你的身體是一切的開始

你的身體是一切的開始，衝着題目，很認真的看完了一大部分，很有道理哦，去踐行！

是一些日常生活中多多少少都會刷到道理。其中印象比較深刻的一句是 生活習慣可以改變基因。母親於10月底查出乳腺腫瘤，家裏並無這類疾病遺傳，排除基因問題。只能是習慣了，喜歡生悶氣的習慣，還有不忍心浪費食物所以常常喫剩飯剩菜的習慣，少喫水果少喝水的習慣，等等還有一些。當然，情緒是最大的問題。近幾年的自己也對養生有了更大的興趣，我知道，身體是一副皮囊，意志力可以殺死一切，這副皮囊最後到底是好還是壞，這完全取決於自己。所以，近些年也一直告訴自己，身體是最誠實的,我常常在瑜伽課堂裏告訴我的會員這句話，身體是最誠實的，它比你更懂自己，就像這本書名一樣，你的身體是一切的開始。好好利用這個身體，並且，對它好一點，因爲只有它一直陪伴着你。當然，所謂不好的基因，我想是可以被良好的生活習慣被意志力所打敗的。我始終堅信，意志力會帶着你殺出重圍，走向美好。 愛惜身體，珍惜身體。

身體是革命的本錢，愛惜自己身體從我做起

將洗澡與準備睡覺的時間巧妙安排一下，睡前一個半小時洗澡，洗完澡後可以躺在牀上看一會兒雜誌，喝上一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然而來。

我竟無聊的看完了一本女人看的書，心靈雞湯，可取之處不多，也有部分，筆記已記載

保持健康的身心。需要準時喫飯和作息，因爲這樣才能活的長。大道理大家都懂，所以都要慢慢做。

蠻雞湯的一本書但能有幸「遇見」是有意思的緣分……

emm~知乎上被安利~一小時不到翻完~這個…沒有多大營養價值啊~😳

一本養生的書。從各個方面詳細介紹如何去做。

網絡健康科普文和心理雞湯大雜匯。免費的書果然沒啥營養。[捂臉]