我能讓你睡得香
張曉哲
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張曉哲
良好的睡眠是健康的根本保證。隨着社會競爭壓力越來越大，很多人都飽嘗睡眠不足、失眠、睡眠障礙等帶來的苦惱。究竟如何睡才能解決這些苦惱呢？《我能讓你睡得香》涵蓋了飲食習慣、作息規律、鍛鍊方式、情緒與心理調適、牀具的選擇、睡姿的調整等方面內容，幫助讀者瞭解自己的睡眠狀況，建立科學的睡眠認知，養成良好的睡眠習慣，保證每天都能精力充沛地生活和工作。同時，《我能讓你睡得香》還提供了一些防治失眠的方法和增睡食譜，可謂融知識性、實用性與可讀性於一體。
第一次不太認可一本書，話題是好的，張嘴閉嘴睡眠好，但是如何提升質量，爲何提升，如何培養，一帶而過。假大空
還行吧，但是沒有詳細寫應對失眠的一些具體方法