喫好三頓飯就是特效藥

對於我這個生活小白來說啦，還是有用的，比如木耳用煮開的淘米水泡最大，泡木耳要12到24小時

有點矛盾。比如夏季多喫點胡椒粉，然後又讓夏季不喫胡椒。感覺只是拼湊，作業自己審閱不夠。

這本書，偶爾有幾個點還可以借鑑，只能給一分了，邏輯不強，很多食物給的建議都是模棱兩可，建議隨便翻翻

一本比較全面的飲食養生基礎知識大全！人每天都要喫，但喫什麼？怎樣喫？什麼時間喫？喫的先後順序是什麼？哪些食物不宜同時喫？喫多少種類？每餐喫多少數量？每餐喫多長時間？好喫不好喫與健不健康的關係？……，其實這些都有講究，都直接關係到我們的身體健康！所以，要想健康生活，就必須好好研究研究“喫”的學問！明明白白地喫！健健康康地喫！

瑞士古代鍊金術士、當時著名的醫生巴拉塞爾士曾經說過這樣一句名言：“所有的物質都是毒物。”這句話的真實含義就是，所有一切物質，都有可能對特定人羣造成危害，但是隻要劑量足夠小，就不會產生任何問題。也就是說所謂的食物相剋與數量和時間有關，一般生活中很難達到，所以大可不必擔心。

快速瀏覽一遍，書中觀點可以借鑑。但好多都是因人而異的，要根據季節，喫應季食材，身體內的陰陽平衡了，就沒有那麼多禁忌，否則大熱的天也不能喫寒性食物。陰陽也是隨時變化的，自己平時多觀察、體會吧。 想減肥，努力讓自己身體的陰陽平衡了，自然就會瘦下來，堅持食物多樣性，正確的就餐時間及早喫好、午喫飽、晚喫少的原則，就能保持身體的良好狀態。

讀了本書，知道了食物搭配的意義、健康的組合的重要性，最重要的是瞭解了橄欖油的對身體的各種好處，趕緊安排兩瓶。

書中的內容比較全面，也包括一些四時養生的飲食注意，對某些食物的不良反應也有介紹，但總體也比較籠統，適合愛好養生的人羣看。

上蒼祈福的萬物食物就是我們塔配適量的良藥食療善食佳謠

感覺作者只是根據學的知識編寫的書，裏面很多內容作者沒沒有驗證