容，比如你在第5、6、7章裏面能看到第2章裏面的內容，而且反覆出現，這些廢話起碼佔比一半。可實操的內容少：書中大量的內容是關於認知層面的，僅有一部分是具體的方法，我覺得因人而異，所以上方我沒有介紹太多關於誘導、調音和呼吸相關的方法，如果感興趣，我覺得可以去試一試，練習一下。內容比較古板：大量的理論知識，我覺得加上故事或者把實際的生活工作場景結合在一起會更好一些。就這些吧。

氣音法的要領如下：①鼻吸嘴呼，呼氣時嘴裏發“啊”的音；②呼氣時氣流要平緩均勻，像小溪流水一樣，不要忽高忽低；③不要猛吸猛呼，要輕輕地吸，慢慢地呼，逐步地提高氣流均勻把控的能力；④氣要沉下去，腹部要凸到頂點；⑤意守丹田，注意力要集中到腹部的凸凹上，不要三心二意；⑥呼氣時氣流從低到高輕輕地呼出，實際上是輕聲的誘導；⑦不發音不送氣，吸氣是後慢慢呼氣發音，不能呼了一些氣再發音；⑧以氣託音，音隨氣流而出，不要用力氣；⑨吸足呼盡，吸要吸到吸不進氣了爲止，呼要呼得乾乾淨淨爲止；⑩氣吸足後要憋上兩秒再呼氣，這一點主要是提高把控氣的能力；[11]兩個音以上的氣音練習，要注意字距的相等。 氣音法的練習對矯正口吃病只有輔助作用，它能緩解口吃病的大腦缺氧、胸悶和口吃恐懼的現象。每次練習不少於15分鐘，每天兩次，堅持到口吃的痊癒！

這書就是一個大道理薈萃，沒有實操性。口吃的根源不是一個什麼心理，而是口吃者在童年因爲諸多原因而習的一個技能，這種技能在童年保護了他，這就好像一朝被蛇咬十年怕井繩一樣，也是一種技能。長大後，顯然他已經不需要這個技能了，但這種已經已經寫到了大腦裏，很難改變了。 知道了問題所在，改變就容易了，首先，口吃者先得告訴大腦我不需要他了，就像怕井繩一樣，要頂住恐懼的壓力去抓繩子，來讓自己習慣繩子的恐懼，再去抓蛇，最終，可能還會怕蛇，但不影響把蛇打死。 所以口吃的時候，也去無視這種口吃，不斷的說，就是告訴大腦我不需要你了，練的多了，自然口吃的症狀會大大減輕，但之後還會出現吐字吐不出的情況，這也很好理解，這種技能既然已經寫到了腦神經裏，就很難讓他沒了，所以怕蛇的人就是能拍死蛇，他依然會怕蛇，直到死亡。有人無法容忍這種狀態，非要追求完美，那麼問題不是口吃，而可能強迫症犯了。

和戒菸一樣，解決的唯一前提是有足夠的認知。知道病從科學角度是怎麼來的。 最後我也感嘆，的確口吃帶來很多煩惱，但也確實帶給我好處。 我口吃曾經很嚴重過，但後來堅持溝通很小了，但是我想痊癒，這幾個星期我要和他說再見。 8/3 痊癒的話我會回來的。

口吃病的矯正有四個要點：深刻的心理課；系統的語言矯正方法；刻苦的學習態度；足夠的鞏固時間。四個要點缺一不可。鞏固一段時間是前三點的繼續和深化！四者相輔相成，使口吃病的康復成爲一種必然！

說白了就是心理陰影，見過的世面多了，經歷的多了，多吧注意力放在提升自己的本領上，有了本領有了自信，學會接受，學會直面恐懼，多想事物美好的一面，把害怕恐懼消極心理用積極態度代替，任何陰影都是害怕產生的，但所有陰影的最直接的解決方法是要有自信，咱們口吃不是生下來就有的，有口吃病的更是少之又少，就是因爲各種巧合讓我們在正常的緊張情況下一次口吃造成的心理負擔，我自己小學時候學的班裏同學結巴覺得搞笑然後他一回答完問題我就學會了，到我回答問題的時候我就跟他狀況一樣，弄的全班笑話，然後就埋下了種子，當時也沒在意，到了高中我這個口吃才徹底爆發，原因是我當時期中考試徹底考砸了，一下子悲觀的情緒填滿了我的大腦，特別害怕，再加上那時老師又叫我回答問題，我一下子就說不出話來，從此以後口吃就經常伴隨着我，當然我本身身體不好胃病骨瘦如柴，都和同學們不能一起玩耍了，非常影響我的生活，所有的負面因素導致了口吃病的出現，所以我們之所以被口吃病纏上，原因在於沒能好好的處理悲傷害怕情緒，我們不應該把注意力侷限在這上面，好好提升自己吧，有了實力就走了對抗恐懼的勇氣，想走出怪圈就要不斷的變好，這是我自己的看法，希望對大家有幫助

通過本書的學習，我認爲要克服口吃要從內在和外在兩方面同時入手，首先要做的第一步就是接納口吃，應該認識到任何人都有口吃，正常人因爲緊張而口吃，口吃者來說這個現象過於敏感，進而產生恐懼然後造成口吃，不批判自己苛責自己，看到真實的自己，欣賞自己，不去逃避勇敢面對； 第二步從外在進行調整：口吃者是因爲不良（急、快、重）的說話方式長期以往造成的，哪你就可以在自言自語中找說話感覺，還有就是鍛鍊舌頭力量和放鬆下巴練習； 第三步就是在生活者敢於讓自己多發言，多給自己鍛鍊機會。 其實打倒口吃者更多的是自己的思想，哪你是否可以想象一下，怎麼的說話方式、怎樣的速度、怎樣的語感、怎樣的狀態是你想擁有的；負面只會吸引更多負面，讓自己的思想美好一些好 還有一個問題就是，你口吃好之後，在口吃了怎麼辦？口吃了就口吃了唄！ 在希望在座的各位一定要相信自己哦，雖然他給你的生活到來了不便，但是哪不是你的全部，他不能代表你，你的價值也不會被他所定義，相信自己，愛自己～ 最後也祝大家也祝我病態口吃都能治療，生活過得越來越好🎉

對於有口吃病的人來說，這本書很有指導意義

這本書全篇看下來就是：正確的廢話。跟大學生畢業論文一樣，毫無營養價值，只是跟你闡述成因，反覆證明成因，卻對如何治療矯正一筆帶過，不建議讀！！！非常垃圾

把口吃的形成表達的很準確，非常贊同作者的觀點