養老機構中醫適宜技術手冊
上海市“治未病”發展研究中心
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上海市“治未病”發展研究中心
本書選擇了施氏十二字養生功、保肺功、足浴療法、耳穴貼壓、導引八法、降壓八段錦等12項中醫預防保健適宜技術並集合成冊，對各種技術的定義、適應症、禁忌症、適用人羣、主要功效等進行了詳細介紹，並對各項技術的中醫理論基礎、作用機理、技術優勢進行了闡述，同時，還針對各項適宜技術的設施、設備要求、消耗品（或藥品）來源與要求、操作流程、操作步驟與要點、不良反應及處理方法、療程及療效評價指標進行了詳細說明。本書所選各項技術實施便利，醫療成本低廉，對開展養老機構中醫預防保健臨牀服務具有較強的臨牀指導性和實用性，可用於指導社區衛生服務機構中醫專業醫師和西醫專業家庭醫生醫生及養老機構護理員規範應用中醫預防保健適宜技術。
無極式（調整呼吸）動作：（1）兩腳平行分立如肩寬，腳尖正對前方且微內扣，兩腳跟在同一水平線上。全腳着力要平穩，兩腳跟不宜浮起和用力。（2）身體中正，頭頸正直，眼睛平視，下頜微收，舌尖自然輕抵上齶。（3）沉肩墜肘，兩臂自然下垂，保持虛腋，中指輕貼“風市穴”。（4）含胸拔背，松腰松胯。（5）百會穴、會陰穴與兩腳湧泉穴連線的中點三點成一直線。（6）松靜自然，意守丹田，意念忘息，自然呼吸[咖啡][愛心]