養胃就是養精元

可以用來補充黃帝內經中如何養胃腸的部分使用。本書可以作爲使用手冊查詢。

一本養胃常識集錦。 摘錄： 人的消化道從口腔開始到肛門結束，大約長10米 一個成年人的胃可以裝1500毫升左右的食物。 食物進入胃後，通常5分鐘左右通過幽門向小腸流動。正常人飯後2～3小時胃內的食物就全部排空進入了小腸，然後，胃空後它會休息着等待下一次的進食。 如果餐後半小時胃就排空了或5小時還不排空，表示胃動力過強或過弱，這都是不正常的。 正常情況下，胃黏膜的上皮細胞每10天左右全部更新一次 通常胃黏膜7～10天就能修復，胃潰瘍10天左右可自愈。 胃在休息時，裏面並不是空的，而是始終保持着約50毫升的胃液。 純淨的胃液是一種無色酸性液體，酸鹼度約爲0.9～1.5，正常成人每天分泌的胃液量約爲1500～2500毫升。 胃腸年齡即胃腸道的真實年齡。腸道是“人體第二大腦”，它是有智慧的，人體100%的營養和90%毒素要靠它吸收和排出，它還控制着人體70%的免疫細胞，因而胃腸道與人體“生老病死”息息相關。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。 脾胃虛最先影響肺。 肝與脾胃互相影響。 脾虛往往腎也虛。 脾胃有三怕，一怕生，二怕冷，三怕撐。 一般成人的胃，可以容納6千克食物。 胃排空食物有差異。對於蔬菜水果類，一般3小時排空一次；對於白色肉類，如魚類、雞類，大概3.5小時排空一次；對於混合型食物，4.5小時排空一次；對於紅色肉類，卻需要更長時間才能排空一次。 想要有效消氣，就要睡覺前的3小時或者每天晚上8點過後就不再喫東西 有胃病，天冷謹防胃出血。 充足睡眠可養胃 長期睡眠不足容易導致變形性胃炎，並會刺激胃潰瘍基因生長。 早餐喫熱食保護胃氣 手軟的人脾胃大多很差。 哭泣超15分鐘損傷腸胃 中醫學認爲：最符合人體工學的睡姿應該是向右側臥，微曲雙腿。 樂觀是胃病的一劑良藥 在患老年性癡呆症及帕金森氏病的病人中，常在頭部和腹部發現同樣的組織壞死現象 細嚼慢嚥的話，食物會更加顆粒化、流體化，也必然會加快胃排空的速度，也就是提高了消化的效率。 細嚼可促進唾液分泌 “飯前喝湯，勝似藥方”。 站立喫飯最科學，坐式次之，下蹲式最次。 “米油”，俗稱“粥油”，是米湯的精華，有很強的滋補作用，可以和人蔘，蔘湯相媲美。老年人都不同程度地存在腎精不足的問題，常喝粥油，可以起到補腎益氣，延年益壽的效果。 老胃病不妨喝點黃酒 老人飲用黃酒最好是燙熱喝，即飲用前將盛酒器放入水中燙熱或隔火加溫。 適量紅酒可防胃潰瘍 大麥茶可提升胃動力 早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。 蜂王漿也能防治腸胃病。 常喫藕可養胃 木瓜增強消化力 蘋果生津，生治便祕熟治腹瀉 鮮橙可以防胃癌 白蘿蔔治胃脹 多喫苦菜祛胃火 丁香花可緩解嘔吐 香菜治胃脘冷痛 花生米治風寒胃疼 青木瓜汁可去胃病根 活動腳趾也能健胃 正確梳頭可養胃

脾胃有四怕。 一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。 生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等； 脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。多動腳趾養脾胃。脾胃不好的人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。 夏天溼氣較重，多喫豆類健脾利溼，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶着寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。多動腳趾養脾胃。脾胃不好的人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。脾胃喜歡細碎的食物。春夏秋冬各有養法。春天少喫酸，多喫點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天溼氣較重，多喫豆類健脾利溼，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

可以教給我們一些關於胃的常識，另外療養方法偏向於中醫！有些食療方子不錯

前面部分很受用，但是到了後面，全是推銷中成藥。推薦的按摩方法，也沒有圖，真的很難懂。食譜的話，有些很實用，但有些很難找。

乾貨非常多，很多中藥小方以及養胃食譜，養胃運動等！都是非常實用的方法，但文中重複內容較多，有湊字數之嫌，且錯別字較多。個別地方還存在邏輯互悖的問題，但是如果單純爲了瞭解養胃的方法完全值得一讀。

得了慢性胃炎，來看看如何養胃。