戒菸：知道這些就夠了

我曾戒煙兩年，去年年初因種種藉口又抽了。感覺是第一個二十四小時最難，然後是六個月，然後是第二十四個月時很想以各種藉口再吸。這本書介紹的方法比較簡單。戒煙，其實還在於自己的決心，說服自己真願戒，戒起來就容易。但抽了幾十年的人在戒了一兩年後肯定還是會有癮的，盡管戒了幾個月後就會很討厭煙味，但還是容易再次去償試吸煙。決定從一小時前扔掉那支煙後再次戒煙，就當鍛練自己。讓我們一起，堅持下去✊無論如何，感謝作者提供的幫助

只要你想，意志堅定不移，世界都要屈服於你，何況戒菸乎。

很多觀念已經過時了，會誤導人的。想戒菸就去看《這書能讓你戒菸》吧，作者：亞倫·卡爾。能讓你輕鬆，快速的戒菸。親測有效。

最多隻能給三顆星了，寫的都是一些耳熟能詳的大道理，對於真正想戒菸的人來說用處不大。

試讀部分就讓我產生了懷疑，我有十七年以上的煙齡，而之前戒菸超過半個月，在戒菸一週之後，會感到嗅覺與聽覺變得極差，觸覺也受到影響，很多情況都與介紹的相反或不同。所以這本書的試讀部分很難讓我相信是對戒菸者有幫助的讀物。

傳銷最厲害的是一羣人幫你洗腦，戒菸的人就更厲害了，自己直接把自己給洗腦了。(P.S. 此書寫的太渣)

反過來我要推薦另外一本書了，裏面的剖析會讓人知道戒菸其實很簡單，從思維角度，從行爲角度，從身體角度，從家庭角度的不同緯度剖析，從而實現讀者心中最佳的戒菸方法—-其實從你放下煙的時候，你已經戒菸了。 這本書能讓你戒菸 上面單行是本書的名字，或者記住一點，你的不用戒菸，因爲你根本上就不需要香菸，根本上就不需要尼古丁，因爲你的身體不需要它們，你需要的是一個健康的身體及美好的心靈。你要從心理產生對煙的抗拒[微笑]ps，我抽菸，從初中開始，到現在大學畢業8年了，從初中一天兩根，到高中一週一包，大學一天一包，畢業後壓力大的時候甚至一天兩包，呵呵🤭，在戒菸的路上，看了非常多的書及買了各種的戒菸產品，效果呢，一天一包煙。 我推薦書的意義其實是從各種書籍，各種戒菸產品中，我選擇最好的一種方式進行的推薦。

這本書我感覺真的是胡說八道，衆所周知尼古丁是毒品，還是殺蟲劑的主要成分，所以吸菸根本不是一種習慣，就是毒癮，另外作者讓戒菸的人買尼古丁口香糖，戒菸貼，這個無異於是加重戒菸者的痛苦，感覺這個作者就是不想讓吸菸者戒菸寫的，就是想荼毒生靈

方法太少，尼古丁戒斷期大家都懂，還是得看復吸不！最怕複習，困難在這裏

所有方法都是老生常談，我認爲最基礎的一條就是能夠將無意識的吸菸轉變爲有意識的覺察。