《黃帝內經》中醫養生智慧大全

◆ 三管齊下 & 通的滋味 ◆ ⚽🏃‍♂️爲什麼我在小學足球隊時，分配做後衛？原來與氣滯體質相關。 直至出社會工作，從事挑戰性強的崗位，就算成績不錯，成就感抵不過敏感易鬱的氣機，一點也不享受，甚至厭惡。 本書📚告知，原來喫酸，因收斂肝氣，易致肝鬱。看來，媽媽的脾虛，從小愛做濃酸甜的肉🥩，也是“功不可沒”。同時，火爆脾氣，天天家裏“打颱風”，也推波助瀾。🌊 👩‍❤️‍💋‍👨結婚後，體重快速飆升，從135斤飆升至最高170斤，背後有心理和生理兩方面原因。 心理上，被岳父所描述的婚後，背起莫大包袱的生活而嚇倒——把自己身體變大，而體現有力量的狀態，這是動物自保的機制，你看那些貓，一旦打架就炸毛了；雞要打架，也同樣全身毛都豎起來。 生理方面，我接受了岳父一套過分飲食的所謂營養餐單。 🉐當然，一切都不會白經歷的，通過學習中醫、心理學、命理風水和總結，發現真正符合健康的飲食方式。如今也越來越趨向正常體重。 中醫的基礎在於陰陽、五行、八卦。現在還有一些學院派的老師反對這些基礎，說什麼封建迷信。試問，離開了陰陽、五行、八卦，中醫的理論基礎，怎麼能夠說得明白、清楚？ 住宅與健康是緊密相關的。 房子的風水，其實學透了，與中醫的氣機，同出一轍。同時，學透了中醫，風水就是同一回事了。 舉個例子，現住的房子，東邊是廚房西邊是中房🏠（我住的是三房2廳）。 東是卯，西是酉，（中醫認爲）同屬陽明之氣，所以風水上稱“衝”、對門煞——西邊中房裏的人會因廚房火氣，而喜歡熬夜，睡眠質量差，脾氣暴躁，夫妻關係差，財運差。 🐰🐓同理，屬兔的跟屬雞的，不適合做夫妻，這樣的組合痛苦不堪。 🐮🐮同一屬相的人，也不適合做夫妻，我觀察多對夫妻同屬相的，也是痛苦不堪。 🍊🍰認識的人多了，在實際中也發現風水、中醫、命理，的確非常有滋味。 ✔️每每三管齊下，甚至長年的奇難雜症，都不藥而癒，心開意解，喜氣洋洋。 🌐痛則不通。身心本一體，我他本一體，思與物本一體；莫談“放下”，苦只因不通。 ♻️通，便無心胸狹窄與寬廣之分。一體已，何需談差別。

全面解讀《黃帝內經》養生診疾思想，從時空養生、體質養生等方面對其養生理論進行挖掘，梳理整理了食、藥療養生、經絡養生、情志養生等養生手段和途徑，對不同年齡、不同性別的獨特養生方式進行提煉總結，旨在爲大衆提供實用、有效的養生理論，並將這些理論與現實生活相結合，使其具有較強的參考性和可操作性，做到讓大衆知其然，更知其所以然，爲大衆健康護航，使人人安享天年。

內容較爲全面，對家庭日常養生非常有用。

書中後邊的九種體質，飲食，中藥，中藥膳食，寫的很全，很有用處。。多看，打星🌟 常見的補脾、腎的藥食兩用之品有山藥、黃芪、紅參、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉桂、補骨脂等，選擇其中兩三味與豬肉、羊肉、牛肉等同煮，食肉喝湯。 溫陽養脾的食物很多，如山藥、蓮子、芡實、栗子等，對脾都有很好的補益作用。脾陽喜溫喜燥，所以脾陽虛的人，也可以喫一些溫熱的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、小茴香、白蔻仁、羊肉、牛肉、乾薑、紅參等 改選潤燥降火的銀耳、綠豆、蓮藕、百合等食物，牽制人體內的陽熱，使其剛剛夠人體所用，又不消耗正氣。 龍眼是補益心血的佳品，性溫、味甘、無毒，入心脾二經，藥食兩用。中醫常用此物來補心血、寧心安神。常見的龍眼補品的做法是： 常見四季應季食物一覽 春季：蔥、春韭、菜心、茼蒿、萵苣、豆苗、蒜苗、油菜、菠菜、捲心菜等；水果有番石榴、青棗、枇杷、桑椹、櫻桃、蓮霧。 夏季：黃瓜、藕、西紅柿、茄子、豆角、苦瓜、絲瓜、洋蔥、南瓜等；水果有桃子、杏子、李子、草莓、蓮霧、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。 秋季：平菇、胡蘿蔔、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、茄子等；水果有柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、橘子、紅棗、山楂、核桃。 冬季：大白菜、蘿蔔、豆芽、黃芽白、椰菜、芥藍、芥蘭花、春菜、椰菜花等；水果有橙子、橘子、柚子、甘蔗等。

家答：你這種情況從中醫角度看，都是氣血陰虛的表現。中醫可運用鍼灸、耳穴、臍療、中藥燻蒸、拔罐、刺絡拔罐、刮痧、穴位埋線、中藥口服、穴位敷貼等多種方法，糾正內分泌失衡。改善局部皮膚代謝與血液循環，促進皮膚色素吸收。令黃褐斑逐步減淡至消失，且不易反彈。並在療程結束後還能發揮一定的淡斑作用。以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的，所以新媽媽還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹，避免盆浴。月子裏也可以外出，條件是在氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，儘可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水。做家務用水時要儘量使用溫水。

我自己平時看了少量中醫課程，這本書是邊讀邊做筆記，做筆記的過程中發現書思路不是特別清晰，但還是堅持讀下下，直到我覺得沒有必要再讀了，書的專業度不高，知識比較淺顯，入門的人可以作爲了解常識來讀，深讀沒必要。

我記得男女陰陽不是一樣的。不能統一而寫，這樣會誤導

這是中醫書還是西醫書啊，被西醫影響不輕啊

這本書非常實用，通俗易懂，我喜歡😍

對於平常老百姓是簡單易懂，有許價值！望多讀改變亞健康，爲身邊好友建議一二